Hvis du har sensitiv hud, kjenner du sannsynligvis irritasjon som tørr, rød eller kløende hud. Du kan til og med vite at visse produkter eller sminke utløser dine oppblussinger. Siden sensitiv hud er en tilstand, ikke en sykdom, er det viktig å finne ut hvordan du kan forhindre hudirritasjon. For å hjelpe deg med å navigere utløsere og håndtere sensitiv hud, sjekk ut svarene våre nedenfor.
Trinn
Spørsmål 1 av 5: Hva er symptomene på sensitiv hud?
Trinn 1. Du kan merke brenning, kløe og rødhet
Noen mennesker føler også at huden deres er stram eller de merker svie. Prikking og smerter er også tegn på sensitiv hud.
- Husk at disse symptomene er forskjellige fra person til person. Du kan merke bare ett symptom, eller du kan ha flere. Dette er helt normalt.
- Folk opplever ofte sensitiv hud i ansiktet og hodebunnen, men du kan ha sensitiv hud hvor som helst på kroppen din.
Spørsmål 2 av 5: Hva bidrar til sensitiv hud?
Trinn 1. En svekket hudbarriere kan føre til sensitiv hud
Huden din består av tøffe hudceller som er bundet av lipider, og den holder fuktigheten inne. Hvis du har skader på hudbarrieren eller tynnere hudceller, er huden dessverre naturlig tørrere og mer utsatt for irritasjon. Tynne hudceller eller hudbarriere skader kan være genetiske, forårsaket av betennelse eller forårsaket av irriterende stoffer som harde rengjøringsmidler eller fargestoffer.
For å styrke hudbarrieren din, bruk rensemidler og fuktighetskremer som inneholder ceramider eller fuktighetsbevarende midler. Disse ingrediensene hjelper til med å låse inn fuktighet og styrke huden din slik at den ikke føles like stram
Trinn 2. Betennelse fra ting som kosmetikk kan forårsake sensitiv hud
Mange legger merke til at ansiktet har sensitiv hud, og det kan være fordi de bruker produkter som forårsaker irritasjon. Ingredienser som alfa-hydroksysyrer, propylenglykol, alkohol og dufter kan forårsake sensitiv hud. Dette er fordi disse kjemikaliene kan trenge inn i din svake hudbarriere for å motvirke betennelse.
Kosmetikk og harde hudpleieprodukter kan også skade hudbarrieren slik at huden din føles tørr, kløende eller rød
Trinn 3. Miljøfaktorer kan utløse sensitiv hud
Har du noen gang lagt merke til at huden din blir ekstra tørr eller kløende når været er kaldt og tørt? Kanskje sollys eller forurensning får huden din til å se rød ut. Selv for mye eller for lite fuktighet kan forstyrre hudens naturlige barriere. Studier viser at lav luftfuktighet og lave temperaturer kan redusere hudbarrieres funksjon, slik at du er mer utsatt for stress og betennelse.
- Du kan kontrollere miljøfaktorer til en viss grad. Du kan kjøre en luftfukter hvis tørt vintervær irriterer huden din, eller du kan bruke solkrem og unngå å gå ut i løpet av den lyseste delen av dagen om sommeren.
- Forurensning er en økende årsak til sensitiv hud. Hvis du bor i et område med smog eller dårlig luftkvalitet, må du kanskje vaske huden oftere for å bli kvitt noen av disse irritasjonene.
Spørsmål 3 av 5: Hvilke andre forhold er forbundet med sensitiv hud?
Trinn 1. Det er mange vanlige som eksem, tørr hud og rosacea
Psoriasis, skabb, parasitter, brannskader, arr, insektbitt og elveblest kan også forårsake sensitiv hud. Du kan til og med være allergisk mot noe du har rørt som ull, giftig eik eller eføy eller kjemikalier.
- Forhold som psoriasis og eksem kan være vanskelig å skille mellom, så det er best å jobbe med hudlegen din hvis du mistenker at kroppen din får en immunrespons.
- Hvis du har insektbitt eller elveblest, kan en beroligende kalaminlotion vanligvis redusere kløen, slik at du blir mer komfortabel mens huden din helbreder.
Spørsmål 4 av 5: Hvorfor er huden min plutselig følsom for berøring?
Trinn 1. Det kan reagere på kosmetikk, miljø, stress eller hormoner
Hvis huden din plutselig føles varm, stikkende, kløende eller som at den svir, reagerer du kanskje på noe du nettopp har lagt på huden din eller på miljøet ditt. Ultrafiolett lys, stress og hormonelle endringer kan alle utløse sensitive hudsymptomer.
Du kan merke at huden din reagerer innen 1 time på disse utløserne, og den kan se sensitiv ut i noen minutter eller flere timer
Spørsmål 5 av 5: Hvordan kan jeg håndtere sensitiv hud?
Trinn 1. Slutt å bruke kosmetikk eller produkter som irriterer huden din
Siden du sannsynligvis ikke er sikker på hva som forårsaker blusset ditt, kan du ta en to ukers pause fra alle produktene og sminken du bruker. Deretter kan du gradvis gjeninnføre 1 produkt om gangen eller få legen din til å teste deg for sensitivitet.
Du vil kanskje oppdage at sminke med duft gjør huden din rød og flekkete slik at du vet å unngå duft i alt du bruker på huden din
Trinn 2. Vask huden med varmt, ikke varmt vann
Hvis du er som folk flest, føles det lenge å bade i et varmt bad. Dessverre kan varmt vann og en lang bløtlegging fjerne naturlige oljer fra huden din, så det føles tørrere enn før. For å beskytte hudbarrieren din, prøv en varm dusj eller et badekar i stedet og begrens den til 5 til 10 minutter.
Husk å ikke bruke harde rengjøringsmidler eller kroppsvask som inneholder irriterende ingredienser
Trinn 3. Fukt huden din for å opprettholde barrieren
Bruk en fuktighetskrem som er merket hypoallergen, duftfri eller for sensitiv hud. Kontroller deretter etiketten og unngå fuktighetskremer som har syrer, som hyaluronsyre, siden disse kan irritere huden din. For å styrke hudbarrieren din, slik at den er mindre reaktiv, kan du bruke fuktighetskremer med ceramider-voksaktige lipider som gjenoppretter huden din.
- Huden din kan ha nytte av beroligende ingredienser som kamille eller aloe.
- Prøv å bruke fuktighetskrem på huden din innen 3 minutter etter bading eller dusjing, slik at du låser inn fuktigheten.
Trinn 4. Arbeid tett med en hudlege for å håndtere sensitiv hud
Sensitiv hud er et stort tema for forskning siden så mange ting kan utløse det og folk reagerer så forskjellig. Det er derfor det er veldig viktig å snakke med hudlegen din om en plan for å beskytte hudbarrieren din. Selv om det ikke er aktuelle behandlinger eller medisiner for å behandle sensitiv hud, kan din personlige behandlingsplan omfatte:
- Stressreduserende praksis som yoga eller meditasjon
- Unngå spesifikke hudpleie- eller sminkingredienser
- Legge til fuktighetskremer eller kjøre en luftfukter
