Med koronavirus (COVID-19) som fortsatt sprer seg over hele verden, kan det være veldig stressende hvis et familiemedlem fortsatt må forlate hjemmet og gå på jobb. Selv om du ikke vil at de skal bli syke, vil du også beskytte deg selv slik at du ikke blir smittet. Hvis du har en kjær som er en viktig arbeider, må du være mer forsiktig, men det er mange måter å holde familien din trygg. Så lenge alle i husstanden din tar forebyggende tiltak og renser, vil du redusere sjansene for at noen blir syke betydelig. Men hvis noen blir syke, ikke få panikk og ta vare på dem så godt du kan.
Trinn
Metode 1 av 3: Forhindre kontaminering utenfor
Trinn 1. Be familiemedlemmet ditt om å bruke ansiktsmaske på jobben
Siden familiemedlemmet ditt kommuniserer med andre mennesker i offentligheten, kan du spørre dem om de vil bruke en maske som dekker nesen og munnen. I noen tilfeller kan engangshansker hjelpe, men de tar ikke stedet for vanlig håndvask. Fortell dem at du bryr deg om deres sikkerhet og vil at de skal forbli beskyttet.
- Bruk en klutmaske eller et deksel hvis du jobber i nærheten av andre mennesker eller hvis du noen gang kommer i nærheten av eller omgås andre mennesker mens du jobber.
- Unngå å bruke N95 -masker med mindre du er i et medisinsk felt siden leger og sykepleiere trenger dem mest.
- Hvis du velger å bruke hansker, må du være forsiktig med å fjerne dem riktig for å unngå forurensning.
Trinn 2. Se om din kjære lagrer personlige ting borte fra arbeidsområder
Spør familiemedlemmet hvor de oppbevarer telefonen, nøklene og andre personlige ting mens de er på klokken. Hvis de normalt oppbevarer tingene sine i fellesområder, må du se om de vil lagre tingene sine i en personlig cubby eller skap, slik at de ikke er ute i det fri. Anbefal dem å ikke dele tingene sine med noen av kollegaene sine i tilfelle de har blitt utsatt for koronavirus.
Hvis familiemedlemmet ditt vil sjekke telefonen sin hele dagen, må du be dem om å vaske hendene først, så de er mindre sannsynlig å overføre COVID-19
Trinn 3. Oppfordre familiemedlemmet til å ta avstand fra kolleger hvis de kan
Selv om familiemedlemmet ditt må gå ut offentlig, kan de fortsatt trene sosial distanse på jobben. Be dem om å holde seg minst 1,8 meter unna sine kolleger og andre mennesker hvis de kan. Oppmuntre dem til å begrense fysisk kontakt med andre, slik at de er mindre sannsynlig å fange eller overføre viruset.
Trinn 4. Oppfordre familiemedlemmet til å desinfisere hele dagen
Du kan gi ditt familiemedlem sin egen personlige forsyning med desinfeksjonsmiddel eller be dem om å spørre arbeidsgiveren. Be dem desinfisere overflater som ofte berøres, som tastaturer, benkeplater, kassaapparater, rekkverk og dørhåndtak. Oppfordre dem til å ta et minutt når de har ledig tid til å rengjøre området rundt dem.
Hvis familiemedlemmets arbeidsgiver ikke gir dem håndsprit, kan du kjøpe noen til din kjære som inneholder minst 60% alkohol, slik at de kan bruke den i løpet av dagen
Trinn 5. La din kjære vaske hendene og bytte klær når de kommer hjem
Selv om det er greit å hilse på familiemedlemmet verbalt, unngå trangen til å klemme eller kysse dem med en gang. Gi familiemedlemmet litt tid til å bytte klær og sette dem i en hemme hvis de har blitt forurenset. Etter at de har tatt av de gamle klærne, la dem vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder før de kles på.
- Hvis familiemedlemmet ditt jobber i helsevesenet eller har høy risiko for eksponering, kan du be dem om å bytte klær i en garasje eller et utvendig rom, slik at de ikke sporer viruset inne.
- Hvis det gir deg mer sjelefred, kan du se om familiemedlemmet ditt vil dusje eller bade når de kommer tilbake fra jobb.
Trinn 6. Få familiemedlemmet til å desinfisere telefonen og skoene etter jobb
Gi et familiemedlem desinfeksjonsmiddel i nærheten av døren, slik at de kan rengjøre så snart de kommer inn. La dem tørke telefonen og skoene grundig med desinfeksjonsmiddelet. Be dem fokusere på rengjøring i tette sprekker eller sømmer der bakterier er mer sannsynlig å bygge seg opp.
Ha et par sko eller tøfler i nærheten av døren, slik at din kjære kan bruke som "hussko", slik at de ikke sporer forurensning inne. Be dem om ikke å bruke "husskoene" offentlig
Metode 2 av 3: Beskytt deg selv mot infeksjon
Trinn 1. Begrens kontakten med personer som er utsatt for koronavirus hvis du har høy risiko
Hvis du har luftveisproblemer, hjertesykdom, diabetes, lever- eller nyresykdom eller en autoimmun lidelse, kan du ha større risiko for å få alvorlige symptomer. Prøv å holde deg minst 1,8 meter unna andre som er syke eller har blitt utsatt for viruset, så det er mindre sannsynlig at du blir syk.
Du kan også ha høy risiko hvis du røyker, har gjennomgått en bein- eller organtransplantasjon, eller hvis du bruker medisiner som svekker immunsystemet ditt
Trinn 2. Forlat hjemmet ditt bare hvis du foretar viktige turer
Selv om det kan virke kjedelig eller upraktisk, kan du prøve å begrense eventuelle utreiser og unngå å se folk i tillegg til familiemedlemmene dine. Det er greit å gå ut hvis du trenger å kjøpe dagligvarer, medisiner eller husholdningsartikler som toalettpapir og rengjøringsprodukter. Du kan også gå en tur eller løpe hvis du vil trene. Bare sørg for å holde 180 cm fra deg og andre mennesker.
- Unngå å berøre overflater, som rekkverk, dørhåndtak og heisknapper, på offentlige steder med hendene. Prøv å bruke albuen eller bruk et vev og kast det umiddelbart.
- Selv om du ikke kan spise på restauranter, kan du fortsatt bestille levering eller takeaway fra dem. Mange restauranter tilbyr kontaktfri levering, slik at du ikke kommer i kontakt med andre mennesker.
- Det kan være vanskelig å ikke bruke tid med venner og familie hvis du er sosial distansert. Prøv å snakke i telefon, sette opp en videochatt eller spille spill online, slik at du fortsatt kan sosialisere med dem.
Trinn 3. Vask hendene med såpe flere ganger i løpet av dagen
Hver gang du hoster eller nyser, kommer hjem fra et offentlig sted, bruker på badet eller lager mat, vask hendene med varmt vann og såpe. Skum såpen i minst 20 sekunder, bruk skummet mellom fingrene, på baksiden av hendene og under neglene. Bruk et tørkepapir til å tørke hendene i stedet for et gjenbrukbart håndkle for å begrense spredning av bakterier.
Hvis du har problemer med å holde oversikt over hvor lenge du skal vaske hendene, kan du prøve å synge "gratulerer med dagen" to ganger
Variasjon:
Hvis du ikke kan bruke såpe, kan du også bruke et hånddesinfeksjonsmiddel som inneholder 60% til 95% alkohol.
Trinn 4. Unngå å berøre ansiktet ditt så mye som mulig
Coronavirus sprer seg gjennom fysisk kontakt, så det er mulig du kan få det på hendene hvis du berører en forurenset overflate. Vær oppmerksom på at du ikke berører øynene, nesen eller munnen. Hvis du trenger å røre ansiktet ditt, må du vaske hendene før og etter for å være trygge. [Bilde: Hold deg trygg når et familiemedlem er en viktig arbeider under utbruddet av coronavirus 10-j.webp
Hvis du trenger å nyse eller hoste, gjør det i albuen eller et vev i stedet for i hendene
Trinn 5. Desinfiser overflater med berøring hver dag
Ta på deg engangshansker, så er det mindre sannsynlig at du kommer i kontakt med bakterier. Bruk et 70% alkoholdesinfeksjonsmiddel, 3% hydrogenperoksidrenser eller en løsning som inneholder 1⁄3 kopp (79 ml) blekemiddel og 1 gallon (3,8 L) vann. Skrub overflater som ofte berøres, for eksempel bord, tellere, dørhåndtak, lysbrytere, telefoner, toaletter og vasker, hele dagen. Du kan også bruke desinfiserende overflaterensere på myke eller polstrede overflater, for eksempel gardiner eller møbler.
- Du finner en fullstendig liste over desinfeksjonsmidler som er effektive mot koronavirus her:
- Unngå å bruke hjemmelagde rengjøringsmidler med eddik siden de ikke effektivt vil drepe koronaviruset.
- Noen rengjøringsmidler krever at du lar overflaten være våt i noen minutter for å desinfisere den. Les etiketten på rengjøringsmiddelet helt, slik at du bruker det riktig.
Trinn 6. Lag en husholdningsplan hvis noen blir syke
Snakk med alle i familien din om hva alle må gjøre hver dag, for eksempel å desinfisere rommet sitt eller vaske hendene. Kom med en plan for hvordan dere alle vil ta vare på noen hvis de blir syke, slik at de andre familiemedlemmene dine ikke blir smittet. Du kan også sette opp eksterne nødkontakter i tilfelle noe skulle skje.
- Ideelt sett, hvis noen er syke, bør du isolere dem i sitt eget rom, helst med eget bad og dusj. De bør også unngå fellesarealer og nær kontakt med andre familiemedlemmer, og de bør bruke en maske for å forhindre spredning av bakterier gjennom dråper hvis de hoster eller nyser.
- Sørg for at alle er på samme side om planen din og følger sunne forebyggende tiltak.
Metode 3 av 3: Omsorg for noen som er syk
Trinn 1. Bo på et separat soverom og bad som familiemedlem hvis du kan
Utpekte et rom i hjemmet til din kjære der de kan hvile og komme seg vekk fra andre mennesker. La det være minst 1,8 m avstand mellom deg og familiemedlemmet for å være trygg. Hvis du har mer enn 1 bad, må du bruke et annet enn det som er syk, så det er mindre sannsynlig at du blir smittet.
- Hvis du bare har et enkelt bad, kan du prøve å rengjøre og desinfisere det hver gang den syke bruker det.
- Velg å sove på en sofa eller luftmadrass hvis du ikke har et ekstra soverom, og du vanligvis deler seng med din syke kjære.
Trinn 2. Be familiemedlemmet ditt om å bruke ansiktsmaske når de er rundt deg
Hvis familiemedlemmet ditt må forlate rommet sitt, må du se om de tar på seg en maske som dekker nesen og munnen. Selv om de har på seg en maske, kan du prøve å ha omtrent 1,8 meter mellomrom mellom deg. Når de går tilbake til rommet sitt, må du kaste masken i en søppelbøtte eller i en beholder hvis den er gjenbrukbar.
- Hvis du ikke har en ansiktsmaske, må du kanskje improvisere med et skjerf eller bandana.
- Hvis ditt syke familiemedlem ikke kan bruke ansiktsmaske fordi de har problemer med å puste, bør du bruke ansiktsmaske i stedet.
Trinn 3. Unngå å dele retter, håndklær eller sengetøy med alle som er syke
Siden viruset overføres gjennom fysisk kontakt, kan du prøve å ikke dele personlige ting med dem. Hvis du trenger å bruke noe som ditt syke familiemedlem har brukt, må du vaske det med såpe og vann grundig før du desinfiserer det.
Hold personlige ting du bruker daglig, som tannbørster, atskilt fra familiemedlemmene dine, slik at du ikke blir syk
Trinn 4. Desinfiser din kjære rom hver 1 eller 2 dager for å begrense eksponeringen
Bruk engangshansker og ansiktsmaske når du går inn i samme rom som familiemedlemmet ditt. Bruk et desinfeksjonsmiddel med 70% alkohol eller 4 ts (20 ml) blekemiddel i 0,95 liter vann. Spray og tørk av harde overflater, for eksempel bord, dørhåndtak, lysbrytere og elektronikk, for å bli kvitt forurensning.
Hvis personen er smittet, men ikke føler alvorlige symptomer, må du la rengjøringsprodukter stå på rommet for å begrense eksponeringen for viruset
Trinn 5. Vask og tørk klærne med den varmeste temperaturen for å drepe viruset
Bruk engangshansker når du håndterer vasken til det syke familiemedlemmet. Følg vaskeanvisningene på etikettene, men prøv å bruke den varmeste vanninnstillingen som stoffene tåler. Etter at vaskemaskinen er ferdig med syklusen, legg klærne i en tørketrommel og la dem gå til de er helt tørre. Når tøyet har gått gjennom vasken, er det trygt å håndtere det uten hansker.
- Du kan vaske tøyet ditt samtidig som familiemedlemmets klær.
- Hvis du ikke kan bruke hansker, hold de forurensede klærne vekk fra kroppen din og vask hendene rett etter at du har lagt dem i maskinen.
Advarsel:
Unngå å riste skittent tøy som kan være forurenset siden du kan spre viruset i luften.
Trinn 6. Overvåk deg selv for symptomer for å se om du har blitt smittet
Ta temperaturen to ganger om dagen for å se om du har feber, og vær oppmerksom på om du begynner å hoste eller har problemer med å puste. Hvis du merker at du har disse symptomene, vær rolig og begynn å isolere deg selv, slik at du ikke er i nærheten av andre mennesker. Fortell de andre i familien din, og ring legen din for å se om de trenger å vurdere tilstanden din.
Søk akutt hjelp hvis du har alvorlige pustevansker, blåaktig farge i ansiktet eller leppene, trykk i brystet eller forvirring siden dette er alvorlige symptomer
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
Det kan være en bekymringsfull tid, spesielt hvis du har et familiemedlem som jobber under utbruddet. Prøv å ta pauser fra sosiale medier og nyheter slik at du ikke føler deg like stresset over koronavirus
Advarsler
- Coronavirus kan fortsatt spre seg selv om en person ikke viser noen symptomer, så vær forsiktig med andre og utøv god hygiene.
- Hvis du eller ditt familiemedlem har problemer med å puste, vedvarende brystsmerter, forvirring eller blåaktige lepper eller ansikt, kontakt lege umiddelbart.
