Selv om "klamre håndflater" kan få store latter i Ferris Buellers Day Off, kan hendene dine være mye flau hvis hendene dine ofte er klamme i virkeligheten. Ikke nøy deg med ubehagelige håndtrykk og ubehagelige high fives - i stedet ta handling! Med bare noen få enkle tips er det vanligvis ikke vanskelig å holde hendene tørre (eller i det minste håndtere klamhet når det oppstår).
Trinn
Metode 1 av 4: Tørking av fuktige hender
Trinn 1. Bruk babypulver eller et annet absorberende pulver
En enkel, direkte og ganske langvarig måte å kvitte seg med uønsket fuktighet i hånden er ganske enkelt å suge den opp! Du kan gjøre dette på en rekke måter, inkludert påføring av et absorberende pulver på hendene. Prøv å helle en mengde babypulver i fingrene i hendene og spre det forsiktig og jevnt - du bør umiddelbart legge merke til at hendene føles kjøligere og tørketrommel. Nedenfor er bare noen få pulver du kan vurdere å bruke:
- Kritt
- Talkum (merk at talkum kan være giftig ved innånding i betydelige mengder)
- Maisstivelse (noen ganger spesielt brukt til dette formålet i spanske land, hvor det kalles "maizena")
- Bakepulver
Trinn 2. Bruk en antiperspirant på håndflatene
Mange bruker antiperspirant under armene hver dag for å kontrollere svette under armene. Tro det eller ei, du kan få samme effekt ved å spre litt antiperspirant på håndflatene. Tørk hendene ved å tørke dem med et håndkle før du påfører antiperspiranten slik at den kan gjøre jobben sin med å tette svetteporene dine ordentlig.
- Sørg for å bruke en antiperspirant - ikke bare en deodorant. Selv om de to produktene ofte kombineres til ett, er de ikke det samme. Førstnevnte bekjemper overdreven svette, mens sistnevnte bare kontrollerer lukten fra svette.
- For den sterkeste effekten, bruk en antiperspirant med aluminiumforbindelser som sine aktive ingredienser. Aluminium er en av de sterkeste, mest effektive antiperspirantkjemikaliene som er tilgjengelig. I alvorlige situasjoner kan det være lurt å undersøke reseptbelagte antiperspiranter (som Drysol) som har høyere konsentrasjoner av aluminium.
Trinn 3. Ta med et lommetørkle eller alkoholservietter
For milde tilfeller av klamme hender er det noen ganger bare å bære med seg noe du kan bruke til å suge opp fuktighet i løpet av dagen nok til å slå klønete. Lommetørkle gjør gode håndbrukshåndklær som kan brukes på nytt, mens engangspapir og alkoholservietter gir umiddelbar bekvemmelighet.
Selv om alkoholservietter er våte, gjør de vanligvis ikke hendene fuktige i det lange løp. Alkohol fordamper veldig raskt og tar andre fuktighetskilder med seg når det forlater hendene. Noen mennesker med delikat hud klager faktisk over at alkoholservietter lar hendene føles for tørre etter eget ønske
Trinn 4. Vask hendene oftere
Hvis du har problemer med å holde hendene tørre, kan det være lurt å eksperimentere med å vaske hendene ofte. Vask med såpe og vann kan fjerne hendene dine fra de naturlige oljene, noe som får dem til å føle seg tørrere, så du kan bli tørrere på lang sikt hvis du gjør en bevisst innsats for å øke antall ganger du vasker hendene. hver dag.
Vær imidlertid oppmerksom på at hyppig håndvask noen ganger kan gjøre hendene for tørre, spesielt hvis du bruker harde såper eller såper som inneholder vaskemiddel. Hvis hendene dine blir irritert eller tørker ut av hyppig vask, bytt til en fuktighetsgivende såpe - det er nesten alltid mer ubehagelig å ha rå, sprukne hender enn å ha hender som er litt klamme
Metode 2 av 4: Forhindre klamme hender
Trinn 1. Unngå fettete lotioner
Hvis du ofte bruker lotion på hendene, kan du utilsiktet gjøre dem klamre. Mens noen lotioner (som de som inneholder antiperspirantkjemikalier) faktisk kan hjelpe tørke hendene dine ut, kan andre gjøre dem mer fuktige. Noen stoffer, som vaselin, kan til og med gjøre hendene ekstra våte eller fete. Hvis du bruker lotion ofte, bør du vurdere å bytte lotion for en som er lettere eller en som er spesielt formulert for å ha en tørkeeffekt.
Trinn 2. Unngå lommer og hansker
Hansker, lommer og andre typer klær som omgir hendene kan føre til overdreven svette og fuktighet. Disse elementene fanger fuktighet og varme mot hånden, noe som får hendene til å produsere mer svette og gjør det vanskeligere for svetten som produseres å fordampe. For å fikse dette, bare la hendene være avdekket hele dagen når du kan - deres naturlige fuktighet bør fordampe mer fritt.
Hvis det er for kaldt til å la hendene være dekket, kan du prøve å bruke fingerløse hansker eller hansker laget av et lettere materiale hvis mulig. Ideelt sett vil disse holde hendene varme mens de tillater litt luft å nå dem
Trinn 3. Unngå mat og drikke som forårsaker svette
Noen ganger kan til og med noe så enkelt som en persons diett føre til overdreven svette. Enkelte matvarer kan utløse svette -respons, som, hvis du er utsatt for klamme hender, kan gjøre problemet mye verre. Vurder å unngå følgende mat- og drikkevarer hvis de er hyppige tilskudd til kostholdet ditt:
- Krydret mat: Tro det eller ei, varme, krydrede matvarer utløser de samme responsene i kroppen din som er forårsaket av faktisk fysisk varme, som ofte fører til svette.
- Koffein: Noen mennesker svetter hvis de bruker for mye koffein fordi kjemikaliet stimulerer nervesystemet som fører til hopp, økt aktivitet, nervøsitet og så videre. Effekten er ofte størst når du drikker varme koffeinholdige drikker.
- Alkohol: For noen mennesker kan det å bli full eller "surre" føre til overdreven svette på grunn av en prosess som kalles vasodilatasjon der kroppens blodkar utvider seg og øker temperaturen i huden, noe som gir følelsen av varme.
Trinn 4. Senk stressnivået
For noen mennesker er svette hender ikke et symptom på et fysisk problem, men i stedet en reaksjon på kilder til stress eller nervøsitet i livet. I disse tilfellene er det bare en midlertidig løsning å fjerne fuktighet fra hendene - for å få varig lindring er det nødvendig å eliminere de underliggende psykiske eller følelsesmessige påkjenningene. Det er ingen enkel "riktig" måte å gjøre dette på - alles personlige påkjenninger er forskjellige - så hvis du tror dette kan gjelde deg, kan du prøve å snakke med legen din eller en autorisert terapeut for råd. Nedenfor er bare noen få teknikker som ofte foreskrives for å håndtere stress:
- Yoga
- Biofeedback
- Meditasjon
- Å gi opp skadelige vaner eller stoffer
- Å lage flere/forskjellige sosiale forbindelser
- Nye treningsregimer
- Ulike arbeids-/livstilbud
Metode 3 av 4: Forfølge medisinske løsninger
Trinn 1. Vurder å be om antikolinergika
Hvis dine svette, klamre hender er et alvorlig problem, og du ikke har klart å eliminere dem med grunnleggende hjemmemedisiner eller livsstilsendringer, kan det være lurt å vurdere å snakke med legen din om medisinske løsninger. En klasse medisiner som kan behandle overdreven svette (og dermed klamre hender) kalles antikolinergika. Disse stoffene virker ved å blokkere virkningen av et kjemikalie som kalles acetylkolin i hjernen, som blant annet styrer kroppens svette. Vær imidlertid oppmerksom på at antikolinergika kan ha betydelige bivirkninger, inkludert:
- Høyere kroppstemperatur
- Uklart syn
- Forstoppelse
- Redusert spyttproduksjon
- Forvirring
- Døsighet
Trinn 2. Vurder iontoforese
En relativt diskret prosedyre som kan behandle klamme hender kalles iontoforese. I denne prosedyren er hendene nedsenket i vann i omtrent en halv time mens en mild elektrisk strøm passerer gjennom den. Dette lukker porene i huden på hendene og reduserer svette. Strømmen er vanligvis ikke sterk nok til at det kan være smertefullt. For best resultat er flere repetisjoner vanligvis nødvendig.
Selv om iontoforese vanligvis ikke forårsaker bivirkninger, kan det i sjeldne tilfeller forårsake tørr hud, irritasjon og/eller blemmer
Trinn 3. Vurder botox -injeksjoner
Selv om botox -injeksjoner er mest kjent for sine kosmetiske bruksområder, kan de også brukes til å redusere svette i visse tilfeller. Botox -behandlinger virker ved å injisere en veldig liten mengde gift som kalles botulinumtoksin under huden. I små doser strammer dette toksinet huden og forstyrrer et kjemikalie som får svettekjertlene til å aktiveres. Selv om det kan ta flere applikasjoner, kan en behandling med Botox -injeksjoner forhindre overdreven svette i over et år. Bivirkninger fra botox inkluderer:
- Blåmerker/rødhet på injeksjonsstedet
- Hodepine
- Influensalignende symptomer
- Muskelrykk/hengende
- I svært usannsynlige tilfeller, farlige symptomer på forgiftning av botulinumtoksin (pusteproblemer, problemer med å snakke, synsproblemer, svakhet)
Trinn 4. I ekstreme tilfeller bør du vurdere kirurgi
For svette eller klamme hender som ikke reagerer på andre behandlinger og har en betydelig innvirkning på pasientens livskvalitet, kan kirurgi anbefales, selv om dette vanligvis sees på som en absolutt siste utvei. Endoskopisk thorax sympatektomi (eller ETS) er en kirurgisk prosedyre som innebærer å kutte visse nervebaner som forårsaker svette i hendene og under armene. Selv om det noen ganger beskrives som en "minimalt invasiv" prosedyre, er ETS faktisk en stor operasjon som krever generell bedøvelse (hele kroppen). Selv om problemer er sjeldne, er det en liten sjanse for alvorlige komplikasjoner eller til og med død med ETS (som det er med alle større operasjoner).
- Vær oppmerksom på at ETS er en permanent prosedyre - det er ingen måte å reversere det når det er utført.
- I tillegg er det viktig å vite at de aller fleste som gjennomgår ETS for svette hender eller armhuler opplever "kompenserende svette" (svette som er like tung eller tyngre enn den opprinnelige svetten) et annet sted på kroppen etter operasjonen.
Metode 4 av 4: Bruk av alternative rettsmidler
Trinn 1. Prøv å suge hendene i te
Det finnes en rekke "alternative" eller "naturlige" midler som fremmes som behandlinger for klamme hender på nettet. Selv om noen utøvere sverger til disse løsningene, er det svært lite vitenskapelig bevis (om noen) som støtter effektiviteten av disse kurene. For en enkel alternativ kur, prøv å dynke hendene i kald eller lunken te. For best resultat, suge hendene i te (eller hold på våte teposer) i 30 minutter hver dag i en uke.
Trinn 2. Prøv å bruke eplecidereddik
Et annet enkelt alternativt middel for svette hender involverer eplecidereddik. For denne metoden, prøv å dynke hendene direkte i en bolle med eplecidereddik i fem minutter hver, og vask deretter med såpe og vann. Vær oppmerksom på at vask med såpe og vann noen ganger har en hudtørkende effekt alene (se ovenfor).
Alternativt kan det være lurt å prøve å bade og legge en kopp eddik i vannet før du kommer inn
Trinn 3. Prøv urtekurer
Noen kilder til alternativ medisin påstår at bruk av visse "avgiftende" urter som gurkemeie, shatavari og patola kan bidra til å lindre svette hender og/eller føtter. Selv om noen av disse urter kan brukes i tradisjonelle eller ikke-vestlige medisinske kurer (for eksempel er gurkemeie kjent for sin tradisjonelle bruk som en fordøyelsesmiddel og antiinflammatorisk), er det svært lite vitenskapelig bevis for å påstå at de er pålitelige botemidler for klamme hender eller andre tilstander.
Selv om de fleste "detox" -ordninger gir liten målbar eller kvantifiserbar fordel, vær oppmerksom på at noen til og med har vist seg å forårsake skadelige (men sjelden farlige) bivirkninger
Trinn 4. Vurder homøopatiske kosttilskudd eller behandlingsprogrammer
En enkel søkemotorforespørsel kan avsløre dusinvis av såkalte homeopatiske eller "naturlige" kurer for svette hender. Disse kurene er ofte i form av urter, vitaminer, piller, kosttilskudd eller en kombinasjon av disse elementene. Selv om de ofte blir annonsert med dristige påstander om effektiviteten, i virkeligheten, svært få (om noen) homøopatiske behandlinger er vitenskapelig bevist å fungere.
I tillegg, fordi homøopatiske kosttilskudd ikke er regulert av byråer som FDA, er det ingen garanti for at de holder de høye kvalitetsstandardene som "normale" legemidler er. Av denne grunn vil de fleste leger fraråde å investere for mye i homøopatiske kurer
Tips
- Stress kan stimulere svette. Slappe av.
- Stikkende mat kan gjøre for stikkende hender; lukten blir ført inn i svetten din.
- Unngå vanlige triggere som MSG, karri, spidskommen, alkohol og koffein.
