Graviditet og fødsel forandrer hormonnivåene i kroppen i stor grad. Disse endringene i hormoner kan igjen utløse endringer i hårvekst. Under graviditeten vil håret forbli i vekst- eller overgangsfasen, så det blir mye tykkere med hår som normalt ville ha sluttet å vokse eller falle ut. Omtrent tre måneder etter fødselen vil håret fortsette å falle ut, og alt håret som ville ha falt ut under graviditeten kan falle ganske plutselig ut. Vær trygg på at dette er normalt og midlertidig, og at denne hårtapstiden ikke vil fortsette. Ta vare på håret ditt og behandle det forsiktig mens du venter på at normal hårvekst skal komme tilbake.
Trinn
Metode 1 av 2: Vær forsiktig med håret ditt
Trinn 1. Unngå stramme frisyrer
Hvis du trekker i håret eller styler det tett, kan det føre til at håret trekkes ut. Styling eller lek med håret ditt for ofte kan også bidra til hårtap. Velg løse frisyrer for å redusere belastningen og skade på håret ditt.
- Unngå stramme fletter, bruk av hårruller eller stramme hårklemmer og holdere.
- Ikke bruk varme oljebehandlinger på håret ditt heller, da de kan være skadelige for hår og hodebunn.
- Unngå å leke med håret ditt ofte, vri eller trekke i det.
Trinn 2. Bruk en kam med tenner med store mellomrom
Hvis kammen har tenner med tett mellomrom, kan den trekke i håret mer enn en børste med bredere tenner ville. Dette trekket kan forårsake mer hårtap. Bruk en kam med tenner med stor avstand for en mildere måte å pusse håret på.
- Når du børster håret, bør du alltid pusse forsiktig.
- Våt hår er mer skjørt enn tørt hår. Vær forsiktig når du gre eller pusser vått hår, og ikke ta eller trekk i floker.
Trinn 3. Vær forsiktig med varme
Å bruke et oppvarmet verktøy på håret ditt kan forårsake skade og øke hårtap. Prøv å unngå å bruke enheter som hårføner eller krøllejern. Hvis du må bruke en hårføner, må du stille den til den kuleste innstillingen.
Metode 2 av 2: Arbeide med håret ditt
Trinn 1. Finn de riktige hårproduktene
Enkelte hårprodukter, sjampo og balsam antas å hjelpe håret til å se fullt og sunt ut. Du må kanskje prøve et par forskjellige produkter før du finner et som fungerer best for håret og frisyren din. Prøv å se etter noen av følgende kvaliteter:
- Se etter produkter merket "volumiserende sjampo."
- Unngå "kondisjonerende sjampo", da disse kan få håret til å virke mindre fullt eller tungt.
- Unngå "intensive balsam." Disse kan være for tunge og få håret til å se mindre fullt ut.
- Prøv å finne balsam som er designet for fint hår.
- Produkter som inneholder biotin eller silika kan også hjelpe.
Trinn 2. Unngå stress
Å være under stress kan øke hårtapet. Stress kan føre til at hårsekkene dine går inn i en hvilefase, noe som resulterer i tynnere hårdekning. Hårtap forårsaket av stress kan reverseres ved å redusere stresset. Dette kan selvfølgelig være vanskelig å gjøre med en ny baby. Sørg for at du ber om hjelp når du trenger det, og partneren din hjelper deg så mye som mulig.
Trinn 3. Prøv et nytt hårklipp
Be frisøren din om å klippe håret i en ny stil, slik at det ser fyldigere ut. Husk at hårtap forårsaket etter graviditet er midlertidig, og at du alltid kan style håret på nytt når det begynner å komme seg.
Lengre frisyrer kan gjøre hårtap mer merkbart
Trinn 4. Se på dietten
Kostholdet ditt kan ha en effekt på helsen til håret ditt. Ved å spise visse matvarer kan du sørge for at du har sunt hår. Prøv å overvåke dietten din for følgende vitaminer og mineraler:
- Protein. Hår består av protein. Å få i deg nok protein i kostholdet ditt vil bidra til å holde håret sterkt.
- Jern. Hvis du spiser kjøtt, kan du prøve å spise magert kjøtt for en sunn jernkilde. Vegetariske jernkilder inkluderer soyabønner, linser og spinat.
- Flavonoider og antioksidanter. Grønnsaker og frukt kan inneholde flavonoider og antioksidanter, som kan hjelpe med vedlikehold av hårsekker.
Trinn 5. Begynn å ta kosttilskudd
Noen kosttilskudd anbefales for å holde håret sunt og sterkt. Mens du venter på at hormonnivået og hårveksten blir normal, kan du behandle håret med visse kosttilskudd.
- Prøv vitamin B, C, E og sink.
- Det er noen bevis på at inntak av biotin i oral form, sink og lokal applikasjon av en krem som inneholder clobetasolpropionat, kan hjelpe mot hårtap.
- Påføring av lavendelolje blandet med timian, rosmarin og sedertreoljer kan hjelpe til med å behandle noen former for hårtap.
Trinn 6. Vurder å bruke hormonell prevensjon
Etter graviditet vil østrogennivået være lavere enn normalt. Hormonell prevensjon kan bidra til å øke østrogennivået, noe som igjen kan hjelpe mot hårtap etter graviditet.
- Du må vente minst fire uker etter fødselen før du starter hormonell prevensjon. Start for tidlig kan øke risikoen for blodpropp.
- Hvis du ammer, bør du vente til melketilførselen er etablert, da prevensjon kan forstyrre melkeproduksjonen.
