Huden din er kroppens største organ. Den inneholder mange kjertler og kanaler (porer) som omgir hårsekkene dine. Når disse porene blir tette, resulterer det i en komedon, også kjent som en hudorm (hvis den er åpen) eller en hvitspiss (hvis den er lukket). Hvis du har kviser, har du kanskje prøvd mange dyre lotioner og kremer som lovet å bli kvitt akne, men gjorde ingenting. Heldigvis kan du lage en hud-beroligende fuktighetskrem hjemme ved hjelp av naturlige ingredienser som hjelper til med å rydde opp i huden og unngå irritasjon.
Trinn
Del 1 av 4: Forberede fuktighetskrem
Trinn 1. Velg en naturlig, ikke-komedogen olje som base
Vi er vant til å tro at fet hud forårsaker akne, men huden din har naturlige oljer som beskytter, fukter og holder huden frisk. Talg, en av disse naturlige oljene, kan bygge opp og tette porene, men du kan bruke en annen olje for å oppløse den. En skånsom naturlig olje vil rense og fukte huden din uten å fjerne den som såpekanne.
- "Ikke-komedogent" betyr at oljen ikke vil tette porene og forårsake akne. (Du bør også se etter etiketten "ikke-komedogen" på kosmetikk og alt annet du legger på huden din.) Velg en ren, organisk olje som er kaldpresset for best resultat.
- American Academy of Dermatology bruker en rangering fra 0-5 for å avgjøre hvor sannsynlig et stoff er for å tette porene. 0 vil nesten aldri tette porene, og 5 vil sannsynligvis tette porene.
- Hampfrøolje (0) er rangert som 0 av 5. Den er en slektning av cannabisplanten og inneholder steroler, antioksidanter og essensielle fettsyrer, men svært lave nivåer av THC (den "aktive" forbindelsen i cannabis).
- Sheasmør (0) må varmes forsiktig opp før bruk og selges vanligvis som voks. Det er høyt i vitamin E, en antioksidant.
- Solsikkeolje (0) inneholder flerumettede fettsyrer og vitamin E.
- Arganolje (0) er rik på vitamin E, karotener og essensielle fettsyrer. Det brukes også til å behandle hudinfeksjoner.
- Ricinusolje (1) kan behandle betennelse. Den inneholder essensielle fettsyrer og en naturlig antimikrobiell syre. Det kan tørke til noen mennesker i huden.
- Calendula -olje (1) kan bidra til å redusere utseendet på kviser.
- Mandel (2), hasselnøtt (2) og olivenolje (2) er ikke-komedogen for de fleste.
- Eksperimenter med noen få basisoljer. Huden din kan reagere annerledes enn andres.
Trinn 2. Velg en antibakteriell/antiseptisk eterisk olje
Det er flere eteriske oljer som inneholder naturlige antibakterielle eller antiseptiske egenskaper. Disse kan hjelpe til med å drepe P. acnes -bakteriene på huden din som forårsaker betennelse. Du finner disse oljene i de fleste natur- eller helsekostbutikker.
- Gni alltid en veldig liten mengde olje på innsiden av albuen og vent i noen minutter for å avgjøre om du har sensitivitet for den før du bruker eterisk olje i ansiktet.
- Ikke bruk essensiell olje internt. Mange, for eksempel tea tree olje, er giftige når de spises.
- Oregano olje er naturlig antibakteriell og antiinflammatorisk.
- Tea tree olje er naturlig antibakteriell og soppdrepende.
- Lavendelolje er naturlig antibakteriell, og kan også berolige og berolige.
- Rosmarinolje er naturlig antibakteriell og er spesielt effektiv mot P. acnes.
- Røkelseolje er naturlig antibakteriell og antiinflammatorisk.
Trinn 3. Kombiner basisoljen og den essensielle oljen
Hell 1-3 ounces baseolje, for eksempel solsikkeolje, i en liten bolle. Bruk en pipette til å tilsette 3-5 dråper eterisk olje per unse baseolje. Rør godt for å kombinere.
- Ikke lag for mye fuktighetskrem på en gang, da oljer kan bli harsk (bortskjemt) over tid. Lag en ny omgang etter behov.
- Oppbevar din fuktighetsgivende olje borte fra lys i en mørk brun eller blå flaske. Hvis du holder oljen borte fra lys vil den holde seg frisk.
Trinn 4. Bruk glyserin og aloe vera i stedet for baseoljen
Hvis du ikke kan bruke oljer eller ikke finner noen av de foreslåtte oljene, kan du bruke glyserin og aloe vera gel som erstatning for basen din. Bland like deler glyserin og aloe vera gel sammen, og tilsett deretter 3-5 dråper eterisk olje av urter per unse basen.
- Bland grundig og oppbevar borte fra lyset i en mørk brun eller blå flaske.
- Du må kanskje riste glyserinblandingen før hver bruk.
- Du kan også blande like deler glyserin, aloe vera gel og rosevann til basen. Rosewater inneholder vitamin A, C, E og B3 og antioksidanter, og har også antiinflammatoriske egenskaper.
Del 2 av 4: Rensing og fuktighet i ansiktet ditt
Trinn 1. Vask ansiktet forsiktig med mild såpe
Ikke skrubb ansiktet ditt. Å skrubbe huden din kan forårsake irritasjon, rødhet, til og med arrdannelse.
- Vask ansiktet opptil to ganger daglig kan bidra til å redusere kviser. Leger anbefaler ikke å vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen.
- Bruk en mild såpe, som Dove, Cetaphil eller Aveeno.
Trinn 2. Unngå peeling
"Eksfoliering" trekker ofte av huden som ennå ikke er klar til å falle av seg selv, snarere som å trekke av en skorpe før den er klar. Det kan forårsake irritasjon, arrdannelse og faktisk øke akne. Unngå å bruke harde skrubbebørster eller produkter med "eksfoliatorer" som mikroperler.
Kjemiske eksfolieringsmidler, som salisylsyre og alfa -hydroksysyre, kan bidra til å redusere kviser, men vær forsiktig når du bruker dem, da de også kan tørke ut huden
Trinn 3. Tørk ansiktet ditt
Ikke gni eller skrubbe ansiktet ditt tørt med et håndkle. Tørk huden forsiktig. Dette vil bidra til å unngå hudirritasjon.
Trinn 4. Ikke bruk alkoholbaserte produkter
Mange hudprodukter, inkludert rensemidler, astringerende midler, tonere og eksfolieringsmidler, inneholder alkohol. Alkohol tørker ut huden din og kan gjøre akne verre.
Trinn 5. Hell en liten mengde fuktighetskrem i håndflaten
Bruk fingertuppene til å massere oljen inn i ansiktet ditt i to minutter med små, sirkulære bevegelser.
- La oljen holde seg på huden din i omtrent 20 sekunder.
- Du kan bruke en bomullspinne for å påføre denne fuktighetskremet på "problemområder" eller flekker. La dette stå på hele dagen til neste ansiktsrens.
Trinn 6. Bruk en tørr vaskeklut til å tørke bort overflødig overflødig stoff
Etter at du har massert oljefukteren inn i huden din og lot den sitte i 20 sekunder, bruk en ren, tørr vaskeklut for å tørke av olje som ikke har fuktet i huden din.
Ikke gni kraftig eller skrubbe med vaskekluten. Klapp huden forsiktig til overflødig olje absorberes
Trinn 7. Bruk denne metoden to ganger om dagen
Fuktighet etter at du har vasket ansiktet, en gang om morgenen og en gang om natten.
- Om natten kan du la den ekstra oljen ligge på huden din over natten for ekstra fuktighet. Ikke bruk vaskeklut for å tørke av ekstra olje før sengetid.
- Du kan også bruke denne fuktighetskremen på andre områder av kroppen din hvor du kan ha kviser.
Del 3 av 4: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din
Hvis du har brukt denne fuktighetskremen og en skånsom rensemiddel i en til to uker og din akne ikke viser tegn til bedring, bør du kontakte legen din. Du må kanskje også få en henvisning til en hudlege som spesialiserer seg på hudpleie.
- Mild kviser anses vanligvis å være færre enn 20 ikke-betente hudormer eller whiteheads, eller noen lett betente eller irriterte kviser. Mild akne behandles ofte med aktuelle produkter som benzoylperoksid og salisylsyre.
- Hvis du har moderat (mer enn 20-100 kviser, med omtrent 15-50 betente eller infiserte) til alvorlige (mer enn 100 komedoner, kviser, pustler, knuter) kviser, bør du kontakte legen din før du bruker hjemmebehandling for kviser. Du kan bare tenne din nåværende tilstand med hjemmebehandlinger.
- Mange helseforsikringsleverandører i USA krever at du får henvisning fra fastlegen din før du kan se en spesialist, for eksempel en hudlege. Ta kontakt med din helseforsikringsleverandør for å unngå overraskende kostnader.
Trinn 2. Spør om medisiner
Hvis naturlige midler ikke fungerer for deg, kan legen din anbefale et benzoylperoksidprodukt å starte. Men hvis dette ikke kurerer din akne, kan legen din tilby deg en reseptbelagt behandling, for eksempel et aktuelt retinoidmedisin, et oralt antibiotikum eller et oralt prevensjonsmiddel (for kvinner).
- Orale antibiotika er vanligvis foreskrevet sammen med en aktuell medisin for å behandle og kontrollere infeksjoner forårsaket av inflammatorisk akne. Ta antibiotika nøyaktig som instruert av legen din.
- Diskuter alle behandlingsalternativene dine med legen din. Sammen med retinoider inkluderer andre medisiner alternativer topisk adapalen, tretinoin og dapsone 5% gel. Aktuell adapalen og tretinoin er godkjent for førskolebarn, mens dapsone 5% gel er designet for å behandle inflammatorisk akne hos voksne.
- Sørg for at du bruker medisinen som legen din foreskriver nøyaktig som beskrevet, og fortell legen din om eventuelle bivirkninger.
Trinn 3. Følg opp med legen din
Hvis behandlingen som legen din anbefaler eller foreskriver ikke fungerer for deg, så følg opp og gi beskjed til legen din. Det er mange forskjellige behandlingsalternativer for akne, så du kan alltid prøve noe annet hvis du ikke merker gode resultater i løpet av noen uker etter bruk av en akne medisin.
For eksempel, hvis retinoider ikke er nyttige for kviser, kan legen din bytte deg til dapsone 5% gel i stedet eller foreslå p -piller hvis du er kvinne. Isotretinoin er også en effektiv medisin for moderat til alvorlig akne. Imidlertid kan denne medisinen forårsake noen alvorlige bivirkninger, så de som tar den må overvåkes nøye
Del 4 av 4: Forståelse av akne
Trinn 1. Vet hva akne er
Kviser oppstår når døde hudceller og talg (en olje som kroppen produserer naturlig) bygger seg opp i porene og får dem til å tette seg til. Disse tette porene, kalt komedoner, er det som vanligvis kalles "whiteheads" og "blackheads."
- En whitehead er en "lukket" komedon. De døde hudcellene og talg i porene utsettes ikke for luft.
- En hudorm er en "åpen" komedon. De døde hudcellene og talg eksponeres for luften, noe som får dem til å oksygenere og bli svarte. De er ikke skitt og kan ikke vaskes bort.
- En type bakterier som lever på huden din, Propionibacterium acnes, kan også komme inn i porene. Denne bakterien forårsaker rødhet og betennelse i porene. Kviser, cyster og knuter kan skyldes betente porer som fylles med pus.
Trinn 2. Forstå hva som forårsaker akne
Det er mange årsaker til kviser. Hormonelle endringer i kroppen din, hudpleieregimet, produkter du bruker og stress kan alle påvirke kviser.
- En endring i hormoner, spesielt testosteron, kan stimulere kjertlene til å produsere mer olje, noe som gir større sannsynlighet for å utvikle akne (derfor er det ofte et problem for tenåringer). Kviser kan også bli verre for kvinner som har menstruasjon eller er gravide.
- Noen kosmetikk- og hudpleieprodukter, for eksempel lotioner, kan tette porene og forårsake kviser. Alkoholbaserte rengjøringsmidler og andre harde hudprodukter kan forårsake hudirritasjon som kan føre til akne.
- Overdreven svette og tette klær kan føre til at porene dine tetter seg og kan føre til kviser.
- Genetikk kan spille en rolle for hvem som utvikler akne.
- Noen solkremer kan irritere huden din og forårsake akne-lignende støt. Velg en solkrem som sinkdioksid eller titandioksid i stedet.
Trinn 3. Vet hva som ikke forårsaker akne
Det er mange myter om akne. Å vite hva som ikke forårsaker akne, kan hjelpe deg med å gjøre kloke, sunne valg og ikke føle deg dårlig med deg selv.
- En vanlig myte er at kviser skyldes diett. Ingen mat forårsaker direkte kviser. Imidlertid kan mat med lav glykemisk indeks (GI), som fullkorn, frukt, grønnsaker og yoghurt, redusere alvorlighetsgraden av akne.
- Kviser skyldes ikke dårlig hygiene. Noen bevis tyder på at det å vaske ansiktet to ganger om dagen er mer effektivt enn å vaske bare en gang for ungdom, men generelt utvikler du ikke kviser fordi du er "skitten".
Tips
- Spis mye omega-3 fettsyrer. Disse syrene finnes ofte i fet fisk som laks, tunfisk og makrell, samt linfrø, valnøtter og chiafrø. Omega-3 kan være til nytte for mennesker med kviser.
- Få nok vitamin A og vitamin D i kostholdet ditt. Disse vitaminene er viktige for sunn hud. Gode kilder inkluderer vitamin A og D-beriket melk, cantaloupe, søte poteter, mango, sorte øyne, gresskar, brokkoli, rød paprika og squash. Du kan også få vitamin D gjennom eksponering for sollys.
Advarsler
- Ikke bruk hudpleiesystemer som bruker alkoholbaserte produkter. Selv om de er dyre og hevder å være "mirakel" for kviser, kan disse hudpleiesystemene tørke ut og gjøre huden din oppblåst og gjøre akne verre.
- ALDRI plukke, pope eller klem akne. Du kan forårsake irritasjon, permanent arrdannelse og alvorlig infeksjon, inkludert stafylokokinfeksjon.
