Den beste måten å beskytte hodebunnen og håret mot solen er å unngå eksponering. Hold deg innendørs, spesielt i perioder med maksimalt sollys i løpet av middagen. Hvis du går ut, ha på deg en lue eller et annet hodeplagg. Gå i skyggelagte områder. Hvis hodebunnen din er utsatt på grunn av tynning av hår eller fletter, må du påføre solkrem på de utsatte områdene.
Trinn
Metode 1 av 2: Forhindre eksponering for sol
Trinn 1. Bruk en lue
Selv på overskyede dager kan ultrafiolett (UV) lys fortsatt forårsake solbrenthet og skade huden. Den enkleste måten å beskytte hodet på er å dekke det med en hette av noe slag. Hvis det er mulig, bruk også en brett lue som beskytter nakken din. En lue er mindre effektiv enn solkrem (omtrent tilsvarende SPF 5), men den beskytter hodebunnen din og andre områder der det er vanskelig å påføre solkrem.
Hvis du ikke har hatter tilgjengelig, kan du gå på en slik måte at du blir minst mulig eksponert for solen. Gå for eksempel på den skyggefulle siden av gaten i stedet for solsiden, eller velg en sti som holder deg under skyggen fra trærne
Trinn 2. Bruk solkrem
Hvis håret ditt blir tynnere, hvis du har håret i fletter, eller hvis håret er ordnet slik at hodebunnen blir eksponert, smører du solkrem på hodet. Vær spesielt forsiktig med å bruke den på områder der en stor prosentandel av hodebunnen din er utsatt for sol. Bruk en solkrem som gir både UVA- og UVB -beskyttelse med minst SPF 30 hvis du tilbringer lengre tid utendørs (for eksempel på stranden eller på sykkeltur) eller minst SPF 15 hvis du bare er ute på en gjennomsnittlig utflukt.
Trinn 3. For best resultat, bruk en revsikker mineralbasert solkrem
- Sørg for at solkremen din ikke er fet. Hodebunnen din kan lettere absorbere en lett, fuktighetsgivende formel enn en fet. I tillegg vil en fet solkrem få hodebunnen til å føles fet. Se etter ingredienser som sink eller titanoksid som kan gjøre solkremen din fetere.
- Påfør solkremen i et tynt, jevnt lag over hodebunnen din, akkurat som du ville gjort når du smører den på andre deler av kroppen din.
- Påfør solkrem hver annen time.
Trinn 4. Unngå å gå ut når solen er mest intens
Middagssolen (kl. 10 til 14) er den verste for huden din. Prøv å unngå å gå ut i disse tider. Hvis du gjør det, kan du dekke håret og hodet med en lue, eller søke skygge under et trestativ for å maksimere hår- og hodebunnsbeskyttelse.
Trinn 5. Vær forsiktig rundt reflekterende overflater
Vann, snø og sand reflekterer UV -lys tilbake til deg. Hvis du besøker en strand eller snølandskap sent på morgenen eller ettermiddagen, er det spesielt viktig å bruke hatt og solkrem med høy SPF.
Trinn 6. Bruk en beskyttende frisyre
Hvis du har langt hår, men ingen hatt, bør du vurdere å ha en hestehale, bolle eller updo. I motsetning til frisyrer med en del, vil disse dekke hodebunnen helt og forhindre solbrenthet.
Siden dette etterlater håret ditt ubeskyttet, er det best å stole på en lue det meste av. Personer med afroteksturert hår, fint hår eller lyst hår bør være spesielt forsiktige, siden håret lettere blir skadet av solen
Trinn 7. Slå opp UV -spådommer
Mange værmeldinger forteller deg dagens UV -indeks, i hvert fall om sommeren. Du kan også finne disse spådommene her for noen land, inkludert USA, Australia og Canada. Slik tolker du den internasjonale WHO UV -indeksen, slik at du vet hvor forsiktig du må være:
- 1 eller 2: Lav risiko. Ingen beskyttelse nødvendig.
- 3 til 5: Moderat risiko. Bruk en skjorte, solkrem og hatt. Søk skygge rundt kl.
- 6 til 7: Høy risiko. Bruk en skjorte, solkrem og hatt. Reduser tiden i solen fra 10 til 16.
- 8 til 10: Svært høy risiko. Unngå sol fra 10 til 16 så mye som mulig.
- 11+: Ekstrem risiko. Hold deg innendørs mellom 10 og 16 hvis mulig.
Metode 2 av 2: Holde sunt hår og hodebunn
Trinn 1. Juster sjamponeringstiden
Rent hår er sterkere, mer motstandsdyktig mot solskader og mindre sannsynlig at hodebunnen blir utsatt. Men å vaske håret oftere enn nødvendig kan tørke ut håret, noe som gjør det svakt og sprøtt. Daglig sjamponering er bare nødvendig hvis du har veldig fint eller fet hår, eller hvis svette har en merkbar daglig effekt på hodebunnen. Tykt, tørt hår trenger kanskje bare vaskes en eller to ganger i uken.
- Vask med varmt vann i stedet for varmt.
- Bruk en mild, sulfatfri sjampo laget av naturlige ingredienser som sheasmør, arganolje, tea tree olje og aloe vera.
- Når du er ferdig i dusjen, unngå å bruke lotioner og stylingsgeler. Dette vil tillate håret å beholde sine naturlige oljer, holde det sterkt, sunt og mindre sannsynlig å lide solrelaterte skader.
Trinn 2. Unngå overdreven varme
Krøllejern, varme føner og andre varmebehandlinger vil skade keratinkappen rundt håret ditt. Dette etterlater den åpen for sollys, og inviterer til solskader som etterlater den bleket og sprø. Sett hårføner for å avkjøle og minimer behandlinger med høy varme.
Trinn 3. Vask ut klor
Klor gjør også håret ditt mer sårbart for solskader. Det er best å ikke svømme i et klorert utendørsbasseng rundt middagstid, spesielt på dager med høy UV -indeks. Når du svømmer, dusj rett etter at du har forlatt bassenget for å skylle ut kloret.
Trinn 4. Ikke farg håret ditt
Å dø håret ditt - bleke det, spesielt - kan åpne hårsekken og gjøre det mer sårbart for UV -skader.
Trinn 5. Ikke bruk sjampo som inneholder kulltjære
Sjekk sjampoflasken din for en liste over ingredienser. Hvis sjampoen din inneholder kulltjære, kan det gjøre hodebunnen mer følsom for sollys. Spesielt mange flasssjampoer inneholder kulltjære, men det finnes alternative produkter for den tilstanden.
Trinn 6. Unngå solarium og sollys
Solarier og sollys kan utsette hodebunnen og håret for unødvendig høye nivåer av UVA- og UVB -stråler. Ikke besøk solarium eller bruk sollys når du besøker spaet.
Tips
Selv om sol kan skade alle hårtyper, er noen typer mer motstandsdyktige enn andre. Finere og lysere hår blir lettere skadet, det samme er tett viklet afro-strukturert hår
Advarsler
- Hårprodukter som hevder å tilby solbeskyttelse er sjelden effektive. Du trenger et komplett lag med materiale for å blokkere UV -lys - enkelt å gjøre med en hatt, men nesten umulig med en strandspray.
- Noen medisiner gjør deg ekstra følsom for sollys. Disse inkluderer noen antibiotika, cellegiftmedisiner og medisiner for å behandle blodtrykk og betennelse. Spør legen din om du bruker disse. Noen hudpleieprodukter eller hjemmemedisiner har også denne effekten, spesielt hvis de inneholder ingredienser fra sitrusfrukter.
