Lungebetennelse er en infeksjon i lungene som forårsaker feber, tretthet, frysninger, hoste og kortpustethet. Dette påvirker millioner av mennesker hvert år, og de fleste blir friske uten varige problemer. Lungebetennelse kan skyldes bakterier, sopp eller et virus, og alle unntatt viraltyper krever medisinering. I alle fall kan lungebetennelse være alvorlig, så du bør ikke prøve å behandle det selv. Hvis du mistenker at du har lungebetennelse, bør du oppsøke lege så snart som mulig for diagnose og reseptbelagte medisiner, om nødvendig. Ta medisinen nøyaktig som anvist, og følg behandlingsregimet som legen din anbefaler. Etter dette kan du ta noen skritt for å hjelpe deg selv med å komme seg hjemmefra.
Trinn
Metode 1 av 3: Tips for å bekjempe infeksjonen
Selv om medisinering vanligvis er den beste behandlingen som legen vil gi deg for å behandle lungebetennelse, vil de sannsynligvis også komme med noen anbefalinger om hva du kan gjøre hjemmefra. Følgende er alle vanlige hjemmebehandlinger som du kan bruke for å støtte kroppen din mens den bekjemper infeksjonen. Husk imidlertid at disse trinnene ikke er erstatninger for å ta medisinen din eller følge andre råd fra legen din. Lytt til legen din og bruk disse hjemmetipsene for den mest effektive behandlingen.
Trinn 1. Hvil til de alvorligste symptomene går over
Lungebetennelse er veldig drenerende, så hvile er en av de viktigste behandlingene. Slett timeplanen din, og bruk minst noen dager på å gjenopprette styrken din. Prøv å sove 7-8 timer om natten, ta en lur hele dagen, og unngå stressende fysisk aktivitet som trening. Riktig hvile holder immuniteten din oppe og hjelper kroppen din til å bekjempe infeksjonen.
- Hvis du har problemer med å sove på grunn av symptomene dine, kan du prøve å ta et melatonintilskudd for å sovne lettere.
- Å ta noen dager fri fra jobb eller skole er også viktig for å unngå å spre sykdommen din til andre.
Trinn 2. Drikk minst 8 glass vann per dag for å holde deg hydrert
Å holde seg hydrert hjelper kroppen din til å bekjempe infeksjonen og løsner også slim i brystet og nesen. Drikk minst 8 glass vann for å unngå dehydrering.
- Du kan også ha sportsdrikker eller kullsyreholdig vann, men prøv å unngå brus og andre høyt søte drikker. Unngå alkohol helt.
- Du kan trenge mer væske mens du er syk, så bruk andre indikatorer for å overvåke tilstanden din. Hvis urinen er mørk gul, begynner du å bli dehydrert og bør drikke mer vann.
Trinn 3. Unngå røyk og andre irriterende stoffer til du blir frisk
Røyk fra sigaretter, bål eller ovner kan irritere luftveiene ytterligere og forverre symptomene dine. Hold alle disse irritasjonene borte fra hjemmet ditt for å unngå hevelse i lungene.
Hvis du røyker, bør du slutte så snart som mulig. Personer som røyker har en mye høyere risiko for lungebetennelse og andre luftveisinfeksjoner. Ikke la noen andre røyke i hjemmet ditt, da passiv røyking også kan irritere lungene dine
Trinn 4. Vent til feberen bryter og hosten blir bedre for å komme tilbake på jobb
Selv om du ikke blir helt bedre når feberen bryter, betyr det vanligvis at den verste og mest smittsomme delen av sykdommen er over. Det er også et godt tegn hvis du hoster opp mindre slimete. På dette tidspunktet bør du kunne gå tilbake til dine daglige aktiviteter, så lenge du fortsetter å ta det med ro. Du vil fortsatt føle deg nedslitt, men ting kan begynne å bli normale igjen.
Feberen kan bryte i løpet av noen dager til en uke. Hvis feberen varer mer enn en uke uten bedring, må du kontakte legen din så snart som mulig for videre behandling
Trinn 5. Oppretthold en enkel tidsplan til du føler deg som ditt gamle jeg igjen
Selv om du kan gå tilbake til ditt daglige liv etter at feberen har stoppet, kan lungebetennelse fortsatt forårsake gjenværende problemer. Du vil sannsynligvis føle deg svak og kortpustet i noen uker. Ta det med ro i løpet av denne tiden og unngå hard fysisk aktivitet. Vent til du føler deg like sterk som du gjorde før sykdommen for å komme tilbake til ditt fulle aktivitetsnivå.
- I stedet for å trene hardt, kan du trene litt ved å gå litt hver dag.
- Hvis du er usikker på når du kan fortsette dine normale aktiviteter, snakk med legen din.
Metode 2 av 3: Midler for å lindre symptomer
Det er også noen enkle trinn du kan ta for å lindre symptomene dine mens du blir frisk. Følgende trinn behandler kanskje ikke årsakene til sykdommen din, men de kan få deg til å føle deg mye bedre mens du venter på at reseptbelagte medisiner skal fungere. Hvis symptomene dine blir verre, kontakt legen din for ytterligere behandlingsalternativer.
Trinn 1. Drikk varme væsker for å løsne slim
Te, kjøttkraft og suppe er alle gode valg for å holde seg hydrert og også løsne slim i luftveiene. Har 3-5 porsjoner med slike ting hver dag.
Du kan også puste inn noe av dampen som kommer fra varme væsker. Dette kan løsne slim i luftveiene
Trinn 2. Ta en varm dusj eller et bad for å åpne luftveiene
Varme og damp kan trekke slim ut av luftveiene og redusere hevelse. Ta minst 1 varm dusj eller badekar hver dag og pust inn litt av dampen for å åpne luftveiene.
Hvis du er i dusjen, kan du også fokusere vannet på brystet og holde det der i noen minutter. Dette kan lindre hevelse dypere i luftveiene
Trinn 3. Kjør en luftfukter for å fukte luften
Tørr luft kan forverre symptomene dine, så prøv å bruke en luftfukter for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt. Dette forhindrer at luftveiene tørker ut og blir mer irritert.
Det kan ta litt prøving og feiling å finne den riktige luftfukterinnstillingen. Juster maskinen hvis du fortsatt har problemer med å puste
Trinn 4. Sov med hodet hevet for å lindre hoste
Å sove med hodet tilbake komprimerer luftveiene og får slimet til å flyte bakover. Legg i stedet en ekstra pute under hodet for å holde deg vippet fremover mens du sover. Dette kan forhindre hoste om natten.
Metode 3 av 3: Naturmedisiner som kan fungere
Internett er fullt av naturlige eller naturmidler for lungebetennelse og andre luftveisinfeksjoner. Mange av disse behandlingene har ingen forskning som beviser dem. Noen få har imidlertid blitt studert og kan faktisk hjelpe. Hvis du vil se om disse løsningene fungerer for deg, er det ingen skade i å prøve dem. Bare sørg for at du bruker dem sammen med medisinen din, og følg legens andre behandlingsråd.
Trinn 1. Følg et sunt kosthold for å holde immuniteten oppe
Det er uklart om det å spise sunt kosthold gjør en vesentlig forskjell i behandling av lungebetennelse, men det kan definitivt ikke skade. Prøv å spise rikelig med frukt og grønnsaker, magre proteiner, fullkornsbrød og meieriprodukter, slik at kroppen din får de næringsstoffene den trenger for å bekjempe infeksjonen.
- Selv om det å følge et sunt kosthold ikke direkte hjelper til med å helbrede lungebetennelsen, vil det styrke immuniteten din slik at du kan unngå fremtidige tilfeller.
- Du kan miste appetitten litt mens du er syk. Det er greit å spise mindre, men sørg for at du fortsetter å drikke mye vann for å unngå dehydrering.
Trinn 2. Pust dypt for å åpne lungene
Noen ganger i timen, trekk inn 2-3 pust så dypt du kan. Hold hver i noen sekunder før du slipper den. Dette kan bidra til å åpne lungene og forbedre pusten.
Avhengig av hvor alvorlig lungebetennelsen din er, kan dype åndedrag gjøre vondt. Prøv likevel å puste så dypt som mulig for å åpne luftveiene
Trinn 3. Bland rå honning i te eller vann
Honning er en naturlig antiinflammatorisk og antibakteriell, som begge kan bidra til å bekjempe luftveisinfeksjoner. Løs en skje i en kopp te eller vann og nipp til den for å se om dette forbedrer symptomene dine. Ta 3-5 glass hele dagen for best resultat.
Rå honning er det beste valget fordi det ikke er blandet med kjemikalier eller konserveringsmidler. Supermarkeder bør bære rå honning så vel som vanlig honning av mat
Trinn 4. Drikk ingefærte for å åpne luftveiene
Ingefær brukes ofte til luftveisproblemer som astma fordi det naturlig kan redusere hevelse i luftveiene. Dette betyr at det også kan lindre symptomene på lungebetennelse. Prøv å ta et par kopper om dagen for å se om dette hjelper deg.
- Ingefærte kommer i poser, eller du kan lage din egen med fersk ingefær og kokende vann.
- Ingefær er generelt trygt å bruke. Hold ditt daglige inntak under 2 gram for å unngå mulige bivirkninger.
Trinn 5. Ta vitamin C -tilskudd for å forkorte sykdomsvarigheten
Noen studier tyder på at høye vitamin C -doser kan øke immuniteten din og hjelpe deg å komme over lungebetennelse raskere. Hvis du vil se om dette fungerer for deg, ta et daglig vitamin C -supplement mens symptomene varer.
Den øvre grensen for vitamin C -inntak er 2 000 mg per dag. Å ta for mye vitamin C er neppe skadelig siden kroppen din bare skiller ut store mengder av det. For mye kan imidlertid forårsake magesmerter og diaré
Medisinske takeaways
Selv om du kanskje vil behandle lungebetennelse på egen hånd, kan det dessverre være en alvorlig sykdom og trenger legens oppmerksomhet. Hvis du mistenker at du har lungebetennelse, må du oppsøke lege umiddelbart før du prøver å behandle det hjemme. Etter at du har mottatt behandlingsråd fra legen, kan du prøve noen hjemmeteknikk for å hjelpe deg selv med å helbrede. Med kombinasjonen av medisinske og naturlige behandlinger kan du overvinne lungebetennelse uten varige problemer.
Advarsler
- Husk at naturlige eller livsstilsmidler ikke er erstatninger for medisinsk behandling. Se alltid til legen din hvis du tror du har lungebetennelse.
- Det er noen andre rapporterte naturlige og urtebehandlinger for lungebetennelse, men disse er ikke medisinsk bekreftet. Hold deg til hjemmebehandlinger som har forskning for å sikkerhetskopiere dem.
