Føler du deg utslitt hele tiden, selv etter en god natts søvn (og kanskje en lur eller to)? Du kan ha en lidelse som kalles hypersomni. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å administrere og kanskje til og med stoppe det.
Trinn
Spørsmål 1 av 6: Bakgrunn
Trinn 1. Idiopatisk hypersomni er en nevrologisk lidelse
Idiopatisk hypersomni (IH) er en kronisk nevrologisk lidelse som får deg til å føle at du alltid er utslitt. Behovet for å sove kan slå til når som helst, inkludert mens du kjører eller jobber, noe som kan gjøre IH potensielt farlig for noen mennesker. Vanligvis utvikler lidelsen seg over en periode på uker, men noen ganger kan den sakte utvikle seg over måneder.
Trinn 2. Du kan føle deg utmattet selv etter en full natts søvn
Det er det som gjør lidelsen så frustrerende. Selv etter en lang natts søvn kan du fortsatt føle et nesten umettelig behov for å sove. Personer med IH sover ofte normal eller enda lengre tid hver natt. Men lidelsen får dem til å føle seg søvnige. Selv lur hjelper ikke og kan faktisk få deg til å føle deg enda verre.
Spørsmål 2 av 6: Årsaker
Trinn 1. Tilstanden kan være en kombinasjon av symptomer med mange årsaker
Sannheten er at det faktisk er lite forskning på området idiopatisk hypersomni. IH er kanskje ikke en faktisk sykdom, men snarere en kombinasjon av underliggende symptomer. For eksempel kan noen mennesker ha en infeksjon som de ikke vet om, så vel som en unormal eller uregelmessig søvnplan. Disse kombinasjonene kan potensielt forårsake IH.
Trinn 2. Det kan være vanskelig å finne ut den underliggende årsaken
En del av det som gjør IH vanskelig å diagnostisere er at det kan være forårsaket av et underliggende problem (eller til og med en kombinasjon av underliggende problemer) som er vanskelig å identifisere. Vanligvis, hvis du kan finne ut hva som forårsaker IH, kan det behandles.
Trinn 3. IH kan skyldes en annen søvnforstyrrelse
Forhold som narkolepsi eller søvnapné kan påvirke søvnkvaliteten. Så selv om du får en hel natts søvn, får du faktisk ikke resten av hjernen din som trengs for å fungere skikkelig og føle seg våken.
Trinn 4. En hjerneabnormalitet eller dysfunksjon kan potensielt forårsake IH
Noen ganger kan det være en kjemisk ubalanse i hjernen din. For eksempel kan noen mennesker som har lave nivåer av hjernekjemikalien kalt histamin utvikle IH. Fordi tilstanden er nevrologisk, kan en dysfunksjon i nervesystemet eller hjerneskade være årsaken til det.
I noen tilfeller kan IH skyldes hodeskader eller skade på sentralnervesystemet
Trinn 5. Narkotika- eller alkoholmisbruk kan også være en årsak
Du kan utvikle IH hvis du bruker beroligende midler som benzodiazepiner, barbiturater eller alkohol. I tillegg kan bruk av sentralstimulerende midler også potensielt forårsake det. Hvis du tar beroligende eller sentralstimulerende midler ofte, når du stopper, kan uttakene også potensielt forårsake IH.
Spørsmål 3 av 6: Symptomer
Trinn 1. Du føler deg fortsatt sliten selv etter å ha sovet lenge
Noen mennesker sover opptil 10 timer eller mer og føler seg fremdeles slitne. Det vanligste symptomet er store mengder søvn. Den ekstreme tretthet forårsaket av IH får deg til å sove i enorme mengder tid. Men selv med den ekstra søvnen kan du fortsatt føle deg søvnig etterpå.
Trinn 2. Grogginess og vanskeligheter med å våkne er vanlige
En "søvndrykkenskap" hvor du føler deg ekstremt sliten og ute av stand til å fokusere eller føle deg våken, er et vanlig symptom. Du kan ha det vanskelig å våkne, selv om du bruker vekkerklokker. IH kan få deg til å føle at du er i døs hele dagen.
Trinn 3. Noen mennesker føler en tvang til å sove
For å bekjempe deres ekstreme tretthet, vil folk med IH ofte føle behovet for å lure flere ganger i løpet av dagen. Noen ganger kan dette skje på upassende tidspunkter, for eksempel på jobben eller mens du er i en samtale. Men behovet kan oppstå på potensielt farlige tider.
Spørsmål 4 av 6: Diagnose
Trinn 1. Få en søvntest for å bekrefte IH
En nattesøvnprøve eller polysomnografi (PSG), etterfulgt av en multiple sleep latency test (MSLT) på dagtid er ideell. Be legen din om henvisning til et søvnlaboratorium som kan utføre disse testene. En nøyaktig diagnose kan hjelpe deg med å bekjempe IH.
Legen din vil stille en diagnose hvis du også har daglige perioder i 3 måneder der du føler behov for å sove, og hvis du ikke har noen katapleksi, som er når du har sterke følelser som får deg til å kollapse, men fortsatt er bevisst
Spørsmål 5 av 6: Behandling
Trinn 1. Å ta foreskrevne sentralstimulerende midler kan hjelpe deg med å føle deg våken og våken
Fordi den eksakte årsaken til IH ikke er kjent, er de fleste behandlinger symptomatiske, noe som betyr at legen din vil prøve å finne noe som hjelper deg å føle deg mindre søvnig. Vanligvis kan sentralstimulerende midler som modafinil, amfetamin og metylfenidat foreskrives. Disse stoffene kan få deg til å føle deg våken hele dagen, slik at du ikke sovner ved skrivebordet eller bak rattet.
Modafinil er vanligvis den første behandlingen siden den ikke har så mange bivirkninger som andre medisiner
Trinn 2. Det er noen medisiner som legen din kan prøve å behandle IH
Selv om det kanskje ikke er et spesifikt legemiddel designet for behandling av IH, er det noen få som kan være nyttige for noen mennesker. Legen din kan foreskrive legemidler som klonidin, levodopa eller bromokriptin. De kan også foreskrive antidepressiva for å behandle potensielle underliggende psykologiske årsaker til IH.
Trinn 3. Legen din kan prøve å behandle andre søvnforstyrrelser du har
Hvis legen din diagnostiserer deg med en annen søvnforstyrrelse som narkolepsi eller søvnapné, kan de prøve å behandle denne tilstanden for å bekjempe IH. Legemidler mot narkolepsi eller bruk av en CPAP -maskin for å behandle søvnapné kan hjelpe deg med å få mer avslappende søvn, noe som potensielt kan behandle IH.
Trinn 4. Å lage en søvnplan kan hjelpe deg med å få mer avslappende søvn
Livsstil kan også gjøre en stor forskjell. Legen din kan anbefale deg å utvikle en vanlig nattesøvnplan, slik at du får konsekvent og avslappet søvn. Å unngå alkohol og medisiner som kan påvirke søvnen din, kan også hjelpe. Det kan også være lurt å kutte koffein eller andre stoffer som kan forstyrre din evne til å sove ordentlig.
- For eksempel vil du kanskje unngå å jobbe sent på kvelden eller delta i sosiale aktiviteter som kan holde deg sent oppe.
- Unngå å sove på dagtid, siden de vanligvis er lange og ikke får deg til å føle deg bedre.
Spørsmål 6 av 6: Prognose
Trinn 1. Hvis du kan behandle årsaken, kan det hende du kan behandle IH
Den gode nyheten er at IH ikke er livstruende. Det kan imidlertid få alvorlige konsekvenser hvis du sovner til feil tid. Men ved å behandle symptomene dine, kan du unngå de fleste potensielt farlige situasjonene. Nøkkelen til å behandle IH er å behandle det som forårsaker det, noe som betyr at noen får fullstendig restitusjon mens andre kan oppleve IH på ubestemt tid. Arbeid med legen din og følg behandlingsplanen din for den beste sjansen for å slå lidelsen.
For eksempel, hvis du har en annen søvnforstyrrelse som legen din kan behandle, kan det hende du ikke opplever IH lenger. Men hvis årsaken til IH er traumatisk hjerneskade, må du kanskje kontinuerlig ta medisiner for å behandle symptomene dine
Tips
- Prøv å kutte ut aktiviteter på kvelden som gjør det vanskelig for deg å komme deg i tide.
- Unngå å drikke kaffe eller te om kveldene. Koffeinen kan potensielt påvirke evnen til å sove.
Advarsler
- Ta aldri reseptbelagte legemidler, spesielt sentralstimulerende midler, uten å snakke med legen din for å sikre at de er trygge for deg.
- Hvis du føler deg super sliten, ikke sett deg bak rattet.
