Etter en slip-up på jobben, kan du være klar til at gulvet svelger deg hel. Det er greit-det er mange sunne, produktive måter å komme seg etter feilen din i stedet for å dvele ved den. Vi har satt sammen noen tips og triks for å hjelpe deg i gang.
Trinn
Metode 1 av 9: Ei din feil, hvis du gjorde en
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta ansvar for det som skjedde i stedet for å skyve det til side
Dessverre får du deg ikke av det varme setet hvis du ignorerer situasjonen. I stedet vil det bare understreke situasjonen. Ta deg et øyeblikk til å akseptere ansvaret for feilen, så situasjonen ikke blir liggende i luften.
Du kan si "Huff! Det er min feil "eller" Dette er på meg. " Selv si "vanskelig!" kan hjelpe til med å gjøre ting lettere
Metode 2 av 9: Løs feilen
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Å løse problemet er mye mer produktivt enn å ta skylden
Å peke med fingeren er en helt naturlig reaksjon i et pinlig øyeblikk, men det oppnår ikke mye i det lange løp. I stedet for å dvele ved hvem og hvorfor i situasjonen, fokuser du på hvordan du kan gjøre situasjonen bedre. En handlingsplan vil virkelig hjelpe ting til å småkoke.
- Hvis du gikk glipp av en frist for sjefen din, kan du frivillig fullføre oppgaven i løpet av din personlige tid.
- Hvis du søler drikken din over noens jakke, kan du tilby å betale for renseri.
Metode 3 av 9: Ler av det hvis det er en liten forlegenhet
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Å le av deg selv er faktisk bra for helsen din
Forskning viser at "adaptiv humor" eller evnen til å le av deg selv, forbedrer hjertets helse, øker smerteterskelen og hjelper ditt kortsiktige minne. I stedet for å slå deg selv over en feil, kan du le av situasjonen i stedet. Du vil føle deg mye bedre etterpå, og du vil faktisk forbedre helsen din!
- Hvis du går på jobb med skjorten din innvendig og utvendig, kan du le og si noe sånt som: "Antar at jeg glemte å tenne lysene i morges."
- Hvis du stopper skriveren ved en feil, kan du si: "Det ser ut til at skriveren trenger papiret mer enn jeg gjør."
- Latter er kanskje ikke den beste løsningen i alle situasjoner-prøv å lese på rommet for å se om latter kan lette ting eller gjøre situasjonen verre.
Metode 4 av 9: Bruk "jeg føler" -uttalelser i stedet for "jeg er."
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Juster tankemønstrene dine slik at du ikke slår deg selv
Identifiser og adresser alle onde tanker du tenker på deg selv. Prøv å endre tankene dine fra "jeg er" -uttalelser til "jeg føler", "jeg gjorde" eller "jeg opplevde" uttalelser i stedet. Dette hjelper deg med å skille deg fra feilen din mens du fortsatt erkjenner at det skjedde.
- I stedet for å tenke "jeg er en idiot for å sølle kaffe overalt", tenk: "Jeg føler meg dårlig når jeg sølte kaffe over bordet, men jeg skal være ekstra forsiktig neste gang."
- I stedet for å si til deg selv: "Jeg er så dum for å sende e-posten til feil person", tenk: "Jeg har ikke dobbeltsjekket før jeg sendte meldingen min, men jeg skal være mer forsiktig neste gang."
Metode 5 av 9: Reverser situasjonen for å få et nytt perspektiv
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Du er ikke den første personen som føler seg flau, og du vil definitivt ikke være den siste
I et pinlig øyeblikk har vi en tendens til å oppleve "empati omsorgssvikt", der vi klandrer og dømmer oss selv uten å ta hensyn til empatien til menneskene i nærheten. Tenk på det på denne måten-hvis din medarbeider gjorde noe pinlig, ville du ikke tenkt onde, dømmende ting, ikke sant? Sjansen er stor, de tenker heller ikke onde, tøffe ting om deg.
I noen tilfeller kan det hende at medarbeiderne dine ikke engang merker feilen eller uhellet du er flau over
Metode 6 av 9: Tenk på prestasjonene dine
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Dine pinlige øyeblikk definerer ikke din verdi
Tenk heller på alt du har oppnådd på jobben din og den positive effekten du har hatt. Et pinlig øyeblikk endrer eller sletter ikke tidligere prestasjoner. Skriv ned alle disse positive, så du kan fokusere på dem i stedet.
Du husker kanskje en gang sjefen din komplimenterte deg, eller tider du dekket for en medarbeider
Metode 7 av 9: Husk tidligere feil du har opplevd
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Sett feilen din i perspektiv
Husk en hendelse eller situasjon som var veldig stressende eller pinlig den gangen. Husk deretter hvordan du var i stand til å overvinne den opplevelsen og komme sterkere ut. Selv om det kan være ubehagelig nå, kommer du deg forbi dette øyeblikket!
Du husker kanskje en feil du gjorde på videregående skole eller høyskole, eller en feil du gjorde i en tidligere jobb
Metode 8 av 9: Lytt til andres pinlige historie
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Spør noen om en pinlig situasjon de har opplevd
La dem dele opplevelsen sin med deg, og minne deg selv på at du ikke er alene om hvordan du har det. Å dele historier er en fin måte å få perspektiv på i lengden.
Metode 9 av 9: La det gå
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. La feilen ligge i fortiden og se mot fremtiden
Det er ingenting annet du kan gjøre etter at du har erkjent ditt pinlige øyeblikk og gjort ditt beste for å gjøre ting riktig. I fremtiden må du fokusere på å være det beste du kan være.
- "Å slippe det" kan være mye lettere sagt enn gjort. Minn deg selv på at ingen er perfekte, og alle har noen pinlige øyeblikk.
- Det kan hjelpe å minne deg selv på at dine medarbeidere og overordnede har sitt eget liv, og ikke er fikset på din glidning.
