Hvis du lider av et kirurgisk inngrep eller skader på overkroppen, må du kanskje bruke en slynge for å lette helbredelsesprosessen. Legen din vil sannsynligvis hjelpe deg med å sette den på først, men du vil være ansvarlig for å fjerne den, justere den og sette den på igjen. Å jobbe slyngen din kan være litt vanskelig, men som det meste blir det mye enklere med litt øvelse og noen mindre justeringer!
Trinn
Del 1 av 3: Fest stroppene
Trinn 1. Samle alle dine slyngematerialer
Den første stroppen er immobiliseringsremmen for midjen som vikles rundt livet. Den andre er skulderremmen, som kjennetegnes ved tilstedeværelsen av en nakke/skulderpute som gjør den mer behagelig å ha på. Begge stroppene skal ha borrelås på den ene siden og en glatt overflate på den andre. Til slutt har du slyngkonvolutten din, som vikles rundt underarmen.
Kontroller at hver slynge totalt har 4 klipp: 2 runde og 2 tynne
Trinn 2. Hold slyngekonvolutten foran deg med forsiden vendt bort fra den skadede armen
Sørg for at ringene er nærmere håndleddet og at de strengformede klippene er nærmere albuen. For eksempel, hvis du har på slyngen på venstre arm, bør de to strengformede klippene være til venstre og de runde skal være til høyre.
Hvis du fester seilet til høyre arm, bør de to strengformede klippene være til høyre og de runde skal være til venstre
Trinn 3. Fest immobiliseringsremmen for midjen gjennom den nedre strengformede klipsen
Hold stroppen slik at borrelåsen vender oppover. Med den andre hånden holder du den nedre strengformede klipsen og begynner å tre stroppen gjennom den. Før 5,1 cm av den gjennom klipsen, brett den tilbake på seg selv og fest den til borrelåsen.
Sørg for at den bøyde enden av den strengformede klipsen vender oppover
Trinn 4. Fest skulderremmen gjennom den øverste strengformede klipsen
Hold igjen stroppen med borrelåsen vendt oppover. Bruk den andre hånden til å holde slyngen foran deg. Før ca 5,1 cm av stroppen gjennom klemmen, pass på å mate den vekk fra albuen. Brett den deretter tilbake på seg selv og fest den til borrelåsen.
Pass på at borrelåsen er på utsiden vendt bort fra kroppen din når du vikler stroppen over skulderen
Del 2 av 3: Ta på slyngen
Trinn 1. Hold seilet i den frie hånden og tre den skadede armen gjennom slyngapet
Ta tak i slyngen ved den runde klipsen på toppen av slyngen med din ikke-skadede hånd. Sørg for at bunnen av seilet vender utover. Stikk hånden forsiktig gjennom slyngen til den strekker seg fra gapet i den andre enden og hvil håndleddet på enden av slyngen.
For å beholde posisjonen din før du går videre til neste trinn, plasserer du tommelen på den skadede hånden gjennom det runde klippet i den ikke-skadede hånden og trykker den mot brystet
Trinn 2. Trekk slyngen over albuen og armen med hånden din som ikke er skadet
Sørg for at hånden din når enden av slyngen, men ikke dingler over den. Hvis slyngen bare når håndleddet, er den sannsynligvis for liten.
Pass på at enden av slyngen ikke graver i hånden eller håndleddet
Trinn 3. Fest skulderremmen over den skadede skulderen og over nakken
Bruk den ikke-skadede hånden til å ta tak i skulderremmen og dra den oppover for å bringe slyngekonvolutten på albuen. Nå, vikle skulderremmen over den skadede skulderen og over den ikke-skadede skulderen ved siden av nakken din, slik at den henger fra brystet.
Sørg for at borrelåsen vender utover fra deg
Trinn 4. Koble skulderremmen til slyngekonvolutten via toppringen
Tre stroppen gjennom den øverste ringen og doble borrelåsen tilbake på seg selv, så den er sikker. Sørg for at toppen av den frie enden av stroppen kobles til borrelåsen i nakkenivå.
Hvis slyngen føles for stram, fjern borrelåsen, juster armposisjonen på nytt og fest den igjen
Trinn 5. Fest immobiliseringstroppen til den gjenværende ringen
Pakk den ikke-skadede hånden bak ryggen og ta tak i immobiliseringstroppen som henger på baksiden av slyngekonvolutten. Trekk den rundt livet som et belte, tre den gjennom den gjenværende ringen, og doble den tilbake på seg selv for å koble den til borrelåsen.
Trinn 6. Plasser tommelen i løkken som henger under skulderremmen
Tommelfingerløkken er vanligvis koblet til slyngekonvolutten. Det er sannsynligvis rett under området der skulderremmen kobles til konvolutten.
Bruk tommelfingerløkken for å hindre at armen beveger seg ut av posisjon og holde hånden nøytral
Del 3 av 3: Justering av slyngen
Trinn 1. Stram slyngen når armen ofte beveger seg på plass
Hvis slyngen din er for løs, vil armen din sannsynligvis ikke føle seg trygg og kan til og med henge ned. For å stramme slyngen, fjern borrelåsstroppen fra den ikke-skadede skulderen og fest den lenger opp. Sørg for at armen og underarmen alltid støttes.
Hold alltid slyngen stram nok til at underarmen og hånden er hevet litt over albuen. Dette fremmer sunn sirkulasjon og forhindrer hevelse i hånden
Trinn 2. Løsne slyngen hvis du opplever nummenhet eller prikking i underarmen
Når slyngen din er for stram, begrenser den blodstrømmen til og fra hånden og albuen. For å løsne slyngen, fjern borrelåsstroppen fra den ikke-skadede skulderen og fest den lenger ned i brystet.
Kontakt legen din eller fysioterapeuten hvis du opplever tilbakevendende symptomer på prikking og nummenhet
Trinn 3. Juster skulderstroppen hvis armen henger for lavt
Når armen henger for lavt, kan vekten belaste armen og skulderen. Ikke bare det, det kan løsne uventet. Fjern borrelåsstroppen fra den ikke-skadede skulderen og flytt den opp og ned til albuen er bøyd 90 grader og underarmen og hånden er litt over albuen.
- Sørg for at armen din støttes uten å løfte, og at skulderen aldri faller eller løftes.
- Glatt ut slyngen slik at det ikke er ubehagelige trykkpunkter eller rynker mellom armen og slyngematerialet for å forhindre ømme flekker på huden din.
Tips
- Fjern slyngen daglig for å vaske arm, skulder og armhule. Bruk en våt vaskeklut og tørk med et håndkle etterpå. Hold den skadede armen så stabil som mulig mens du rengjør den.
- Snakk med legen din om øvelser for fingre, håndledd og hånd.
