Solbrenthet er farlige forekomster, med om lag 42% av amerikanske voksne som rapporterer minst en forekomst per år. Det utvikler seg vanligvis innen få timer etter at det har blitt utsatt for for mye ultrafiolett (UV) stråling, enten fra solskinn eller kunstige kilder (sollykter, solarium). Solbrenthet er preget av rød, betent hud som er smertefull og varm å ta på. Det kan ta opptil to uker før en alvorlig solbrenthet forsvinner, og hver forekomst av solbrenthet øker risikoen for ulike hudproblemer, for eksempel rynker, mørke flekker, utslett og hudkreft (melanom). Det er mange naturlige måter å behandle og berolige solbrenthet hjemme, selv om medisinsk hjelp kan være nødvendig hvis huden din virkelig er skadet.
Trinn
Del 1 av 2: Bli kvitt solbrenthet hjemme
Trinn 1. Ta et kjølig bad
Huden din kan begynne å se litt rosa eller betent ut mens du er på stranden eller i parken, men du vil sannsynligvis se den og føle den i mye større grad når du kommer hjem noen timer senere. Som sådan, så snart du føler og ser solbrent hud, bruk en kjølig kompress eller ta et kjølig bad eller dusj hvis mye av huden din er betent. Den kjølige temperaturen på vannet vil bidra til å bekjempe betennelse og lindre smerten litt. Huden din vil også absorbere litt vann, noe som er viktig for solbrent hud på grunn av dehydrering.
- Bløtlegg i 15-20 minutter, og pass på at vannet er kaldt, men ikke for kaldt - tilsetning av is til badekaret kan føles ganske bra, men det kan føre til at systemet går i sjokk.
- Ikke bruk såpe eller skrubbe huden din umiddelbart etter solbrenthet - den kan irritere huden og/eller tørke den ytterligere.
Trinn 2. Påfør aloe vera
Aloe vera gel er sannsynligvis det mest populære urtemedisinet for solbrenthet og andre årsaker til betent hud. Aloe vera har en enorm evne til å berolige solbrenthet og redusere smerten. Påføring av aloe vera flere ganger om dagen de første dagene etter solbrenthet kan ha en betydelig innvirkning på huden din og forhindre mye ubehag.
- Hvis du har en faktisk aloe -plante i hagen din, må du kutte av et blad og påføre den tykke indre gelen / juicen direkte på solbrent hud. Sørg for å teste et lite område av huden din først, men aloeallergi er ganske vanlig.
- Alternativt kan du kjøpe en flaske ren aloe gel fra et apotek. For best effekt, plasser gelen i kjøleskapet og påfør den etter at den er blitt kald.
- Det er motstridende bevis på om aloe fremskynder helingsprosessen. I minst en studie ble det faktisk vist å bremse helbredelsen.
Trinn 3. Prøv havregryn
Havregryn er et annet naturlig middel for å berolige solbrenthet. Det virker raskt for å redusere betennelse og kløe. Faktisk har havreekstrakt i studier vist seg å ha antiinflammatoriske egenskaper, noe som er nyttig for å berolige solbrent hud. Som sådan, lag en rennende havregryn, avkjøl den i en time eller to i kjøleskapet og påfør den deretter direkte på solbrent hud og la den tørke. Skyll av med kaldt vann, men gjør det forsiktig fordi havregryn også er en mild eksfoliant og du ikke vil irritere huden ytterligere.
- Alternativt kan du kjøpe litt finmalt havregryn (selges som kolloidal havregryn i apotek) og blande det rikelig med kaldt vann i karet før du tar et bad.
- Du kan lage din egen finmalte havregryn ved å pulverisere en kopp havremel med umiddelbar eller langsom tilberedning i en blender, kjøkkenmaskin eller kaffekvern til den har en jevn, fin konsistens.
- For mindre solbrente områder, legg en håndfull tørr havregryn i en firkant av gasbind og suge den i kaldt vann i noen minutter. Påfør deretter den hjemmelagde kompressen på brenningen i 20 minutter hvert par timer.
Trinn 4. Hold den brente huden godt fuktet
Solbrent hud mangler fuktighet fra normal hud, så en annen måte å berolige og stimulere helbredelse på er å holde den godt fuktet. Etter en kald dusj eller et bad, skum generøse mengder fuktighetskrem eller lotion på solbrent hud, noe som vil forhindre at vann fordamper. Gjenta applikasjoner ofte i løpet av dagen for å gjøre eventuell peeling og flassing mindre merkbar. Vurder naturlige fuktighetskremer som inneholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og/eller calendula - alt bidrar til å berolige og reparere skadet hud.
- Hvis solbrenthet er spesielt smertefullt, bør du vurdere å påføre litt hydrokortisonkrem. En lavdose (mindre enn 1%) hydrokortisonkrem er nyttig for raskt å redusere smerte og hevelse.
- Ikke bruk kremer som inneholder benzokain eller lidokain - de kan forårsake allergi hos noen mennesker og gjøre solbrentheten verre.
- Videre må du ikke bruke smør, vaselin eller andre oljebaserte produkter på solbrent hud - de kan fange varmen i kroppen din og gjøre solbrentheten din verre.
- Solbrenthet har en tendens til å være verre mellom seks til 48 timer etter sollys.
Trinn 5. Hold deg godt hydrert
En annen metode for å holde solbrent hud hydrert er å drikke mye væske. I løpet av solbrentheten din (minst de første dagene), drikk ekstra vann, naturlig juice og/eller koffeinfri sportsdrikker, slik at kroppen og huden din kan rehydrere og begynne å reparere seg selv. Start med minst åtte 8-oz drikkevarer (helst renset vann) daglig. Husk at koffein er et vanndrivende middel og stimulerer mer vannlating, så unngå kaffe, svart te, brus og energidrikker i de første stadiene av solbrenthet.
- Fordi solbrenthet trekker væske til hudens overflate og vekk fra resten av kroppen, så vær oppmerksom på symptomer på dehydrering: tørr munn, overdreven tørst, redusert vannlating, mørk urin, hodepine, svimmelhet og/eller søvnighet.
- Små barn er spesielt utsatt for dehydrering (de har en større hudflate sammenlignet med vekten), så ta kontakt med legen din om de virker syke eller virker merkelige etter å ha blitt solbrent.
Trinn 6. Tenk på å ta reseptfrie NSAIDs
Betennelse og hevelse er et betydelig problem med moderat til alvorlig solbrenthet, så det er en annen god strategi å ta reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) like etter at du har merket solskaden. NSAID reduserer hevelse og rødhet som er karakteristisk for solbrenthet. Vanlige NSAIDs inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin, men de har en tendens til å være harde mot magen, så ta dem med mat og begrense bruken til mindre enn to uker. Acetaminophen (Tylenol) og andre smertestillende midler kan hjelpe mot solbrenthet, men de påvirker ikke betennelsen og hevelsen.
- Se etter kremer, lotioner eller geler som inneholder NSAIDs eller smertestillende midler - dette er en potensielt raskere måte å lindre medisinen på.
- Husk at aspirin ikke bør tas av barn eller tenåringer under 18 år på grunn av risikoen for Reyes syndrom, en potensielt dødelig tilstand.
Trinn 7. Beskytt deg selv mot ytterligere solskader
Forebygging er alltid din første forsvarslinje mot solbrenthet. Det er mange ting du kan gjøre for å beskytte deg mot solbrenthet, inkludert: iført bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere; påføring av solkrem hver annen time; iført verneklær laget av tettvevde stoffer, langermede skjorter, hatter, solbriller; unngå langvarig eksponering for solen i rushtiden (vanligvis 10-16).
Solbrenthet hos en veldig lyshudet person kan ta mindre enn 15 minutter med sollys, mens en mørkere hud kan tåle den samme eksponeringen i flere timer
Del 2 av 2: Å vite når du skal se legen din
Trinn 1. Vet når du skal se legen din
De fleste tilfeller av solbrenthet er klassifisert som første graders brannskader, som kan behandles hjemme med rådene ovenfor og holde seg utenfor solen en stund. Ekstrem soleksponering kan imidlertid også forårsake andre og tredje graders forbrenning, som trenger medisinsk hjelp og behandling. Andre graders solbrenthet er preget av blærete og våt hud, rødhet og skade på hele epidermis og øvre lag i dermis. Tredje graders solbrenthet er preget av flettet og tørr hud, mørk rød eller asken farge og ødeleggelse av hele epidermis og det meste av dermis. Hudsensasjon blir vanligvis redusert ved tredjegradsforbrenninger.
- Andre graders solbrenthet heler innen 10–21 dager, vanligvis uten arrdannelse. Tredje graders solbrenthet trenger ofte hudtransplantater for å gro og alltid etterlate arrdannelse.
- Andre grunner til å oppsøke lege etter solbrenthet inkluderer symptomer på dehydrering (se ovenfor) eller varmeutmattelse (kraftig svette, besvimelse, tretthet, svak, men rask puls, lavt blodtrykk og hodepine).
- For barn, som en generell retningslinje, oppsøk lege hvis en blærende solbrenthet dekker 20% eller mer av kroppen (et barns hele rygg, for eksempel).
Trinn 2. Få blemmene ordentlig behandlet
Moderat til alvorlig solbrenthet innebærer vanligvis hudblemmer, som er en naturlig beskyttende reaksjon av kroppen din. Hvis du merker at det dannes blemmer på din solbrente hud, må du ikke plukke dem eller ødelegge dem. Blister inneholder din naturlige kroppsvæske (serum) og danner et beskyttende lag over den brente huden. Brudd på blemmer øker også risikoen for infeksjon. Hvis du har minimalt med blemmer på tilgjengelige kroppsdeler (som for eksempel underarmene), kan du dekke dem med tørre, absorberende bandasjer. Imidlertid, hvis du har mye blemmer og på ryggen eller andre utilgjengelige områder, må du få legen din til å ta vare på dem. Legen din vil sannsynligvis bruke litt antibiotikakrem og kle blærene ordentlig med sterile bandasjer for å begrense risikoen for infeksjon, minimere arrdannelse og fremme helbredelse.
- Bytt bandasjer en til to ganger daglig (hvis tilgjengelig), men fjern dem forsiktig for å minimere ytterligere skade. Bytt også bandasje umiddelbart hvis det blir utilsiktet vått eller skittent.
- Når blemmer åpner seg, påfør en antibiotisk salve på området og dekk løst med et annet rent bandasje.
- En eller flere solbrenthet i barndommen eller ungdommen dobler risikoen for å utvikle melanom (en form for hudkreft) senere i livet.
Trinn 3. Vurder sølv sulfadiazin krem
Hvis solbrentheten din er spesielt alvorlig og innebærer blemmer og flekker i huden, kan legen din anbefale og foreskrive sølvsulfadiazinkrem (Thermazene 1%). Sølvsulfadiazin er et kraftig bakteriedrepende middel som dreper bakterier og andre potensielt smittsomme midler på brent hud. Det påføres vanligvis en eller to ganger om dagen, men ikke bruk det i ansiktet, da det kan forårsake gråaktig misfarging på huden. Når du bruker kremen, bruk hansker og påfør et tykt lag, men sørg for å fjerne død og flassende hud først. Hold alltid sølvsulfadiazinkremen dekket med sterile bandasjer.
- Kolloidal sølvløsning, som kan kjøpes i mange helsekostbutikker eller lages hjemme, er også et kraftig antibiotikum og mye billigere og mer problematisk enn sølvsulfadiazinkrem. Hell litt kolloidalt sølv i en steril sprayflaske og dukk det over den brente huden din, og la det tørke før du dekker det med bandasjer.
-
Hvis legen din tror at utbredt infeksjon er en sterk mulighet på grunn av din alvorlige solbrenthet, kan han/hun foreskrive en kort kur med orale antibiotika for å være på den sikre siden. Vær oppmerksom på at noen antibiotika kan forårsake fotosensitivitet og forverre sjansen for solbrenthet igjen - sørg for at du holder deg utenfor solen.
Hvis solbrentheten din er alvorlig nok, kan legen din anbefale oral steroidbehandling (piller) i flere dager for å bekjempe betennelse og smerte
Tips
- Unngå unødvendig sollys.
- Sitt under en paraply når du nyter utendørs, selv når det er overskyet.
- Peeling huden etter at solbrentheten er helbredet. Bruk et rensemiddel uten alfa-hydroksysyre og en mild eksfolierende pute. Prosessen med å eksfoliere huden din kan stimulere veksten av nye hudceller mens du fjerner døde eller døende celler som er skadet av brannskaden.
