Et sår er en bakteriell infeksjon som får sår til å utvikle seg i magen eller øvre tarm. Dette kan forårsake smerte og en brennende følelse, noe som er veldig ubehagelig. Mens sår kan behandles, krever de profesjonell behandling i stedet for hjemmemedisiner. Hvis du merker en vedvarende svie i magen som blir verre etter å ha spist, må du gå til legen din for å sjekke om du har et sår. Hvis du gjør det, følg legens behandlingsråd, som ofte involverer reseptbelagte antibiotika for å fjerne bakteriell infeksjon. Etter at du har sett legen din, kan du ta følgende trinn for å lindre magesår mens det helbreder.
Trinn
Metode 1 av 4: Nyttig mat
Noen matvarer er bedre å spise under sårdannelse. De kan faktisk ikke helbrede såret, men de kan enten berolige magen eller støtte kroppen din mens den bekjemper infeksjonen. Følg disse diett trinnene for å gjøre deg mer komfortabel og få næringsstoffene du trenger for å overvinne magesåret.
Trinn 1. Følg et tørt kosthold hvis symptomene dine virker opp
Hvis du føler mye smerte og svie i magen, kan et tørt kosthold få deg til å føle deg bedre til symptomene forsvinner. Et tørt kosthold består av myke, vanlige matvarer som ikke vil forverre magesåret ditt. Du trenger ikke å opprettholde denne dietten hele tiden, men det er nyttig under sårdannelse.
- Vanlige matvarer for et tørt kosthold er magert fjærfe, kjeks, brød, magre meieriprodukter og puddinger, egg og suppe.
- Ikke krydre eller krydre maten. Prøv også å unngå matvarer med sterke smaker, siden dette kan forverre symptomene dine.
Trinn 2. Legg på antioksidanter for å beskytte magesekken
Oksidanter og frie radikaler kan bryte ned mageslimhinnen over tid, noe som kan gjøre såret verre. Antioksidanter forhindrer denne skaden, så utform kostholdet ditt for å få rikelig med antioksidanter fra fersk frukt og grønnsaker.
- Antioksidanter inkluderer enzymer, karoten og vitamin C og E, som du kan få fra noen få frukt- og grønnsaksporsjoner hver dag.
- Du kan også få en god dose antioksidanter fra te. Hvis såret ditt oppstår, må du sørge for at teen ikke er for sterk, eller det kan forstyrre magen din.
Trinn 3. Få rikelig med vitamin A og C for å støtte immuniteten din
Et svekket immunsystem kan forhindre kroppen i å bekjempe såret effektivt. Vitamin A og C støtter immuniteten din og gir kroppen din næring den trenger for å helbrede såret.
- Vitamin A finnes i grønne grønnsaker, squash, frukt og meieriprodukter.
- Gode kilder til vitamin C inkluderer paprika, sitrusfrukter, grønne grønnsaker og bær.
- De fleste kan få rikelig med vitamin A og C fra de daglige frukt- og grønnsaksporsjonene.
Trinn 4. Berolig smerten med bananer
Bananer kan virke beroligende på sår ved å nøytralisere magesyrer, og kan til og med hjelpe deg med å gro. Prøv å ha en banan om dagen hvis symptomene dine virker for å se om dette hjelper deg.
De mest effektive banantypene for behandling av sår er Palo og Horn, som begge vokser i Sørøst -Asia
Trinn 5. Helbred såret med hvit søtpotet
Hvit søtpotet har helbredende og antacida egenskaper som kan berolige sårets smerter. Prøv å ha en av disse grønnsakene hver dag for å se om dette hjelper på å helbrede såret.
Metode 2 av 4: Mat som skal unngås
Det er også en rekke matvarer du bør unngå når du har et sår. For det meste gjør disse matvarene faktisk ikke såret verre, men de kan øke mengden syre i magen og utløse smerte eller halsbrann. Begrens eller unngå disse matvarene til såret ditt helbreder.
Trinn 1. Unngå krydret mat for å forhindre smerte
Krydret mat forårsaker faktisk ikke sår eller gjør dem verre, men de vil øke smerten du føler. Det er best å unngå krydret mat til såret ditt heler.
Hvis du liker krydret mat, kan du prøve å gjøre et eksperiment for å se hvor mye du tåler. Legg til litt om gangen og se hvor mye du kan ha uten å føle smerte. Det er trygt å spise den mengden
Trinn 2. Skjær ut fet, bearbeidet eller stekt mat
Disse matvarene kan alle øke magesyrene og forverre smerten din. De vil også få deg til å føle deg veldig mett, noe som også er smertefullt med et sår. Kutt så mye bearbeidet mat du kan, spesielt hvis du prøver å holde deg til et tørt kosthold.
- Hold deg til magert kjøtt som fjærfe i stedet for rødt kjøtt. Dette har mindre mettet fett og vil ikke irritere magen din.
- I stedet for å steke maten, prøv å steke eller bake den i stedet. Dette unngår å tilsette fete oljer eller smør.
Trinn 3. Reduser melkinntaket
Selv om å drikke melk er en tradisjonell behandling for sår, er dette faktisk en dårlig idé. Det kan lindre smerten i utgangspunktet, men deretter øke magesyrenivået senere. Reduser eller fjern melk under sårdannelse.
Hvis du drikker melk, hold deg til fettfattige eller skummetyper. Disse fyller mindre og kan føre til mindre smerte
Trinn 4. Kok grønnsakene i stedet for å spise dem rå
Rå grønnsaker er vanskeligere å fordøye, og noen opplever at dette gjør sårene verre. Hvis du merker smerter etter å ha spist rå grønnsaker, kan du prøve å lage dem i stedet.
Koking, damping, steking eller baking er de beste måtene å lage grønnsaker på hvis du har et sår. På denne måten trenger du ikke å bruke oljer eller fett
Trinn 5. Kutt ut andre utløsermatvarer som forårsaker smerte
Selv om noen matvarer vanligvis gjør sårene verre, kan de spesifikke utløserne endres fra person til person. Hvis du merker at noe alltid ser ut til å forverre symptomene dine, kan du være sensitiv for det. Hold styr på disse utløserne og unngå dem når du kan.
Metode 3 av 4: Livsstilsendringer
På samme måte som med diettendringer, er det en rekke livsstilstrinn du kan ta for å lindre sårsymptomene. De fleste av disse trinnene helbreder faktisk ikke såret, men de forhindrer at smertene blir verre mens du venter på at infeksjonen skal gro. Følg disse forslagene for å gjøre deg mer komfortabel.
Trinn 1. Unngå å spise innen 2 timer før sengetid
Sår forårsaker ofte halsbrann om natten, spesielt hvis du har spist nylig. Slutt å spise og spise minst 2 timer før sengetid, så det er ikke mye syre igjen i magen. Dette kan forhindre smerter om natten.
Hvis du ofte har halsbrann om natten, kan du prøve å støtte overkroppen med en ekstra pute. Dette forhindrer at syre strømmer inn i spiserøret og forårsaker halsbrann
Trinn 2. Spis mindre måltider, slik at du ikke blir for mett
Overspising er en vanlig utløser for magesår. Kontroller porsjonene dine for å unngå å bli for full. Det er også nyttig å spise mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for tre store.
Prøv å spise sakte, slik at du ikke overspiser. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mett raskere, slik at du ikke overdriver
Trinn 3. Begrens koffeininntaket
Koffein kan forverre magen din i høye doser. Den anbefalte maksimale dosen er 400 mg, noe som tilsvarer omtrent 3-4 kopper kaffe. Har ikke mer enn dette.
- Husk at andre drikker som brus, te og energidrikker også inneholder koffein.
- Koffein gjør faktisk ikke såret verre. Det kan bare utløse smerten.
Trinn 4. Drikk alkohol med måte
Alkohol er en vanlig årsak til symptomer på sår. Det kan til og med bidra til at det dannes sår fordi det øker magesyrenivået. Hvis du drikker, begrenser du deg selv til gjennomsnittlig 1-2 drinker per dag.
- Hvis såret ditt virker, er det best å unngå alkohol helt til det er helt helbredet.
- Alkohol kan også forstyrre sårmedisiner, så spør legen din om du bør unngå å drikke mens du blir behandlet.
Trinn 5. Slutt å røyke eller unngå å begynne
Røyking irriterer mageslimhinnen og øker også syrenivået. Dette kan alle gjøre magesår verre eller bidra til å danne nye. Hvis du røyker, er det best å slutte så snart som mulig. Hvis du ikke røyker, ikke begynn med det første.
Brukt røyk kan også forårsake helseproblemer, så ikke la noen røyke i hjemmet ditt heller
Metode 4 av 4: Naturlige kosttilskudd
Det er noen urter og kosttilskudd som kan bidra til å redusere smerten mens såret helbreder. Selv om ingen av disse faktisk vil helbrede såret alene, kan de gjøre deg mye mer komfortabel mens infeksjonen forsvinner. I noen tilfeller kan de forhindre at sår kommer tilbake. Prøv følgende behandlinger for å se om de hjelper deg.
Trinn 1. Støtt tarmfloraen med probiotika
Probiotiske kosttilskudd viser en viss suksess i bekjempelse av de skadelige bakteriene som forårsaker sår og kan hjelpe deg med å gro. Prøv å ta et probiotisk supplement som inneholder minst 1 milliard enheter hver dag for å se om symptomene på sår forbedres.
- Vanlige daglige probiotiske doser er 10-20 milliarder enheter. Følg instruksjonene på pakken for å ta den riktig.
- Du kan også spise probiotisk mat for å støtte tarmfloraen. Noen av disse matvarene, som pickles eller surkål, kan imidlertid forverre såret.
Trinn 2. Berolig magen med lakrisrottilskudd
Lakrisrot er et urtemedisin som har blitt brukt mot fordøyelsesproblemer i hundrevis av år og kan hjelpe til med å behandle sår. Det er lettest å bruke i teform. Prøv å drikke denne teen hver dag for å se om det hjelper på å lindre smerten din.
- Det er ikke en universell dosering for lakrisrot. 3-4 kopper te om dagen bør være trygt for kortvarig bruk.
- Ikke bruk lakrisrot hvis du er gravid. Det kan påvirke ufødte barn.
Trinn 3. Reduser betennelse med curcumin kosttilskudd
Curcumin er hovedforbindelsen i gurkemeie, et populært asiatisk krydder. Det har dokumentert antiinflammatoriske egenskaper, og kan redusere betennelsen i magen fra såret. Det kan også stimulere til mer slimproduksjon for å beskytte magesekken. Curcumin kommer i pilleform, så prøv å ta dette tillegget for å behandle såret.
- Curcumin -doser varierer fra 200 til 1 000 mg per dag, så følg instruksjonene på produktet du bruker.
- Du kan også få mer curcumin ved å bruke mer gurkemeie i kostholdet ditt. Prøv å drysse 1-2 ts (5-10 g) fersk gurkemeie i maten.
Trinn 4. Prøv rå honning for å drepe bakterier og helbrede såret
Rå honning har både antibakterielle og sårhelende egenskaper, og studier viser at det kan hjelpe til med å behandle sår. Prøv å tilsette litt honning til drinker eller mat hele dagen for å se om dette hjelper.
- Husk at honning er veldig sukkerholdig, så ikke tilsett for mye. Bruk bare en ss (21 g) per dag for å holde deg innenfor anbefalte 25-35 g sukker.
- Bruk rå honning i stedet for bearbeidet honning. Bearbeidet honning har næringsstoffene fjernet og kan ha tilsatt kjemikalier. Rå honning er litt dyrere, men vil behandle såret mer effektivt.
Medisinske takeaways
Selv om det er mange trinn du kan ta for å redusere smerten din hvis du har et sår, vil ingen av disse faktisk helbrede tilstanden. For det trenger du sannsynligvis reseptbelagte medisiner. Hvis du tror du har et sår, må du gå til legen din for å få en diagnose og behandling. Etter det kan du ta noen naturlige skritt for å gjøre deg mer komfortabel mens du venter på at såret skal gro. Med riktig behandling bør såret rydde opp uten varige problemer.
