Et lavt antall hvite blodlegemer (WBC) kan skyldes en rekke medisinske tilstander, så kontakt legen din for å finne ut årsaken. Spør om de anbefaler medisiner eller endringer i kosten for å øke WBC -antallet. Hvis din lave telling er et resultat av en medisinsk behandling, kan du be behandlingssenterets diettist om å hjelpe deg med å lage en måltidsplan. Spis mye frukt, grønnsaker og magre proteiner, og drikk mye vann. Spør diettisten og spesialisten din om råd om kosttilskudd. Siden immunsystemet ditt er i fare, må du ta ekstra hygieniske forholdsregler, spesielt når du håndterer og tilbereder mat.
Trinn
Metode 1 av 3: Rådføring med leger
Trinn 1. Diskuter årsaken til ditt lave WBC -tall med legen din
Et lavt WBC -tall kan skyldes en rekke medisinske tilstander. Legen din må administrere tester for bedre å forstå din situasjon hvis årsaken ikke er åpenbar, for eksempel en virusinfeksjon, autoimmun sykdom, HIV/AIDS, kreft eller kreftbehandling eller reseptbelagte medisiner.
Å forstå hvorfor WBC -antallet er lavt, vil hjelpe deg og legen din med å finne spesifikke løsninger
Trinn 2. Spør om de anbefaler medisiner
Det finnes flere medisiner som stimulerer WBC -produksjon. Alle medisiner har fordeler og risiko, så sørg for å spørre legen din om mulige bivirkninger.
- Spør legen din: “Er det reseptbelagte medisiner som vil være gunstig for min situasjon? Hvilke alternativer har jeg med de laveste risikoene? Bør jeg prøve kostholdsendringer eller naturmidler før jeg tar medisiner?”
- Risiko og bivirkninger av medisiner som stimulerer WBC-produksjon kan omfatte allergiske reaksjoner, lav feber, beinpine, ubehag på injeksjonsstedet, svakhet, diaré og influensalignende symptomer.
Trinn 3. Rådfør deg med en registrert diettist
En registrert diettist vil hjelpe deg med å lage en måltidsplan tilpasset dine spesifikke behov. Hvis du gjennomgår cellegift eller annen behandling for en kronisk medisinsk tilstand, må du snakke med behandlingssenteret om å se diettisten. Du kan også be din primærlege eller spesialist om å få henvisning.
- Din personlige måltidsplan kan inneholde endringer i dine daglige anbefalte næringsstoffer, for eksempel å legge til mer protein enn normalt anbefalt i kostholdet ditt. Diettisten din kan også hjelpe deg med oppskrifter, trygg håndtering av mat og rådføre seg med tillegg av kosttilskudd.
- Fortell diettisten om matvanene dine og eventuelle problemer du har med å opprettholde riktig ernæring, for eksempel tap av matlyst, kvalme eller oppkast og diaré. De kan anbefale mat og kosttilskudd som kan hjelpe deg med å få næringsstoffene kroppen din trenger for å produsere blodceller.
Trinn 4. Diskuter naturmidler med legen din eller spesialisten
Akupunktur har vist seg å øke WBC -produksjonen og fremme benmargsreparasjon under cellegift. Badstue stimulerer også immunsystemet, spesielt hos idrettsutøvere.
Snakk med legen din før du prøver naturmidler, spesielt hvis du får cellegift eller annen behandling for en kronisk medisinsk tilstand
Metode 2 av 3: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Spis fem til ni porsjoner grønnsaker per dag
Vitamin A og C spiller en viktig rolle i immunsystemets funksjon. Bland sammen fargen og typen grønnsaker du spiser for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å produsere blodceller.
Spis grønne grønnsaker, som grønnkål og spinat, samt oransje grønnsaker, som gulrøtter. Sørg for å snakke med legen din om eventuelle kostbegrensninger på grunn av medisiner som blodfortynnere
Trinn 2. Spis magre proteiner
Protein gir kroppen din aminosyrene som er nødvendige for WBC -produksjon. Velg magre proteiner, som sjømat, fjærfe uten skinn, linser og bønner.
- Spis mellom 0,8 og 1 gram protein per kilo kroppsvekt daglig. Hvis du veier ca. 59 kg, bør du konsumere minst 47 gram (ca. 1,7 gram).
- Unngå bearbeidet eller delikatesser.
- Hvis du gjennomgår kreftbehandling, trenger du sannsynligvis mer protein enn anbefalt. Spør din registrerte diettist hvor mye daglig protein du bør spise.
Trinn 3. Vurder et multivitamintilskudd med vitamin B12 og folat
Multivitamintilskudd kan være nyttig hvis du har problemer med å spise under medisinsk behandling. Hvis du gjennomgår noen behandlinger, er det viktig å få en anbefaling fra spesialisten din eller diettisten.
- Noen vitaminer og mineraler kan være skadelige under kreftbehandling eller forstyrre cellegift eller stråling.
- Selen og sink kan hjelpe kroppen din til å produsere flere hvite blodlegemer.
- Rådfør deg med legen din før du tar vitaminer eller kosttilskudd.
Trinn 4. Drikk mer vann
Du bør drikke minst 1,9 liter vann hver dag. Vann er avgjørende for funksjon og produksjon av celler.
Du må kanskje drikke ekstra vann hvis du kaster opp, opplever diaré eller ikke spiser mye. Hvis du gjennomgår cellegift eller strålebehandling, snakk med diettisten om mål for vanninntak
Trinn 5. Reduser aktivitetsnivået
Selv om immunsystemet ditt er i fare, er det viktig at du tar deg tid til å hvile. Hvis du overarbeider deg selv, kan det føre til at tilstanden din forverres. Planlegg heller pauser inn i dagen din, si "nei" til unødvendige aktiviteter, og be om hjelp når du trenger det.
- Husk at det er greit å be om hjelp.
- Ikke si ja til ting som ikke er viktige for deg. Bruk din begrensede energi på dine prioriteringer. Når du blir bedt om å gjøre noe du ikke vil, kan du si: "Beklager, jeg har et annet engasjement" eller "Det høres fantastisk ut. Jeg skulle ønske jeg kunne delta, men det er bare ikke en god tid for meg akkurat nå."
Trinn 6. Sov mer
Selv om det kan virke vanskelig å få den søvnen du trenger mens du er bekymret for helsen din, er det viktig at du får en god natts søvn hver natt. For lite søvn kan ytterligere redusere dine hvite blodlegemer og forverre tilstanden din.
- Sett en sengetid og diskuter den med de som bor hos deg.
- Følg en beroligende søvnrutine. For eksempel, gjør deg klar for sengetid tidligere, ta et varmt bad, senk temperaturen i hjemmet ditt, senk lyset og gjør en beroligende aktivitet som å lese eller strikke.
Metode 3 av 3: Ta hygieniske forholdsregler
Trinn 1. Vask hendene grundig med antibakteriell såpe
Vask hendene i 30 sekunder med varmt vann hele dagen. Vask godt etter bruk av badet, håndhilsing og berøring av dørhåndtak og andre overflater som ofte håndteres. Vask alltid godt før håndtering eller tilberedning av mat.
Unngå å berøre eller rengjøre ting som søppelkasser, fuglemure og fisketanker
Trinn 2. Bad hver dag og hold deg ren
Det er viktig at du holder deg ren for å unngå infeksjon, så sørg for at du regelmessig bader og vasker deg hvis du blir skitten. Avhengig av dagen din, må du kanskje vaske deg mer enn én gang.
Etter badekaret eller dusjen, ta på deg rene klær. Det kan være lurt å bruke din favoritt pyjamas eller svette hele tiden, men disse kan bli skitne
Trinn 3. Unngå å rengjøre kattebakken
Kattesand vrimler med bakterier, så vel som parasitten toxoplasma. Toxoplasma kan forårsake infeksjon hos personer med lavt antall hvite blodlegemer, noe som svekker immunsystemet ytterligere. Hvis du har en katt, kan du be noen andre om å rengjøre søppelboksen.
Si: "Jeg vet at det er ubehagelig, men kan du rengjøre kattens søppelkasse? Jeg kan ikke risikere en infeksjon."
Trinn 4. Unngå kontakt med planter og kjæledyr
Jordsmonn, stående vann og skitne dyr har både bakterier og bakterier, noe som kan sette deg tilbake. Hvis du mottar gode planter eller blomsteroppsatser, kan du be noen andre om å bytte vann eller passe på dem. Hvis du har et kjæledyr, vær forsiktig når du samhandler med det. Ha det preparert hvis det går utenfor, og vask opp etter å ha klappet det.
Ikke gjør hagearbeid eller aktiviteter som involverer at du kommer i kontakt med smuss eller jord
Trinn 5. Unngå badestamper
Boblebad er hjemsted for mange bakterier, men den store bekymringen er at varmen og boblene fra boblebadet kombineres for å gjøre bakteriene farligere. Bakterier kan bli en del av tåken som dannes over varmtvannet, noe som gjør det enkelt å puste inn smittestoffene. Hvis du har lave hvite blodlegemer, kan du lett bukke under for en infeksjon fra badestampbakterier.
Trinn 6. Unngå folkemengder
Folkemengder er en invitasjon for bakterier. Hold deg unna kjøpesentre, teatre, restauranter og hvor som helst mennesker samles. Når dine hvite blodlegemer er lave, er det mer sannsynlig at du får en infeksjon, noe som ytterligere vil påvirke kroppen din.
Trinn 7. Unngå kutt, skraper og andre skader
Et lavt WBC -tall gjør det spesielt farlig å få skraper eller kutt. Med et svekket immunsystem kan disse lett bli til store infeksjoner. Unngå farlige aktiviteter og foreta små daglige justeringer for å unngå mindre skader.
- Vær spesielt forsiktig når du pusser tenner for å unngå blødende tannkjøtt.
- Be noen om å kutte grønnsaker eller kjøtt for deg når du tilbereder mat.
- Bruk en elektrisk barbermaskin i stedet for en barberhøvel for å unngå å kutte eller knekke deg selv mens du barberer deg.
Trinn 8. Vask frukt og grønnsaker godt før du spiser dem
Tidligere ble pasienter med lave WBC -tall fortalt å unngå rå frukt og grønnsaker, men dette anbefales ikke lenger. Du bør imidlertid vaske frukt og grønnsaker nøye før du spiser, spesielt de som ikke har tykk hud eller skall.
- Appelsiner, bananer og meloner er eksempler på frukt som skrelles før du spiser.
- Bruk en ren veggiskrubber og kaldt rennende vann for å vaske råvarene dine.
- Selv om en salatpakke er merket ferdig vasket, kan du skylle innholdet under rennende vann med et dørslag.
Trinn 9. Bruk sikker kjølemetode
Sørg for at kjøleskapstemperaturen er under 40 grader Fahrenheit (4,4 grader Celsius). Ikke la matvarer som skal kjøles stå ute i mer enn en time. Unngå matvarer som har passert utløpsdatoen eller ser slimete eller mugne ut.
Tine alltid frosset kjøtt i kjøleskapet
Trinn 10. Bruk termometre når du lager mat
Unngå alltid underkokte eller rå egg, kjøtt, fisk og fjærfe. Når du tilbereder disse elementene, må du bruke et termometer for å sjekke om det er gjort.
- Kok rødt kjøtt til 160 grader Fahrenheit (71 grader Celsius) og fjærfe til 180 grader Fahrenheit (82 grader Celsius).
- Kok egg til både eggeplommer og hvite er faste og ikke rennende i det hele tatt. Vurder å bruke pasteurisert eggehvite, og sørg for at eggholdige produkter, som majones eller eggedyr, er pasteurisert.
