Skjoldbruskkjertelen er en kjertel i nakken som produserer hormoner for å regulere mange av kroppens grunnfunksjoner. Selv om det vanligvis fungerer bra, kan noen ganger skjoldbruskkjertelen være over eller underaktiv, noe som kan føre til mange forskjellige symptomer som uregelmessig hjerterytme, angst, uventet vektøkning eller tap, tretthet, svette og søvnproblemer. Heldigvis kan leger behandle skjoldbruskkjertelproblemer med hormonbehandling og noen medisiner for å korrigere en funksjonsfeil skjoldbruskkjertel som betablokkere. For det meste er det ikke mye du kan gjøre på egen hånd for å behandle skjoldbruskkjertelen, så kontakt legen din hvis du mistenker at du har problemer med skjoldbruskkjertelen. Hvis du gjør det, følg deretter legens instruksjoner for den beste behandlingen. I mellomtiden er det noen få skritt du kan ta i ditt daglige liv for å støtte behandlingen og holde helsen sterk.
Trinn
Metode 1 av 4: Hypotyreose
Hypotyreose betyr at skjoldbruskkjertelen din er underaktiv og ikke produserer nok hormoner til å regulere kroppens funksjoner. De viktigste symptomene er tretthet, vektøkning, langsom puls, muskelsmerter og forstoppelse. Noen få ting kan forårsake en underaktiv skjoldbruskkjertel, og du må oppsøke lege for riktig behandling. Du kan også ta et par naturlige skritt hjemmefra.
Trinn 1. Ta syntetiske hormoner for å øke skjoldbruskkjertelen
Den vanligste konvensjonelle behandlingen for hypotyreose er et syntetisk hormon, levotyroksin, tatt oralt. Dette hormonet korrigerer effekten av hypothyroidisme og bør øke skjoldbruskaktiviteten. Tatt riktig, bør denne medisinen behandle tilstanden din effektivt.
- Det kan ta litt prøving og feiling for legen din å finne riktig levothyroksindose for deg. Vær klar for en blodprøve noen få uker for å sjekke nivåene dine. Legen din kan justere dosen opp eller ned, avhengig av resultatene.
- De vanligste bivirkningene av denne medisinen er økt appetitt, søvnløshet, hjertebank og rystelser.
Trinn 2. Øk inntaket av jod hvis du har mangel
I noen tilfeller kan en jodmangel utløse hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkjertel. Legen din kan bekrefte om du får nok jod med en blodprøve. Prøv å få 150 mikrogram per dag i det vanlige kostholdet for å opprettholde normal skjoldbruskfunksjon.
- De fleste får alt jod de trenger fra jodisert salt. Du kan også få det fra sjømat, tang og tang og meieriprodukter.
- Ikke bruk jodtilskudd med mindre legen din forteller deg det. Hvis du ikke er forsiktig, kan du ta for mye og utløse andre problemer med skjoldbruskkjertelen.
- Jodmangel er svært sjelden. Det skjer vanligvis bare i utviklingsland som ikke har tilgang til mat som inneholder jod.
Trinn 3. Skjær soya ut av dietten for å støtte behandlingen
Høye nivåer av soya kan forhindre at kroppen absorberer hormonbehandlingene dine fullt ut, og de vil være mindre effektive. Hvis du regelmessig spiser eller drikker soyaprodukter, må du ta dem ut av kostholdet ditt slik at du får full nytte av behandlingen.
Hvis du bare har soya av og til, spør legen din om det er greit. Det er vanligvis bare et problem i høye doser
Trinn 4. Unngå å spise råkål, slik at du absorberer så mye jod som mulig
Selv om kål er bra for deg, kan det forhindre at kroppen absorberer jod. Dette er et problem hvis du har jodmangel, så unngå kål og la kroppen absorbere jod.
Andre korsblomstret grønnsaker som brokkoli, grønnkål eller blomkål kan også være et problem, men ikke gjør store diettendringer uten å spørre legen din først. Ellers kan du ende opp med vitaminmangel
Trinn 5. Prøv ashwaganda -kosttilskudd for å regulere skjoldbruskkjertelen
En liten studie fant at ashwaganda -kosttilskudd økte skjoldbruskkjertelfunksjonen, så det kan hjelpe med hypotyreose. Prøv å ta 500 mg daglig i 2 måneder for å se om dette forbedrer skjoldbruskkjertelfunksjonen.
- Noen produkter kan ha en annen foreslått dosering, så følg alltid doseringsinstruksjonene.
- Spør alltid legen din før du tar urtetilskudd, spesielt hvis du allerede er på medisiner.
Trinn 6. Se om sinktilskudd forbedrer tilstanden din
Sink kan også øke skjoldbruskkjertelfunksjonen hvis du har hypothyroidisme. Prøv å ta 30 mg sink per dag i 12 uker for å se om tilstanden din blir bedre.
Overdosering av sink kan forårsake forstoppelse og andre tarmproblemer, så følg doseringsinstruksjonene og spør legen din om det er trygt å ta sink
Metode 2 av 4: Hypertyreose
Hypertyreose betyr at skjoldbruskkjertelen din er overaktiv og produserer for mange hormoner. Symptomer på denne tilstanden inkluderer rask puls, uventet vekttap, svette, angst og søvnløshet. Som med hypotyreose trenger du vanligvis medisiner for å korrigere en overaktiv skjoldbruskkjertel, så kontakt legen din for riktig behandling. Etterpå kan du prøve disse hjemmebehandlingene.
Trinn 1. Ta reseptbelagte medisiner for å redusere skjoldbruskaktiviteten
Det finnes ingen universell behandling for hypertyreose, og den legen din velger, avhenger av alder, helse og tilstand. Dette er noen av medisinene legen din kan bruke:
- Radioaktivt jod for å krympe skjoldbruskkjertelen og forhindre overreaksjon.
- Anti-thyroid medisiner som Tapazole for å stoppe skjoldbruskkjertelen fra å produsere for mange hormoner.
- Betablokkere for å behandle symptomene på hypertyreose. Disse helbreder vanligvis ikke tilstanden, men lindrer effekten.
Trinn 2. Reduser inntaket av jod
I motsetning til hypotyreose kan for mye jod utløse en overaktiv skjoldbruskkjertel eller hypertyreose. Dette kan skje hvis du regelmessig bruker mer enn 900-1, 100 mcg jod hver dag, noe som får skjoldbruskkjertelen til å overreagere. Unngå mat som inneholder mye jod for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel.
- Unngå jodisert salt, sjømat og tang og tang. Sjekk andre matvarer for jodinnhold, slik at du ikke spiser for mye.
- Hypertyreose fra for mye jod er svært sjelden. Oftere er en hormonubalanse i kroppen din skyld.
Trinn 3. Spis råkål for å forhindre jodabsorpsjon
Kål kan blokkere kroppen din fra å absorbere jod, noe som kan være nyttig hvis du har hypertyreose. Prøv å legge en kålporsjon til ditt daglige kosthold for å forhindre at kroppen tar opp for mye jod.
Trinn 4. Øk kalsiumet i dietten hvis du har mangel
Personer med hypertyreose har ofte kalsiummangel, noe som kan forårsake sprø bein og osteoporose. Øk kalsiuminntaket med kosttilskudd eller ved å spise mer meieri, grønne grønnsaker og små fisk som sardiner.
Generelt trenger voksne 1 000-2 000 mg kalsium hver dag. Du kan få dette fra kosttilskudd eller ditt vanlige kosthold
Trinn 5. Beskytt øynene dine hvis du har Graves sykdom
Nesten alle hypertyreose -tilfeller er forårsaket av Graves sykdom, en autoimmun lidelse. Sykdommen er håndterbar, men kan angripe øynene dine. Ta skritt hver dag for å bevare synet og øyehelsen.
Hold øynene smurt med kunstige tårer eller reseptbelagte øyedråper
Metode 3 av 4: Et skjoldbrusk-sunt kosthold
Selv om mat har stor innvirkning på hvordan kroppen din fungerer, vil kostholdsendringer alene ikke løse problemer med skjoldbruskkjertelen. Å følge riktig diett kan imidlertid holde helsen din oppe og forhindre ytterligere problemer med skjoldbruskkjertelen. Kostholdet ditt kan også påvirke skjoldbruskkjertelen din, så unngå matvarer som kan forhindre at de fungerer som de skal. Riktig diett bør støtte behandlingen og hjelpe skjoldbruskkjertelen til å bli normal.
Trinn 1. Følg et sunt, balansert kosthold
Selv om det ikke er et spesifikt kosthold som vil kurere skjoldbruskkjertelen, kan et generelt sunt kosthold støtte kjertelen og forbedre din generelle helse. Inkluder minst 5 porsjoner fersk frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter, magre proteiner og fettfattige meieriprodukter hver dag. Dette vil gi all den ernæringen du trenger og kan regulere skjoldbruskkjertelfunksjonen.
- Et balansert kosthold bør inneholde alle vitaminene og næringsstoffene du trenger. Bruk kun kosttilskudd hvis legen din forteller deg det.
- Prøv også å unngå usunne ting som bearbeidet, stekt, sukkerholdig og fet mat.
Trinn 2. Drikk 6-8 glass vann per dag
Å få i seg mye væske er også en del av et sunt kosthold. Sørg for å drikke 6-8 glass hver dag, slik at du holder deg hydrert.
- Ulike mennesker kan trenge forskjellige mengder vann, så dette tallet er bare en retningslinje. Hvis du føler deg tørst eller urinen er mørk gul, drikk mer vann.
- Prøv å drikke rent vann i stedet for juice eller brus, som inneholder mye sukker. Hvis du vil ha litt ekstra smak, kan du prøve å tilsette frukt til et glass vann.
Trinn 3. Øk seleninntaket
Selen er et viktig næringsstoff som kan forhindre både og igjen og underaktiv skjoldbruskkjertel. Det anbefalte inntaket er 55 mcg per dag. Du kan få dette fra kosttilskudd eller øke mengden selenrik mat i kostholdet ditt.
Mat med selen inkluderer paranøtter, fisk og skalldyr, orgelkjøtt, fjærfe, egg og meieriprodukter
Trinn 4. La det gå 4 timer mellom å ta medisiner og spise kalsium
Kalsium kan også forhindre at kroppen absorberer medisiner riktig. Hvis du bruker medisiner for skjoldbruskkjertelen, må du bruke minst 4 timer mellom å ta medisinen og innta kalsium. Dette inkluderer kalsiumrike matvarer som melk og eventuelle kalsiumtilskudd du kan ta.
Trinn 5. Unngå å bruke selleriekstrakt som en naturlig kur
Dette er et naturlig middel som noen mennesker bruker regelmessig for vekttap. Noen studier viser imidlertid at for mye selleriekstrakt kan utløse en allergisk reaksjon i skjoldbruskkjertelen og kaste funksjonen. Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen og bruker selleriekstrakt, må du slutte å bruke det for å se om det hjelper.
Metode 4 av 4: Livsstilsendringer
Som med kostholdsendringer, vil livsstiltips ikke kurere skjoldbruskkjertelen alene. Disse endringene kan støtte behandlingen og hjelpe deg med å komme tilbake til det normale. Sammen med å ta medisiner og følge riktig diett, kan noen livsstiltips være en stor del av din restitusjon.
Trinn 1. Tren regelmessig for å holde deg ved god helse
Noen tilstander i skjoldbruskkjertelen kan få deg til å gå opp i vekt, så det er viktig å holde seg aktiv. Dette kan også øke energinivået ditt, noe som er nyttig hvis du har hypothyroidisme. Den offisielle anbefalingen er å få 150 minutters trening per uke, så prøv å gjøre litt fysisk aktivitet hver dag for å nå målet.
- Aerob trening er nyttig hvis du har hypothyroidisme. Det vil hjelpe deg å holde vekten nede og energien oppe.
- Hvis du har Graves sykdom, en tilstand som kan forårsake hypertyreose, gjør deretter vektbærende øvelser for å holde bentettheten oppe.
Trinn 2. Reduser stress for å regulere skjoldbruskkjertelen
Stress kan påvirke kroppen din på mange måter, blant annet forårsake en over- eller underaktiv skjoldbruskkjertel. Hvis du regelmessig føler deg stresset, kan du prøve å ta noen skritt for å slappe av. Dette kan ha store fordeler for din generelle helse.
- Prøv noen avslapningsøvelser som meditasjon eller dyp pusting. Selv 15-20 minutter hver dag kan få deg til å føle deg mye bedre.
- Å sette av tid til hobbyene dine er en annen flott måte å lindre stress på.
- Stress er også en stor risikofaktor for Graves sykdom, som kan utløse en overaktiv skjoldbruskkjertel.
Trinn 3. Drikk alkohol med måte
Sterk drikking kan forhindre at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal, og kan også samhandle med skjoldbruskmedisiner. Hvis du drikker, hold deg til gjennomsnittlig 1-2 drinker per dag, slik at du ikke overdriver.
Hvis du har lever- eller helseproblemer av å drikke, er det best å slutte helt
Trinn 4. Slutt å røyke eller ikke begynn i utgangspunktet
Røyking kan forstyrre skjoldbruskkjertelen og sette deg opp for andre helseproblemer også. Det er best å slutte så snart som mulig. Hvis du ikke røyker for øyeblikket, ikke begynn med det første.
Brukt røyk kan også forårsake helseproblemer, så ikke la noen røyke i hjemmet ditt heller
Medisinske takeaways
Skjoldbruskproblemer kan behandles, men du trenger riktig medisinsk hjelp for å overvinne dem. Hormonbehandling og medisiner er de beste alternativene, og de bringer vanligvis skjoldbruskkjertelfunksjonen tilbake til det normale. Selv om det ikke er påvist naturlige behandlinger for å kurere skjoldbruskkjertelen, kan noen diett- og livsstilstrinn hjelpe deg med å bli frisk. Disse sunne endringene, sammen med medisiner, kan løse skjoldbruskkjertelen.
Tips
- Hormonbehandling for å korrigere skjoldbruskkjertelfunksjonen kan ta noen måneder. Legen din må sannsynligvis måle nivåene i systemet ditt med en blodprøve og justere dosen deretter.
- Søvnløshet er et vanlig symptom på hypertyreose. Du bør lettere kunne sovne etter at du har fått behandling.
Advarsler
- Ikke gjør noen store endringer i kostholdet ditt uten å spørre legen din først. Du får kanskje ikke alle næringsstoffene du trenger hvis du gjør plutselige endringer.
- Ikke prøv å diagnostisere og behandle et skjoldbruskkjertelproblem selv. Dette er ikke noe du kan behandle hjemmefra, og du trenger skikkelig medisinsk hjelp for å overvinne det.
