Gjærinfeksjoner kan være ubehagelige, men den gode nyheten er at det er mange måter du kan minimere sjansen for at du får en. Disse motbydelige infeksjonene oppstår når en sopp kjent som candida vokser og forstyrrer gjærbalansen i skjeden din. Ved å unngå forhold som hjelper candida til å vokse, gir du deg selv en mye bedre sjanse til å unngå soppinfeksjoner. Husk at dette er et usedvanlig vanlig problem, og omtrent 75% av kvinnene vil få en soppinfeksjon på et tidspunkt, så du har virkelig ikke noe å være bekymret eller flau over.
Trinn
Metode 1 av 9: Ikke stol på hjemmemedisiner
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er ingen "hacks" for behandling eller forebygging av soppinfeksjoner
Du kan snuble over løsninger som yoghurtbehandlinger, eddikbad, tea tree olje og hvitløk online. Ikke gjør noe av dette; disse triksene vil ikke forhindre eller behandle en soppinfeksjon. Faktisk er det mer sannsynlig at de øker sjansen for at du får en infeksjon. Det er definitivt ting du kan gjøre for å minimere sjansene for å få en soppinfeksjon, men de innebærer ingen fancy hjemmemedisiner.
Det er mange fad -dietter der ute som visstnok sulter eller demper candida, men det er ikke mye overbevisende bevis eller forskning på dette
Metode 2 av 9: Hold deg ren
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Dusj daglig og rydde opp i rotet etter hvert som de oppstår
Bruk uparfymert såpe til å vaske området rundt skjeden din daglig, og rengjør eventuell utslipp ved å tørke fra forsiden til baksiden med toalettpapir. Bruk alltid et nytt par undertøy hver dag. Dusj regelmessig for å føle deg frisk og ren!
Det er gjennomgripende myter der ute at skjeden din ikke skal lukte, og at den trenger "ekstra" hjelp for å holde seg ren. Sannheten er at du ikke har noe å skamme deg over, og at du ikke trenger å gå for langt med rengjøringen. Du kan alltid be legen din om å ta en titt hvis du er bekymret for utslipp eller lukt
Metode 3 av 9: Bruk uparfumerte såper, geler og pleieprodukter
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Duftprodukter kan irritere skjeden eller stimulere gjærvekst
Bytt ut duftende såper, kroppsvask, lotioner og sprayer med produkter uten parfyme. Dette vil begrense risikoen for å forstyrre huden din eller få en soppinfeksjon. Det samme gjelder våtservietter, deodoranter og pulver. Generelt vil alt merket "uparfymert" eller "skånsomt" bli bedre for deg i denne avdelingen.
- Det er ikke det at dufter i seg selv er iboende farlige, bare at duftende produkter ofte inneholder ingredienser som vil irritere huden din og fremme usunn sopp- og bakterievekst.
- Unngå boblebad hvis du også kan. Soaking in bubbles can be super relaxing, men de kan øke sjansen for at du støter på en vaginal infeksjon.
Metode 4 av 9: Hopp over dusj og vaginalspray
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Disse produktene er unødvendige og kan faktisk være skadelige
Selv om du kanskje tror at douching renser vaginalt område, forstyrrer det faktisk den naturlige bakteriebalansen. Skjeden din renser seg selv, så ikke føl at du trenger å dusje eller bruke vaginale sprayer for å rengjøre den.
Å sette noe inn i skjeden din vil medføre en viss risiko fra et gjærinfeksjon. Utenfor en tampong og en rask tørking etter bruk av badet, trenger du ikke rote der nede
Metode 5 av 9: Endre dine feminine hygieneprodukter ofte
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Å forlate en tampong eller pute for lenge kan føre til soppinfeksjon
Når du har menstruasjon, ikke glem å bytte ut produktene dine for å redusere sjansen for at sopp utvikler seg. Med tamponger, bytt dem hver 4.-8. Time, og ikke la dem stå inne lenger enn det. Bytt putene hver 3-4 timer.
- Når det gjelder å forhindre soppinfeksjoner, er tamponger sannsynligvis det verste alternativet, og truseinnlegg er sannsynligvis det beste alternativet.
- Hvis du bruker en kopp, må du rengjøre den grundig og sterilisere den mellom brukene.
Metode 6 av 9: Bruk mindre restriktive klær
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Løse, flytende klesstiler lar kroppen puste
Stramme klær fanger fuktigheten mot huden din, noe som kan mate soppen som bidrar til soppinfeksjoner. Unngå å bruke tette klær, spesielt leggings og shorts. Bruk heller løse bunner, for eksempel avslappede bukser, skjørt og kjoler. Dette gjør at luften kan sirkulere rundt kjønnsområdet, noe som kan hindre at soppinfeksjoner utvikler seg.
- Tekstiler som ikke puster, beholder mer fuktighet. Tett nylon, for eksempel, er mer sannsynlig å bidra til en soppinfeksjon enn tett bomull.
- Dette er ikke å si at du automatisk får en infeksjon hvis du kaster på deg et par leggings! Kle deg gjerne som du vil, men vær oppmerksom på at det å ha tette klær hele tiden gradvis kan øke risikoen for å få en soppinfeksjon.
Metode 7 av 9: Bytt våte klær raskt mot tørre klær
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Bytt ut våte eller svette klær så snart du med rimelighet kan
Dessverre kan fuktige klær også mate soppen som fører til soppinfeksjoner. Fjern klær som blir våte eller svette så snart som mulig for å forhindre gjærvekst. Dette vil hjelpe deg med å redusere risikoen for en mulig soppinfeksjon.
- Ta med deg et ekstra klesbytte til treningsstudioet, slik at du raskt kan bytte ut svette klær når du er ferdig.
- Når du svømmer, gå ut av badedrakten når du er ferdig og bytt.
Metode 8 av 9: Hold deg unna badestampen
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Utvidet eksponering for varmt vann kan forårsake soppinfeksjon
Soppen som bidrar til gjærvekst liker den veldig godt når den er varm og våt. Det gjør boblebadet til en unik dårlig setting for deg hvis du prøver å forhindre soppinfeksjoner. Selv om et og annet varmt bad sannsynligvis ikke er så farlig, vil det å bløte i boblebadet i timer om gangen øke sjansen for at du får en infeksjon.
Metode 9 av 9: Se lege hvis du mistenker at du har soppinfeksjon
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. En utdannet lege vil hjelpe deg med å diagnostisere og behandle dette
Symptomene på en soppinfeksjon kan ligne på andre forhold, så du bør ikke takle dette på egen hånd. Hvis du tror du har en soppinfeksjon eller du har hatt gjentatte gjærinfeksjoner de siste månedene, bør du kontakte legen din. De vil kunne gi deg en nøyaktig diagnose, og det er mange reseptbelagte medisiner som kan kurere/behandle dette.
Hvis du har en soppinfeksjon mer enn fire ganger i året, bør du ta opp dette med legen din. Du må kanskje ta vanlige probiotika for å holde disse kroniske infeksjonene i sjakk
Tips
- For mange kvinner vil du ikke helt kunne forhindre soppinfeksjoner. Du kan absolutt sette en prik i oddsen, så de ligger nærmere siden din, skjønt!
- Rengjør sexleketøy etter og før du bruker dem. Sopp og bakterier kan dvele på disse objektene i lang tid.
- Hvis du er diabetiker, vil det å holde glukosenivået i sjakk bidra til å minimere oddsen for å få en soppinfeksjon.
- Å ta antibiotika når de ikke er foreskrevet av en lege, kan øke risikoen for soppinfeksjon.
