Høyt kolesterol gir sjelden tegn og symptomer. Det er sjeldne tilfeller der det kan være fysiske tegn, for eksempel rundt øynene og/eller over senene, men dette skjer for minoriteten av mennesker. Normalt må høyt kolesterol screenes for og oppdages via en blodprøve. Hvis du faktisk får diagnosen høyt kolesterol, kan legen gi deg råd om en passende behandlingsplan.
Trinn
Del 1 av 3: Gjenkjenne tegn og symptomer
Trinn 1. Se opp for gule flekker rundt huden på øyelokkene
Disse kalles "xanthelasma palpebrarum." De kan være assosiert med en viss type høyt kolesterol kalt familiær hyperkolesterolemi (type IIa hyperlipoproteinemi).
- Disse gule flekkene som kan løfte seg fra huden eller ikke.
- De pleier å være plassert over eller under øyet, og ofte på begge steder.
- De er et tegn på kolesterolavsetning under huden.
- Vær imidlertid oppmerksom på at dette bare forekommer i visse høyt kolesterolsyndrom, og at de fleste tilfeller av høyt kolesterol ikke er noen tegn eller symptomer.
Trinn 2. Se etter gulaktige avleiringer (klumper) i senene
Disse kalles "xanthomata", og de forekommer spesielt i senene i fingrene. Hvis de forekommer i håndflaten, knærne og/eller albuene, kan de være forbundet med hyperlipidemi av type III.
- Disse vises ofte som støt over knokene i hendene.
- Det er ofte mange av dem til stede, og på mer enn ett område samtidig.
- Igjen, dette forekommer bare i visse høyt kolesterolsyndrom, og de fleste tilfeller av høyt kolesterol finnes uten tegn eller symptomer.
Trinn 3. Se etter en hvit eller grå misfarget "bue" i øyet
Hvis du har dette, kalles det "circumferential arcus." Den delen av øyet som er påvirket er hornhinnen, som er det gjennomsiktige ytre dekket av øyet. Det er lettest å se disse lesjonene over det hvite området i øyet, ettersom misfargingen pleier å være mest tydelig der.
Trinn 4. Vær oppmerksom på at forhøyet kolesterol vanligvis ikke viser tegn eller symptomer
Den utfordrende tingen når det gjelder å oppdage forhøyede kolesterolnivåer er at nesten alle presenterer uten synlige tegn eller symptomer. Derfor er leger avhengige av screening av blodprøver for å få opp høyt kolesterol og foreskrive passende behandling etter behov.
Derfor, selv om du ikke har noen tegn eller symptomer, er det tilrådelig å be legen din om å kontrollere kolesterolnivået minst hvert femte år med en enkel blodprøve (og oftere hvis du har en familiehistorie med høyt kolesterol og/eller andre risikofaktorer)
Trinn 5. Kjenn risikofaktorene for høyt kolesterol
Din sjanse for å utvikle høyt kolesterol på et tidspunkt i livet ditt er høyere i forhold til risikofaktorene dine. Jo flere risikofaktorer du har, jo oftere bør du motta screeningblodprøver fra legen din. Risikofaktorer du bør være oppmerksom på inkluderer:
- Å spise et usunt kosthold med mye fett og sukker
- Har en stor midjeomkrets
- Å være overvektig eller overvektig
- Lever et stillesittende liv
- Røyking
- Får diagnosen diabetes eller kardiovaskulær sykdom (hjerte og blodkar)
Del 2 av 3: Å vite hva du skal se etter i medisinske tester
Trinn 1. Spør legen din om et lipidpanel
Fordi høyt kolesterol nesten alltid viser seg uten tegn eller symptomer, er den raskeste og enkleste måten å oppdage det på via en blodprøve. Nærmere bestemt evaluerer et "lipidpanel" HDL ("godt") kolesterol, LDL ("dårlig") kolesterol, totalt kolesterol og triglyseridnivåer (en annen type fett).
- Det er en fastende blodprøve, noe som betyr at du ikke kan spise eller drikke andre væsker enn vann i ni til 12 timer før blodprøven.
- Du kan spise og/eller drikke umiddelbart etter blodprøven.
- Av denne grunn gjør de fleste testen først om morgenen (etter en "faste" over natten), og spiser frokost etter at blodprøven er over.
Trinn 2. Lær hvordan du tolker blodprøveresultatene
Når blodprøveresultatene kommer tilbake fra laboratoriet, vil du vite om de er bekymrende eller ikke. Slik tolker du resultatene dine:
- HDL ("godt") kolesterol: under 40 mg/dL for menn eller 50 mg/dL for kvinner er dårlig, 50–59 mg/dL er bedre, og over 60 mg/dL er best. Ironisk nok er HDL -kolesterol den eneste verdien der de høyere tallene er mer ønskelige.
- LDL ("dårlig") kolesterol: under 70–129 mg/dL er ønskelig (anbefalt verdi for deg vil avhenge av din generelle helse og andre kardiovaskulære risikofaktorer). 130–159 mg/dL regnes som grenseverdi, og over 160 mg/dL er høyt.
- Totalt kolesterol: under 200 mg/dL er ønskelig, 200–239 mg/dL er høy kantlinje og over 240 mg/dL er høyt.
- Triglyserider: under 150 mg/dL er ønskelig, 150–199 mg/dL er høy kantlinje og over 200 mg/dL er høyt.
Trinn 3. Vær tålmodig når du blir sjekket på nytt
Hvis du gjør endringer for å forbedre kolesterolet ditt, kan du være ivrig etter å få sjekket nivåene på nytt for å se hvordan din nye, sunnere livsstil har påvirket kolesterolet ditt. Det kan imidlertid ta mellom to og tre måneder å se laboratoriet endres fra kosthold eller medisiner. Sørg for å gi kroppen tid til å tilpasse seg før du blir testet på nytt og blir frustrert eller motløs.
Trinn 4. Motta screening med jevne mellomrom
Fordi det i hovedsak ikke er noen måte å oppdage høyt kolesterol annet enn gjennom blodprøver, vil du trenge gjentatte screening -blodprøver gjennom hele livet. Det anbefales generelt å få kolesterolnivået ditt testet hvert femte år hvis den første testen blir normal. Hvis den første testen er høy eller høy på grensen, eller hvis du har risikofaktorer eller andre medisinske tilstander som kan gjøre deg forhøyet til forhøyet kolesterol, vil legen din sannsynligvis råde deg til å ta hyppigere screening av blodprøver.
- For barn anbefales en første test i alderen ni til 11. En annen test anbefales mellom 17–21 år.
- Screeningen kan deretter fortsette hvert femte år deretter, med mindre annet er angitt.
Del 3 av 3: Behandling av høyt kolesterol
Trinn 1. Gjør livsstilsendringer
Avhengig av hvor høyt kolesterolnivået ditt er, vil legen foreslå livsstilsendringer med eller uten medisiner for å senke nivåene. Hvis kolesterolnivået ditt bare er høyt, kan livsstilsendringer alene være nok til å komme deg tilbake til normalområdet. Positive livsstilsendringer du kan gjøre inkluderer:
- Innlemme mer aerob trening - tre til fem økter på tretti minutter eller mer hver uke anbefales. Aerob trening inkluderer ting som svømming, sykling, jogging eller rask gange - alt som hever pulsen din kontinuerlig i tretti minutter eller mer. Trening øker spesielt HDL -nivået ditt (godt kolesterol), noe som bidrar til å forbedre din generelle kolesterolprofil.
- Å spise et sunnere kosthold. Spesielt å spise mer frukt og grønnsaker og redusere fettforbruket kan bidra til å senke kolesterolnivået. Spesielt fiber er en av bærebjelkene i kostholdet for å senke kolesterolet, så prøv å øke kildene til løselig fiber, som havregryn, bønner, erter, riskli, bygg, sitrusfrukter og jordbær.
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig - snakk med legen din om sunne vekttapsmål for deg, og hvor din ideelle kroppsvekt bør være basert på høyden og bygningen din.
Trinn 2. Ta en statinmedisin
Hvis livsstilsendringer alene ikke er tilstrekkelig til å redusere kolesterolnivået tilstrekkelig, vil legen din anbefale at du starter medisinsk behandling. Den vanlige førstelinjemedisinen er et "statin", for eksempel Atorvastatin (Lipitor).
Når du begynner medisinsk behandling, vil legen din råde oppfølgende blodprøver for å overvåke kolesterolprofilen din og graden av forbedring
Trinn 3. Fortsett med behandlingen resten av livet
Hvis du har fått diagnosen høyt kolesterol, vil du mest sannsynlig trenge å fortsette med positive livsstilsendringer og medisinsk behandling resten av livet. Hvis du av en eller annen grunn stopper behandlingen, vil det høye kolesterolnivået sannsynligvis komme tilbake.
