Baking soda har mange husholdningsbruk, men de fleste er ikke klar over de potensielle helsemessige fordelene du kan få av å spise det. Studier har vist at å drikke natron kan hjelpe til med å behandle fordøyelsesproblemer og forbedre immunresponsen hos friske mennesker. Kortsiktig forbruk er vanligvis trygt for de fleste, men unngå det hvis du har visse helsemessige forhold, som nyresykdom, leversykdom eller høyt blodtrykk, eller hvis du er gravid eller ammer. Natron anbefales ikke for langvarig bruk, og det er best å konsultere legen din før du bruker den for å behandle noen helsetilstand.
Ingredienser
Baking Soda Solution
- 1/2 ts (2 gram) natron
- 1/2 kopp (125 ml) vann
Gjør 1 standard dose
Trinn
Metode 1 av 2: Blanding og drikking av en natronløsning
Trinn 1. Løs opp 1/2 ts natron i 1/2 kopp vann i 1 dose
Hell 1/2 kopp (125 ml) rent vann i et glass. Mål deretter ut 1/2 ts (2 gram) natron og rør det i glasset med vann. Fortsett å røre til natronen er helt oppløst.
Denne mengden anses å være en enkeltdose
Tips:
Pass på at du bruker natron, ikke bakepulver! De er ikke det samme, og bakepulver er ikke trygt å drikke.
Trinn 2. Drikk løsningen etter at du har fordøyd ditt siste måltid
Du kan ta natron når som helst på dagen, men det er viktig å ikke spise det på full mage. Hvis du gjør det, kan det forårsake magesprut. Du trenger ikke nødvendigvis å ta den på en helt tom mage, selv om det er å foretrekke. Bare sørg for at du har fordøyd ditt siste måltid før du drikker løsningen.
Trinn 3. Ta en enkelt dose en gang daglig for generelle helsemessige fordeler
Velg en bestemt tid per dag for dosen din og vær konsekvent, så du ikke glemmer det. Det er best å ikke konsumere det om morgenen, så sikt på 1 time før lunsj eller 1 time før kveldsmaten.
- Å ta mer enn en enkelt dose per dag er vanligvis ikke anbefalt og kan forårsake alvorlige helseproblemer, som hjerteinfarkt eller hyperalkalose.
- Generelle helsemessige fordeler kan omfatte forbedret fordøyelse og immunrespons.
Trinn 4. Overvåk hvordan kroppen din reagerer etter å ha drukket natron
Å drikke for mye natron kan være skadelig. Se etter bivirkninger som et racinghjerte eller uregelmessig hjerterytme, noe som kan indikere at du har tatt for mye eller at kroppens natriumnivåer er for høye til å ta natron trygt. Ikke ta det igjen hvis du opplever bivirkninger, og oppsøk lege for å få sjekket natriumnivået så snart som mulig.
- Oppkast eller diaré etter å ha tatt natron kan indikere at du har tatt for mye. Kontakt Giftkontroll eller vurder å gå til legevakten.
- Hvis du er nervøs for å prøve natron, bør du begynne med en mye mindre dose, for eksempel 1/8 ts (0,5 gram) eller 1/4 ts (1 gram) oppløst i vann.
Trinn 5. Diskuter dette tillegget med legen din hvis du planlegger å ta det daglig
Små mengder natron anses vanligvis å være trygge for friske mennesker, men folk med visse helseproblemer bør ikke ta det regelmessig. Det er høyt i natrium, så det anbefales ikke for personer med høyt kolesterol eller de som har et natriumbegrenset kosthold. Snakk med legen din om å ta natron hvis du bruker medisiner. Folk som burde unngå det helt:
- Kvinner som er gravide eller ammende
- Personer med ødem, leversykdom, nyresykdom eller høyt blodtrykk
- Barn under 5 år
Metode 2 av 2: Behandling av forskjellige forhold med natron
Trinn 1. Ta natron for å forbedre fordøyelsessystemet
Hvis du lider av sure oppstøt, kan natron bidra til å nøytralisere syren og lindre halsbrann. Natron kan også hjelpe kroppen din til å fordøye maten bedre, redusere oppblåsthet og gass og fremme sunn tarmfunksjon.
- Ta 1 dose per dag, eller på de dagene du tror du trenger et fordøyelseshjelpemiddel.
- Baking soda nøytraliserer surhet, og bruden av løsningen letter oppblåsthet og gass ved å oppmuntre til rapning.
Trinn 2. Bruk natron til å senke kroppens totale surhetsnivå
Natron er alkalisk, så den nøytraliserer syrer av alle slag. Så lenge du er frisk, kan du prøve å ta natron til lave surhetsnivåer i kroppen din.
Vurder å ta 1 dose per dag for å høste konsekvente fordeler
Trinn 3. Behandle nyrestein og urinveisinfeksjoner med natron
Nyrene og urinveiene er begge sårbare for sur urin. Å ta 1 dose natron per dag kan motvirke dannelsen av nyrestein og hjelpe deg med å overvinne UTI raskere. Selv om natron kan hjelpe med milde nyreproblemer, anbefales det ikke for personer med nyresykdom eller nyresvikt.
Å redusere syrenivået i urinen kan også gi lindring for mennesker som lider av UTI
Trinn 4. Forhindre sportsrelaterte muskelsmerter og tretthet med natron
Intens fysisk aktivitet får melkesyre til å bygge seg opp i kroppen, noe som fører til smerte og tretthet. Det antas at å drikke natron kan forsinke den oppbyggingen, noe som øker ytelsen, utholdenheten og hastigheten, men vitenskapelige tester om emnet er fortsatt avgjørende.
Hvis du er en profesjonell idrettsutøver, snakk med treneren din om bruk av natron. På grunn av dets ytelsesfremmende egenskaper er forbruk av natron forbudt i noen idretter
Trinn 5. Forbedre din generelle immunhelse ved regelmessig å ta natron
Regelmessig inntak av natron kan bidra til å behandle autoimmunrelaterte tilstander som revmatoid artritt og gikt. Snakk med legen din om bruk av natron til dette formålet før du tar det regelmessig.
