Eksem, også kjent som atopisk dermatitt, er en kronisk inflammatorisk hudsykdom som forårsaker grove, humpete flekker på huden. Selv om eksem ikke kan spres fra person til person, kan riper spre eksem over kroppen din, og alvorlig riper kan forårsake en sekundær infeksjon som er smittsom for andre. Forhindre alvorlig riper ved å gi næring til huden din og håndtere utløsere som forårsaker eksem-bluss. Snakk med legen din om behandlinger som reduserer den kløende følelsen som kan gjøre eksemet ditt verre.
Trinn
Metode 1 av 3: Stopp spredning av eksem over kroppen din
Trinn 1. Følg en mild hudpleierutine
Unngå å skrubbe huden din eller bruke harde rengjøringsmidler. Vask huden din med milde, uparfymerte rensemidler. Hvis du bruker solkrem eller sminke, bruker du produkter som ikke inneholder olje og er merket "ikke -komedisk". Bruk alltid kaldt eller varmt vann for å vaske huden din.
Trinn 2. Fuktig kløende hud gjennom dagen
Vask og bade med varmt, ikke varmt vann. Når du har rengjort huden din forsiktig, tørk den og påfør lotion innen få minutter etter at du har tørket den. Se etter fuktighetskremer, kremer eller salver som ikke har alkohol, som kan tørke ut huden din. Du vil sannsynligvis bruke en fuktighetskrem flere ganger i løpet av dagen, selv om du bruker medisinske kremer på huden.
Trinn 3. Bruk kolloidal havregryn
Kolloidal havregryn lages ved å male havregryn så de oppløses eller henger i vann eller lotioner. Forskning viser at kolloidal havregryn har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, som beroliger kløende hud. Gni lotion som har kolloidal havregryn i den kløende huden. Eller tilsett tørket kolloidal havregryn til et varmt bad.
For å berolige huden din, kan du også bruke duftfrie badeoljer, natron eller eddik i badekaret
Trinn 4. Trykk kule kompresser mot kløende hud
Kjør kaldt vann i en ren vaskeklut og vri den ut. Legg denne kule kompressen mot kløende hud og hold den der til huden din slutter å klø. Å lindre kløefølelsen vil hindre deg i å klø på huden og spre eksem til andre deler av kroppen din.
Trinn 5. Hold neglene korte
Klipp neglene regelmessig for å holde dem glatte og korte. På denne måten, hvis du ved et uhell riper, vil de korte neglene gjøre mindre skade enn lange negler.
Trinn 6. Hold deg hydrert
Det er viktig å drikke vann hele dagen, slik at huden din blir hydrert. Det er spesielt viktig å drikke mer vann hvis du planlegger å trene eller svette. Drikk minst 6 til 8 glass vann om dagen.
Du kan også drikke urtete, melk og fruktjuicer
Trinn 7. Sitt ute i solen i noen minutter hver dag
Kroppen din får vitamin D fra solen, noe som hjelper mot eksem. Selv om for mye soleksponering er dårlig for huden din, kan noen få minutter med solskinn hver dag bidra til å rydde opp eksemet ditt og stoppe det fra å spre seg.
Metode 2 av 3: Unngå eksemutløsere
Trinn 1. Bruk myke, pustende stoffer
Tettsittende klær kan fange varme og fuktighet, noe som gjør eksem verre. Velg klær som sitter løst og puster, for eksempel bomullsstoffer. Sørg for at stoffet føles mykt og behagelig mot huden din og unngå riper som ull. Husk å vaske klærne med vaskemiddel uten parfyme.
Hvis du oppdager at du klør når du sover, bør du vurdere å bruke lette, komfortable hansker til sengs
Trinn 2. Unngå tunge dufter
Kjemikalier og dufter i harde vaskemidler, såper, rengjøringsmidler og lotioner kan alle gjøre eksem verre. Vask huden din med duftfrie rensemidler og rengjør hjemmet ditt med milde rengjøringsprodukter som ikke har sterke dufter som kan irritere huden din.
Trinn 3. Støvsug og støv minst en gang i uken
Hvis du oppdager at pollen, mugg, støv eller dyreflekker får eksemet ditt til å blusse opp, husk å støv og støvsuge hjemmet ditt minst en gang i uken. Du må kanskje gjøre dette oftere hvis du har kjæledyr. Husk å vaske sengetøy også.
Prøv å kjøre en luftrenser og luftfukter. Disse vil rense luften og legge til fuktighet som kan gjøre huden din mindre kløende
Trinn 4. Behandle stresset ditt
Forskning har vist at stress kan gjøre eksemet ditt verre, noe som kan få det til å spre seg. Øv flere beroligende behandlinger for å redusere stresset. For eksempel kan du:
- Pust dypt
- Gå en tur
- Ta korte pauser i løpet av dagen
- Gjør noe du liker
- Meditere
Trinn 5. Unngå tobakkrøyk
Studier har knyttet miljømessig tobakkrøyk til forverrede eksemsymptomer. Hvis du røyker, kan du prøve å slutte eller begrense mengden du røyker. Du bør også unngå røykfylte steder som barer, restauranter eller klubber hvis du opplever eksembluss.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Behandle eventuell matfølsomhet
Selv om det fortsatt forskes, tyder noen studier på at alvorlig eksem kan skyldes eller bli verre av matallergi. Matfølsomhet er mer sannsynlig å forårsake eller spre eksem hos barn, i stedet for voksne. Arbeid med legen din for å identifisere om du er allergisk eller følsom for en type mat. Du må kanskje fjerne en av disse fra kostholdet ditt:
- Meieri
- Egg
- Hvete
- Soya eller nøtter
- Sjømat
Trinn 2. Påfør aktuelle kortikosteroider
Legen din vil undersøke huden din for å finne ut hvor alvorlig eksemet er. De kan foreskrive en resept salve, krem, lotion eller spray. Hvis eksemet ditt er mildt, kan du kanskje kjøpe et reseptfritt kortikosteroid, for eksempel hydrokortison. Bruk kortikosteroidet på irritert hud og påfør deretter en fuktighetskrem på toppen, siden kortikosteroider kan tørke ut huden.
Følg legens anbefaling for bruk av kortikosteroider. I de fleste tilfeller trenger du bare å bruke dem en gang om dagen
Trinn 3. Ta oralt antibiotika for å stoppe smittespredning
Hvis alvorlig riper har forårsaket utslett som blir infisert, vil legen din foreskrive antibiotika. Disse vil drepe bakteriene som sprer infeksjonen, noe som gjør eksem verre. Husk at på grunn av bivirkningene vil legen bare foreskrive antibiotika hvis huden din er infisert.
Trinn 4. Prøv ultrafiolett (UV) lysterapi
Hvis eksemet ditt ikke reagerer på medisiner, snakk med legen din eller hudlegen om bruk av lysterapi. Forskning viser at UV -lys kan lindre kløefølelsen på kort sikt, men du trenger 2 til 6 behandlinger i uken i 4 uker til 3 måneder.
