Når huden din er tørr eller blir tatt vare på feil, kan den begynne å se kjedelig og slank ut. Heldigvis kan du gjøre huden din lysere naturlig ved hjelp av en rekke enkle metoder. Ved å inkludere grunnleggende hudpleiepraksis i din daglige rutine, blande sammen noen hjemmelagde ansiktsbehandlinger og gjøre små endringer i kostholdet ditt, er du på vei til en naturlig glødende hudfarge.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne en vanlig hudpleierutine
Trinn 1. Vask ansiktet om morgenen og før sengetid for å fjerne forurensninger
Å vaske ansiktet ditt er det første og mest grunnleggende trinnet i enhver hudpleierutine. Ved å vaske huden din to ganger om dagen med et enkelt rengjøringsmiddel, fjerner du olje, forurensning, smuss og sminke som kan tette porene, forårsake kviser og få huden til å virke mindre enn frisk.
Ansiktsrenseren din skal vaske huden din uten å fjerne de sunne oljene som gir ansiktet ditt en naturlig glød. Hvis du har fet eller akneutsatt hud, bør du velge skummende væsker. Hvis du sliter med tørr hud, velg en krem eller lotionrens. Oljebasert ansiktsvask er flott for sensitiv hud, og smeltende balsam kan bidra til å berolige en mer moden hud
Trinn 2. Fukt huden din to ganger om dagen for å forhindre tørr, kjedelig hud
Når huden din er tørr, kan den virke mattere og mørkere. Bruk en fuktighetsgivende fuktighetskrem om morgenen og før sengetid for å gjenopprette hudens naturlige lysstyrke og glød.
Hvis du har en skinnende hud, kan du se etter en oljefri hydrator med ingredienser som hyaluronsyre for å gi vektløs fuktighet og jevne ut glatthet til lysstyrke
Trinn 3. Eksfolier huden din 1-2 ganger i uken for å fjerne døde celler
Gjennom ditt daglige liv kan rester og døde celler samle seg på overflaten av huden din. Dette kan føre til ujevn tekstur som kan føre til at huden din ser kjedelig ut. For å få en jevnere og lysere hud, eksfolier ansiktet ditt en eller to ganger i uken med en pensel, svamp eller kjemisk eksfoliant som alfa eller beta-hydroksysyre (finnes i mange ansiktsvasker som er kjøpt i butikken).
- Hvis du bruker en skrubbe eller kjemisk peeling, gni produktet forsiktig på huden din med små sirkulære bevegelser i omtrent 30 sekunder. Skyll deretter av med lunkent, i stedet for varmt vann. Hvis du bruker en pensel eller svamp, bruker du korte, lette slag.
- Du kan lage din egen eksfoliant ved å bruke to deler sukker eller salt blandet med en del olje av noe slag. Siden det løser seg lettere, er sukker mindre slipende enn salt, noe som gjør det til et bedre alternativ for mer sensitiv hud.
Metode 2 av 3: Bruke naturlige ansiktsmasker og behandlinger
Trinn 1. Nær huden din med en yoghurt- og honningmaske
Bland 2 ss (30 ml) ren yoghurt med 1 ss (15 ml) honning sammen i en liten bolle og legg det på ansiktet i et tynt lag. La masken tørke i 10-15 minutter før du skyller blandingen med varmt vann. Gjenta et par ganger i uken for de beste resultatene.
- Både yoghurt og honning er naturlige hudtoner, i tillegg til fuktighetskrem, noe som gjør dem til gode naturlige ingredienser for en glødfremkallende ansiktsmaske.
- Bruk gjerne hvilken som helst type yoghurt til ansiktsmasken din: enten yoghurten kommer fra melk fra geiter, sauer eller kyr, vil den fortsatt være fullpakket med hudfargende B-vitaminer, i tillegg til hudforsterkende vitamin D og kollagenforsterkende vitamin A.
- Vil du ikke lage din egen yoghurtbehandling? Du kan kjøpe yoghurtbaserte ansiktsmasker online eller i din lokale skjønnhetsbutikk.
Trinn 2. Mos en papaya for en lysende og eksfolierende ansiktsbehandling
Papaya inneholder papainenzymer, som er naturlige aknebekjempere, eksfoliatorer og hudtoner. Dra nytte av dette naturlige lysemidlet ved å mose en papaya til en fin og glatt pasta. Påfør ansiktet og la det sitte i ca 20 minutter før du vasker masken med varmt vann. Gjenta daglig i noen uker til du begynner å se resultater.
Hvis papayamosen er for tykk eller klumpete, kan du prøve å blande den med litt olivenolje eller mandelolje for å forbedre konsistensen
Trinn 3. Legg agurkskiver under øynene for å lyse mørke sirkler
Mange sliter med mørke ringer under øynene-spesielt etter en dårlig natts søvn. For naturlig lysere dette problemområdet, legg ferske agurkskiver direkte på huden under øynene dine. Agurken vil hjelpe til med å binde kollagen for å sikre fast hud samtidig som den gir en antiinflammatorisk effekt. La skivene stå på i 10-15 minutter, og du skal se resultater med en gang.
For en ekstra kjøling og puffiness-bekjempende effekt, legg agurkeskiver i kjøleskapet i noen minutter før du bruker dem på huden din
Trinn 4. Prøv en gurkemeiebehandling for å lyse mørke flekker
Gurkemeie er en naturlig eksfoliator som har vist seg å redusere forekomsten av hyperpigmentering, samt fine linjer og rynker. Du kan lage en naturlig mørk flekkbehandling ved å blande gurkemeie med en liten mengde vann eller fuktighetskrem til den danner en pasta. Påfør blandingen på mørke flekker og la den ligge på huden i 30 minutter før du skyller av med varmt vann. Gjenta daglig, og du bør se resultater innen få uker.
Avhengig av din hudfarge kan gurkemeie få en gulaktig farge på huden din. Før du påfører ansiktet, prøv å teste behandlingen på et skjult område for å se hvordan den reagerer med huden din
Metode 3 av 3: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Hold huden hydrert ved å drikke rikelig med vann
Hudceller består for det meste av vann, så hvis du er dehydrert, vil huden din sannsynligvis se tørr, kjedelig eller til og med litt grå ut. For en enkel måte å øke hudens lysstyrke, må du drikke 6-8 kopper vann per dag.
- Enhver kilde til H2O vil hjelpe til med å gi næring til huden din, ikke bare rent vann. Hvis du sliter med å drikke de anbefalte 8 koppene om dagen, kan du prøve å inkludere mer frukt, grønnsaker eller te (som alle inneholder vann) i kostholdet ditt.
- Prøv å unngå røyking eller overdrevent alkoholforbruk, da begge kan ytterligere dehydrere huden din.
Trinn 2. Spis mat rik på betakaroten for å øke produksjonen av nye hudceller
Kroppen din kan konvertere betakaroten (et plantepigment som gir visse grønnsaker sin farge) til vitamin A, som regulerer celleproduksjon og oppmuntrer til produksjon av friske, nye hudceller. Det er også en antioksidant og kan hjelpe til med å reparere skaden solen gjør på huden din. Betakaroten finnes naturlig i visse frukter og grønnsaker, inkludert gulrøtter, papaya, mango og mørke grønne grønnsaker. Sikt på tre 1-koppers porsjoner hver dag.
Er du ikke fan av disse matvarene? Du kan også ta et betakaroten-supplement. Bare vær sikker på å sjekke med legen din om riktig dosering og bruk
Trinn 3. Bruk flere antioksidanter for å bekjempe betennelse og frie radikaler
Frie radikaler som finnes i UVA- og UVB-stråler fra solen, så vel som infrarød stråling, forurensende stoffer og andre stressfaktorer- kan skade hudcellene dine og dempe din naturlige lysstyrke. Naturlig forekommende antioksidanter kan bidra til å bekjempe denne skaden og redusere betennelse i huden din.
Du kan finne hudtonende antioksidanter i grønn te, tomater, mandler, bær, mørk sjokolade, granatepler og grønne grønnsaker som grønnkål eller brokkoli
Trinn 4. Øk inntaket av sink og jern for å fremme produksjon av nye celler
Sink bidrar til celleproduksjon og naturlig omsetning av celler, og bidrar til å redusere sløvhet forårsaket av død hud. Jern vil bidra til å øke hudens glød ved å styrke de røde blodcellene. Sikt på 1 porsjon forsterket frokostblanding, magert kjøtt (som svinekjøtt og fjærfe) eller østers per dag for å nå et optimalt nivå av sink og jern.
Hvis du ikke spiser kjøtt eller skalldyr, snakk med legen din om jern- og sinktilskudd kan være et godt valg for deg
Trinn 5. Sikt på 65-90 milligram vitamin C daglig for å forbedre hudens helbredelse
Vitamin C er et kraftelement for din hudfarge, fremmer strålende hud og hjelper flekker til å gro ordentlig. Men fordi kroppen din ikke produserer eller lagrer vitamin C, må du få det fra kostholdet ditt eller kosttilskudd. De fleste voksne bør ha som mål å konsumere 65 til 90 milligram vitamin C per dag for lys, glødende hud (og også et sunt immunsystem).
- Vitamin C finnes i jordbær, sitrusfrukter, rød paprika og brokkoli. To porsjoner på 1 kopp bør gi den anbefalte daglige dosen av vitamin C.
- Hvis du føler at du ikke får nok vitamin C i kostholdet ditt, er det mange kosttilskudd som kan gi deg ekstra. Bare prøv å ikke konsumere mer enn 2000 mg per dag.
