Eplecidereddik (ACV) er en vanlig matlagingsingrediens, og noen rapporterer at det har hjulpet dem å gå ned i vekt, forbedre immunsystemet og regulere blodsukkeret. Du kan legge til litt ACV i kostholdet ditt hver dag for å rense kroppen og detox. Enten du blander det i drinker eller måltider, kan du enkelt starte din ACV -detox! Selv om noen tror at eplecider har en positiv effekt, er dagens forskning motstridende.
Trinn
Metode 1 av 2: Drikke eplecidereddik rå
Trinn 1. Få rå, ufiltrert eplecidereddik
Se i eddik -delen på ditt lokale supermarked for eplecidereddik. Få ACV med sediment på bunnen av flasken. Dette er kjent som "moren" og inneholder nyttige enzymer og probiotika. Unngå å bli pasteurisert ACV siden den ikke vil ha de samme egenskapene som ufiltrert eddik.
Hvis du ikke finner rå eplecidereddik i butikkene, kan du søke i nettbutikker
Trinn 2. Fortynn eplecidereddik i 1 c (240 ml) vann
I seg selv er eplecidereddik ekstremt sur og kan skade tennene og halsen hvis den tas alene. Rist flasken ACV før du måler 1-2 ss (15–30 ml) for å røre i koppen med vann.
- Du kan bruke varmt eller kaldt vann.
- Prøv å blande ACV med andre væsker, for eksempel fruktjuice, te eller eplecider, for en annen smak.
- Det har blitt rapportert saker om mennesker som har etsende skade på spiserøret fra å ha drukket eplecidereddik.
Trinn 3. Drikk ACV 20 minutter før måltider for å undertrykke appetitten og kontrollere glukosenivået
Å ta ACV før måltidet kan bidra til å stimulere fordøyelsessystemet og regulere blodsukkernivået mens du spiser. Sørg for å fortynne eplecidereddik slik at den ikke blir like sur.
Rådfør deg med lege før du starter et ACV -regime hvis du er foreskrevet insulin eller vanndrivende medisiner. Eplecidereddik kan svekke medisinen
Tips:
Drikk eplecidereddikoppløsningen gjennom et sugerør hvis du har sensitive tenner eller svak emalje. Surheten i ACV kan lett tære på tannemaljen over tid.
Trinn 4. Fortsett å ta eplecidereddik i 2-4 uker
For å fortsette å få helsemessige fordeler, ta eplecidereddik 2-3 ganger daglig. Spred inntaket av ACV jevnt utover dagen, og ta det mens du er på tom mage. Fortsett behandlingen i opptil en måned før du reduserer inntaket til 1-2 ss (15–30 ml) daglig om morgenen.
Du kan fortsette å ta eplecidereddik hver dag, eller gjenta detox-behandling 3-4 ganger i året
Metode 2 av 2: Maskering av smaken av eplecidereddik
Trinn 1. Bland inn 1-2 ts (4-8 g) sukker eller kunstig søtningsmiddel for å skjule eddikens surhet
Bruk ditt favoritt søtningsmiddel og rør det inn i eplecidereddik for å få drikken til å smake bedre. Bland drikken til sukkeret er helt oppløst.
Erstatt søtningsmiddelet med 1 ss (21,25 g) honning for et naturlig søtningsmiddel
Trinn 2. Tilsett kanel eller cayennepepper for ekstra næringsverdi
Dryss 1 ts (2,3 g) malt kanel eller cayennepepper for å legge til flere antioksidanter i drikken din. Kanel og pepper gir drikken en krydret smak, og hjelper kroppen med å brenne kalorier. Rør krydderet i drikken til det er grundig blandet.
Ha en kanelstang i en varm drink for å øke smaken
Trinn 3. Ha i 2 ss (30 ml) sitronsaft for å gjøre drikken mer syrlig
Du kan enten presse saften fra 2 sitroner eller bruke ferdigpakket sitronsaft. Juster mengden sitronsaft du putter i drikken din, avhengig av hvor sur du vil at den skal smake.
Varm opp drikken din og tilsett 21 ss honning for å hjelpe mot ondt i halsen
Trinn 4. Bland eplecidereddik i en salatdressing
Bland sammen 3 ss (44 ml) olivenolje, 1⁄4 kopp (59 ml) eplecidereddik, 1 fedd hakket hvitløk og ½ teskje (2,8 g) salt i en bolle. Rør dressingen sammen til den er godt kombinert. Hell en tredjedel av dressingen på salaten din og sett i kjøleskap.
Du kan også blande 1 spiseskje (15 ml) ACV i din favorittdressing i butikken
Trinn 5. Mariner kjøtt og grønnsaker i eplecidereddik
Bland 2 deler matolje med 1 del eplecidereddik i en plastpose som kan lukkes igjen. Rør inn krydder, som cayennepepper, salt og hvitløkspulver. Når marinaden er godt kombinert, legg i kjøtt eller grønnsaker du ønsker, og la dem trekke smakene i 3-4 timer før tilberedning.
Eksperimenter med forskjellige smaker. Hvis du vil ha en saltere marinade, tilsett 1 ss (15 ml) hver av Worcestershire og soyasaus
Trinn 6. Ha eplecidereddik i suppene eller stuingen
Supper og stuinger er fylt med en rekke smaker som vil skjule surheten i eplecidereddik. Ha 1 spiseskje (15 ml) i bollen med suppe og rør den grundig. Når du er ferdig med suppen, må du drikke buljongen for å få all din ACV.
Eplecidereddik kan tilsettes i butikk eller hjemmelaget suppe
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- I oktober 2018 er det ikke mye forskning som støtter helsepåstandene til eplecidereddik.
- Eplecidereddik kan påvirke hvordan insulin eller vanndrivende medisin virker hvis du er diabetiker. Rådfør deg med legen din før du starter et detox -regime.
- Siden det er veldig surt, kan ren eplecidereddik tære tannemaljen. Sørg for å fortynne eddiken før du inntar den.
- Eplecidereddik kan tære på slimhinnen i tarmen, noe som potensielt kan skade deg.
