Hvis du har en kommende operasjon, bør du merke at postoperativ forstoppelse er et vanlig problem som pasienter støter på. Mange av smertestillende medisiner (spesielt opioidmedisiner) og bedøvelsen som gis til kirurgiske pasienter reduserer GI -systemet og kan forårsake forstoppelse. I tillegg kan du også oppleve forstoppelse hvis du har operert magen eller tarmene eller er foreskrevet et spesialkost. Det er mange måter å lindre forstoppelse etter operasjonen. Kosthold, livsstilsendringer og passende medisiner kan hjelpe deg med å være mer regelmessig og komfortabel etter operasjonen.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta medisiner for å lindre forstoppelse
Trinn 1. Bruk en avføringsmykner
En av de første medisinene du prøver hvis du føler deg forstoppet, er en avføringsmykner. Disse er enkle å finne over-the-counter og kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.
- Måten som avføringsmykner fungerer på, er at de trekker vann inn i avføringen fra tarmen. Dette gjør avføringen mykere og lettere å passere.
- Vær oppmerksom på at avføringsmykner ikke nødvendigvis gir deg trang til å gå. De gjør det bare lettere å gå.
- Ta en avføringsmykner en til to ganger om dagen eller som anvist av kirurgen eller instruksjonene på esken.
- Hvis en avføringsmykner ikke virker, eller ikke gir deg trang til å gå, må du kanskje legge til en ekstra medisin.
Trinn 2. Plukk opp et forsiktig avføringsmiddel
Hvis du vil koble til en avføringsmykner, kan du vurdere å legge i et avføringsmiddel. Dette er medisinene som gir deg trang til å gå.
- Det er to hovedtyper av avføringsmidler: sentralstimulerende midler og osmotika. Prøv å bruke et osmotisk avføringsmiddel først. Stimulerende midler kan forårsake diaré og magekramper.
- Osmotiske avføringsmidler virker ved å trekke inn væske i tarmen og hjelpe til med å flytte avføring gjennom tykktarmen.
- Mange ganger er en kombinasjon av avføringsmykner og osmotisk avføringsmiddel et godt valg når det gjelder å lindre forstoppelse.
Trinn 3. Tilsett smøremiddel
En mindre kjent måte å lindre post-kirurgisk forstoppelse på er å tilsette smøremiddel. Dette er et annet alternativ som du enkelt kan finne over-the-counter.
- Smøremidler ligner avføringsmykner i den forstand at de gjør det lettere for avføringen å passere; de fungerer imidlertid ved å smøre tykktarmen i stedet for å trekke væske inn i avføringen.
- Oljebaserte produkter, som mineral- eller torskolje, er vanlige smøremidler. De smaker ikke best, men hjelper til med å lindre forstoppelse uten magesmerter eller diaré.
Trinn 4. Prøv en stikkpiller eller klyster
Hvis mer milde metoder for å lindre forstoppelse ikke virker, må du kanskje endre metodene. Bruk av stikkpiller eller klyster er andre måter å lindre mer alvorlig forstoppelse på.
- Suppositorier er vanligvis laget med glyserin. Når den settes inn, absorberes glyserinet av endetarmsmuskulaturen og får dem til å trekke seg forsiktig sammen. Dette bidrar til å gjøre det lettere å gå, og gir deg trang til å gå.
- Før du bruker et stikkpiller, kan det være lurt å vurdere å bruke avføringsmykler også. Det kan være litt smertefullt å passere avføring som har blitt komprimert en stund.
- Et annet alternativ å prøve er et klyster. Selv om det ikke er hyggelig, lindrer disse vanligvis forstoppelse umiddelbart. Ta kontakt med din kirurg for å kontrollere at dette er ok, da du ikke bør bruke dem etter visse typer operasjoner, spesielt på nedre tykktarm og endetarm.
- Kjøp et klyster uten resept og les instruksjonene grundig. Bruk bare en lavement en gang. Ring til legen din hvis det ikke produseres avføring.
Trinn 5. Behandle smertestillende medisiner
Det finnes en rekke medisiner du kan ta for å lindre postoperativ forstoppelse. Det er imidlertid andre medisiner du bør klare å sørge for at de ikke fortsetter å forårsake forstoppelse.
- En av hovedårsakene til at pasienter blir forstoppet etter operasjonen er at de er på reseptbelagte smertestillende medisiner. Selv om disse medisinene åpenbart er veldig nødvendige, reduserer de tarmene dine.
- Hvis du har foreskrevet reseptbelagte smertestillende medisiner, må du bare ta så mye du trenger og følge legens instruksjoner for bruk.
- Vurder smertenivået ditt hver dag. Hvis det avtar, slipper du smertestillende medisiner. Jo før du kan kutte eller stoppe smertestillende medisiner, jo raskere blir tarmen tilbake til det normale.
- Også, hvis du bare har minimal smerte, spør legen din om du kan ta en mild, reseptfri smertestillende medisin i stedet, noe som er mindre sannsynlig å bidra til forstoppelse.
Trinn 6. Snakk alltid med legen din
Uansett hvilken medisin du vil ta, snakk med legen din først hvis du føler deg forstoppet og trenger medisiner for å hjelpe deg.
- De fleste av de milde, reseptfrie forstoppelsesmedisinene er trygge og passende å bruke.
- Noen medisiner kan imidlertid forstyrre reseptene du får etter operasjonen eller er ikke trygge på grunn av den typen operasjon du har gjennomført.
- Hvis du føler deg forstoppet og er usikker på hva du får ta, ring legen din eller legen. Spør nøyaktig hva du kan og ikke kan ta, hvor ofte du skal ta det og når du skal ringe tilbake.
Metode 2 av 3: Lindre forstoppelse naturlig
Trinn 1. Øk væskeinntaket
En veldig viktig måte å forebygge og behandle forstoppelse naturlig på er å drikke tilstrekkelig mengde væske. I det andre du kan drikke på sykehuset, kan du begynne å nippe til fuktighetsgivende væsker.
- Generelt trenger folk omtrent åtte 8 oz glass (2 liter) klare, fuktighetsgivende væsker hver dag; Imidlertid kan det være lurt å sikte på mer enn det for å hjelpe tarmen på nytt etter operasjonen.
- Prøv væsker som: vann, musserende vann, vann med smak, koffeinfri kaffe og koffeinfri te.
- Unngå koffeinholdige drikker siden disse kan tømme kroppen din for væske. Hold deg også unna brus, cocktailer med fruktjuice, fruktdrikker, alkohol og energidrikker.
Trinn 2. Drikk en naturlig avføringsmiddel
I tillegg til rent vann, er det noen teer som er designet for å gi deg den milde trangen til å gå. Prøv å inkludere disse teene som en del av væsken din etter operasjonen.
- Se på ditt lokale apotek eller en helsekostbutikk for naturlig avføringsmiddel. Dette er ikke sentralstimulerende midler, og det er bare å kombinere urter og tørket te for å lindre forstoppelse.
- Siden det finnes en rekke urter og teer som kan hjelpe til med å bevege tarmen, kan du se på beskrivelsen foran. Det skal stå "forsiktig avføringsmiddel" eller "tarmregulering." Dette er typen du leter etter.
- Prøv å drikke disse teene helt uten å tilsette sukker; Men bare et snev av ekstra sødme fra honning vil ikke skade.
- Drikk et glass eller to av disse teene daglig, men ikke overdriv. Mange ganger tar det noen timer før disse urtemedisinene fungerer.
Trinn 3. Nå svisker eller sviskejuice
Et gammelt skolemiddel mot forstoppelse som fungerer godt, er å legge svisker eller sviskejuice til kostholdet ditt. Dette er et flott første middel å prøve når du føler deg forstoppet.
- Både svisker og 100% sviskejuice er flotte naturlige avføringsmidler. Svisker har et naturlig forekommende sukker kjent som sorbitol som virker som et forsiktig avføringsmiddel.
- Start med å drikke ca 4 - 8 oz sviskejuice en gang om dagen. Sørg for at du kjøper 100% sviskejuice. I tillegg, hvis sviskejuice er varm, kan det bidra til å lindre forstoppelsen litt raskere.
- Hvis du vil spise svisker for å lindre forstoppelse, kan du kjøpe svisker uten tilsatt sukker hvis du kan. Mål opp en 1/2 kopp svisker til å begynne med.
Trinn 4. Tilsett et fibertilskudd
En annen naturlig metode for å lindre forstoppelse er å tilsette et kosttilskudd. Når det kombineres med en økning i klare væsker, er dette en fin måte å myke avføringen på og gjøre det lettere å gå.
- Det er noen forskjellige måter du kan legge til fiber i kostholdet ditt. De vanligste er fiberkapsler, fibergummier og fiberpulver. Alle er akseptable som supplement.
- Ta kosttilskudd en til to ganger om dagen; Les imidlertid alltid pakningsinstruksjonene. I tillegg er ikke mer alltid bedre. For mye fiber kan forårsake mye kramper, oppblåsthet og magesmerter.
- Rådfør deg alltid med legen din om å ta flere piller eller gummy kosttilskudd. De er kanskje ikke passende for deg etter operasjonen.
Trinn 5. Unngå matvarer som fremmer forstoppelse
Det finnes en rekke naturlige måter å få tarmen i gang og gjøre avføringen myk; Det er imidlertid matvarer du bør unngå eller begrense umiddelbart etter operasjonen.
- Noen næringsstoffer i mat, som kalium og kalsium, kan fremme forstoppelse eller gjøre det verre. Hvis du spiser mat som har høye nivåer av disse næringsstoffene eller spiser dem i store mengder, kan du forverre forstoppelse.
- Matvarer som kan forverre forstoppelse inkluderer: meieriprodukter (som ost, melk eller yoghurt), bananer, hvitt brød, hvit ris eller bearbeidet mat.
Metode 3 av 3: Forebygging av forstoppelse
Trinn 1. Spor tarmvanene dine
Før operasjonen, begynn å ta hensyn til tarmvanene dine. Dette vil hjelpe deg med å finne ut om du trenger å proaktivt behandle forstoppelse eller bare være forberedt på å behandle det etter operasjonen.
- Når du vet at kirurgi kan forårsake forstoppelse, må du være oppmerksom på tarmvanene dine før prosedyren.
- Legg merke til hvor ofte du går. Er det hverdag? Er det to ganger om dagen eller annenhver dag?
- I tillegg må du begynne å ta hensyn til om det er lett å gå. Selv om du føler deg vanlig, hvis du har problemer med å passere avføring, er dette fortsatt en del av forstoppelse.
- Hvis du merker at du har tegn på forstoppelse, må du behandle det før du går i operasjon. Det kan forverres etter operasjonen.
Trinn 2. Spis en fiberrik diett med mye væske
For å holde tarmene i bevegelse før operasjonen, må du passe på kostholdet og væskeforbruket. Hvis du ikke spiser godt før operasjonen, kan dette føre til flere problemer med forstoppelse etter operasjonen.
- Et fiberrik kosthold er et sentralt aspekt for forebygging av forstoppelse. Når du vet at du er operert, fokuserer du på å oppfylle dine daglige fiberanbefalinger.
- De matvarer med høyest fiber inkluderer: belgfrukter (som bønner og linser), 100% fullkorn (som havregryn, brun ris, quinoa eller fullkornsbrød), frukt og grønnsaker.
- Spor fiberinnholdet i en matjournal eller sporingsapp. Kvinner bør sikte på 25 gram fiber daglig, og menn bør konsumere minst 38 gram fiber per dag.
- Fokuser også på å oppfylle retningslinjene for minimum væske hver dag. Husk at du bør sikte på minst 64 oz klare, fuktighetsgivende væsker hver dag.
Trinn 3. Hold deg aktiv
I tillegg til å overvåke kostholdet ditt før operasjonen, må du også følge med på din fysiske aktivitetsrutine. Dette er en annen viktig komponent i forebygging av forstoppelse.
- Du bør begynne å gå rundt så snart legen gir deg orden etter operasjonen. Å være aktiv etter operasjonen bidrar ikke bare til å forhindre forstoppelse, det kan også hjelpe til med helbredelse.
- Regelmessig mosjon stimulerer tykktarmen. I tillegg har aerobe øvelser med lett påvirkning (som å gå eller løpe) noe kraft på tykktarmen for å fremme regelmessighet.
- Sikt på minst 150 minutter med vanlig aerob trening hver uke. Gå for moderat intensitet for den beste forstoppelseslindringen.
- Prøv: gå, løpe/jogge, bruke elliptisk, gå tur, danse, sykle eller svømme.
Trinn 4. Hold deg til et vanlig mønster
Generelt er det viktig å prøve å opprettholde et vanlig tarmmønster. Vær oppmerksom på kroppens signal, slik at du ikke forårsaker forstoppelse.
- Kroppen din er flink til å gi deg signaler når den trenger noe - som behovet for å gå på do.
- Hvis du føler trang til å gå, ikke forsink eller skyv den av. Noen ganger vil det å ignorere trangen få trangen til å forsvinne. Hvis du kontinuerlig skyver den av, vil du få deg selv til å bli forstoppet.
- Over tid, hvis du tar vare på kroppen din og ikke ignorerer den, vil du legge merke til at kroppen din vil forbli konsekvent. Du vil sannsynligvis ende opp med å gå på do omtrent samme tid på døgnet hver dag i uken.
Tips
- Hold kontakten med legen din etter operasjonen. Gi dem beskjed om eventuelle endringer i tarmen.
- Hvis du har en operasjon som kommer, kan du prøve å kontrollere at tarmen er vanlig før operasjonen. Snakk med legen din før operasjonen for å diskutere spørsmålet om potensiell postoperativ forstoppelse.
- Det første tegn på forstoppelse er når du skal begynne å behandle det aktivt. Å vente lenge kan gjøre det verre.
