Sinusbelastning på grunn av en øvre luftveisinfeksjon eller allergi kan være irriterende, men det kan også påvirke din evne til å få søvn av høy kvalitet og påvirke produktiviteten på jobben. Langvarig bihulebetennelse kan føre til bihulebetennelse. Disse tilstandene kan forårsake symptomer som nesestopp, tykk grønn eller purulent neseutslipp, ansiktspine, trykkhodepine, hoste og lav feber. Hvis du har å gjøre med nesestopp, er det mange måter du kan tømme bihulene på.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Pust inn damp
Damp er en av de beste måtene å få bihulene til å renne ut. For å produsere nok damp til å gå, gå inn på badet og slå på varmtvannet i dusjen, lukk døren for å holde dampen inne. Bli på badet med varmtvannet rennende i tre til fem minutter. Nesesekresjonen skal være løs og klar til å blåses ut av nesen etter denne tiden. Du kan også plassere hodet ditt over en stor bolle med bare kokt vann og dekke hodet med et håndkle for å holde på dampen. Pust dette i omtrent 10 minutter, eller til du føler at nesetetthet blir bedre.
- Hvis du føler deg svimmel under en av metodene, går du ut i frisk luft, setter deg og puster normalt. Dette vil gå over. Det er ikke noe å være bekymret for og vil løse seg i løpet av få minutter.
- Du kan også bruke eteriske oljer som lavendel, eukalyptus og peppermynte på badet. De har vist løfte i sine naturlige decongestant egenskaper og kan vise seg å være gunstig. Eukalyptusolje har vist seg å ha decongestant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, noe som bør bidra til å rydde bihulene og hjelpe til med å forhindre en bihulebetennelse. For å bruke, slipp fem til 10 dråper olje i karet eller bollen med vann.
- Hold eteriske oljer borte fra barn. De kan forårsake alvorlige problemer og muligens døden hvis de inntas eller brukes på feil måte.
Trinn 2. Kjøp en luftfukter
Noen ganger kan bihulene dine være veldig tørre, noe som kan øke til bihulebetennelse. Luftfuktere kan hjelpe mye på samme måte som damp. Hold den på mens du er rundt i huset eller mens du sover for at den skal øke fuktighetsnivået i nesen og hjelpe til med å løsne nesesekresjoner.
Du kan påføre rundt fem dråper eteriske oljer, for eksempel eukalyptus eller peppermynte, i vannet i luftfukteren for å hjelpe deg med trengsel. Eukalyptusolje har antimikrobielle, decongestant og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe tilstanden din
Trinn 3. Bruk en varm komprimering
Varme kan også hjelpe nesestopp og tømme bihulene. Ta en fuktig vaskeklut og legg den i mikrobølgeovnen i to til tre minutter. Temperaturen skal være varm, men tålelig. Legg kluten over nesen og la den sitte til varmen er borte. Gjenta dette etter behov. Det skal løsne sekreter og tillate klaring fra nesen med blåsing.
Vær forsiktig så du ikke brenner deg mens du fjerner vaskeklutet fra mikrobølgeovnen. Alle mikrobølger er forskjellige, og din kan ha oppvarmet kluten for varm
Trinn 4. Lag saltvannsspray
Saltvannsspray er gunstig for å løsne nesestopp. For å lage din egen, bland 8oz varmt vann med en halv teskje salt i en bolle. For å administrere det, kjøp en pæreinnsugingsenhet i butikken. Plasser den lange enden av pæresugeanordningen i oppløsningsskålen, skyv på den for å slippe ut vann, og la deretter pæren gå slik at pæren fylles. Legg deretter den lille enden i nesen og administrer to sprayer i hvert nesebor for å tilføre væsken til nesesekresjonen, noe som vil lette blåsing.
Du kan også kjøpe saltvannsspray (ikke-medisinsk) nesespray og dråper på apoteket. Du kan bruke nasal saltvannsspray noen få timer, da det ikke er medisin i dem å bekymre deg for. Nasal saltvann dråper er veldig trygge og effektive selv for babyer
Trinn 5. Bruk en neti -gryte
En neti -gryte er en miniatyr tepottformet enhet som kan rense sinuspassasjer ved å oversvømme varmt vann gjennom det ene neseboret og ut det andre. For å bruke, fyll gryten med varmt vann rundt 120 grader. Vipp hodet til venstre og litt tilbake, og plasser tuten til potten på høyre nesebor. Løft gryten og hell vann i høyre nesebor. Det tapper ut venstre nesebor.
Sørg for at vannet er rent og sterilt. Kok vannet på forhånd for å varme det og fjern alle urenheter hvis du er usikker på sikkerheten til vannforsyningen
Trinn 6. Drikk eller spis varme stoffer
Det er drikke og mat som kan hjelpe med bihuleproblemene dine. Prøv varm te, som vil ha en lignende effekt som damp. Varmen fra teen vil varme opp sinuspassasjer og hjelpe dem å renne ut. Alle typer te du foretrekker er fine, selv om peppermynte og lavendel kan ha flere fordeler med bihulebetennelse.
- Endre også måten du spiser på. Prøv varm salsa, paprika, varme vinger eller mat du foretrekker som har et sterkt krydder. Den ekstra varmen til systemet ditt vil hjelpe til med å varme opp bihulene og få sekretene til å fungere.
- Varm suppe eller buljong kan også bidra til å løsne bihulene.
Trinn 7. Trening
Selv om du kanskje ikke har lyst til å trene når du har bihulebetennelse, kan den fysiske aktiviteten bidra til å øke slimflyten i bihulene, noe som vil hjelpe deg med å fjerne nesesekresjoner. Prøv en aerob trening i 15 til 20 minutter for å hjelpe deg.
Hvis du er allergisk mot pollen eller andre utvendige stoffer, kan du prøve å trene inne på et treningsstudio eller hjemme for å unngå økt eksponering for irriterende allergener
Trinn 8. Utfør en manuell massasje
Noen ganger kan du bruke hånden til å tømme bihulene. Påfør forsiktig trykk med pekefingeren og langfingrene, roter i en sirkulær bevegelse over pannen, nesebroen, ved siden av øynene og under øynene. Bruk en olje som rosmarinolje langs pannen for å åpne sinuspassasjer.
Denne manuelle manipulasjonen kan manuelt eller strukturelt bryte opp sekreter, samt varme området med hendene dine
Metode 2 av 2: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Prøv medisiner
Det er mange medisiner, både reseptfritt og reseptfritt, som kan hjelpe til med å lindre nesestopp i bihulene. Flonase og Nasacort er nesesteroidspray som er tilgjengelig reseptfritt. For bruk, administrer en spray per nesebor, en eller to ganger daglig. Dette er spesielt nyttig hvis du har allergi. Du kan også prøve Zyrtec, som er et ikke-døsig antihistamin, som kan redusere sinusbelastning. Ta 10 mg en gang daglig. Prøv også Claritin, et annet ikke-døsig antihistamin som kan fungere godt for deg. Ta 10 mg en gang daglig. Orale decongestants som inkluderer pseudoefedrin kan også være nyttig.
- Hvis reseptfrie doser ikke fungerer for deg, snakk med legen din om en sterkere versjon av disse medisinene eller andre reseptfrie decongestanter som kan fungere bedre for din sak.
- OTC smertestillende medisiner for smerter forbundet med bihulebetennelse, for eksempel acetaminophen og ibuprofen, kan også hjelpe.
- Nasal decongestants, for eksempel Afrin, kan raskt redusere bihulebetennelse, men bør bare brukes i tre dager. Hvis du bruker dem lenger, kan du få rebound -symptomer.
- Gravide kvinner eller personer med medisinske problemer som hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller skjoldbrusk sykdom bør ikke bruke disse medisinene uten å snakke med legen sin. Og snakk med barnets lege før du gir dem til barn.
Trinn 2. Spør legen din om immunterapi
Hvis du har alvorlig kronisk allergi som forårsaker bihuleproblemer, bør du vurdere immunterapi for å eliminere bihulebetennelse. Immunterapi er prosessen der du administreres små doser av det du er allergisk mot, for eksempel pollen, mugg eller dander, enten ved injeksjoner eller under tungen. Det første trinnet er å bli testet av en allergiker, som vil finne ut nøyaktig hva du er allergisk mot. Når legen din har bekreftet hva du er allergisk mot, vil han eller hun begynne å administrere allergenet som injeksjoner eller under tungen din. Legen gir deg doser av allergenet med ideen om at kroppen din vil lære å tilpasse seg allergenet, ikke lenger se det som en inntrenger, og ikke lenger fortsette å montere en immunrespons, for eksempel sinusbelastning eller rennende nese.
- Injeksjonene eller behandlingene vil finne sted ukentlig de første fire til seks månedene. Deretter bør du være på vedlikeholdsnivå og kreve behandling annenhver til fjerde uke. Etter hvert vil du gå lengre og lengre mellom behandlingene til du bare trenger dem en gang i måneden. Etter ett år, hvis du har svart på terapi, vil du enten ikke ha symptomer eller bli mye bedre, og behandlingene dine kan fortsette i tre til fem år, når du skal være helt immun mot allergenet.
- Hvis du ikke har svart, vil immunterapien avsluttes.
- Denne behandlingen er tidkrevende og kan være dyr, men mange vender seg til denne behandlingen fordi den fjerner sinusbelastning og forbedrer livskvaliteten.
Trinn 3. Søk lege
Det er visse situasjoner når en lege kan være nødvendig. Hvis du har hatt symptomer på forkjølelse i mer enn to uker, bør du oppsøke lege for å se etter et større problem som en bakteriell infeksjon. Hvis det er en endring fra dine vanlige allergisekresjoner og symptomer i en uke, er det rimelig å søke behandling hvis du forverres på dag sju i stedet for å forbedre deg.
- Noen ganger kan bihulebetennelse føre til en bakteriell bihulebetennelse, og legen din kan foreskrive et antibiotika på det tidspunktet. Sinusoperasjon er sjelden nødvendig for kronisk bihulebetennelse eller infeksjoner.
- Hvis du blør fra bihulene, hvis bihulebetennelsen er forbundet med hodepine som er alvorlig eller med høy feber, forvirring, stivhet i nakken eller svakhet, eller hvis noen symptomer øker etter bruk av hjemmemedisin, må du oppsøke lege umiddelbart.
- Drenering fra bihulebetennelse kan utløse symptomer hos personer med astma eller andre lungeproblemer. Se legen din umiddelbart hvis du har hoste, tungpustethet, brystsmerter eller kortpustethet forbundet med bihulebetennelsen.
