Basert på hvordan verden fungerer for tiden, er mange av den oppfatning at det å være utadvendt er en av de beste egenskapene en person kan ha. Denne feilaktige tankegangen reduserer imidlertid den iboende kraften hos innadvendte mennesker. Selv om du kanskje ikke får energi av sosial interaksjon, har en introvert fortsatt mye å tilby verden. Lær hvordan du blir mer komfortabel med å være innadvendt i dagens utadvendte samfunn.
Trinn
Del 1 av 3: Spill til dine styrker
Trinn 1. Forstå hva innadvendthet betyr
Begrepet introvert ble først laget for å beskrive individer som finner seg tømt for energi etter å ha hatt samspill med mennesker i lengre perioder. Selv om noen finner det å være sammen med en gruppe medarbeidere over lunsj en pause, er det for introvert mye mer arbeid enn den faktiske arbeidsdagen..
- Mange forvirrer å være en introvert for å være sjenert, og de er ikke det samme. Sjenanse er en oppførsel som ofte er knyttet til overveldende angst i sosiale omgivelser, og mange barn vokser opp på dette stadiet. Introverte føler kanskje ikke mye angst for disse situasjonene; de trives rett og slett ikke med de sosiale interaksjonene.
- Å være en introvert er ikke en dårlig ting, og det er ikke mindre attraktivt som å være en utadvendt. Det er ganske enkelt en annen personlighetstype med både styrker og svakheter.
Trinn 2. Velg en karriere som støtter dine naturlige gaver
Introverte har en tendens til å like å ta nøye undersøkte beslutninger og ha stor oppmerksomhet på detaljer. De liker også å samle så mye informasjon som mulig om et gitt emne, noe som gjør dem til gode lyttere. Imidlertid fungerer de ofte best alene.
- Eksempler på jobber som en introvert kan glede seg over og trives i, kan omfatte forskningsbaserte roller, skriving, designjobber som bruker mye teknologi uten særlig interaksjon med andre, og produkttestestillinger der de kan feilsøke og løse problemer.
- De pleier også å like å fokusere talentene sine på ett emne for å bli en "ekspert", slik at det å finne sin nisje kan hjelpe dem til å bli lykkelige i karrieren de velger. Du kan også oppdage at når de får friheten til å snakke som ekspert, er de mer åpne for å snakke med store grupper og delta mer.
Trinn 3. Bøy deg ut av teamprosjekter som kan forstyrre produktiviteten din
Selv om det sannsynligvis kommer til å være personalmøter du må delta på, kan det hende at ting som teambyggingsøvelser ikke føles verdifulle for deg.
- For de gangene du trengs i et team på jobben, snakk med teamlederen om hvordan du kan bruke dine styrker til å bidra til gruppen. Mange introverte liker å være godt forberedt på møter, så kanskje du kan melde deg frivillig til å jobbe med PowerPoint til neste møte mens andre fokuserer på å jobbe sammen. Du bidrar og gjør samtidig arbeidet alene.
- Det kan også være nyttig å dele det større prosjektet opp i mindre oppgaver som hvert medlem kan håndtere på egen hånd i stedet for å føle at alt må gjøres sammen. Igjen, du jobber med teamet, bare ikke ved samme bord samtidig.
Trinn 4. Tro på deg selv
Lag en liste over alle dine beste kvaliteter. Referer ofte til det. Du har mange styrker, og å være oppmerksom på dem hjelper deg med å minne deg på å bruke dem. Det kan også bidra til å utvikle positiv selvprat for å holde deg rolig i tilfelle du blir overveldet.
- Å holde de beste eiendelene dine i forkant hjelper også med de rundt deg. Det faktum at du ikke alltid er på hvert møte, kan ikke ha så mye å si om teamet vet at du er en go-to-fyr eller jente for fantastiske rapporter og får dem til å se bra ut.
- Vet at ikke hver introvert er akkurat det samme, og mange ganger er du kanskje ikke engang 100% introvert. Ta en titt på de beste egenskapene dine og spill dem opp om de "passer" inn i hvordan en introvert skal se ut eller ikke.
Trinn 5. Lær grensene dine
Men strekk komfortsonen din nå og da. Å være en komfortabel introvert betyr å gjenkjenne dine begrensninger og planlegge for dem. Ikke vær redd for å la din familie, venner, veileder eller medarbeidere vite hva dine grenser er. Disse menneskene kan hjelpe deg med å tilpasse deg stressende situasjoner.
- For eksempel kan du be om regelmessig kommunikasjon via e -post siden det ofte er vanskelig å delta i telefonsamtaler. Dette vil hjelpe dem til å skape et bedre arbeidsforhold for dere begge.
- Du kan bli overrasket over å vite at 33-50% av menneskene antas å være introverte. Dine uvanlige forespørsler er sannsynligvis ikke så uvanlige.
- Selv om de rundt deg er villige til å imøtekomme noen av dine innadvendte vaner, er det fortsatt en god idé å utfordre deg selv nå og da. Uansett er samhandling med andre en viktig og veldig givende del av livet. Så selv om du ikke vil presse deg selv til å være ekstrovert, vil du heller ikke isolere deg fra å ha meningsfulle forbindelser
Del 2 av 3: Angi dine egne sosiale regler
Trinn 1. Spred gjerne fester og sammenkomster på tvers av timeplanen din
Ikke føl deg presset til å planlegge for mange sosiale aktiviteter, noe som kan føre til at du føler deg overveldet eller utslitt. Vi slapper ikke alle av på samme måte. Det er ikke sikkert du kan spise en sosial lunsj med kolleger på samme måte som de gjør. Hvis sosiale omgivelser er slitsomme for deg, kan du spise lunsj alene, slik at du kan lade opp for et ettermiddagsmøte eller et gruppeprosjekt.
I stedet for å bare si nei til velmenende kolleger som inviterer deg til lunsj, kan du planlegge et bedre tidspunkt for å komme sammen en-til-en for å få disse forbindelsene. Unngå også å si ja til invitasjoner og så ikke dukke opp, det er bedre å høflig avvise i utgangspunktet
Trinn 2. Dra tidlig, hvis du vil
Å gjøre et poeng å delta på et arrangement er et skritt utenfor komfortsonen din. Gi deg selv ros for å bli med, og bruk selvbevissthet til å kjenne dine grenser og bestemme når du er ferdig på arrangementet.
- Utover å gå tidlig, kan du føle deg mer rolig ved å ankomme sent for å se bestemte tider av arrangementet som et bryllup uten å måtte investere timer i arrangementet som helhet. Du vil dele på spesielle arrangementer uten å være elendig.
- Sørg for store begivenheter som et bryllup eller en begravelse, selv på den korte tiden du er der, at du sjekker inn med de viktigste gjestene slik at de vet at du var der. Å bruke 15 minutter i bryllupsmottaket for å gratulere det nye paret, kommer langt med å få kontakt med dem som venner uten å tømme hele energien.
Trinn 3. Sikt på mindre, intime samlinger i motsetning til store, overfylte arrangementer
Dessverre kan mange anta at du ikke liker folk i det hele tatt, og dette er sannsynligvis langt fra sant. Introverte har en tendens til å trives på sanne forbindelser med et lite antall mennesker. Lag tid til å samhandle med mennesker i et miljø du føler deg støttet i.
Når du blir invitert til et stort arrangement som du tror blir for mye, kan du gi personen beskjed om at arrangementet ville bli for mye og deretter tilby et alternativ i en mer intim setting
Del 3 av 3: Reenergizing from Solitude
Trinn 1. Ikke føl deg skyldig i å kreve alenetid
Du trenger denne tiden for å lade opp, og forespørselen er gyldig. For det meste vil de som er i nærheten av deg forstå dette behovet. Det er ingen grunn til å føle skyld for å ta en pause fra sosial interaksjon, uansett hva brudd betyr for deg.
Trinn 2. Bruk ensom tid til å avdekke dine sanne lidenskaper
Finn aktiviteter som gir deg energi, og planlegg tid til å nyte dem. Å gjenvinne energien du mistet når du håndterer sosiale situasjoner som ikke var ideelle, vil se annerledes ut for hver person. Lær hva som hjelper deg med å gjenopprette og forynge og ha et "verktøysett" klar når du trenger en pause.
Det kan være nyttig å finne enkle måter å fokusere på igjen når du er på jobb, og kan ta noen øyeblikk alene. Bruk lunsjpausen til å sitte i bilen og lytte til en bok på bånd i stedet for å prøve å navigere i det overfylte lunsjrommet, for eksempel
Trinn 3. Tilbring tid i naturen
En endring i naturen kan bringe fokus som du ikke finner i folkemengder. Mange introverte opplever at de liker å tilbringe tid utendørs. Det er ikke bare bra for mental helse, men å gå utenfor kan øke kreativiteten og fokuset og gi en unik kilde til helbredelse.
