I årevis har folk prøvd å finne de beste måtene å kaste ekstra kilo og oppnå et sunt, passform og trim fysisk utseende. Det er mange grunner til at vekttap er en anbefalt og sunn jakt. Overflødig fett kan bidra til en rekke problemer, inkludert fet hud og hår, usunt trykk på bein og ledd, økt risiko for hjertesykdom og diabetes og til og med for tidlig død. Sannheten er at den generelle tilstanden for amerikansk helse har vært i en stadig fallende trend i flere tiår. Personer som ønsker å oppdage en rask og enkel måte å gå ned i vekt vil mest sannsynlig bli skuffet, da det ikke er noen magisk kule. Personer som er villige til å jobbe for å gå ned i vekt, men fortsatt håper på en alliert som vil hjelpe dem på vekttapsturen for å gjøre innsatsen mer effektiv, kan finne eplecidereddik som et ideelt alternativ. Hvis du er interessert i å lære hvordan du drikker eplecidereddik, kan du sjekke ut hvordan du drikker eplecidereddik.
Trinn
Trinn 1. Lær om ernæringsinformasjon og kjemisk sammensetning av eplecidereddik for å finne ut nøyaktig hvordan dette tillegget kan fungere for å fremme sunt vekttap
Eplecidereddik er en sur væske som dannes ved gjæring av hele epler. Vitenskapen bak eplecidereddik som et effektivt vekttapstilskudd stilles spørsmål ved mange akademiske kretser. Det er imidlertid like mange ernæringseksperter og diettister som tror at eplecidereddik kan dempe appetitten og fremme gradvis fettreduksjon
Trinn 2. Forstå hva du skal se etter når du kjøper eplecidereddik
- Mange eplecidereddikprodukter destilleres for mange ganger. Hver destillasjons- eller filtreringsprosess fjerner eplecidereddik av viktige næringsstoffer og vitaminer.
- Kjøp kosttilskudd av eplecidereddik eller eplecidereddik som er laget av hele epler og som ikke bruker eddik som er destillert eller filtrert.
Trinn 3. Kjøp eplecidereddik fra en helsekostbutikk i stedet for fra en matbutikk
Dette vil sikre at eddiken du kjøper fortsatt inneholder alle de positive egenskapene til et vekttapstilskudd i stedet for eplecidereddik som er designet bare for matlaging.
Trinn 4. Spis 1 til 2 ts eplecidereddik før hvert eneste måltid
- Noen forbrukere foretrekker å fortynne eplecidereddik i et 8-unse glass vann eller iste. Et annet alternativ er å blande det med en pulverisert grønn drink eller en smoothie.
- Hvis smaken av eplecidereddik er for sterk til at du kan spise det jevnlig regelmessig, kan du velge å legge 1 til 2 ts rå honning til en dose eplecidereddik.
- Å lage en salatdressing med eplecidereddik i stedet for balsamico eller rødvineddik kan også være et alternativ hvis du ikke vil drikke eddiken.
Trinn 5. Hold en journal som katalogiserer din bruk av eplecidereddik og energinivåene dine, sultpin, appetittspikes, sovevaner og vekttap
- I journalen din, skriv inn mengden eplecidereddik du brukte før et måltid, metoden du spiste eplecidereddik på og måltidet du fulgte dosen med.
- Sammenlign disse fakta med resultatene dine for å finne ut hvilken type eplecidereddik som er mest effektiv for kroppen din.
Trinn 6. Husk at effektivt vekttap er praktisk talt umulig hvis antall kalorier du forbrenner hver dag ikke overstiger antall kalorier du bruker hver dag
Selv om eplecidereddik kan bidra til å dempe appetitten og øke stoffskiftet, vil det ikke erstatte behovet for et treningsprogram og et sunt kosthold. Bare ved å kombinere sunt kosthold med vanlig aerob trening kan du håpe å gå ned i vekt over tid.
Trinn 7. Vær tålmodig med hensyn til vekttapseffektene av eplecidereddik
Eplecidereddik er ikke et mirakelmedisin; faktisk finnes ikke noe slikt mirakelmedisin. Den eneste måten å gå ned i vekt på en effektiv og sunn måte er å gjøre det gradvis, slik at fettcellene dine får tid til å tilpasse seg og tilpasse seg den nye størrelsen.
Apple cider eddik antas å øke vekttapet med omtrent femten pounds hvert år. Et ekstra femten kilo vekttap hvert år kan gjøre en stor forskjell i ens personlige utseende og generelle helse
Trinn 8. Beregn kroppsmasseindeksen og bestem hvor mye vekt du må gå ned for å oppnå din ideelle vekt
Sett deg spesifikke mål for vekttap for deg selv, og sørg for å gjøre dem gjennomførbare og tilgjengelige. Uoppnåelige mål vil få deg til å bli frustrert og føle deg som om vekttapsturen din er en fiasko. Sett deg rimelige mål og bruk eplecidereddik for å systematisk hjelpe deg med å nå disse målene.
Trinn 9. Oppretthold en sunn kroppsvekt etter at du har nådd målvekten din ved å unngå fet mat og fortsette å bruke eplecidereddik for å fremme sunt vekttap
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
Fyll et isbitbrett med eplecidereddik og vann og tilsett en enkelt terning av eplecidereddikblandingen i en drikke før du spiser et måltid. Dette er en enkel og effektiv måte å sikre at du får riktig dosering før hvert måltid
Advarsler
- Eplecidereddik kan ha negative interaksjoner med visse reseptbelagte legemidler. Personer som tar diuretika eller insulin, bør unngå å spise eplecidereddik. Eplecidereddik kan også bidra til farlig reduserte kaliumnivåer i menneskekroppen.
- Eplecidereddik er svært sur, noe som betyr at pH i eplecidereddik kan senke pH -innholdet i magen og ha flere ubehagelige bivirkninger hvis dette tilskuddet brukes for mye eller over lang tid.
- Syren i eplecidereddik kan irritere den følsomme slimhinnen i halsen, spiserøret og magen. Hvis det oppstår irritasjon eller ømhet i halsen eller en brennende følelse i spiserøret eller magen, må du slutte å bruke eplecidereddik umiddelbart.
