Enten du er sanger, eller bare har en karriere som innebærer å snakke offentlig, er det viktig å sørge for at stemmen din forblir sunn hvis du vil lykkes.
Trinn
Del 1 av 5: Oppvarming
Trinn 1. Ikke hopp over oppvarmingen
Stemmen din er et delikat instrument som må trenes regelmessig. Tenk på det slik: fotballspillere går aldri ut på banen før en kamp uten å strekke seg for å varme opp musklene. Det er det samme konseptet for vokalister før en forestilling. En god sanger tar alltid stemmen sin gjennom bevegelsene før han øver eller opptrer. Dette kan gjøres ved å synge på en vokal og endre tastene hver gang, mens du går opp og ned på skalaen.
Trinn 2. Start på midten C på pianoet og arbeid deg sakte opp og ned på skalaen
Trinn 3. Kjenn rekkevidden og grensene
Press aldri stemmen din utenfor det komfortable området, med mindre det er tillatt eller spurt av deg av en profesjonell vokallærer.
Del 2 av 5: Pust
Trinn 1. Når du synger, skal pusten være dyp, lav og støttet
Trinn 2. Løft den harde ganen med hvert åndedrag for å åpne halsen
Dette kan gjøres enklest ved å smile for å løfte kinnbeina, noe som igjen vil løfte den harde ganen. Du bør føle en følelse av åpenhet i halsen, som er veldig lik gjespning, når du puster.
Trinn 3. Unngå å synge fra halsen
Syng fra membranen din. Hold en hånd der de første gangene du prøver å synge derfra hvis du ikke vet nøyaktig hvor det er, eller be en vokallærer om hjelp hvis du virkelig ikke finner det. Det er veldig lett å finne, skjønt.
Sitt opp rett og gispe. Området i magen som "hikker" når du gisper er membranen din
Del 3 av 5: Mat
Trinn 1. Unngå meieri så mye du kan
Selv om meieri er viktig for de mest sunne, balanserte diettene, produserer meieriprodukter blokkering i strupehodet i form av slim, som dekker strupehodet og stemmebåndene. Spis aldri meieri før en forestilling.
Trinn 2. Kutt ned på sure matvarer
Sure matvarer som sitrusfrukter kan slite ned vokalfoldene. Prøv å kutte ned på syrer hvis du vil holde stemmen sunn.
Del 4 av 5: Staying Hydrated
Trinn 1. Sørg for å drikke mye vann når du synger, slik at vokalfoldene ikke tørker ut
Dette er veldig viktig.
Trinn 2. Drikk mer vann enn du tror du trenger
Dehydrering påvirker hele kroppen, så selv om du føler deg hydrert, bør du som sanger drikke så mye vann som mulig, så ofte som mulig.
Del 5 av 5: Ta vare på stemmen din når du er syk
Trinn 1. Hvil stemmen din
Dette er avgjørende. Avstå fra å synge, snakke og hviske hvis det er mulig. Bli hjemme.
Trinn 2. Damp, damp, damp
Kjøp en personlig damper og bruk den religiøst når du er syk. Det vil lindre smerten din, redusere overbelastning og levere fuktighet til stemmebåndene dine uten å overvelde dem. Det vil også løsne slim.
Trinn 3. Velg halstabletter nøye
Ricola er sannsynligvis det mest brukte pastillmerket blant sangere fordi det er naturlig. Vocalzone halstabletter er også gode. Sørg for at disse pastillene har rene, naturlig avledede ingredienser.
Trinn 4. Sov
Dette vil gi stemmen din mer tid til å reparere seg selv.
Trinn 5. Drikk lunkent vann med honning
Denne drikken er en livredder. Noen sangere liker å tilsette sitron til honningvannet; denne sure frukten kan imidlertid skade din allerede følsomme stemme.
