Uklart syn er oftest et resultat av utdaterte briller eller kontaktresept, og er ikke så mye å bekymre seg for. Besøk øyelege regelmessig for å holde reseptet oppdatert og overvåke eventuelle mer alvorlige tilstander. Hjemme, sørg for at du tar pauser fra skjermene, holder arbeidsområdet godt opplyst og tar vare på kontaktlinsene dine hvis du har noen. Gå til lege umiddelbart hvis du merker plutselige endringer i synet ditt.
Trinn
Metode 1 av 2: Diagnostisering av årsaken til uskarpt syn
Trinn 1. Sørg for at du bruker riktig resept på briller
Oftest er uskarpt syn et resultat av feil briller eller kontaktresept. Hvis din siste øyelege -avtale var for et eller to år siden, kan det være på tide å gå tilbake og få en oppdatert resept.
Hvis du beholder briller med gamle resepter rundt, må du passe på at du ikke bruker dem
Trinn 2. Se en lege for å se etter en øyeinfeksjon hvis du har symptomer
Rosa øye er en av de vanligste øyeinfeksjonene som kan forårsake uskarpt syn, men andre infeksjoner kan forårsake lignende symptomer. Du kan merke rødhet, kløe, en grisete følelse eller utslipp hvis du har en infeksjon. Hvis du oppdager noen av disse symptomene sammen med uskarpt syn, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Siden konjunktivitt er viral, er den eneste behandlingen for denne tilstanden god øyehygiene og bruk av øyedråper.
- Hvis du bruker kontaktlinser, må du stoppe så snart du merker symptomene på en øyeinfeksjon. Øyeinfeksjoner er mer vanlig hos brukere av kontaktlinser.
- Det er også viktig å forhindre spredning, for eksempel ved å vaske hendene ofte og ikke dele verktøy eller produkter du bruker på øynene dine, for eksempel vaskekluter eller øyesminke.
- Tørre øyne kan også bidra til uskarpt syn.
Trinn 3. Besøk en øyelege årlig for å se etter mer alvorlige øyeproblemer
Uklart syn kan av og til være et symptom på alvorlige tilstander som grå stær, hornhinnesår eller glaukom. Å besøke øyelege regelmessig kan hjelpe deg med å overvåke helsen din og ta alvorlige tilstander tidlig.
Fortell legen din om alle symptomene du opplever
Trinn 4. Se legen din for å finne og behandle eventuelle underliggende tilstander
Noen ganger er uskarpt syn forårsaket av en tilstand som høyt blodsukker som kan håndteres med livsstilsendringer, for eksempel å trene mer eller endre kostholdet ditt. Andre ganger kan du trenge medisiner for å behandle en alvorlig tilstand som diabetes eller høyt blodtrykk. Det kan også være lurt å sjekke fastende blodsukkernivå eller A1C.
- Noen ganger må en tilstand behandles med en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner. Arbeid med legen din for å komme med en behandlingsplan.
- Du kan merke uklart syn hvis du har feber, eller hvis du blir sliten eller dehydrert.
Trinn 5. Gå til en lege umiddelbart hvis du opplever uskarpt syn etter en skade
Hvis du har et svart øye eller en annen skade som forårsaker uskarpt syn, bør du oppsøke lege så snart du kan. Noen ganger kan dette være et tegn på alvorlig skade.
Se legen din så snart du kan etter skaden, spesielt hvis du opplever svingende syn, flyter, tap av sidesyn eller dobbeltsyn i tillegg til uskarphet
Trinn 6. Søk lege umiddelbart hvis du har uskarpt syn på det ene øyet
Hvis du bare har uklart syn i bare ett øye som plutselig kommer, kan dette være et tegn på diabetes, hjerneslag, migrene, psoriasis, multippel sklerose, en hjernesvulst eller Parkinsons sykdom. Det er tryggest å oppsøke lege så snart du oppdager uklarhet på det ene øyet for å få potensielt alvorlige tilstander.
Trinn 7. Se legen din for en oppfølging hvis det uskarpe synet vedvarer
Vanligvis betyr uskarpt syn bare at du trenger oppdaterte briller eller kontaktresept, eller du må kanskje begynne å bruke lesebriller. Imidlertid, hvis du har oppdatert reseptet ditt og fulgt legens råd, og du fortsatt opplever uskarpt syn, må du bestille en oppfølgingsavtale så snart du kan.
Uklart syn er vanligvis ikke et tegn på noe alvorlig, men det kan være ubehagelig. Det er best å oppsøke lege snarere enn senere hvis synet ditt er uklart
Metode 2 av 2: Behandling av uskarpt syn hjemme
Trinn 1. Bruk lesebriller hvis du har problemer med å se ting på nært hold
Hvis du merker at du opplever uskarpt syn når du leser eller ser på skjermer på nært hold, trenger du kanskje lesebriller.
- De fleste voksne vil oppdage at de trenger lesebriller mellom 40 og 60 år.
- Alternativt må du vurdere bifokaler.
Trinn 2. Sørg for at arbeidsplassen din er godt opplyst
Hvis du har problemer med uskarpt syn når du leser eller jobber på datamaskinen, kan det hjelpe å legge til mer lys. Legg til et skrivebord eller en gulvlampe i arbeidsområdet for å redusere belastningen på øynene.
Å legge til belysning kan hjelpe, men du må også bruke lesebriller eller bifokaler for å bli kvitt uskarpt syn
Trinn 3. Bruk kunstige tårer for å smøre øynene dine hvis de er tørre
Tørre øyne kan noen ganger forårsake uklart syn. Bruk reseptfrie øyedråper, følg instruksjonene som følger med dem for å bruke dem riktig.
- Se lege hvis tørre øyne blir smertefulle eller hvis symptomene vedvarer selv etter bruk av øyedråper.
- Med de fleste øyedråper, unngå å bruke dem mer enn 4 ganger om dagen.
Trinn 4. Gi øynene en pause fra lesing og skjermer
Bruk 20-20-20-regelen hele dagen, spesielt hvis du jobber på en datamaskin. Hvert 20. minutt ser du på noe som er 6,1 meter unna i 20 sekunder. Dette tar belastningen av øynene dine.
Å fjerne belastningen på øynene hjelper til med å forhindre sløring fra tretthet
Trinn 5. Ta ut kontaktlinser før du går i dvale og rengjør dem ordentlig
Å sove med kontaktene dine kan fange bakterier mellom linsene og øyet og forårsake infeksjon og uskarpt syn. Rengjør linsene med kontaktløsning og oppbevar dem i etui etter at du har tatt dem ut.
- Bruk aldri kontakter lenger enn de ble laget for å brukes. For eksempel, hvis kontaktene dine er laget for ukentlig bruk, må du kaste dem etter å ha brukt dem i 7 dager.
- Alternativt kan du vurdere daglige kontaktlinser som du kasserer etter 1 bruk. Sørg for å ta dem ut før du legger deg.
Trinn 6. Administrer blodsukkernivået hvis du har diabetes
Diabetes fører til svingninger i blodsukkeret, som faktisk kan påvirke synet ditt. For å håndtere diabetes, følg hva du spiser, blodsukkernivået ditt og eventuelle symptomer du merker. Unngå mettet fett, transfett, sukker og salt, og se etter matvarer som er lavere i kalorier. Drikk vann i stedet for brus eller juice, og unngå alkohol. Arbeid med legen din eller en ernæringsfysiolog for å finne en plante som fungerer for deg.
Prøv å ha et stykke frukt til en søt godbit i stedet for godteri eller bakverk
Trinn 7. Hold deg unna migreneutløsere hvis du får hyppige migrene
Du vil kanskje legge merke til at uskarpt syn kommer hånd i hånd med migrene. Hvis du merker dette mønsteret, må du være oppmerksom på eventuelle utløsere som synes å forårsake migrene, for eksempel dehydrering, lavt blodsukker, spesifikk mat, sterkt lys eller høye lyder.
- Hvis du har kronisk migrene, kan det hende du må jobbe med en lege om en behandlingsplan, inkludert medisiner.
- Se en nevrolog for å få en oppgave hvis du ofte opplever hodepine, dobbeltsyn eller ringing i ørene. Dette kan være tegn på pseudotumor cerebra eller økt intrakranielt trykk.
