Å håndtere hikke er frustrerende, så du er sannsynligvis på utkikk etter en kur. Selv om en lege kan påstå at alle hikke "kurer" egentlig bare er gamle kones historier som har null effekt, hevder andre at deres favoritt kjæledyrkur virker hver gang. Hvis en "kur" ikke fungerer for deg, kan du prøve en annen for å se om du kan få lindring.
Trinn
Metode 1 av 5: Bruke kontrollert pust
Trinn 1. Pust inn og hold pusten 3-4 ganger på rad
Pust sakte inn for å fylle lungene med luft. Hold pusten i 10 sekunder, og pust deretter ut sakte for å slippe pusten. Gjenta 3-4 ganger, hold pusten i 10 sekunder hver gang.
Hvis hikken din forblir, du kan gjenta dette hvert 20. minutt.
Trinn 2. Pust inn i en papirpose
Hold papirposen foran munnen, med sidene mot kinnene. Pust deretter sakte og pust ut i posen slik at den blåses opp og tømmes. Prøv å slappe av kroppen mens du puster inn i posen, noe som kan hjelpe til med å lindre hikke.
Ikke legg papirposen over hodet ditt
Trinn 3. Komprimer brystet ved å lene deg fremover mens du puster ut
Stå eller sitt i en rettrygget stol. Pust dypt inn, og len deg deretter sakte fremover mens du puster ut. Hold deg i denne stillingen i opptil 2 minutter. Dette hjelper til med å trykke ned på membranen og musklene rundt den, noe som kan få hikken til å stoppe.
Hvis du ikke får lettelse etter ditt første forsøk, gjør det igjen 2-3 ganger
Trinn 4. Bruk målt pust ved å inhalere og puste ut til 5 teller
Pust sakte inn, teller til 5 mens lungene fylles med luft. Hold deretter pusten i 5 teller før du puster ut til 5. Gjenta dette opptil 5 ganger for å lindre hikken.
Hvis du fortsatt har hikke etter 5 åndedrag, hviler du i omtrent 20 minutter og prøver igjen
Trinn 5. Stikk ut tungen og dra forsiktig i den mens du puster ut
Pust sakte inn for å fylle lungene med luft. Når du puster ut, stikker du ut tungen. Deretter bruker du fingrene til å trekke tungen forsiktig fremover uten å forårsake ubehag. Dette bør utløse et trykkpunkt for å hjelpe deg med å stoppe hikke.
- Du kan gjenta denne teknikken opptil 3 ganger hvis den ikke fungerer første gang. Etter det, ta en pause før du prøver igjen.
- Slutt å trekke på tungen hvis det gjør vondt. Dette skal ikke skade i det hele tatt.
Trinn 6. Klem nesen mens du prøver å puste ut
Pust sakte inn mens du puster dypt. Hold deretter pusten mens du tetter nesen og lukker munnen. Prøv deretter å puste forsiktig ut, noe som vil få membranen og musklene til å tro at du puster. Til slutt puster du sakte ut.
Hvis du fortsatt har hikke, kan du gjenta denne teknikken 3-5 ganger. Etter det, ta en pause, selv om hikken din forblir
Metode 2 av 5: Spise og drikke for å stoppe hikke
Trinn 1. Nipp et glass iskaldt vann gjennom et sugerør
Fyll et glass med kaldt vann, og drikk det sakte til det er borte. Når du drikker, prøv å holde pusten så lenge du kan. I tillegg kan du koble til ørene.
Denne teknikken fungerer best hvis vannet ditt er iskaldt enn bare avkjølt
Tips:
Hvis du ikke har et sugerør, bare drikk vannet ut av et glass og ta en liten slurk.
Trinn 2. Drikk fra den andre siden av glasset eller opp ned
Tilsett vann til et glass til det er halvfullt. Len deg deretter over glasset og drikk fra siden lengst unna deg, noe som vil simulere drikking opp ned. Som et annet alternativ kan du ligge opp ned av sengen eller sofaen, og deretter drikke vannet forsiktig.
- Stopp noen få slurker for å se om hikken din har forsvunnet.
- Vær forsiktig så du ikke ved et uhell puster inn vannet eller heller det i nesen.
Trinn 3. Ta en skje sukker
Ta en skje og fyll den med hvitt eller brunt sukker. Hold deretter skjeen i munnen i 5-10 sekunder. Til slutt svelger du sukkeret og tar en stor slurk vann.
Hvis dette ikke virker med en gang, er det ikke lurt å få i seg en skje etter en skje sukker. Bytt i stedet til en annen teknikk
Trinn 4. Bitt eller sug på en sitronskive
Legg en sitronskive i munnen. Deretter kan du bite i kilen og drikke saften, eller suge på kilen for å få saften. Hvis smaken er for mye for deg, er det greit å tilsette litt sukker til sitronskiven for å søte den.
Smaken av sitronsaft forårsaker en lignende reaksjon på at noen skremmer deg
Variasjon:
For en annen måte å forbedre smaken, legg 4 eller 5 dråper Angostura Bitters på sitronskiven. Dette hjelper smaken, og noen tror at den fungerer mer effektivt.
Trinn 5. Nipp til sylteagurken for en enkel måte å spise eddik på
Eddik kan bidra til å bekjempe hikke, men du kan synes at lukten og smaken er ubehagelig. Siden sylteagurken inneholder eddik, kan du drikke den i stedet. Ta et par slurker med syltet juice eller legg noen dråper av det på tungen. Gjenta deretter om nødvendig til hikken din er borte.
All syltesaft inneholder eddik, uansett type sylteagurk
Variasjon:
Hvis du hater smaken av picklejuice, men vil at hikken skal forsvinne, prøver du å legge noen dråper eddik direkte på tungen. Den dårlige smaken vil fortsatt være der, men du trenger ikke å svelge noe.
Trinn 6. Spis en skje med peanøttsmør
Ta ut en liten skje med peanøttsmør, og legg det på tungen. Hold den på plass i 5-10 sekunder for å la den oppløse litt. Svelg deretter peanøttsmøret uten å tygge.
Annet nøttesmør som mandelsmør eller Nutella kan erstattes med peanøttsmøret, hvis du foretrekker det
Variasjon:
Som et annet alternativ kan du bruke en skje honning. Bare legg den på tungen, la den sitte i 5-10 sekunder, og svelg deretter.
Metode 3 av 5: Avlaste hikke med bevegelse
Trinn 1. Ligg på ryggen og trekk knærne inn i brystet, og len deg deretter fremover
Ligg på sengen eller sofaen, og bøy deg deretter på knærne. Trekk knærne sakte opp mot brystet, og len deg deretter fremover i en knasende bevegelse. Ta tak i knærne, og hold dem på plass i opptil 2 minutter. Dette komprimerer brystet og kan bidra til å presse ut gass.
Du kan gjenta denne bevegelsen 2-3 ganger hvis hikken ikke forsvinner
Trinn 2. Prøv å bøye deg fremover i en stol mens du klemmer knærne
Finn en stol med rett rygg og sett deg ned med ryggen helt presset inn i stolen. Bøy deg sakte til en gjemt stilling med armene krysset over kroppen din. Klem deretter armene sakte rundt kroppen din og hold i opptil 2 minutter før du slipper den.
Gjenta bevegelsen 2-3 ganger hvis hikken ikke forsvinner
Advarsel:
Ikke prøv dette hvis du har ryggproblemer.
Trinn 3. Be en venn kile deg hvis du er kil
Selv om kilingen i seg selv ikke helbreder hikke, vil følelsen distrahere deg fra hikken din. Dette kan få deg til å glemme alt om dem, noe som kan få dem til å forsvinne. Latteren kan også endre pusten din, noe som også kan hjelpe.
Få dem til å kile deg i minst 30 sekunder. Hvis dette ikke fungerer, kan du prøve å gå lenger
Variasjon:
Noen mennesker tror at det å få noen til å skremme deg kan få hikken til å forsvinne. Selv om det ikke er bevis på at det er sant, kan du prøve å få en venn til å skremme deg hvis kiling ikke virker.
Trinn 4. Gjør deg selv burp, hvis du kan
Hvis du kan få deg til å støte på kommandoen, kan dette talentet være svaret på problemene dine. Burping kan lindre hikke, så tving deg til å burpe et par ganger.
Selv om det å sluke luft eller drikke brus kan forårsake raping, er det vanligvis ikke en god idé å prøve disse teknikkene, da de kan utløse hikke. Hvis du ikke kan få deg til å burpe, kan du prøve en annen teknikk
Trinn 5. Prøv å hoste for å stimulere musklene dine
Hoste kan forstyrre hikken din, noe som kan få dem til å forsvinne. Få deg selv til å hoste og tvinge luften ut av lungene raskt etter hverandre. Fortsett i opptil et minutt.
- Du kan gjenta 2-3 ganger hvis hoste ikke virker første gang.
- Hvis du kan, hoste rett rundt den tiden du tror du er i ferd med å hikke.
Metode 4 av 5: Håndtering av kroniske hikke
Trinn 1. Spis saktere for å forhindre gjentagende hikke
Av en eller annen grunn kan det føre til hikke hvis du ikke tygger maten godt nok. Teorien bak det er at luft blir fanget mellom biter av maten, blir svelget og resulterer i hikke. Å spise sakte betyr at du tygger mer og eliminerer denne risikoen.
- Sett gaffelen din ned mellom bittene for å hjelpe deg med å bremse.
- Tell antall ganger du tygger, slik at du spiser sakte. For eksempel kan du tygge 20 ganger.
Trinn 2. Spis mindre måltider
Store måltider kan utløse hikke, spesielt hos barn. Kontroller porsjonsstørrelsene dine for å forhindre hikke. Plasser også måltidene dine slik at du ikke blir for mett.
For eksempel kan du spise 3-5 små måltider hver 2-3 timer
Trinn 3. Slutt å drikke kullsyreholdige eller kullsyreholdige drikker
Gassen i denne typen drinker kan forårsake hikke, spesielt hvis du drikker dem raskt. Hvis hikke er et vanlig problem for deg, kan det hjelpe å kutte brus og kullsyreholdige drikker.
Hvis det er bobler i en drink, ikke drikk den
Trinn 4. Unngå tyggegummi slik at du ikke svelger gass
Når du tygger tyggegummi, er det normalt å svelge litt gass for hver tygge. Dessverre kan dette utløse hikke hos noen mennesker. Hvis du ofte har hikke, er det best å hoppe over tannkjøttet.
Bruk mynter eller sug på harde godterier i stedet
Trinn 5. Skjær ut alkohol og krydret mat
Både alkohol og krydret mat kan være en hikkeutløser, så det kan være verdt det å unngå dem. Dette kan hjelpe deg med å stoppe dine kroniske hikke.
Du kan føre en matdagbok for å finne ut om du vanligvis har hikke etter at du har spist eller krydret mat. Hvis du ikke gjør det, kan du ikke bekymre deg for dette rådet
EKSPERT -TIPS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Trinn 1. Få øyeblikkelig hjelp hvis hikke forstyrrer å spise, drikke eller sove
Du må kunne spise, drikke og sove for å fungere og holde deg frisk. I sjeldne tilfeller kan hikke forhindre deg i å gjøre disse tingene. Hvis dette skjer med deg, må du oppsøke lege umiddelbart slik at du kan få lindring.
Hikken din skal ikke forstyrre dagliglivet ditt
Trinn 2. Se lege hvis hikken ikke har forsvunnet etter 48 timer
Selv om de fleste hikke forsvinner av seg selv i løpet av få timer, kan noen ganger en underliggende tilstand få hikken til å fortsette. Legen din kan finne ut hva som forårsaker hikken din og behandle dem.
Fortell legen din hvor lenge hikken din har skjedd, i tillegg til andre symptomer du har
Trinn 3. Spør legen din om en reseptbelagt medisin er riktig for deg
Hvis du har hikke som ikke forsvinner, kan legen din foreskrive en behandling. Imidlertid er medisinering ikke riktig for alle, så legen din vil snakke med deg om risikoene og fordelene. De kan foreskrive en av følgende medisiner:
- Klorpromazin (Thorazine) er en av de mest brukte medisinene for hikke, og den er egnet for korttidsbehandling.
- Metoklopramid (Reglan) er et stoff som oftest brukes mot kvalme, men det fungerer også for hikke.
- Baklofen er et muskelavslappende middel som kan behandle hikke.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Prøv å ta tankene dine fra hikken og oppta deg selv. Dette kan noen ganger bli kvitt hikken uten at du legger merke til det!
- Hikke kan være delvis psykologisk, så en teknikk kan fungere bare fordi du tror det vil.
- Dekk munnen og nesen med begge hendene og pust normalt.
- Prøv å få en liten slurk vann, ikke svelg, og ta forsiktig i øreflippene.
- Prøv å klemme nesen og svelge tre ganger.
- Prøv å ta 6 eller 7 slurker vann uten å puste. Hvis dette ikke fungerer, gjenta, denne gangen tar du store slurker med vann og holder pusten mens du klemmer nesen i 10 sekunder, og svelger deretter.
