Mange mennesker er selvbevisste om "lubne" hender. Dessverre for alle som ønsker å endre hendene sine, er genetikk sannsynligvis den viktigste faktoren for å forme dem. Det er imidlertid måter å endre hvordan hendene dine ser ut, selv om de naturligvis er litt lubne. Det beste du kan gjøre for selvfølelsen din, er imidlertid å akseptere deg selv som den du er, uavhengig av hvordan du ser ut.
Trinn
Metode 1 av 2: Få hendene dine til å se tynnere ut
Trinn 1. Få riktig manikyr
Lengre negler og neglesenger kan gi en illusjon av lengre, tynnere fingre. Negleform spiller også en rolle. Filing neglene til en rund eller "squoval" form er best for korte, brede fingre.
Trinn 2. Størr smykker på riktig måte
En klemmende, for liten ring kan få selv tynne hender til å se lubne ut! Bestem ringestørrelsen nøyaktig. Ikke bare gjett! Det samme gjelder armbånd og klokker.
Trinn 3. Bruk tykkere smykker
Tynne armbånd og ringer kan få hendene til å se tykkere ut enn de faktisk er. Motsatt trekker tykke armbånd og ringer øyet vekk fra lubne områder. De kan også skape en illusjon av en slankere silhuett. Imidlertid anbefales minimale håndsmykker også hvis du er selvbevisst om hendene dine. Vurder å bruke det mest fasjonable tilbehøret andre steder for å fremheve attributtene du er stolt av.
Trinn 4. Bruk hansker når det er mulig
Hvis du er ekstremt selvbevisst om hendene dine, kan hansker gi deg et selvtillit. Korte nylonhansker med frillede kanter fungerer med mange uformelle antrekk. For mer elegante anledninger er formelle hansker populære. Formelle hansker kan ha forskjellige lengder, fra korte til veldig lange, og strekker seg forbi albuen din. Velg den typen som er mest flatterende for deg. Når været blir kaldt, bruk isolerte hansker.
Metode 2 av 2: Opprettholde en sunn livsstil
Trinn 1. Forplikt deg til å få nok mosjon
Å gå ned i vekt er den beste måten for tynnere hender, og den sunneste måten å gå ned i vekt er gjennom trening. CDC anbefaler at voksne får omtrent 150 minutter med aerob aktivitet og styrketrening i løpet av en uke. Hvis du allerede trener så mye, kan du prøve å øke rutinen din.
I motsetning til hva mange tror, vil håndøvelser ikke føre til slankere hender. For det første er "spot trening" hvor en person retter seg mot et bestemt område av kroppen for trening og vekttap i stor grad en myte. For det andre, selv om det var mulig å trene visse muskler for vekttap, har fingrene dine ingen! Musklene som kontrollerer fingrene dine ligger i håndflatene og underarmene
Ekspertsvar Sp
En wikiHow -leser spurte:
"Hvordan bli kvitt fett på fingrene?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
EKSPERTRÅD
Claudia Carberry, en registrert diettist, svarer:
"
Trinn 2. Spis et sunt, balansert kosthold
Den andre sikre, effektive metoden for vekttap er å spise godt. Spis fersk frukt og grønnsaker, spesielt grønne bladrike som salat og grønnkål. Magert kjøtt, som kyllingbryst og en rekke fisk, er også en viktig del av et sunt kosthold. Bare vær sikker på å se på kaloriene og unngå store mengder bearbeidet sukker ved å unngå enkle karbohydrater og godteri. Ikke hopp over måltider, da dette kan forårsake store helseproblemer.
Trinn 3. Hold deg hydrert
"Lubne" hender kan faktisk være hovne. Hevelse kan skyldes vannretensjon, noe som kan skyldes mild dehydrering. Noen ganger kan denne typen håndhevelse skyldes å drikke for mye vann og forårsake ubalanse i elektrolytter i kroppen din.
- Hvis hendene hovner opp etter å ha trent i minst en time, kan du prøve å drikke en sportsdrink i stedet for vann.
- Hvis riktig hydrering ikke forbedrer hovne hender eller hvis det ledsages av oppkast og forvirring, gå til en lege. Hevelse i hender og andre ekstremiteter kan være et tegn på alvorlige medisinske problemer.
Trinn 4. Kutt ned på salt. Å spise for mye salt kan føre til væskeretensjon, slik at hendene svulmer. Unngå mat som saltede peanøtter, potetgull, bearbeidet kjøtt og soyasaus. Hvis du har problemer med å kutte dem ut av kostholdet ditt, kan du kjøpe lavnatriumversjoner tilgjengelig på de fleste supermarkeder.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Alle er sin egen verste kritiker. Selv om du kanskje synes at hendene dine er lubne, vil mange kanskje aldri legge merke til det. Du har kanskje ikke engang lubne hender!
- Godta hendene dine. Hendene dine gjør så mye for deg, og alle som virkelig bryr seg om deg, vil ikke bry seg om hendene dine er lubne eller slanke.
- Husk at ikke alle kan ha tynne hender. Noen generelt lubne mennesker har slanke hender, mens noen tynne mennesker kan ha tykke. Ikke føl deg dårlig hvis vekttap ikke fører til tynne fingre. Lær å godta hendene dine slik de er.
- Husk at når folk blir eldre, mister de fett i hendene. Lubben hender kan faktisk få deg til å se mer ungdommelig ut!
