Å løpe på do og føle seg ute av stand til å kontrollere blæren kan være plagsomt. Disse symptomene er et tegn på tilstanden, overaktiv blære. Normalt filtrerer nyrene blod og kroppsvæsker for å lage urin som deretter lagres i blæren. Urinen beveger seg fra blæren gjennom urinrøret når du tisser fordi muskler (lukkemuskler) slapper av slik at urinen kan strømme. Men hvis du har en overaktiv blære, trekker disse musklene seg plutselig sammen uten forvarsel, noe som forårsaker inkontinens.
Trinn
Del 1 av 3: Gjenkjenne symptomer på overaktiv blære
Trinn 1. Vær oppmerksom på inkontinens
Hvis du føler at du trenger å skynde deg på toalettet og plutselig har lyst til å urinere, opplever du "hastekontinens." Det kan føles som om du ikke kan kontrollere blæren. Dette er et klassisk symptom på overaktiv blære.
Hastinkontinens er forskjellig fra stressinkontinens. Ved stressinkontinens kan urinen lekke etter hoste, nysing eller plutselig trykk på blæren
Trinn 2. Vurder hvor ofte du tisser
Blæren din kan være overaktiv hvis du tisser ofte, mer enn 8 ganger i løpet av en 24 -timers periode. Dette gjelder spesielt hvis du våkner mer enn en eller to ganger om natten med behov for å urinere.
Nocturia er et symptom på overaktiv blære der blæren din har vanskelig for å holde urin gjennom natten
Trinn 3. Gjenkjenne risikofaktorer
Risikoen for overaktiv blære øker når du blir eldre, men det regnes ikke som en normal del av aldringsprosessen. Andre lidelser som diabetes, Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, godartet prostatahypertrofi (BPH) og hjerneslag er også risikofaktorer for overaktiv blære. Generelt kan overaktiv blære skyldes:
- Urinveisinfeksjoner (UTI)
- Nerveskade
- Overaktive blæremuskler
- Andre tilstander som slag eller multippel sklerose som påvirker nervene som kontrollerer blæren
- Bivirkninger av reseptbelagte medisiner
Trinn 4. Hold oversikt over dine besøk på toalettet
Hvis du mistenker at du kan ha overaktiv blære, hold oversikt over symptomene dine. Du bør registrere hvor ofte du lekker urin gjennom dagen, hvor ofte du går på toalettet, og hvor ofte du trenger å tisse hele natten.
- Hvis du ser på loggen din over flere dager, kan du finne ut om blæren din er overaktiv. Hvis du tror du er det, ta loggen din til legen din.
- Vurder å skrive ut et regneark for blæredagbok. Dette vil hjelpe deg med å fylle ut informasjon om hva du gjorde da du trengte å skynde deg på toalettet, om du ved et uhell lekket og hvor mye du drakk i løpet av dagen.
Del 2 av 3: Få en medisinsk diagnose
Trinn 1. Vet når du skal få medisinsk hjelp
Hvis du opplever symptomer på overaktiv blære, må du avtale time med legen din så snart du kan. Siden mange tilstander kan forårsake overaktiv blære, kan det hende at legen din må behandle en underliggende tilstand.
Legen din vil ta en fullstendig medisinsk historie, utføre en fysisk undersøkelse og muligens bestille noen laboratorietester. Legen din kan også be deg om å fylle ut et spørreskjema om symptomer eller vil se loggen over blæresymptomer
Trinn 2. Få ytterligere testing
Legen din vil kanskje teste hvordan blæren din fungerer. Du kan trenge en urinalyse, en urinkultur (for å avgjøre om du har en UTI), en ultralyd (US) skanning av blæren, en cystoskopi (hvor et smalt rør med et kamera festet settes inn i blæren) og muligens litt blod testing.
Disse testene kan avgjøre om du har en bakteriell infeksjon som forårsaker overaktiv blære. Første testing vil fortelle legen din hvordan behandlingen skal fortsette
Trinn 3. Se en spesialist
Hvis legen din mistenker at nerveskade forårsaker din overaktive blære, må du kanskje oppsøke en nevrolog. Nevrologen vil kunne utføre andre spesialiserte tester slik at du har en fullstendig diagnose. Spesialiserte tester kan hjelpe til med å utelukke andre årsaker til inkontinens.
Disse testene kan avgjøre om blæren tømmes helt når du tisser, hvor raskt urinen flyter, og om muskelsammentrekninger eller stive muskler forårsaker inkontinens
Del 3 av 3: Håndtering av overaktiv blære
Trinn 1. Reguler hvor ofte du drikker
Overaktiv blære behandles vanligvis ved å trene blæren og redusere sjansene for inkontinensulykker. Legen din vil anbefale deg å regulere væskeinntaket. For eksempel kan det hende du må planlegge toalettpauser og planlegge når du skal drikke drikke.
Unngå koffein, alkohol, kullsyreholdige drikker og krydret mat. Disse kan forverre symptomene dine
Trinn 2. Forhindre inkontinensulykker
Øv på dobbeltrom. For å gjøre dette, vent noen minutter etter at du har urinert og prøv deretter å tisse igjen. Dette kan tømme blæren helt og redusere risikoen for blæreinfeksjon. Hvis du har problemer med å tømme blæren fullstendig, kan du spørre legen din om bruk av et kateter innimellom.
Hvis du fortsatt lekker ofte, bør du vurdere å bruke blærekontrollundertøy eller absorberende pads
Trinn 3. Tren nøkkelmuskulaturen
Tren musklene dine for å holde urinen mer effektivt. Du kan gradvis trene musklene dine ved å utsette vannlating over lengre og lengre tid. Du bør også gjøre kegeløvelser for å styrke muskler som styrer urinstrømmen. Bruk minst 6 til 8 uker på å trene disse musklene for å se resultater.
For å trene kegler, trekk sammen musklene som styrer urinstrømmen. Når du har identifisert dem, kan du stramme og slippe disse musklene uavhengig av hvor du er eller hva du gjør. Hold musklene i 5 sekunder og slipp i 5 sekunder. Gjenta dette minst 4 eller 5 ganger
Trinn 4. Ta medisiner
Hvis endring av livsstilsvaner og trening ikke lindrer inkontinensen, snakk med legen din om forskrivning av medisiner for å slappe av blæren. Vær oppmerksom på at det er vanlige bivirkninger med disse (som tørre øyne, tørr munn og forstoppelse. Vanlige medisiner for overaktiv blære inkluderer:
- Tolterodin
- Oxybutynin som en hudlapp
- Oxybutynin gel
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodin
Trinn 5. Snakk med legen din om andre behandlingsalternativer
Hvis du fortsatt sliter med inkontinens, kan legen din anbefale å injisere onabotulinumtoxinA (botox) i blærevevet. Dette kan stoppe nervene fra å trekke seg sammen (noe som kan forårsake inkontinens.
