Hvite tenner er en stor del av et lyst, sunt smil, så det er normalt hvis du vil prøve å bleke tennene. Du har kanskje hørt om alle slags naturlige hjemmemedisiner for å bleke tenner, men dessverre fungerer de fleste av disse faktisk ikke. Heldigvis er det fortsatt håp! Å holde tennene rene og unngå mat som kan forårsake flekker er naturlige skritt du kan ta for å bleke tennene. Hvis du vil ha bedre resultater, kan tannlegen din anbefale noen blekeprodukter som passer for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Øvelse av god munnhygiene
Du har kanskje hørt om alle slags midler for å bleke tennene dine, men generelt er den beste måten å opprettholde tennens farge på med god munnhygiene. Regelmessig rengjøring kan fjerne flekker fra tennene og forhindre at andre flekker bygger seg opp. Følg de anbefalte trinnene for å opprettholde munnhelsen og bekjempe flekker.
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
Pusse tennene er en av de viktigste måtene å opprettholde munnhelsen og holde tennene hvite. Børst to ganger om dagen i 2 minutter for å fjerne plakett og flekker. Hold tannbørsten i en 45 graders vinkel fra tannkjøttet og bruk milde, frem og tilbake slag for å rengjøre tennene ordentlig.
- Husk å få alle overflater på tennene, inkludert ryggen og sidene. Disse delene er kanskje ikke synlige, men plakett kan gjemme seg her og forårsake hull.
- En myk tannbørste er best.
Trinn 2. Bruk en tannkrem som er godkjent av ADA
Det finnes flere blekende tannkremer på markedet, men ikke alle er godkjent av American Dental Association. Når du handler etter en god tannkrem, bør du se etter godkjennelsen til ADA. Dette betyr at produktet er evaluert og vist seg å være effektivt.
- Whitening tannkrem kan ta 2-6 uker for å bleke tennene merkbart, så vær tålmodig og bruk den hver gang du pusser.
- Bleking av tannkrem kan fortsatt ikke bleke tennene dramatisk, så snakk med tannlegen din hvis du vil ha bedre resultater.
Trinn 3. Rengjør mellom tennene en gang om dagen
Mat og plakett gjemmer seg også mellom tennene, så ikke gå glipp av disse stedene. Rengjør mellom tennene en gang om dagen for å forhindre hull og infeksjoner. Bruk tanntråd eller vannlås for å nå disse stedene etter børsting.
- Hvis du har problemer med å bruke tanntråd, kan en godkjent tannpleie også fungere.
- Ikke bruk uvanlige ting som sugerør eller tannpirkere til å rengjøre mellom tennene. Disse er ikke like effektive som tanntråd, og du kan skade tannkjøttet eller tennene.
Trinn 4. Bytt ut tannbørsten hver 3-4 måned for best ytelse
Eldre tannbørster renser ikke munnen din så godt, så bytt din regelmessig. Generelt får du en ny tannbørste hver 3-4 måned for å holde tennene så rene som mulig.
Hold også øye med tannbørsten. Hvis de begynner å slite før 3 måneder går, må du bytte ut tannbørsten før
Trinn 5. Besøk tannlegen din for regelmessige kontroller
Selv om du gjør en god jobb med å rense tennene, kan det fortsatt bygge seg opp noen plakett. Derfor er det viktig å se tannlegen din for regelmessige kontroller og rengjøringer. Generelt, ta kontakt med tannlegen din en eller to ganger i året, og ikke nøl med å planlegge et besøk hvis du tror det er problemer med tennene dine. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Sant eller usant: Du må bruke tanntråd minst en gang hver dag.
ekte
Riktig! Tanntråd bør være en vanlig del av rutinen din, akkurat som å pusse tennene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Falsk
Prøv igjen! For å holde tennene og munnen frisk må du pusse, bruke tanntråd og bruke munnvann regelmessig. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Forhindre flekker
God munnhelse er en fin måte å holde tennene glitrende hvite på, men verden er full av ting som kan forårsake tann flekker. Selv om du pusser regelmessig, kan noen matvarer, drikkevarer og vaner gjøre tennene dine mørkere. Prøv å unngå disse for å forhindre at flekker bygger seg opp.
Trinn 1. Begrens den mørke maten og drikken i kostholdet ditt
Mye farget mat og drikke kan flekke tennene dine og gjøre dem mørkere. Noen av de viktigste synderne er kaffe, mørk te, rødvin og brus. Prøv å begrense disse elementene i kostholdet ditt.
Selv om du kan ha disse elementene av og til, bør du definitivt unngå dem i noen timer etter noen form for bleking. Disse matvarene og drikkene kan reversere blekingsbehandlingen fordi tennens spyttlag ikke har bygget seg opp ennå
Trinn 2. Unngå sure matvarer etter en bleking
Sitrusfrukter som appelsiner, jordbær eller sitroner kan reversere tannbleking. Hvis du bruker noen produkter for å bleke tennene, bør du definitivt unngå disse matvarene etter en behandling.
Tiden du må vente varierer avhengig av produktet, så sjekk alltid instruksjonene
Trinn 3. Slutt å røyke eller ikke begynn i det hele tatt
Sigaretter og andre tobakksprodukter kan flekke tennene dine, så det er best å unngå dem helt. Enten slutte så snart som mulig, eller unngå å begynne med det første.
I tillegg til å flekke tennene, øker røyking risikoen for tannkjøttsykdom, tanntap og oral kreft, blant mange andre helseproblemer. Det er best for din generelle helse å unngå å røyke helt
Trinn 4. Gjennomgå medisinene dine for å sjekke om tannmørking er en bivirkning
I noen tilfeller er tannmørking en bivirkning fra medisiner. Spesielt antihistaminer, antipsykotika og noen høyt blodtrykksmedisiner kan gjøre tennene dine mørkere. Gjennomgå medisinene du tar med legen din og spør om mørkere er en bivirkning for noen av dem. Spør om du kan bytte til andre medisiner hvis de du tar kan gjøre tennene dine mørkere.
- Noen prosedyrer som kjemoterapi og strålebehandlinger kan også gjøre tennene mørkere.
- Hvis du tar visse antibiotika mens du er gravid, kan de flekke tennene til barnet ditt senere i livet.
Trinn 5. Ikke bruk noen verifiserte hjemmemedisiner for bleking
Du vil sannsynligvis komme over tonnevis med hjemmeblekende midler på nettet. Noen av disse inkluderer bruk av peroksid, sitroner, jordbær, gurkemeie eller oljetrekk for å fjerne flekker. Ingen av disse midlene er bevist å fungere, og noen kan til og med gjøre flekker på tennene verre. Det er best å holde seg til god munnhygiene, og besøke tannlegen din for profesjonell bleking hvis du vil.
Metode 3 av 3: Profesjonell tannbleking
Hvis du praktiserer god munnhelse, men føler at tennene dine fortsatt kan være hvitere, er det best å bruke noen tannlege-godkjente blekingsbehandlinger. Disse spenner fra håndkjøpslister til prosedyrer på kontoret. Bare snakk med tannlegen din før du prøver noen blekeprodukter for å sikre at de passer for deg.
Trinn 1. Besøk tannlegen din før du prøver tannbleking
Dette er viktig for å sikre at du ikke har noen underliggende tannproblemer som kan flekke tennene dine, som hull eller tannråte. Etter å ha avvist noe av dette, kan tannlegen din anbefale de riktige produktene eller behandlingene for å bleke tennene.
Trinn 2. Bruk ADA-godkjente blekestrimler
Dette er en vanlig og lett blekingsbehandling hjemme. Disse produktene bruker peroksid eller lignende kjemikalier for å bleke flekker av tennene. Enda bedre, du trenger ikke resept for å kjøpe dem, og du kan få dem fra de fleste apotek. Bare se etter godkjennelsen til ADA, slik at du vet at du kjøper et kvalitetsprodukt.
- Følg alltid instruksjonene for eventuelle blekestrimler du bruker. Vanligvis klistrer du strimlene på tennene og lar dem ligge der i 10-15 minutter før du skreller dem av.
- Hvis du ikke vet hvilken type blekestrimler som er best, spør tannlegen din om en anbefaling.
Trinn 3. Få reseptbelagt gel fra tannlegen din
Hvis blekestrimler ikke virker, kan tannlegen din foreskrive en sterkere gel. Vanligvis maler du gelen på tennene og lar den stå i noen timer. Følg alle tannlegeinstruksjonene for å bruke gelen riktig.
Husk å unngå mørk eller sur mat og drikke i noen timer etter en bleking. Disse kan reversere effektene
Trinn 4. Prøv blekende behandlinger på kontoret for sterkere resultater
Whitening-behandlinger på kontoret kan fungere best for bleking av tennene. Vanligvis vil tannlegen male en peroksidgel på tennene, og deretter utsette dem for et sterkt lys for å fremskynde bleking. Hvis ingenting annet har fungert for deg, kan tannlegen din anbefale en prosedyre som denne.
- Whitening -behandlinger som dette kan øke risikoen for tannfølsomhet, så vær forberedt på det.
- Bekreft alltid kostnadene for en prosedyre på kontoret, fordi de kan være dyre.
Medisinske takeaways
Naturlige hjemmemedisiner har ikke særlig suksess med å bleke tennene. Dette betyr imidlertid ikke at alt er tapt! Du har fortsatt mange alternativer for å opprettholde munnhelsen og fjerne tann flekker. Hvis disse alternativene ikke fungerer for deg, er det mange blekeprodukter som tannlegen din kan anbefale. Med de riktige trinnene kan du være godt i gang med det lyse, hvite smilet du leter etter.
