En livmor eller grunnmassasje er ikke noe du hører mye om, men det er faktisk en ganske vanlig behandling etter fødselen. Hvis du har problemer med å levere morkaken, hvis livmoren din trekker seg sammen, eller hvis legen din er bekymret for blødning, kan de anbefale livmor -massasje. Vanligvis er denne behandlingen kombinert med bruk av medisiner. Du masserer imidlertid ikke din egen livmor. I stedet plasserer en lege, sykepleier, jordmor eller annen fødselspersonale en hånd inne i fødselskanalen og masserer livmoren derfra. Etter det kan de også be deg om å massere nedre del av magen av og til for å holde ting på sporet.
Trinn
Del 1 av 3: Sette opp din livmor massasje
Trinn 1. Rådfør deg med din fødselspersonale
Uterinemassasje utføres vanligvis umiddelbart etter fødselen for å hjelpe med morkaken og for å redusere sannsynligheten for blødninger. Uterine massasje er ikke nødvendig for alle, skjønt. Snakk med fødselslegen din, doula eller annen fødselspersonell om når og hvorfor de vil anbefale livmor massasje.
- Massasje vil vanligvis bli anbefalt hvis du hadde en lang eller komplisert aktiv fødsel, eller hvis du mister mer blod enn forventet under og umiddelbart etter fødselen.
- Massasje kan også forekomme hvert femtende minutt de første to til tre timene etter fødselen for å hjelpe livmoren til å trekke seg sammen.
Trinn 2. Utarbeide en medisineringsplan
Arbeid med din fødselsprofessor i god tid før forfallsdatoen for å lage en medisineringsplan for å følge din fødselsplan. På denne måten vil du vite i god tid hvis du regner med å bli satt på medisiner som gjør livmormassasje ineffektiv. Uterin massasje anbefales ikke etter fødsel hvis du mottok profylaktisk oksytocin.
- Det er lite som tyder på at vedvarende livmor -massasje ville være skadelig for de som fikk oksytocin. Det er ganske enkelt ikke effektivt, og kan forårsake ubehag.
- Vær forberedt på å være fleksibel med medisineringsplanen din. Hvis det oppstår komplikasjoner under levering som krever ekstra behandling, kan det være nødvendig å endre hvilke medisiner du får.
Trinn 3. Diskuter massasjetyper
En livmorsmassasje er ikke den samme massasjetypen du kan få for skuldrene eller ryggen. Det innebærer vanligvis at din leveringspersonale plasserer den ene hånden opp i fødselskanalen og den andre på toppen av livmoren på utsiden av kroppen din. De kan deretter enten komprimere området i noen minutter, eller bruke frem og tilbake bevegelser for å massere området.
- Spør fødselspersonalen om hvilken teknikk personalet deres praktiserer og hvorfor. Få så mye informasjon som du føler du trenger for å hjelpe deg med å bli komfortabel med denne prosessen.
- Noen doulas og jordmødre kan praktisere andre former for livmor massasje som kommer ned gjennom folkelige tradisjoner. Det er lite vitenskapelig bevis verken for eller imot slike behandlinger. Diskuter prosessen og potensielle fordeler og ulemper før fødsel.
Del 2 av 3: Motta en livmor massasje
Trinn 1. Tøm blæren
Realiteten ved fødsel er at du sannsynligvis vil gjøre dette under fødselen og kanskje ikke engang innser det, men hvis du ikke gjør det, kan du prøve å finne en måte å tømme blæren før massasje. En full blære kan skyve livmoren til siden, noe som gjør massasjeprosessen både ubehagelig og ineffektiv.
Trinn 2. Slapp av kroppen din så mye som mulig
Uterinmassasje kan skje umiddelbart etter fødselen, eller kan ta flere minutter til flere timer etter fødselen. Deretter er det en god idé å øve dyp pusting og muskelavslapping rett før og under massasjen. Slapp av muskelen og ta sakte, rolige åndedrag for å hjelpe med potensielt ubehag.
Hvis du fortsatt har et smertestillende legemiddel som epidural i systemet, kan det hende du ikke merker ubehag
Trinn 3. La massasjen skje
Hvis din fødselspersonell velger å utføre livmormassasje, stoler du på at det er en god grunn til det. Det kan forårsake ubehag, men det er viktig at du lar ditt fødselslag utføre massasjen slik de ser nødvendig, siden det kan bidra til å holde deg frisk og trygg etter fødselen.
Trinn 4. Be om støtte
Akkurat som du gjorde gjennom arbeidskraft, kan du velge å ha en partner med deg etter fødselen, inkludert massasjen. Hold i hånden eller be dem distrahere deg for å gi litt komfort under massasjeprosessen.
Del 3 av 3: Massere magen
Trinn 1. Få legens godkjenning
Din fødselspersonell kan oppmuntre deg til å massere magen i timene og dagene etter fødselen. Hvis de derimot ikke direkte forteller deg at du skal selvmassere, må du kontakte dem før du begynner.
Det kan være en grunn til at fødselspersonalen din ikke vil oppmuntre til selvmassasje. Det er alltid viktig å rådføre seg med dem først, ellers kan du risikere unødvendig smerte og skade på livmoren
Trinn 2. Legg deg flat og trykk på navlen
Når du er flat på ryggen, plasserer du de flate håndflatene på magen omtrent der navlen er plassert. Hvis livmoren din er hard, noe som betyr at du føler motstand når du trykker ned, trenger du ikke å massere området. Hvis området er mykt og du føler liten motstand, kan en massasje anbefales.
Trinn 3. Kopp en hånd
Ta en hånd og kopp den litt. Beveg den sakte i en sirkulær bevegelse over nedre del av magen. Gjør dette til du kjenner livmoren din trekke seg sammen.
Livmoren skal føles fast når den trekker seg sammen. Det kan være litt ubehagelig, men det vil ikke vare for lenge
Trinn 4. Gjenta massasjeprosessen som beskrevet
Din fødselspersonell vil sammen med deg finne ut hvor mange ganger om dagen du skal massere magen din, og hvor lenge. Følg anbefalingene deres, og gi beskjed hvis du opplever ekstrem smerte eller kraftig blødning under massasjen.
