Med retningslinjene for sosial distansering på plass for koronavirusutbruddet, er det sannsynligvis vanskelig å møte dine slektninger. Selv om det er lett å føle seg isolert, er det mange måter å sjekke inn med familiemedlemmene dine og sørge for at de har det bra. Selv om det kanskje ikke er det samme som å se slektningene dine personlig, kan telefonsamtaler, e -postmeldinger og andre former for kommunikasjon gi mye trøst i denne stressende tiden.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk telefonen til å nå ut
Trinn 1. Ring familiemedlemmer på telefonen for å sjekke inn
Angi en påminnelse om å ringe dine nære slektninger daglig eller ukentlig. Spør dem hvordan de har det, og minne dem på at du er tilgjengelig for å snakke når de trenger det. Ta deg ekstra tid til å kontakte dine eldre slektninger eller familiemedlemmer som bor alene, ettersom de sannsynligvis føler seg ekstra isolerte under utbruddet.
Trinn 2. Bruk en videochatte -app slik at du kan se dine slektninger
Bruk FaceTime, videochat -funksjonen på Facebook Messenger, eller en annen app for å kontakte familiemedlemmene dine i karantene. Du kan også bruke apper som Marco Polo, Zoom og Google Hangouts Meet til å starte videochatten.
Trinn 3. Skyt dine pårørende en rask tekst for å sjekke inn
Send en melding, uansett om den er lang eller kort, for å fortelle familiemedlemmene at de tenker på deg. Spør dem om det er noe du kan hjelpe deg med, for eksempel å handle dagligvarer.
Du kan si noe sånt som: "Hei! Jeg ville bare sjekke inn og se hvordan du har det. Håper du holder deg trygg!"
Trinn 4. Lag en nødkontaktliste som en forholdsregel
Lag en liste over nære familiemedlemmer du vil beholde kontakten med, spesielt hvis du sliter med koronaviruset. Ikke glem å inkludere dine mer isolerte familiemedlemmer på listen, spesielt hvis du er deres primære kontaktpunkt.
- Du kan bruke denne listen til å holde dine slektninger informert i tilfelle du eller et annet familiemedlem kommer ned med koronavirus.
- Det er også en god idé å inkludere helsepersonell, venner, arbeidsgivere og andre pålitelige personer på denne listen.
Trinn 5. Ta kontakt med omsorgspersoner og sykehjemsansatte
Hvis du har familie på sykehjem eller sykehjem, kan du ringe personalet for å holde oversikt over slektningene dine. Sjekk for å se hvordan alt går på anlegget, og spør om du kan snakke med din slektning. Hvis sykehjemmet har tilgjengelig teknologi, kan du prøve å chatte med dine pårørende også!
Siden de fleste sykehjem implementerer sine egne karantenetiltak, føler sannsynligvis dine eldre slektninger seg isolerte og ensomme. Husk å ringe og ta kontakt
Metode 2 av 2: Kommunikasjon via annen teknologi
Trinn 1. Send en e -post for å holde kontakten
Lag en lengre melding for å holde en lengre, virtuell samtale med familiemedlemmene dine i karantene. Hvis du ikke har lyst til å ta telefonen, kan du bruke e -post som erstatning for lengre samtaler. For å svare mer effektivt, bør du vurdere å laste ned en e -postapp til telefonen.
For eksempel kan du utarbeide noe som: “Hei onkel Steve! Jeg håper du har det bra. Jeg har fått litt hyttefeber hjemme, men jeg gjør mitt beste for å holde meg opptatt."
Trinn 2. Hold deg aktiv på sosiale medier slik at du føler deg tilkoblet
Last ned mobilapper for populære sosiale nettverk, som Facebook, Twitter, Instagram og Snapchat. Bruk disse appene og nettstedene til å chatte og samhandle med familien din på en morsom og kreativ måte. Hvis du ser et morsomt innlegg eller bilde, kan du bruke “tagging” -funksjonen til å varsle en av dine slektninger!
Sosiale medier er en fin måte å chatte med dine pårørende på en rask og effektiv måte
Trinn 3. Bruk internasjonale sms -apper til å snakke med familien rundt om i verden
Last ned WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk eller Viber til telefonen. Det kan definitivt være irriterende hvis du har et familiemedlem som bor utenlands, men det er fortsatt lett å holde kontakten! Opprett en konto med noen av disse appene, og send deretter melding til dine slektninger når du vil.
Trinn 4. Se filmer sammen
Du kan bruke videochatt eller en telefonsamtale for å holde kontakten med noen mens du ser den samme filmen sammen.
Dette kan være tungt for bruken av båndbredde, så unngå å gjøre det i skoletiden (når naboene dine kan gå på undervisning via video) og prøv å bruke den med en DVD i stedet for å streame
Trinn 5. Oppfordre familiemedlemmer til å ringe en hjelpelinje hvis de trenger det
Det er viktig å sjekke inn med familien din når du kan, men ikke bli motløs hvis du ikke kan nå ut hver dag. Hvis en av dine pårørende føler seg spesielt isolert, må du minne dem på at hjelpelinjer er tilgjengelige hvis de virkelig trenger noen å snakke med.
- I Storbritannia kan de nå “Talk to the Samaritans” for emosjonell støtte på 116 123.
- Hvis de bor i USA, kan du sende dem denne katalogen over ikke-nødlinjer som de kan ringe for emosjonell støtte:
Tips
- Oppfordre familiemedlemmer til å spise balanserte måltider og trene når de kan.
- Minn dine pårørende på å vaske hendene med såpe og vann i 20 sekunder.
