Det er fullt mulig at du aldri har hørt begrepet “healthonism” før, ettersom det ble laget først i 2015 av J. Walter Thompson Intelligence. Hvis du har hørt om 10 000 løp der løperne tar vinpauser (i stedet for vann) underveis, eller om yogatimer som holdes i håndverksbryggerier før du smaker på fester, har du imidlertid en ide om konseptet. Selv om healthonism mer generelt refererer til et ønske blant et tilsynelatende økende antall unge voksne om å blande helsebevissthet med hedonistiske ønsker, snakker det mer spesifikt om blanding av trening og alkoholforbruk. Kanskje ender med helsevern som bare en annen mote, men det viser seg at det tilsynelatende "merkelige paret" av trening og alkohol har et grunnlag i vitenskapen.
Trinn
Del 1 av 2: Anerkjennelse av begrepet helse
Trinn 1. Kombiner "helse" og "hedonisme
”Ja,“healthonism”er et portmanteau, kombinasjonen av lydene og begrepene fra to andre ord (for eksempel“smog”som“røyk”og“tåke”). Å lage nye ord på denne måten for å identifisere nye trender ser ut til å være raseri, og den tilsynelatende voksende trenden med å kombinere sunne aktiviteter med sosial drikking har sluttet seg til klubben.
Hedonisme refererer generelt til et trossystem som understreker personlig nytelse og jakten på det fremfor andre bekymringer. Vanligvis tenker du ikke på at en hedonist er opptatt av treningsrutiner eller risikofaktorer for diabetes, så det ser ut til at helsevern refererer til en trend med elementer som kommer fra motsatte ender av spekteret
Trinn 2. Forstå fenomenet
Trendsporingsorganisasjonen J. Walter Thompson Intelligence inkluderte healthonism som en del av sin JWTI Future 100 for 2016, og ser som mange av trendene på listen at den hovedsakelig er drevet av tusenårige. Hvem som egentlig passer i kategorien "tusenår" er opp til debatt, men for JWTIs formål refererer det til mennesker omtrent mellom 18 og 35 år fra 2015.
I kjernen ser det ut til at helsevern stammer fra den økende bevisstheten om viktigheten av helsebevisst liv, sammen med det unge menneskers evige ønske om å kaste forsiktighet mot vinden og leve for i dag. Det er et moderne snurr på den gamle forestillingen om "jobb hardt, spill hardt" - vær ansvarlig nok av tiden til at du kan være litt uansvarlig noen ganger
Trinn 3. Finn eksempler på helse
Healthonist-aktiviteter kan ha form av "ølkjøringer", som du kan finne i nærheten av et college-campus, eller vinsmaking på 10 000 løp. Spesielt har det imidlertid en tendens til å være assosiert med arrangementer på nattklubber, bryggerier eller andre virksomheter der spesielle arrangementer som kombinerer planlagt mosjon og festelementer kan forekomme.
For eksempel kan en klubb holde et arrangement som begynner med en times lang yogasession, etterfulgt av en drinksmak, etterfulgt av dans. For å legge til litt mer på “helse” -siden, kan alkoholen fokusere på tilsynelatende sunnere miksere som for eksempel bruker antioksidantrike, organiske, kaldpressede juicer
Trinn 4. Vurder om det er dypere forbindelser til denne sammenkoblingen
Selv J. Walter Thompson Intelligence bemerker at sunn oppførsel (som å spise bedre og trene mer) har en tendens til å koble seg sammen - det samme gjør usunne for den saks skyld - i motsetning til det sunne / mindre sunne teamet av trening og moderat til tungt drikke.. Likevel erkjenner organisasjonen også at det ser ut til å være noe mer enn en ny kjepphest bak denne sammenkoblingen. Tross alt har det vært "ølligaer" i softball og bowling langt lenger enn tusenårene har eksistert.
Det viser seg at forskere også har lurt på om den anekdotiske treningsparingen med økt alkoholforbruk faktisk har grunnlag. Og resultatene indikerer at det faktisk er en sammenheng - på dager hvor folk trener mer, er det mer sannsynlig at de bruker mer alkohol enn normalt
Del 2 av 2: Vurdering av vitenskapen om helse
Trinn 1. Vurder hvorfor trening og drikking ser ut til å gå sammen
Legitim vitenskapelig forskning viser at til tross for faktorer som aldersgruppe eller ukedag, øker økt trening og økt alkoholforbruk samme dag. Det vanskeligere spørsmålet, det viser seg, er "hvorfor?".
- Ved første rødme kan det virke som om en kombinasjon av "feiring" og "skyld" er den sannsynlige årsaken. Det vil si at en person vil gratulere seg selv med å ha fullført et triatlon, så han nyter en fest og drikker tungt. Eller en person vet at hun kommer til å være ute hele festen, så hun planlegger en hard treningsøkt enten dagen før eller etter for å gjøre opp for seg.
- Disse faktorene kan spille en rolle i sammenkoblingen, men ser ikke ut til å fortelle hele historien.
Trinn 2. Se nærmere på hjernens respons på begge aktivitetene
Forskere har fastslått at det samme området i hjernen stimuleres av både fysisk anstrengelse og alkoholforbruk. Begge aktiverer din "nevrale belønningskrets", og skaper følelser av nytelse. Trening utløser denne responsen på grunn av fordelene med fysisk aktivitet siden menneskehetens tidligste tid. Alkohol ble omfavnet av våre forfedre delvis fordi de fant ut at det tilfeldigvis utløser den samme nytelsesresponsen basert på kjemi.
- Både trening og alkohol fremmer frigjøring av dopamin så vel som endorfiner, som begge stimulerer den euforiske følelsen du kan få etter en intens trening eller et par drinker med venner.
- Siden de to aktivitetene har en tendens til å få oss til å føle det samme, er det tilsynelatende naturlig for oss å ville koble dem sammen for å multiplisere effekten - eller for å "holde de gode tider i gang."
Trinn 3. Vær forsiktig med overdreven drikking etter trening
Trening og alkoholforbruk kan faktisk være en naturlig sammenkobling i stedet for det "rare paret" du kanskje har antatt. Dette trenger imidlertid ikke nødvendigvis å gjøre helsevern "sunn". For mye av enten aktivitet (men spesielt å drikke) - eller for mye av begge deler - kan ha negative konsekvenser, uavhengig av om hjernen din belønner deg med en gledelig respons.
For høyt alkoholforbruk etter trening svekker proteinsyntesen i musklene, en prosess som er avgjørende for muskelreparasjon og -bygging. Så, i utgangspunktet, hvis du drikker for mye etter trening, vil du ikke komme deg fysisk så raskt, og eventuelle fordeler med å bygge muskler vil bli redusert. Moderat alkoholforbruk bør ha begrenset eller ingen negativ innvirkning på dette området
Trinn 4. Husk kaloribalansen din
Husk alltid at alkoholholdige drikker er nesten helt tomme kalorier uten næringsverdi. Ikke undervurder kalorietallet av alkoholholdige drikker og mengden trening som kreves for å balansere disse kaloriene. Uten å brenne av minst like mange kalorier som du tar inn, er det tross alt ikke så mye "helse" for helse.
- For eksempel har en halvliter øl omtrent 180 kalorier, noe som betyr at det tar en gjennomsnittlig person omtrent en halv times løping å brenne av to halvliter. Noen enkel matematikk vil fortelle deg at hvis du går på en drikkedunk, må du løpe mye for å gjøre opp for det.
- Fordi alkohol blir behandlet som et giftig stoff av kroppen (derav begrepet "rus"), vil kroppen din fokusere på å bli kvitt alkoholen i stedet for andre typiske funksjoner. Dette betyr for eksempel at du kan brenne mindre fett under treningen hvis du bruker for mye alkohol.
