Lungebetennelse påvirker luftveiene og lungevevet. Forårsaket av kroppens immunrespons på skader eller patogener, kan betennelse være akutt (kortvarig) eller kronisk (langvarig) i naturen. Sykdommer forbundet med akutt lungebetennelse inkluderer akutte lungeinfeksjoner, lungebetennelse og akutt respiratorisk nødsyndrom (ARDS). Sykdommer forbundet med kronisk lungebetennelse inkluderer emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), lungefibrose og lungekreft. Alle kan utvikle lungebetennelse, men det er visse risikofaktorer som øker sjansen for å utvikle denne tilstanden. Disse samme risikofaktorene kan også gjøre lungebetennelse verre når en person har tilstanden.
Trinn
Metode 1 av 3: Redusere risiko fra patogener og luftbåren materie
Trinn 1. Reduser eksponeringen for sopp- og bakteriepatogener
Patogener er mikroorganismer som kan forårsake sykdom. Visse arter av bakterier og sopp kan forårsake betennelse i lungene. Eksponering for noen av disse patogenene er forbundet med yrkesmessige eller miljømessige forhold. For eksempel "Hot Tub Lung" og "Farmer's Lung" er vanlige navn på to typer muggrelatert lungebetennelse. Mold kan vokse nesten hvor som helst som er fuktig nok. I følge Environmental Protection Agency (EPA) er "nøkkelen til muggbekjempelse fuktkontroll."
- Hold fuktigheten mellom 30-60%for å forhindre mugg i hjemmet ditt.
- Hvis du finner mugg, rengjør den berørte overflaten med et vaskemiddel og tørk overflaten helt.
- Forhindre kondens ved riktig isolerende områder. Unngå å installere tepper på bad eller kjøkken, der vasksprut kan holde teppet fuktig.
- Bruk passende personlig verneutstyr som masker eller åndedrettsvern ved rengjøring av muggede områder.
Trinn 2. Reduser eksponeringen og mottakeligheten for virale patogener
Influensa er en vanlig årsak til lungebetennelse, som er infeksjon og betennelse i lungene. De fleste tilfeller av influensa fører ikke til lungebetennelse, men de som gjør det kan være svært alvorlige. Influensa og lungebetennelse kan begge forebygges med vaksiner.
- Snakk med helsepersonell for å se om du er kandidat for vaksinasjon mot influensa og/eller lungebetennelse.
- Unngå kontakt med mennesker med influensa og/eller lungebetennelse.
- Hvis du må komme i kontakt med personer med influensa og/eller lungebetennelse, må du bruke passende beskyttelse, for eksempel maske, hansker eller kjole.
Trinn 3. Reduser eksponeringen for luftforurensninger
Luftforurensninger finnes utendørs og stammer fra naturlige prosesser, branner og industrielle operasjoner. Seks forurensninger er utpekt som kriterier for luftforurensninger av EPA. Disse inkluderer nitrogenoksider, svoveldioksider, ozon, partikler, karbonmonoksid og bly. Disse overvåkes av EPA og er underlagt en rekke forskrifter. Partikler mindre enn 10 mikrometer er spesielt skadelige, da de kan komme dypt ned i lungene. Eksponering kan være spesielt problematisk for de med allerede eksisterende lungesykdommer.
- Du kan overvåke luftkvalitetsindeksen i regionen der du bor. Denne informasjonen og noen retningslinjer for eksponering er tilgjengelig på
- Hvis du skal være i et miljø der det er aerosoliserte partikler eller kjemiske damper, er det viktig å bruke riktig verneutstyr.
- Sett deg på for en maske eller åndedrettsvern. Occupational Health and Safety Administration (OSHA) gir retningslinjer for hvilke masker eller åndedrettsvern som er best for visse eksponeringer.
Trinn 4. Reduser eksponeringen for innendørs luftforurensninger
Eksponering for innendørs luftforurensninger kan forårsake hodepine, tretthet og en rekke andre uspesifikke symptomer. Dette fører noen ganger til at hele bygninger av arbeidere blir syke. Vanlige innendørs luftforurensninger inkluderer forbrenningsprodukter, flyktige organiske forbindelser og formaldehyd.
- Luft hjemmet ditt ordentlig med ren uteluft.
- Bli kvitt kilden til forurensningene, hvis mulig.
- Installer et hjemmeluftfilter.
Metode 2 av 3: Ta kontroll over helsetjenesten din
Trinn 1. Utdann deg selv om dine medisinske tilstander
For å forstå hvordan dine medisinske tilstander kan være relatert til lungebetennelse, er det viktig å utdanne deg selv. Det er mange nyttige ressurser tilgjengelig på internett, inkludert Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov og Cancer.org. Disse ressursene har informasjon skrevet spesielt for lekmannen.
- Skriv ned diagnosene dine eller få helsepersonell til å skrive ned diagnosene dine.
- Spør helsepersonell om ressurser for å bedre forstå dine medisinske tilstander.
Trinn 2. Diskuter gjeldende medisiner med legen din
Kjemoterapi, stråling og noen medisiner kan bidra til lungebetennelse. Det er andre medisiner tilgjengelig som kan bidra til å redusere lungebetennelse hvis du har blitt diagnostisert med denne tilstanden. Det er viktig å vite hvilken risiko det er med medisiner eller behandlinger.
- Skriv ned, eller få helsepersonell til å skrive ned navnene på alle medisinene og behandlingene dine.
- Be om ressurser for å lese om de spesifikke legemidlene og behandlingene du kan få.
Trinn 3. Spør om medisiner som er tilgjengelige for å redusere lungebetennelse
Det finnes en rekke medisiner som kan brukes til å behandle lungebetennelse og tilhørende tilstander. Hvilken type medisin som brukes til behandling avhenger av din spesielle diagnose. For eksempel, hvis du har lungebetennelse, vil du sannsynligvis bli foreskrevet antibiotika som vil bidra til å ødelegge patogener som forårsaker infeksjonen. Hvis du har lungefibrose, er det færre legemiddelalternativer for å bremse sykdommen, men nye behandlinger kommer inn på stoffmarkedet. En liste over legemidler som kan redusere lungebetennelse eller brukes til å behandle relaterte sykdommer er vist nedenfor.
- Beclomethason dipropionate (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Fluticasione propionat (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Flunisolid (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Budesonid (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Mometason (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Ciclesonide (inhalert kortikosteroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Metylprednison (oralt steroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Prednisolon (oralt steroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Prednison (oralt steroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Hydrokortison (oralt steroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Dexametason (oral steroid som brukes til å behandle KOL og astma)
- Cromolyn sodium (inhalert nonsteroid som brukes til å behandle KOL)
- Nedokromilnatrium (inhalert nonsteroid som brukes til å behandle KOL)
- Amoxicillin (antibiotikum som brukes til å behandle bakteriell lungebetennelse)
- Benzylpenicillin (antibiotikum som brukes til å behandle bakteriell lungebetennelse)
- Azitromycin (antibiotikum som brukes til å behandle bakteriell lungebetennelse)
- Pirfenidon (stoff som brukes til å bremse arrdannelse i lungene forårsaket av lungefibrose)
- Nintedanib (legemiddel som brukes til å bremse arrdannelse forårsaket av lungefibrose)
- Ceftriaxon (antibiotika som brukes til å behandle lungebetennelse og luftveisinfeksjoner)
- Supplerende oksygen (brukes til å lette symptomer på et bredt spekter av lungesykdommer)
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Slutt å røyke
Røyking er en stor risikofaktor for lungebetennelse, emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom og lungekreft. Kjemikalier i røyk er ikke bare kreftfremkallende, men endrer også hvordan immunsystemet fungerer. Å slutte å røyke kan være utfordrende, men med riktig støtte og planlegging er det mulig. Det er mange faktorer som kan bidra til lungebetennelse som du ikke har kontroll over, men røyking er ikke en av dem - å slutte er noe du aktivt kan gjøre for å holde lungene sunne.
- Vurder å skrive ned målene dine og det du ikke liker med røyking.
- Samle et støttesystem. Diskuter planene dine om å slutte å røyke med venner og familie. Omgiv deg med de som kan støtte deg.
- Rådfør deg med en røykepersonell. Profesjonelle røykeslutt kan hjelpe deg med å lage en angrepsplan for å lykkes.
Trinn 2. Hold immunsystemet sunt
En stor risikofaktor for å utvikle lungebetennelse er et svekket eller undertrykt immunsystem. De som har HIV/AIDS, mottar organtransplantasjoner, eller som har vært i langvarig steroidbehandling, har størst risiko. Det er noen trinn du kan ta for å sikre at immunsystemet fungerer så godt som det kan.
- Sørg for at du har tilstrekkelig inntak av vitamin C. Vitamin C og sink har vist seg å forbedre menneskets immunsystem og også forbedre utfallet av lungebetennelse og andre infeksjoner.
- Få nok søvn. Studier har vist at personer som ikke får nok søvn er mer utsatt for infeksjoner og blir saktere etter å ha blitt syke.
Trinn 3. Oppretthold en sunn vekt
Selv om ingen studier på mennesker har direkte knyttet lungebetennelse til fedme, viser studier på dyr en sammenheng mellom betennelse i lungene og kjemikalier produsert av fettvev. Det antas at fedme også kan øke mottakeligheten for infeksjoner og lungeskader forårsaket av miljøfaktorer.
- Få 150–300 minutter med moderat trening per uke. Rask gange og svømming er eksempler på moderat trening.
- Planlegg å spise sunt. Spis mat med høyt næringsinnhold. Unngå bearbeidet mat og alkohol. Hvis du trenger hjelp til å lage en sunn spiseplan, snakk med en diettist.
- Være konsekvent. Hvis du holder deg til den sunne spiseplanen, trener og omgir deg med en støttegruppe, kan det bli en langsiktig suksess.
- Middelhavsdiet kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, inkludert i lungene.
- Rødt kjøtt og meieri kan være inflammatorisk. Prøv å begrense dem så mye som mulig eller bytt til et plantebasert kosthold.
Trinn 4. Tren lungene, spesielt etter operasjonen
Musklene rundt lungene dine kan styrkes med trening. Dette kan forhindre infeksjoner og lungebetennelse, som mange mennesker er utsatt for etter operasjonen. Å ta dypt, jevnt pust kan holde lungene fri for sekreter og kan styrke lungene. I noen tilfeller vil du motta et insentivspirometer og en liste over øvelser. Det er viktig å følge helsepersonellets anbefalinger når det gjelder trening av lungene.
