Rehabilitering eller fysioterapi (PT) etter operasjonen er en viktig del av gjenoppretting etter en skade eller sykdom. Sykehus bruker fysioterapeuter mye, og prøver ofte å få pasientene i bevegelse så raskt som mulig etter operasjonen. Ofte er fysioterapi den eneste øvelsen du får lov til etter operasjonen. Terapi styrker musklene dine etter en operasjon, og holder leddene fleksible. Du kan bli bedt om å gjøre terapi selv eller jobbe tett med en terapeut som en del av din rehabiliteringsplan.
Trinn
Metode 1 av 4: Planlegging etter kirurgi PT
Trinn 1. Be legen din om henvisning til en fysioterapeut
Kirurgen vet kanskje om flere terapeuter med ekspertise på behandling av mennesker med din tilstand. Leger henviser ofte pasienter direkte til terapeuter, noe som vil spare deg tid og krefter for å undersøke terapeuter på egen hånd.
Trinn 2. Finn ut hva fysioterapeuter er i ditt forsikringsnettverk
Når du har fått en anbefaling og/eller henvisning fra legen din, må du ringe forsikringsselskapet ditt og se om forsikringen din dekker en av disse terapeutene. Du må kanskje ta en avgjørelse om du vil gå til en spesialisert fysioterapeut som ikke er i nettverket ditt eller en generell terapeut som er dekket av forsikring.
Hvis du er interessert i å jobbe med en terapeut uten nettverk, kan du ringe dem før operasjonen for å se hvilke priser og rabatter som er tilgjengelige. Ta avgjørelsen basert på dine prioriteringer og hva du har råd til
Trinn 3. Finn ut hvor mange terapisessioner forsikringsselskapet dekker
Dette kan gjøres gjennom en rask telefon noen dager før operasjonen. Å vite hvor lang tid terapisessionene dine vil dekke gir deg en grov tidsramme hvor lang tid du kan forvente at utvinningen din vil ta. Det vil også være til nytte for din trygghet å vite hvor lenge forsikring vil betale for behandlingen din.
Selskapet kan dekke alt fra noen få økter til ubegrensede økter
Trinn 4. Diskuter rehabilitering med kirurgen før operasjonen
Spør om hvilke øvelser du bør gjøre 1 uke, 1 måned og 3 måneder (eller lenger) etter operasjonen. Identifiser kortsiktige mål, for eksempel bevegelsesforbedringer og langsiktige mål, for eksempel reduksjon i smerte eller økning i total mobilitet.
Å ha denne informasjonen på forhånd vil hjelpe deg å holde deg på sporet og motivert for å fullføre behandlingen
Trinn 5. Kjøp nødvendig utstyr
Mange operasjoner krever rullator, stokk, motstandsbånd eller andre treningsverktøy. Spør fysioterapeuten og legen din hva du trenger før du forlater sykehuset. Du må kanskje kjøpe varer fra en butikk for medisinsk utstyr på sykehusets campus.
Forsikringsselskapet dekker sannsynligvis alle nødvendige terapimateriell
Metode 2 av 4: Motta poliklinisk PT etter en større operasjon
Trinn 1. Ha flere fysioterapisessioner når du er på sykehuset
Fysioterapeuter behandler ofte nye operasjonspasienter en eller to ganger daglig i en en-til-en-setting. Å ha terapisessioner før du forlater sykehuset, vil gi deg en god ide om hvordan terapien vil bli fremover. Det vil også gi deg en sjanse til å stille terapeuten alle spørsmål du måtte ha om gjenopprettingsprosessen.
- Så mye du kan, prøv å være våken, våken og positiv under disse øktene.
- Kirurgen din vil samarbeide med din fysioterapeut for å koordinere behandlingen din mens du er på sykehuset.
Trinn 2. Be en venn eller et familiemedlem ta notater under PT -øktene
Denne personen kan skrive ned ting om øvelser og anbefalinger terapeuten kommer med. Du kan ha omfattende smerter eller bruke medisiner som ikke lar deg fokusere, og det vil være til fordel for deg å ha så mange klare notater som mulig.
Disse notatene vil hjelpe deg med å utvikle og følge et opplegg av fysioterapioppgaver som du kan gjøre på egen hånd i tillegg til økter med terapeuten din
Trinn 3. Ta smertestillende medisiner som anvist av legen din
Under utvinning fra de fleste større operasjoner blir pasienter ofte bedt om å ta morfin eller andre medisiner for å øke komforten og mobiliteten. Hold deg på disse stoffene som anvist, og slipp pillene i etapper slik at kroppen din kan tilpasse seg nye smerter.
Trinn 4. Hold oversikt over den totale effekten av terapien på kroppen din
Hold en journal over dine smerter, fremskritt og spørsmål, slik at du kan konsultere fysioterapeuten eller kirurgen ved postoperative besøk. Det er viktig å opprettholde en dialog med terapeuten din slik at de kan endre treningsopplegget etter behov.
For eksempel, hvis du har blitt bedt om å gå på en tredemølle i 45 minutter hver dag, men føler sterk smerte etter 20 minutter, skal du gi denne informasjonen videre til terapeuten din
Trinn 5. Vær positiv når du utvikler deg gjennom terapien
Det er en mental komponent i fysioterapi. Til tider kan øvelsene være fysisk ubehagelige, eller du kan føle deg frustrert av en tilsynelatende mangel på fremgang. Suksessen din avhenger av ditt engasjement, ønske og optimisme om at du vil komme deg til en sunn, mobil tilstand.
Metode 3 av 4: Gjøre poliklinisk PT etter en mindre operasjon
Trinn 1. Spør legen din om beskrivelser av nødvendige øvelser
Siden du skal utføre fysioterapi utenfor sykehuset, mest sannsynlig med en autorisert terapeut som legen din har henvist deg til, må du ha en god ide om hvilke øvelser legen din vil at du skal utføre med terapeuten. Du bør vite hvilke øvelser som er viktige for bevegelsesområdet og andre som påvirker generell mobilitet.
- Spør legen din om diagrammer som vil gi deg en visuell oversikt over hvordan hver øvelse skal se ut. Spør også om visuelle diagrammer og forventet utfall av hver øvelse.
- For eksempel, hvis du har gjennomgått ryggmargsoperasjon, blir du bedt om å gjøre øvelser for å styrke ryggmuskulaturen (rundt snittpunktet) og for å opprettholde fleksibilitet i ryggraden.
Trinn 2. Gjør fysioterapi til en del av din daglige rutine
Fysioterapi er mest effektivt når det gjøres ofte. På samme måte som alle andre typer trening, kan det være lett å glemme terapien eller sette den helt av. Ved å holde deg til en daglig treningsplan og strekninger, forhindrer du at arrvev bygger seg opp rundt det skadde området og sikrer at du har et fullt spekter av bevegelser etter restitusjon.
- Hvis du utfører terapien daglig, reduseres også smerten eller ubehaget som noen ganger følger med behandlingen.
- For eksempel, hvis legen din har bedt deg om å utføre fysioterapi på kjerneområdet etter en abdominal operasjon, kan du gjøre Pilates hver morgen før jobb.
Trinn 3. Få tilbake muskelstyrken gjennom fysioterapi
Hvis du ikke følger opp fysioterapiregimet, kan det få alvorlige konsekvenser. Leger foreskriver terapi som en måte for deg å bygge opp styrken til muskelgrupper som ble kuttet gjennom (eller på annen måte påvirket) av operasjonen. Hvis du ikke overholder fysioterapien, kan du ende opp med en permanent svekket muskelgruppe.
Risikoen for permanent svekkede muskler er spesielt høy for eldre, som ofte har lav muskeltonus før operasjonen
Trinn 4. Opprettholde leddfunksjon og fysisk mobilitet med fysioterapi
Hvis du ikke klarer å fullføre fysioterapiregimet, risikerer du også å miste ledfleksibilitet permanent. Å gjøre øvelsene som en del av et fysioterapiregime vil holde leddene dine fleksible og forhindre at du mister din fysiske mobilitet.
Hvis du for eksempel opererte ben eller knær, vil legen din foreskrive fysioterapi som innebærer å styrke benmuskulaturen og opprettholde fleksibiliteten i kneet. Hvis du ikke fullfører terapien, kan du permanent miste evnen til å gå opp og ned trapper
Metode 4 av 4: Utføre øvelser som terapeuten instruerer
Trinn 1. Følg fysioterapeutens ordre om treningsmengde og varighet
Hvis disse beregningene eller andre målene ikke er klare for deg, kan du ringe eller besøke terapeuten din for å avklare hva du gjør. Det er alltid bedre å spørre og være sikker enn å gjøre feil i treningen.
Terapi er designet for å opprettholde fleksibiliteten og styrke musklene dine etter operasjonen. Men hvis du utfører øvelser feil, risikerer du å skade deg selv på nytt
Trinn 2. Arbeid kjernen din og strekk ryggen hvis du har blitt operert i ryggraden
Arbeid med terapeuten din for å konstruere en kjerne-og-rygg terapirutine. Planlegg å starte med 1 eller 2 øvelser for ryggen, og utfør 1-2 sett med 12-15 reps. Disse øvelsene vil styrke kjernen din og opprettholde fleksibilitet i ryggen.
- Prøv dumbbell gensere. Legg deg på ryggen og hold manualen over hodet. Senk vekten bak deg, og stram musklene på sidene for å sakte heve vekten tilbake over hodet.
- En av de vanligste treningstypene for ryggmuskulaturen er lattrekk med bånd. Terapeuten vil la deg holde et elastisk treningsbånd over hodet og bevege armene ut sidelengs for å styrke ryggen og sidene.
Trinn 3. Oppretthold et godt tøyningsregime gjennom hele behandlingen
Stretching kan både bygge muskeltonus og forbedre fleksibiliteten. Etter hvert som terapien din skrider frem, vil terapeuten sannsynligvis øke vanskelighetsgraden og varigheten av strekningene du blir bedt om å utføre. Vanlige strekker som brukes i fysioterapi inkluderer:
- Hamstring strekker seg der du vil sitte med 1 ben utstrakt foran deg. Nå ut med fingrene og prøv å berøre tærne på den forlengede foten i 15 sekunder, og gjenta deretter med det andre beinet.
- Firestrekninger, der du vil ligge på høyre side, og deretter bøye venstre kne tilbake. Ta tak i venstre ankel med venstre hånd, og dra mot baken til du kjenner quad -muskelen din strekke seg. Gjenta med høyre ben når du ligger på venstre side.
- Stående kalvstrekninger, der du vil skyve venstre ben 46 cm bak deg, og deretter lene kroppsvekten fremover over høyre fot i omtrent 15 sekunder, til du kjenner venstre leggmuskel strekker seg. Gjenta deretter med høyre ben bak deg.
Trinn 4. Stopp treningen hvis du føler smerte mens du gjør terapi
Terapi er designet for å styrke musklene og forbedre mobiliteten. Selv om det til tider kan være ubehagelig, bør det aldri være smertefullt. Slutt å trene med en gang hvis du merker blødning fra snittet, hvis du har overdreven hevelse i området rundt snittet ditt, eller hvis du føler ekstrem smerte.
For eksempel, hvis du har operert kneet ditt, kan terapeuten be deg om å begynne å trene i hamstring eller rette beinøvelser (begge gode for terapi etter kneet) i lengre tid. Slutt å gjøre øvelsen, og informer terapeuten hvis du føler smerte
Tips
- Ikke all fysioterapi etter operasjonen krever hjelp fra en fysioterapeut. For eksempel, etter noen spinal fusjoner, blir pasientene bedt om å gå i økende mengder i 3 måneder og unngå all annen trening.
- Ring legen din umiddelbart hvis snittet ditt er ustabilt eller du opplever ekstreme smerter. Legen kan gi råd, justere medisiner eller anbefale et besøk.
- For å hjelpe deg selv med å helbrede bedre og maksimere fordelene med din fysioterapi, sørg for å holde deg hydrert og spise balanserte, næringsrike måltider under restitusjonen.
Advarsler
- Du bør ikke på noe tidspunkt under PT oppleve alvorlig smerte eller langvarig ubehag. Litt smerter og hevelse er standard for restitusjonsøvelser. Hvis du er usikker på om det du opplever er normalt eller ikke, snakk med terapeuten din.
- Å utføre PT kan være utfordrende, og føles ofte slitsomt for de som går gjennom det. Ikke gi opp, skjønt. Hvis du sliter med å fortsette gjennom terapien, kan du også vurdere å bli med i en støttegruppe.
