Høyt blodtrykk hos barn er relativt uvanlig sammenlignet med voksne; men det er fortsatt mulig. Den beste måten å forhindre høyt blodtrykk er å ha regelmessige blodtrykksmålinger for barnet ditt, slik at eventuelle abnormiteter kan oppdages så snart som mulig. Det er også positive livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere barnets risiko for høyt blodtrykk, og for å sette det opp for best mulig helse.
Trinn
Metode 1 av 2: Oppnå regelmessige blodtrykksmålinger
Trinn 1. Få barnets blodtrykk målt årlig
Ideelt sett vil du få blodtrykksmåling registrert hvert år av barnets familielege (normalt som en del av barnets generelle helseundersøkelse). Hensikten med dette er å sikre at blodtrykket hennes er i normalområdet, og å fange opp eventuelle abnormiteter (eller tegn på høyt blodtrykk) så snart som mulig.
- Høyt blodtrykk er normalt ikke bekymringsfullt hvis det er mildt og bare har pågått i kort tid. Det er derfor det er viktig å fange det tidlig, og dette gjøres best gjennom regelmessig overvåking av barnets blodtrykk.
- Leger starter vanligvis rutinemessig testing av blodtrykk i en alder av tre, før barnet ditt har risikofaktorer for høyt blodtrykk.
- Risikoen skjer når barnets blodtrykk økes betydelig over en periode, da dette kan føre til langsiktige komplikasjoner og øke barnets sjanser for å få et hjerteinfarkt eller et slag i sine voksne år, eller sjelden føre til helse komplikasjoner mens hun fortsatt er et barn.
Trinn 2. Forstå hvor høyt blodtrykk som er diagnostisert hos barn
Hos voksne er høyt blodtrykk definert som tre eller flere målinger større enn 140 (systolisk) over 90 (diastolisk). Imidlertid er målinger for blodtrykk hos barn ikke like enkle, et barns blodtrykk er avhengig av en rekke faktorer, inkludert alder, kjønn og kroppsstørrelse og sammensetning. Derfor vil barnets lege bruke et diagram (lik et vekstdiagram) for å måle og vurdere blodtrykk, og sammenligne det med andre barn i samme alder og kjønn.
- "Prehypertensjon" (forløperen til høyt blodtrykk) er definert som alt over den 90. persentilen på diagrammene som legen din vil bruke, på tre eller flere målinger.
- "Hypertensjon" (faktisk høyt blodtrykk) er definert som alt over den 95. persentilen på diagrammene som legen din vil bruke, på tre eller flere målinger.
- Formålet med vanlige blodtrykksmålinger er å fange barnet ditt hvis og når det går inn i "pre-hypertensjon" -fasen, slik at ytterligere evaluering og behandling kan mottas etter behov før barnet ditt utvikler bekymringsfullt høyt blodtrykk.
Trinn 3. Gjenkjenne tegn og symptomer på høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk hos barn kan komme gradvis, eller plutselig. Derfor er det viktig å være oppmerksom på tegn og symptomer som kan indikere høyt blodtrykk, og ta med barnet ditt til besøk til legen hvis følgende symptomer er tilstede:
- Kortpustethet
- Uvanlig tretthet
- En hodepine
- Svimmelhet
- Synsforstyrrelser.
Trinn 4. Behandle den underliggende tilstanden, hvis det er en
Hvis det viser seg at barnet ditt har blodtrykksmålinger, vil legen sannsynligvis fortsette med tester for å avgjøre om det er en identifiserbar underliggende årsak som er ansvarlig for forhøyede blodtrykksmålinger. Noen ganger er det en årsak som kan identifiseres, og andre ganger er det ikke. Noen mulige årsaker inkluderer:
- Nyresykdom
- Fedme
- Hjertesykdom
- Diabetes
- En endokrin lidelse.
- Medisiner som forårsaker høyt blodtrykk som en bivirkning
- Vær oppmerksom på at hvis en underliggende årsak kan bli funnet, kan behandling av dette ofte løse problemet med høyt blodtrykk.
Metode 2 av 2: Gjøre positive livsstilsendringer
Trinn 1. Oppmuntre barnet til å være aktiv
På samme måte som høyt blodtrykk hos voksne kan reduseres med et godt treningsprogram, gjelder det samme for barn. Aerob trening er best for behandling og forebygging av høyt blodtrykk. Aerob trening inkluderer alt som hever pulsen din i 20-30 minutter eller lenger - ting som jogging, svømming eller sykling.
- Barnet ditt foretrekker kanskje mer "morsomme idretter", så vurder sport som involverer løping og hever barnets puls som fotball, basketball eller hockey.
- Det kan også være motiverende å involvere hele familien, og for å skape en mer aktiv livsstil sammen. Kanskje dette innebærer helgeturer til parken for å spille sport, eller ferier som har en aktiv komponent. Å ha alle på samme side kan bidra til å motivere barnet til å holde seg aktiv.
- Det er også viktig å begrense (eller helt unngå) barnets eksponering for passiv røyking, da dette er en ekstra risikofaktor for hypertensjon i barndommen (høyt blodtrykk).
Trinn 2. Lag sunne måltider
Å gi næringsrike måltider til barnet ditt er et sentralt aspekt for å forhindre (og behandle) barndomshypertensjon. Mat å holde seg unna inkluderer bearbeidede matvarer som inneholder mye salt, samt søtsaker som inneholder mye sukker. Forklar barnet ditt viktigheten av å spise godt, og sikte på et godt balansert måltid med protein, frukt og grønnsaker og karbohydrater med lavere glykemisk indeks (for eksempel fullkorn, quinoa og brun ris).
Overskudd av saltforbruk (som er veldig høyt i bearbeidet mat) og å spise dårlig fett (for eksempel de som finnes i junk food) er de to viktigste tingene du bør holde deg unna hvis du er bekymret for utviklingen av høyt blodtrykk i barndommen
Trinn 3. Hjelp barnet ditt til å holde en sunn vekt
Barnets risiko for å utvikle høyt blodtrykk har vist seg i medisinske studier å være korrelert med vekten. Spør derfor barnets lege om en ideell vekt å sikte etter, og strategier for å hjelpe deg og barnet ditt med å nå dette målet.
- Det har også blitt bemerket at rask vektøkning har en høyere korrelasjon til høyt blodtrykk enn langsommere vektøkning.
- Derfor, hvis du merker at barnet ditt går opp i vekt raskt over en kort periode, må du ta skritt for å rette opp dette så snart som mulig.
- Hvis du trenger råd om hvordan du gjør det, kan du bestille time hos barnets huslege.
