Alle får hikke noen ganger. Sjansen er stor, hvis du har hatt hikke, har du hatt noen som anbefaler en morsom kur. Noen ganger er disse "kurene" mer irriterende enn å vente på at hikken skal forsvinne. Å holde pusten er en av de vanligste måtene folk prøver å kurere hikke, og også en av de enkleste.
Trinn
Metode 1 av 3: Drikker mens du holder pusten
Trinn 1. Hell deg et glass vann
Vannet skal være romtemperatur-ikke varmt eller kaldt. Sørg for at glasset er fullt og kan inneholde 12 til 16 gram vann.
- Du kan velge å drikke noe annet enn vann. Imidlertid kommer du til å drikke mye, så hvis du velger juice eller melk, kan du bli veldig mett.
- Unngå kullsyreholdige drikkevarer, da de kan utløse hikke.
Trinn 2. Pust dypt
Hold den nå. Unngå å puste inn eller ut så lenge du kan. Folk er i stand til å holde pusten i ulik tid. Sikt i minst 10 sekunder.
- Tell i hodet eller se en klokke med en annen hånd for å fordrive tiden.
- Pass på at du ikke ved et uhell puster inn og ut gjennom nesen.
Trinn 3. Drikk vannet veldig sakte
Uten å puste, begynn å helle vannet i munnen. Du bør være i stand til å svelge omtrent 10 slurke vann uten å puste eller hikke.
Hvis du søler litt vann, er det greit. Bare fortsett å drikke uten å puste inn eller ut
Trinn 4. Fullfør pusten
Når du har drukket hele koppen vann, fortsett å holde pusten. Når du ikke lenger kan holde pusten, kan du puste ut og puste igjen normalt.
Det kan ta flere sekunder å få pusten. Dette er helt normalt
Trinn 5. Sjekk om kuren fungerte
Vent 30 sekunder for å se om det kommer en annen hikke. Hvis det ikke gjør det, har du kurert hikken din! Hvis kuren ikke fungerte, kan du gjenta etter behov.
Ingen hikkekur er vitenskapelig bevist å alltid fungere. Så ikke bli motløs hvis hikken din fortsatt er der
Metode 2 av 3: Pust inn i en papirpose
Trinn 1. Finn en papirpose
Bruk en matpose i størrelse. Dagligvareposer i papir blir for store. Posen skal være ren, siden du puster inn og ut av den.
Trinn 2. Pust dypt
Pust ned i magen, slik at du fyller lungene. Når du har tatt det største pusten, lukk munnen.
- Når du puster veldig dypt, vil magen sannsynligvis utvide seg. Dette er normalt.
- Pass på at du ikke ved et uhell puster inn eller ut gjennom munnen mens du prøver å holde pusten.
Trinn 3. Pust ut i posen
Legg munnen inne i papirposen. Hold papirposen opp til ansiktet ditt. Pust all luft inn i papirposen, slik at den blåser opp som en ballong.
- Ikke legg papirposen over hodet ditt.
- Blåse inn i papirposen kan øke nivåene av karbondioksid (CO2) i blodet. Dette hemmer spasmer som forårsaker hikke.
Trinn 4. Pust inn igjen
Pust luften tilbake fra papirposen. Fyll lungene med luft. Posen vil krølle og tømmes.
Når du har pustet inn så mye du kan, hold pusten i noen sekunder
Trinn 5. Pust ut
Pust luften tilbake i papirposen. Posen vil blåse opp igjen. Prøv å fylle posen helt med luft.
Trinn 6. Sjekk om hikken din er borte
Vent 30 sekunder for å se om det kommer en annen hikke. Hvis det ikke gjør det, har du kurert hikken din! Hvis kuren ikke fungerte, kan du gjenta etter behov.
Hvis det kommer en annen hikke, kan du starte prosessen igjen umiddelbart. Du trenger ikke vente 30 sekunder
Metode 3 av 3: Hold pusten flere ganger
Trinn 1. Pust dypt
Fyll lungene med luft. Lukk munnen og hold luften inne i lungene.
- Selv med munnen lukket, må du passe på at du ikke puster inn og ut gjennom nesen.
- Kjenn magen med hendene. Du skal føle at den ekspanderer som en ballong mens du puster inn.
Trinn 2. Hold pusten
Tell antall sekunder du holder pusten i. Målet er å holde pusten lenger enn det er behagelig, men ikke så lenge at det er utrygt. De fleste bør kunne holde pusten i minst 10 sekunder.
- Hvis du ikke kan holde pusten i 10 sekunder, bare hold den så lenge du kan.
- Hvis ansiktet ditt endrer farge eller du begynner å bli svimmel, la pusten gå.
Trinn 3. Pust ut
Pust ut all luften ut av lungene. Fortsett å puste normalt. Ikke prøv å fortsette å holde pusten.
- Hvis du holder pusten for lenge og for ofte, kan du gjøre deg svimmel.
- Sørg for at pusten din er normalisert før du holder pusten igjen.
Trinn 4. Vent 20 minutter
Mens du venter, kan du utføre vanlige aktiviteter. Still inn en timer slik at du ikke glemmer hvor lenge du har ventet. I mellomtiden kan du prøve å tenke på hikken.
Du kan se på TV, ta en kjøretur eller chatte med en venn for å distrahere deg selv fra hikke
Trinn 5. Gjenta prosessen
Pust igjen, og gå gjennom den samme prosessen. Nå kan hikken din ha forsvunnet. Du kan imidlertid fortsatt gjenta prosessen hvis du tror hikken din kan komme tilbake.
Hvis hikken din ikke forsvinner etter en time, kan du prøve en annen metode. Hvis du ofte får hikke, kan det være lurt å oppsøke lege
Tips
Vitenskapen har ikke bevist at en hikkekur er effektiv. Imidlertid anses aktiviteter som øker karbondioksidnivået i blodet (for eksempel å holde pusten) generelt som effektive. Det antas at ved å beholde karbondioksid slapper du av membranen, noe som stopper spasmer som forårsaker hikke
Advarsler
- Hold aldri pusten for lenge. Hvis ansiktet ditt begynner å skifte farge, eller hvis du blir svimmel, stopp.
- Kontakt legen din hvis hikke varer i mer enn to dager eller forstyrrer å spise, puste eller sove. Det finnes medisiner som kan lindre hikke.
- Ring legen din umiddelbart hvis hikken din ledsages av magesmerter, feber, kortpustethet, oppkast eller hoste blod.
