Hoftebytteoperasjon kan gjenopprette mobiliteten og lindre leddsmerter. Faktisk utføres mer enn 285 000 totale hofteerstatninger hvert år bare i USA. Men en vellykket gjenoppretting avhenger virkelig av hvor godt du tar vare på deg selv etter hoftebytteoperasjon. En av de mest utfordrende daglige aktivitetene etter operasjonen er å dusje, ettersom mobiliteten din er begrenset og du ikke kan støtte deg på den nye hoften for å få støtte.
Trinn
Metode 1 av 4: Del 1: Endre badet ditt før operasjonen
Trinn 1. Kjøp et dusjsetet eller en badestol på din lokale butikk for medisinsk utstyr
Dette vil tillate deg å sitte på et sete mens du bader, noe som gjør såpe og rengjør kroppen din med en svamp mye enklere. Et badestol sørger også for at du ikke bøyer hoftene større enn 90 grader når du sitter, det sikrer at bunnen din støttes, og det hjelper deg med å stå opp lett etter å ha badet.
- Se etter en dusjstol i metall som ikke kan skli med rygg for å gi mer stabilitet. Metallstoler er også mer holdbare enn plast.
- Bruk en stol som er 17-18 tommer høyere enn gulvet for å unngå å bøye hoftene mer enn 90 grader.
- Prøv å få en dusjstol med fotstøtte, så hvis du prøver å barbere bena, trenger du ikke å bøye deg.
Trinn 2. Få et bidet installert i nærheten av toalettet
Et bidet lar deg rydde opp etter at du har gått på do ved å ha sprøytet varmt vann på bunnen for å vaske og rengjøre det. Det slipper også ut varm luft for å tørke bunnen din.
Det kan også være lurt å installere et håndholdt dusjhode. Dette lar deg styre eller kontrollere vannstrømmen på kroppen din, spesielt hvis du sitter mens du dusjer
Trinn 3. Installer horisontale og vertikale håndtak ved toalettet
Horisontale stenger hjelper deg med å komme deg i badekaret og senke deg ned til en sittestilling på toalettet, mens vertikale håndtak vil hjelpe deg med å reise deg fra å sitte på dusjsetet eller fra toalettet.
Husk å ikke ta tak i håndklestativ for støtte fordi disse ikke er sterke nok til å holde vekten din; du kan ende opp med å falle
Trinn 4. Løft toalettsetet
Dette forhindrer deg i å bøye hofteleddet for mye når du sitter på toalettet etter operasjonen. En av forholdsreglene etter hofteutskifting er å unngå hoftebøyning større enn 90 grader, så du vil unngå å ta kneet høyere opp enn hoften når du sitter.
Du kan også kjøpe et avtagbart forhøyet setetrekk eller få installert en toalettsikkerhetsramme. I din konsultasjon før kirurgi, spør din ortopediske kirurg hvor du kan kjøpe en toalettsikkerhetsramme
Trinn 5. Plasser sugmatter av gummi eller silikondekaler i karet og på gulvet rundt toalettsetet
Dette forhindrer glid eller fall når du bruker badet etter operasjonen.
Sørg for at du også plasserer en sklisikker eller sklisikker badematte utenfor badekaret eller dusjdøren for å hjelpe deg med å få et solid fotfeste etter at du har badet eller dusjet
Trinn 6. Flytt alle badeprodukter slik at de er innen rekkevidde
Plasser sjampoen, såpen og svampen din innen rekkevidde fra dusjsetet ditt, slik at du ikke trenger å tømme deg selv for å prøve å få tilgang til dem etter operasjonen.
Hvis mulig, bytt ut såpe for flytende såpe. Du kan enkelt slippe barsåpe ved et uhell, noe som vil tvinge deg til å nå eller bøye for den. Flytende såpe blir lettere å bruke
Trinn 7. Legg en bunke med rene håndklær på badet
Du kan lagre dem på en lav hylle på badet eller på et sted som er et lite stykke unna og lett tilgjengelig, slik at du kan tørke av på badet, i stedet for å måtte stå opp og lete etter en.
Trinn 8. Husk at du vil bli bedt om ikke å dusje i 3-4 dager etter operasjonen
Dette er for å forhindre at snittet og bandasjene blir våte. Legen din vil gi deg beskjed når du kan dusje etter operasjonen.
- I mellomtiden vasker du overkroppen med vanlig såpe og vann ved å bruke vasken eller en liten servant. Du kan be sykepleieren på sykehuset om å hjelpe deg med å vaske eller rengjøre dine private områder/kjønnsorganer. De vil vite hvordan de skal hjelpe deg.
- Siden du ikke kommer til å utføre andre oppgaver enn å bli frisk etter operasjonen, vil du ikke svette så mye, så bare prøv å slappe av og fokusere på hvile.
Trinn 9. Få en henvisning til en ergoterapeut for å vurdere badet ditt
Hvis du ikke er sikker på hvilke endringer som kan være nødvendige eller best for å sette opp badet ditt, kan din ortopediske eller rehabiliteringslege henvise deg til en ergoterapeut som er kvalifisert til å se på badet ditt og komme med sikkerhetsanbefalinger før operasjonen.
Metode 2 av 4: Del 2: Dusjing etter kirurgi
Trinn 1. Beskytt det kirurgiske stedet mot vann hvis vanntette bandasjer ikke brukes
De fleste kirurgiske steder har vanntette bandasjer, så legen din kan allerede tillate deg å ta en dusj, forutsatt at du tar noen forholdsregler. Men hvis de ikke brukes, vil legen din råde deg til ikke å få bandasjen på operasjonsstedet våt, ettersom en fuktig dressing er en grobunn for skadelige mikroorganismer som kan føre til infeksjon.
- For å beskytte et kirurgisk sted uten vanntette bandasjer, ta en plastpose og kutt den slik at den bare dekker den kirurgiske bandasjen (skal være minst noen centimeter større enn bandasjen). Lag to plastposedeksler. Den andre er en sikkerhetskopi i tilfelle den første posen har hull.
- Plasser de to kuttede plastposene på det kirurgiske stedet. Få tape og fest den. Sørg for at en del av tapen berører huden din for å forhindre at vann kommer inn. Hvis du ikke kan gjøre dette på egen hånd, kan du be noen om hjelp.
- Du kan også bruke medisinsk eller kirurgisk tape, som kan kjøpes på ditt lokale apotek.
Trinn 2. Bruk en våt klut til å fjerne tape på huden din fra den vanntette bandasjen
Nesten alt tape på huden gjør vondt når du fjerner dem. Å bruke en våt klut på tapen vil gjøre det lettere å fjerne den våte tapen uten å skade deg selv.
Ikke bruk plastposedekslene på nytt, da de kan rive av når tapen er fjernet. Bruk en ny hver gang du tar en dusj
Trinn 3. Flytt begge krykkene, etterfulgt av det upåvirkede benet og deretter det berørte benet inn på badet
Vanligvis vil legen gi deg krykker etter operasjonen for å unngå å legge for mye vekt på den nylig reparerte hoften.
Sørg for at krykkene er plassert innen rekkevidde på badet, slik at du enkelt kan ta tak i dem etter at du er ferdig med å dusje
Trinn 4. La noen hjelpe deg med å ta av deg klærne og forberede dusjstolen
Å ha et familiemedlem, en venn, ektefelle eller profesjonell hjemmearbeider hjelper deg med å gjøre dette, gjør det lettere for deg å dusje og forhindrer deg i å snuble eller falle.
Sørg for at det er et rent, tørt håndkle innen rekkevidde, for eksempel på gummimatten på gulvet, like utenfor badekaret ditt eller i nærheten av dusjsetet
Trinn 5. Sett deg ned på dusjstolen med hjelp
Hvis du føler deg komfortabel med å bade alene, instruer assistenten din om å holde seg utenfor badet der de kan høre deg i tilfelle du trenger hjelp.
Trinn 6. Slå på dusjen og begynn å vaske deg selv
Bruk en dusjsvamp med et langt håndtak for å rengjøre ben, føtter og tær. Bruk deretter svampen til å rengjøre resten av kroppen din.
Du kan stå opp fra dusjsetet en eller to ganger når du bader så lenge du sørger for at før du reiser deg, tørker du hendene med et håndkle i nærheten og tar tak i de vertikale håndtakene for å støtte vekten din
Trinn 7. Når du er ferdig med å bade, slår du av dusjen og trekker deg sakte opp fra dusjsetet
Sørg for at hendene er tørre når du tar tak i de vertikale stengene eller de horisontale stengene for å unngå å skli. Du kan også få noen til å hjelpe deg når du går av stolen.
Trinn 8. Tørk deg selv med et rent håndkle
Når du tørker kroppen din, må du ikke prøve å bøye deg ned fra midjen utover 90 grader og unngå å dreie føttene dine innover eller utover når du står. Ikke vri kroppen din.
Hold på de horisontale stengene og gjør små stampende bevegelser med føttene for å tørke dem ut
Metode 3 av 4: Del 3: Gjenoppretting etter hoftebytte
Trinn 1. Bli aktivt involvert i helbredelses- og gjenopprettingsprosessen
Dette betyr å bruke hjelp og veiledning fra et helseteam, for eksempel din ortopediske kirurg, din rehabiliteringslege og hennes team og dine nærmeste for å støtte din gjenoppretting.
Å gå tilbake til hverdagslige aktiviteter vil ta tid, og du må kanskje gjøre noen endringer i livsstilen din når du blir frisk. Å utføre grunnleggende aktiviteter som bading, gåing, løping, toalettaktiviteter og seksuelle aktiviteter må gjøres på en modifisert måte for å redegjøre for den nye hoften din
Trinn 2. Ikke kryss beina på åtte uker etter operasjonen
Dette kan føre til dislokasjon av det nye hofteleddet.
Trinn 3. Unngå å bøye hoftene utover 90 grader eller lene deg fremover når du sitter
Ikke ta knærne høyere enn hofteleddet, og hold alltid ryggen rett når du sitter.
Trinn 4. Få noen andre til å plukke noe av gulvet for deg mens du sitter
Dette er spesielt viktig når du skal bade. Hvis såpen faller ut av hånden din mens du bader, kan reaksjonen på kneet ditt være å bøye seg ned og ta den opp.
- Bruk av flytende såpe i stedet for barsåpe vil begrense sjansene for at dette skjer.
- Alt du har falt på gulvet mens du bader, må ikke hentes. Tørk deg i stedet og gå ut av dusjen eller badet for å be om hjelp fra et pålitelig familiemedlem eller en omsorgsperson når du skal plukke opp såpen eller det som har blitt sluppet ned på gulvet.
Metode 4 av 4: Del 4: Forstå hoftebyttekirurgi
Trinn 1. Forstå hvordan hoftene dine fungerer
Hofteleddet ditt består av en kule og en sokkel. Den kulelignende strukturen er festet til det lange beinet i låret som kalles lårbenet, mens soklen er plassert på hoftebenet eller bekkenet. Når du beveger bena, roterer denne ballen inn i fatningen (acetabulum).
- I en sunn hofte er den balllignende strukturen i stand til å gli jevnt i alle retninger inne i kontakten. Dette er fordi den glatte brusk, som er et fleksibelt vev som dekker endene av beinene, fungerer som en pute.
- Hvis den glatte brusk blir slitt eller skadet på grunn av et fall eller en ulykke, blir bevegelsen av ballen og sokkelen grov og gnir mot hverandre. Dette forårsaker skade på hoftens benstruktur og reduserer bevegeligheten i beina.
Trinn 2. Vær oppmerksom på faktorer som alder og funksjonshemming som kan føre til hofteutskiftningskirurgi
Selv om det egentlig ikke er noen absolutt vekt eller alderskriterier for total hofteutskiftning, er de fleste som trenger hofteerstatningskirurgi innenfor 50-80 år. Ortopediske kirurger vil evaluere hofteproblemer fra sak til sak, men vil ofte anbefale det hvis du demonstrerer:
- Hofteleddsmerter som sterkt begrenser din evne til å gjøre grunnleggende, daglige aktiviteter.
- Hofteleddsmerter som er tilstede både i hvile og under bevegelse, dag og natt.
- Hofteleddsstivhet som begrenser hofteleddets normale bevegelsesområde, spesielt når du løfter bena eller når du går eller løper.
- Hvis du har en degenerativ hofteleddstilstand, som artrose, revmatoid artritt, benekrose, brudd eller i mindre tilfeller, hofteleddsykdommer som finnes hos barn.
- Hvis du ikke får nok støtte eller smertelindring fra medisiner, konservativ behandling og ortopediske hjelpemidler for å gå, for eksempel stokk eller rullator.
Trinn 3. Spør legen din om du trenger delvis eller total hofteerstatning
Ved delvis hofteutskiftning er det bare hode av lårbenet som er erstattet av en metallkule slik at den glir jevnt inn i sokkelen. I en total hofteerstatning erstattes både ball og sokkel.
- Total hofteutskiftning eller hofteleddplastikk, er en kirurgisk prosedyre der det ødelagte beinet og brusk i hofteleddet fjernes og erstattes med proteser.
- En stikkontakt av slitesterk plast erstatter den utslitte kontakten. Den stabiliseres deretter ved hjelp av et sementlignende materiale. Legen din kan også bare la den stå i kontakten for å la nye bein vokse i området for å stabilisere den.
- Total hofteutskiftingskirurgi vil eliminere ødeleggende smerter i hofteleddet og hjelpe deg med å gjenoppta normale aktiviteter som bading, gåing, løping, kjøring, etc. som har blitt praktisk talt umulig å gjøre før operasjonen på grunn av den skadede hoften.
Trinn 4. Prøv ikke-invasive behandlinger før du får hofteproteksjon
Ikke alle som opplever hofteleddsmerter er gode kandidater for hofteerstatningskirurgi. Selv om du er en god kandidat for kirurgi, vil legen din nesten alltid foreskrive ikke-invasive prosedyrer først for å behandle hofteleddsmerter som medisiner, trening og livsstilsendring som å miste vekt og et fysioterapiprogram.
