Flip -flops er en av de mest populære skoene som skal brukes i varmt vær, men bruk av dem kan forårsake smerter i føttene og i ryggen. Å vite når du ikke skal bruke flip -flops, velge gode par flip -flops og endre dem når det er nødvendig, kan bidra til å redusere smerten de forårsaker.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk flip -flops på passende tidspunkter
Trinn 1. Bruk dem for korte aktiviteter
Du kan bruke flip -flops for raske turer til butikken, eller for å hente posten din, og hvis du møter venner for et måltid. Så lenge du ikke vil være på beina på lenge eller gjøre noe som kan skade deg, er det greit å ha flip -flops på.
Trinn 2. Bruk dem til stranden eller bassenget
Flip flops var virkelig designet som en praktisk og lett å bruke sko som du kan ta med til stranden eller bassenget. De er lette å gli av og på, og de vil ikke suge opp vann eller sand slik vanlige sko vil gjøre det, så ta dem gjerne ved bassenget.
Når du er på stranden, bassenget eller treningsstudioet, kan flip flops hjelpe deg med å beskytte føttene mot ting som sopp og bakterier
Trinn 3. Ikke bruk dem på lange turer
Flip flops har ikke mye støtte. Å ha dem på lange turer eller fotturer kommer til å gjøre føttene dine vondt. Du kan bruke flip -flops til utgangspunktet for utendørsaktiviteten din, men ta et par solide sko å bytte til.
Trinn 4. Ikke bruk dem for å spille sport
Å bruke flip -flops mens du driver med sport er en dårlig idé. Å prøve å løpe i flip flops kan skade føttene, og hvis noen tråkker på føttene mens du spiller, kan du bli alvorlig skadet. Hvis du skal drive med sport, må du ha på deg sko.
Trinn 5. Ikke bruk dem for å utføre verftsarbeid
Hvis du gjør verftsarbeid - spesielt å klippe gresset eller noe som krever verktøy, vil du beskytte føttene. Bruk tette sko, ikke flip-flops, for å gjøre denne typen arbeid.
Metode 2 av 3: Velge gode flip -flops
Trinn 1. Se etter tykkere stropper
Du vil legge merke til at noen flip -flops har virkelig tynne stropper. Disse kan grave seg ned i føttene og forårsake smerter i foten. Se etter flip flops som har tykkere stropper som holder føttene på plass bedre og jevnere fordeler trykket over foten.
Trinn 2. Få flip -flops som kurver mot føttene
De fleste par flip -flops har flate såler. Denne mangelen på støtte kan forårsake smerter i føttene og ryggen. Se etter flip flops som har buestøtte innebygd i dem, noe som kan bidra til å forhindre mye fotpine.
Ekspertadvarsel:
Mangel på buestøtte kan føre til fotproblemer som plantar fasciitt, akillessenebetennelse, nevrom, knoller og hamretær.
Trinn 3. Se etter flip -flops med ankelrem
Noen flip -flops har faktisk en ankelrem. Den ekstra stroppen hjelper deg med å holde sandalen på foten uten at tærne trenger å ta tak i skoen for å holde den på, noe som kan lindre mye smerte i føttene og ryggen.
Trinn 4. Bruk litt mer
Det kan være veldig fristende å lagre $ 5 flip -flops i begynnelsen av sommeren, men husk at du får det du betaler for. Hvis du er villig til å bruke litt mer, kan du få flip -flops av god kvalitet som ikke vil skade føttene og som kan vare lenger den sommeren.
- Se etter flip-flops laget av materialer av høy kvalitet, som skinnsåler og nylonstropper. Prøv å holde deg unna billige flip -flops i gummi eller plast.
- Noen skofirmaer lager nå flip -flops med en såle laget av et skumtype materiale, som også kan forhindre at føttene dine blir skadet.
Metode 3 av 3: Endre flip -flops
Trinn 1. Spray flip -flops med hårspray
Hvis du oppdager at flip -flops gni på føttene og forårsaker blemmer, kan du prøve å spraye dem med hårspray. Dette skaper friksjon og forhindrer at vippene glir så mye.
Trinn 2. Tilsett moleskinn rett på flip -floppen
Hvis du finner at det er spesifikke områder på flip -floppen som forårsaker smerte, kan du bruke produkter som moleskin eller gelprikker for å redusere irritasjonen. Påfør disse produktene rett på problemområdene på flip -flops som er mer komfortable.
Trinn 3. Bryt dem inn
Du kan bli fristet til å bruke et par nye flip -flops hele dagen etter at du har fått dem. I stedet bryter du dem inn ved å ha dem rundt i huset først. På denne måten blir føttene vant til flip -flops før du ikke har annet valg enn å bruke dem hele dagen.
