Under det nåværende utbruddet av koronaviruset (COVID-19), er det viktig å øve sosial distanse ved å være hjemme. Selv om dette betyr at det ikke er like lett å se venner og familie personlig, er det fortsatt mange måter du kan holde kontakten på. Det er til og med morsomme virtuelle aktiviteter som dere alle kan gjøre sammen for å bruke tiden og nyte hverandres selskap. Å opprettholde forholdet til andre er avgjørende for å opprettholde din mentale helse, så selv om du bare tar noen minutter en eller to ganger i uken for å nå ut til dine nærmeste, kan det virkelig løfte og øke humøret ditt!
Trinn
Metode 1 av 2: Kontakt med venner og familie
Trinn 1. Send tekstmeldinger for den mest praktiske kommunikasjonsmåten
Du kan enten sende meldinger til noen individuelt eller opprette gruppechatter for å nå flere mennesker samtidig. Spør venner og familie hvordan de har det, for å være sikker på at de har det bra. Hvis du vil prøve noe morsomt å gjøre over tekst, kan du prøve å spille spill som 20 spørsmål eller vil du heller bruke tiden.
- Du kan også bruke apper som Facebook Messenger, WhatsApp eller Kik til å sende meldinger med en wi-fi-tilkobling hvis du ikke har telefontjeneste.
- Sørg for å kontakte venner og familie som er mer utadvendte, siden de kan ha det vanskeligere å tilpasse seg karantenen.
Trinn 2. Ring folk i nærheten av deg hvis du vil høre deres stemmer
Prøv å ringe venner og familiemedlemmer for å se om de svarer, eller send dem en melding for å finne ut når de er fri til å snakke i telefon. Når du får samtalen, kan du snakke om dagene dine, snakke om hobbyer du har utviklet i løpet av denne tiden, eller stille personlige spørsmål for å lære mer om personen. Hvis du vil gjøre telefonsamtalen mer engasjerende, kan du spille et spill som Would You Rather eller I Spy. Du kan også prøve kreative aktiviteter, for eksempel å fortelle en historie 1 setning om gangen, hvis du vil ha det gøy mens du bruker tiden.
- Mange meldingsapper, som Messenger og WhatsApp, tilbyr også gratis telefonsamtaler.
- Hold samtalen uformell i stedet for å snakke om koronaviruset siden det kan gjøre noen stresset.
- Hvis du er bekymret for å overføre bakterier til og fra telefonen, kan du bruke høyttalertelefonfunksjonen eller bruke hodetelefoner mens du snakker.
Trinn 3. Sett opp videosamtaler for å se hverandres ansikter
Selv om du ikke kan se hverandre personlig, kan du alltid starte en videosamtale for å tilbringe tid sammen. Bare registrer deg for en videosamtaletjeneste, for eksempel Skype eller Zoom, slik at du kan snakke med hverandre. Du kan ringe dine nærmeste enkeltvis eller starte en konferansesamtale hvor alle kan bli med og snakke med hverandre. Mens du ringer, kan du ha et dansefest, spille spill eller bare chatte for å komme igjen.
- Andre vanlige videosamtaler inkluderer Discord, Marco Polo, House Party og Facetime.
- Se etter et videokameraikon på andre meldingstjenester som Messenger og WhatsApp for å bruke videochattjenesten.
Variasjon:
Prøv å la videochatten kjøre i bakgrunnen i løpet av dagen mens du gjør andre ting. Selv om du ikke aktivt snakker med hverandre, kan du høre og se dem få det til å føles som om noen er med deg, slik at du ikke føler deg ensom.
Trinn 4. Legg ut på sosiale medier for å nå alle kontaktene dine
For å holde vennene dine oppdatert om karantene -livsstilen din, bruk programmer som Instagram eller Facebook for å informere dem om hva du holder på med. Du kan legge ut bilder av måltidene dine, alle aktivitetene du gjør, et daglig antrekk eller til og med en morsom meme for å hjelpe andre mennesker. Vær kreativ og ha det gøy med det! Du kan også bla gjennom venners innlegg for å se hva de gjør.
- Legg til bilder i historien din på Facebook, Instagram eller Snapchat, slik at vennene dine kan se hva du driver med.
- Hvis du har venner som du ikke ser regelmessig, kan du prøve å kontakte dem på sosiale medier for å se om de har det bra.
Trinn 5. Send e -post til dine nærmeste hvis du vil skrive lengre meldinger
Å sende en e -post er en fin måte å nå ut til folk du jobber med eller noen uten sosiale medier. Du kan sende e -posten din til en enkeltperson eller legge til mange personer hvis du vil dele meldingen din med andre. Snakk om ting du har gjort for å holde deg opptatt, eller del lenker, oppskrifter og andre morsomme aktiviteter som venner og familie kan gjøre mens de er hjemme.
- Hvis du ikke vil at alles e -postadresse skal være synlig i meldingen, skriver du alle e -postadressene deres i BCC -delen.
- Unngå å videresende kjede -e -post, siden de kan inneholde søppelpost, og dine nærmeste kan ikke lese dem.
Trinn 6. Skriv bokstaver hvis du vil ha en mer personlig måte å være i kontakt med
Brev anses å være mer inderlig og tidkrevende enn en tekstmelding, så hvis du vil vise noen hvor mye du setter pris på dem, send dem et brev! Prøv å lage et samarbeidsprosjekt eller skriv en historie sammen hvis du vil ha det gøy med å sende brevene dine frem og tilbake. Ellers kan du bare skrive om hvordan du har det og hvilke aktiviteter du har gjort for å holde deg opptatt.
- Inkluder et frimerke eller porto med det originale brevet, slik at det er mer sannsynlig at venner eller familiemedlemmer sender deg et brev tilbake.
- Hvis du ikke kjenner noens adresse, bare spør dem og gi beskjed om at du vil sende et brev. Hvis du vil beholde det som en overraskelse, kan du prøve å slå opp navnet deres på sosiale medier eller i en telefonbok for å se om de har en oppført adresse.
Metode 2 av 2: Planlegge eksterne aktiviteter sammen
Trinn 1. Vert en online filmkveld for å se noe sammen
Finn noen timer når du og dine venner eller familie er gratis, og velg en video du enkelt kan streame online. Ved å bruke tjenester som Netflix Party eller Kast, kan du se på filmer eller serier alt etter hva du liker venner og familie! Ellers kan du telle ned sammen, slik at du trykker play samtidig, slik at du alle ser filmen synkronisert.
- Andre tjenester du kan bruke inkluderer Metastream, Uptime, Syncplay og & chill.
- Du kan også bruke Facebook Watch, men du er begrenset til videoer som er lastet opp til Facebook.
- Du kan også ha 1 person som deler hele skjermen, men da kan du ikke se dem på videochatten.
Trinn 2. Spill digitale brettspill sammen for en vennlig konkurranse
Mange brettspill har dedikerte apper og nettsteder der du enkelt kan lære og spille spill online. Hvis du vil snakke med venner og familie mens du spiller, kan du gå på en tale- eller videosamtale mens du spiller. Spør vennene dine hvilke typer spill de liker å spille, for eksempel dumme festspill eller dype strategispill, og velg et du alle kan være enige om.
- Du kan også bruke tjenester som Board Game Arena og Tabletopia gratis for å spille andre moderne brettspill, men det er ikke sikkert at de gir regelbøkene, så noen trenger å kjenne reglene godt eller ha dem tilgjengelig før du spiller.
- Du kan også bruke en tjeneste som Roll20 for online rollespill som Dungeons & Dragons.
Trinn 3. Se etter online videospill å spille hvis du har de samme konsollene
Mange online spill har konkurransedyktige og samarbeidsmoduser der du kan spille med venner. Velg et spill du alle eier, og start en talechat, slik at du kan snakke mens du spiller. Lag en uformell samtale og fortell vitser for å holde stemningen lys. Du kan også diskutere spillet du spiller, slik at du kan strategisere måten å vinne på.
- Noen spill du kan spille online er Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends og Minecraft.
- Selv om du ikke gjør en stemmechat, kan du fortsatt spille med hverandre online.
- Du kan oppleve forsinkelse hvis du eller vennene dine ikke har en sterk internettforbindelse hjemme.
Trinn 4. Tren over en videosamtale, slik at du kan komme i form sammen
Spør noen venner eller familiemedlemmer om de vil starte en treningsrutine sammen og avgjøre hvor intenst du vil trene. Sett opp et tidspunkt hvor alle kan komme på en videosamtale, slik at du kan gå gjennom rutinen samtidig. Oppmuntre hverandre til å jobbe så hardt de kan for å motivere dem enda mer. Etter treningen, ta deg tid til å slappe av og strekke sammen.
- Du kan finne mange treningstimer online, slik at du kan følge med en instruktør.
- Hvis du og vennene dine har smartklokker, kan du kanskje se og spore hverandres treningsmål.
Trinn 5. Lag det samme måltidet som vennene dine over videochatten for å nyte middag med dem
Velg en oppskrift som ikke krever mange uvanlige ingredienser, slik at alle kan lage den. Start en videosamtale på telefonen eller en bærbar datamaskin og ha den på kjøkkenet mens du lager mat. Når du lager mat, kan du dele tips om matlaging eller tilpasninger du gjør til oppskriften, slik at venner og familie kan prøve dem også. Når du er ferdig med å lage måltidet, fortsett å chatte mens du spiser, slik at du kan ha en uformell samtale.
Unngå kompliserte måltider som har mange ingredienser eller ta lang tid å lage, siden det kan være vanskeligere for andre mennesker å lage dem
Variasjon:
Du kan også bare bestille mat fra den samme restauranten og videochatten under måltidet hvis du ikke har lyst til å lage mat.
Trinn 6. Ha en virtuell happy hour hvis du vil ha drikke og snakke
Start en videochatt med menneskene du vil bruke tid med når du er ferdig med arbeidet for dagen. Ta din favorittdrink og snakk om arbeidsdagene dine som du vanligvis ville gjort hvis du var ute i en bar. Bruk så lenge du vil på videosamtalen, men sørg for å drikke ansvarlig.
Ikke drikk alkohol hvis du føler deg syk, siden det kan gjøre tilstandene dine verre
Trinn 7. Utvikle en ny hobby eller ferdighet for å lære noe sammen
Spør venner eller familie hvilke hobbyer eller ferdigheter de alltid har ønsket å lære, og velg noe enkelt å gjøre hjemme. Sørg for at du velger noe alle liker, slik at du har det gøy sammen. Selv om du ikke gjør hobbyen sammen på videochat, kan du fortsatt trene på egen fritid. Av og til, ring dem for å sjekke prosjektene eller ferdighetene sine for å se hvordan de har det.
Noen ting du kan prøve å lære er koding, dans, snakker et nytt språk, utfører magiske triks eller strikker
Tips
Ta gjerne kontakt med venner og familie for å sikre at de har det bra under sosial distanse
Advarsler
- Unngå å komme sammen personlig eller i store grupper, spesielt hvis noen føler seg syk, siden koronavirus lett kan spre seg mellom mennesker.
- Hvis du føler tristhet, depresjon eller angst under karantene, ikke nøl med å ringe 1-800-985-5990 for nødhjelpstelefonen, slik at du kan snakke med noen som kan hjelpe deg.
