Androgener som testosteron er kjent som mannlige hormoner på grunn av deres rolle i seksuell utvikling av maskuline egenskaper. Imidlertid kan høye androgennivåer forårsake alvorlige problemer hos både menn og kvinner, for eksempel muskeltap, overdreven kroppshår, skallethet, akne, tap av sexlyst og flere forskjellige sykdommer. Ubalanser behandles vanligvis med medisiner og livsstilsendringer. Noen supplerende urter kan også være effektive hvis du leter etter et naturlig middel. Selv om alvorlige ubalanser ikke kan helbredes, kan du håndtere effekten androgener har på kroppen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Snakk med legen din om å få testet androgennivået
En lege kan bekrefte androgennivået ditt gjennom en enkel blodprøve. Før du bestiller testen, vil legen spørre om din erfaring med symptomer som akne, hårtap og tretthet. De tar deretter en liten blodprøve som blir analysert i et laboratorium for uvanlige nivåer av androgen. Det er en enkel, men effektiv måte å avgjøre om medisinsk behandling er nødvendig.
- Testen brukes for å utelukke mulige årsaker. For eksempel fører binyresvulster, testikulære eller eggstokksvulster og polycystisk eggstokksyndrom (PCOS) til høyere enn normale androgennivåer.
- Hos kvinner er 45-60 ng/dL det øvre nivået av det som anses som normalt for testosteron i blodet. Hvis du har et testosteronnivå over 150 ng/dL, må du sjekkes for alvorlige tilstander som svulster i eggstokkene og binyrene.
Trinn 2. Ta en anti-androgen medisin hvis androgennivået er høyt
Det finnes flere forskjellige medisiner som begrenser eller forhindrer kroppen din i å produsere androgener. Legen din kan foreskrive dem etter en blodprøve. Mange anti-androgen medisiner kommer i pilleform og er ment å bli tatt en gang om dagen. Det er også noen som er gitt som injeksjoner av legen din.
- Den vanligste startmedisinen for høye androgennivåer er spironolakton. Dette er en type vanndrivende middel (eller "vannpille"). I motsetning til mange andre vanndrivende midler, forringer spironolakton ikke kroppens kaliumtilførsel.
- Mulige bivirkninger inkluderer blant annet muskel ømhet, depresjon, hårtap og utslett. Fortell legen din dersom du merker noen negative effekter.
- Anti-androgen medisiner er vanligvis ganske sterke og kan forårsake fosterskader. Av den grunn kan de ikke tas av gravide eller noen som prøver å bli gravide. Legen din vil anbefale livsstilsendringer og alternative behandlinger hvis du trenger å unngå denne risikoen.
Trinn 3. Bruk p -piller hvis du er kvinne
P -piller er en enkel måte å regulere kroppens hormoner på, og forhindrer at androgener dannes. Pillene er ofte foreskrevet med en anti-androgen medisin, selv om du også kan ta dem separat. Ta en pille en gang om dagen til samme tid hver dag.
- Orale prevensjonsmidler reduserer symptomer som akne og hårtap, så de kan være en effektiv langsiktig behandling hvis du kan bruke dem.
- Noen mulige bivirkninger inkluderer blødning, hodepine, kvalme, vektøkning og humørsvingninger.
Trinn 4. Ta andre legemidler for å behandle bivirkninger som høyt kolesterol
Selv om anti-androgen medisiner behandler de fleste bivirkninger på egen hånd, kan legen din foreskrive ytterligere medisiner for å behandle relaterte problemer. Høyt kolesterol og høyt blodinsulin er noen få problemer som ofte følger med androgen ubalanser. Å behandle disse problemene, for eksempel ved å ta piller for å redusere kolesterol eller blodsukker, befri også kroppen for overflødig androgener. Hvis du har disse problemene, kan det bli raskere å takle dem.
Et annet eksempel er hårvekst. Legen din kan foreskrive en behandling som finasterid, som er en pille som vanligvis brukes til å behandle hårtap eller en forstørret prostata hos menn. Siden det blokkerer testosteron, er det også tildelt kvinner som en måte å forhindre overdreven hårvekst
Metode 2 av 3: Tar urtebehandlinger
Trinn 1. Ta røde reishi -sopp for å senke androgennivået
Reishi, eller lingzhi, er en myk sopp som lenge har blitt brukt i Asia for å behandle mange forskjellige sykdommer. Den er tilgjengelig over hele verden som et flytende ekstrakt, pulver eller et pilletilskudd. Studier har vist at det har en effekt på androgener hos både menn og kvinner, og hjelper med symptomer som akne og skallethet. Vanligvis må du ta en kapsel om dagen, eller omtrent 1 g (0,035 oz) av pulveret.
Snakk alltid med legen din før du tar et supplement eller alternativ behandling. Sørg for at behandlingen er trygg og fungerer med andre medisiner du tar
Trinn 2. Spis lakrisrot for å behandle en mild hormonubalanse
Lakrisrot er en søt planterot som har en viss effekt på androgennivået når det tas daglig. Det finnes oftest som en kapsel eller tyggetablett. Når det brukes regelmessig, kan det redusere testosteronnivået og hjelpe med relaterte problemer som høy vekt og blodsukker. Ta 1 kapsel eller opptil 75 mg (0,0026 oz) per dag.
- Lakrisrotkapsler finnes på nettet eller i noen apotek. Du kan også finne ekte lakrisrot på helsebutikker og noen ganger i dagligvarebutikker.
- Lakrisgodteri inneholder vanligvis ingen lakrisrot. Se etter ekstraktet eller rårot, hvis det er tilgjengelig. Unngå sukkerholdig godteri.
Trinn 3. Drikk spearmintte opptil to ganger om dagen hvis du har fersk spearmint
Bratte spearmintblader i varmt vann for å lage teen. Hvis du drikker det daglig, kan det redusere flere hormoner som spiller en rolle i å opprettholde androgennivået. En studie har vist at te av spearmint hjelper kvinner med å håndtere overdreven hår og andre androgenrelaterte problemer som stammer fra PCOS.
Grønn te kan også fungere, selv om det er mindre bevis på at det har en effekt på androgennivået
Trinn 4. Bruk rosmarinbladekstrakt for en allsidig måte å blokkere androgener
Rosmarinbladekstrakt selges ofte som eterisk olje. Det gjør det bra for aromaterapi, selv om det også kan påføres direkte på huden din. Mange gni olje på ømme muskler, hodebunnen, eller bland det inn i sjampo som skal brukes senere. Det er kjent å øke hårveksten og muligens behandle andre symptomer på høye androgennivåer. Bruk opptil 500 mg (0,018 oz) to ganger om dagen.
Rosmarinolje er vanligvis ikke ment å bli konsumert, men å ta litt vil ikke skade deg hvis du fortynner det først. Unngå å drikke den ut av flasken, og bruk den i stedet på huden din eller i en diffusor
Trinn 5. Ta sagpalmettilskudd for hårtap og smerter
Saw palmetto er en type palmetre fra det sørøstlige USA som ofte selges i pilleform. Det er mest brukt for androgenrelaterte problemer som prostata, hårtap og PCOS. Prøv å ta ca 160 mg (0,0056 oz) to ganger om dagen.
- Saw palmetto kan samhandle med en rekke reseptbelagte medisiner. Snakk med legen din og gi dem en fullstendig liste over andre medisiner og kosttilskudd du tar før du prøver sagpalme.
- Selv om det skal være effektivt for å blokkere androgenene som forårsaker disse problemene, er omfanget av dets nytte fortsatt ukjent. Imidlertid anses det å være et trygt og effektivt alternativ til medisinering.
Trinn 6. Bruk hvit peon som en måte å hemme testosteron
Hvit peon er ikke bare en hageblomst, siden den også blir til en tilleggspille som kan være effektiv for å redusere androgener. Testosteron er det viktigste androgenet som produseres av kroppen, spesielt for menn. Når peon tas regelmessig, kan det eliminere overflødig testosteron og bidra til å konvertere det til østrogen. Imidlertid har omfanget av effektiviteten ikke blitt godt studert ennå. Ta opptil 4 g (0,14 oz) 3 ganger om dagen.
- Hvit pioner kan være spesielt nyttig for kvinner som opplever tilstander som eggstokktumorer eller PCOS. Disse problemene forårsaker overflødig testosteron.
- Hvit pioner kombineres ofte med lakrisrot. Du kan ta like mye av hvert supplement hver dag for å få full nytte av dem begge.
Metode 3 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Hold deg på et sunt vektnivå for å eliminere androgener
Snakk med legen din om hvilket vektnivå som er sunt for deg. Hvis du er overvektig, noe som er et veldig vanlig problem når du har høye androgennivåer, kan det til og med miste 2,3 til 4,5 kg. Det er mange måter å bruke dette til din fordel på, for eksempel ved å spise sunn mat som grønnsaker og korn.
- For eksempel holder frisk frukt, grønnsaker og sunne proteiner som kylling fett- og insulinnivået lavt. Fett- og insulinnivået øker ofte med androgennivået og kan føre til at kroppen din produserer flere androgener.
- Unngå bearbeidet mat med mye mettet fett, for eksempel hurtigmat, bearbeidet kjøtt og fet mat. En diett med mye mettet fett i kombinasjon med høye androgennivåer kan bidra til å bygge opp overflødig kroppsfett.
- Prøv å planlegge måltidene dine på forhånd. Bruk den som en mulighet til å lage dine egne måltider og begrense hvor ofte du går ut for å spise.
Trinn 2. Tren oftere for å holde deg frisk og gå ned i vekt
Moderat trening har mange fordeler, inkludert reduksjon av androgen. Vær aktiv for å holde deg i form, kutte fett og opprettholde en sunn vekt. Prøv å trene 30 minutter om dagen, 5 dager i uken. Sett av tid til aktiviteter som å sykle eller ta en svømmetur for å fortsette å bevege deg.
Prøv å lage en rutine som gir deg muligheten til å holde deg aktiv. Å komme i regelmessig trening kan være vanskelig, men det er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å håndtere androgennivåer
Trinn 3. Spis mat rik på omega-3
Omega 3 er en type fettsyre som er vanlig i mange forskjellige typer fisk, inkludert laks, sardiner og sild. Hvis du ikke er fan av fisk, er linfrø et veldig sunt korn med enda mer omega-3 enn fisk. Valnøtter, chiafrø og soyabønner er også alternativer som kan bidra til å senke androgennivået.
For eksempel kan du inkludere linfrø i smoothies, bakevarer, salater og andre typer mat
Trinn 4. Begrens mengden bearbeidet mat og sukker du spiser
Snacks som kaker og chips har rikelig med sukker, salt og fett. De er begge dårlige for midjen din og generelle helse. Bearbeidet mat med transfett, som hurtigmat og frosne middager, kan også påvirke androgennivået. Ta disse tingene som en godbit en gang i blant, men ikke gjør dem til en vanlig del av kostholdet ditt.
Bearbeidet mat fører til vektøkning og tilstander som høyt blodsukker som får kroppen din til å produsere flere androgener
Tips
- Androgenrelaterte lidelser kan ikke helbredes for øyeblikket, så de krever konstant behandling. Hvis du slutter å ta anti-androgen medisiner eller kosttilskudd, kommer problemet tilbake.
- Kontakt legen din hvis du mistenker at du har en androgen ubalanse, ønsker å prøve en annen behandling eller opplever bivirkninger.
- Vær oppmerksom på at tilleggsbehandlinger ikke garantert fungerer, selv om mange av dem påvirker androgennivået.
