Hvis du sliter med å ikke gi opp, er det sannsynlig at du har hatt en god del utfordringer, motgang og avvisning. Du kan være lei av at folk forteller deg at "uansett hva som dreper deg, gjør deg sterkere" og vil vite hvordan du skal forbli positiv og fortsette din driv for å lykkes. Først bør du være stolt av deg selv for at du fortsatt prøver. Etter det kan du jobbe med å utvikle en tankegang og arbeidsmoral som vil garantere suksess hvis du fortsetter å jage etter drømmene dine.
Trinn
Del 1 av 3: Utvikle en motstandsdyktig tankegang
Trinn 1. Utvikle en mer positiv holdning
Selv om du synes det er nesten umulig å være positiv hvis du føler at du har prøvd alt og ingenting fungerer for deg, er det viktig å være så optimistisk du kan hvis du aldri vil gi opp. Å være positiv får deg til å se alle de gode tingene i livet ditt som du kanskje går glipp av fordi du fokuserer på de negative tingene. Det vil også gjøre deg mer åpen for flere muligheter og muligheter fordi du vil se på livet med en "kan gjøre" -innstilling.
- Det er sant. Å være mer positiv vil ikke bare gjøre det lettere for deg å håndtere utfordringer, men det vil hjelpe deg å omfavne nye. Hvis du er bitter eller fokusert på alle dine feil, vil du ikke kunne gå videre.
- Hvis du får deg til å klage eller sutre, kan du prøve å motvirke din negative kommentar med to positive.
- Selv om du ikke skal føle at du feiler det når du oppfører deg positivt mens du føler deg trist på innsiden, bør du vite at jo mer du forfalsker det, jo mer vil du sakte begynne å se den lysere siden av livet.
- En måte å være mer optimistisk på er å omgi deg med lykkeligere mennesker som får deg til å sette mer pris på livet. Hvis alle vennene dine er negative og nedslående, så ja, det vil være vanskelig å ha et positivt tankesett og føle at du ikke skal gi opp.
Trinn 2. Lær å omfavne endring
Hvis du vil jobbe med å utvikle den rette tankegangen for ikke å gi opp, må du kunne rulle med slagene og ikke bare akseptere endring, men trives i det. Visst, du kan ha blitt kastet for en sløyfe da kjæresten din sluttet med deg ut av ingenting eller når familien din kunngjorde at du skulle flytte til en ny by, men du må lære å tilpasse deg en ny situasjon, for å fokusere på alle aspekter av det finnes, og å lage en spillplan for å trives i en ny situasjon.
- Som Sheryl Crow en gang sa, noen ganger vil "en forandring gjøre deg godt." Selv om du er sjokkert eller er på vakt, si til deg selv at dette kan være det aller beste for deg.
- Se på endring som en mulighet til å lære noe nytt, å møte nye mennesker og å bli en mer avrundet person. Selv om du kanskje ikke ser noen positive sider ved situasjonen ennå, bør du være stolt av deg selv for å håndtere det med nåde og for å gå videre.
Trinn 3. Lær av dine feil
Hvis du vil være i stand til å ikke gi opp, må du sette deg inn i en tankegang som lar deg komme til rette med feilene du har gjort og lære av dem, slik at du ikke fortsetter å ha de samme gamle problemene. Selv om du kanskje bare føler deg motløs eller flau når du først gjør en feil, bør du ta et skritt tilbake for å forstå hva du gjorde galt og legge en plan for å ikke gjøre den samme feilen neste gang.
- Selv om ingen ønsker å gjøre en feil, hjelper feil deg med å lære hvordan du kan unngå fremtidige problemer. For eksempel kan du føle at du virkelig rotet med å date en besittende kjæreste som endte med å knuse hjertet ditt, men denne feilen tidligere i livet kan redde deg fra å velge feil mann i fremtiden.
- Ikke nekt for at du kunne ha handlet annerledes. Hvis du er så fokusert på å se perfekt ut hele tiden, vil du aldri lære.
Trinn 4. Vet at det alltid vil være flere muligheter for suksess
Hvis du vil jobbe med å aldri gi opp, må du ha den mentaliteten at det alltid vil være flere måter å lykkes på i fremtiden. Selv om det er viktig å leve i nåtiden, bør du jobbe med å bli begeistret for fremtiden i stedet for å tro at den ikke har noe å tilby deg; hvis du har den holdningen at du på en eller annen måte har savnet båten, vil det aldri komme gode muligheter fordi du ikke kan se dem.
- Du kan føle det fordi du ikke fikk drømmejobben du har vært på tre intervjurunder for at du aldri finner en karriere som passer deg, men på sikt vil du se at du vil kunne finne mange jobber som også føles som den perfekte passformen, selv om det tar litt tid å komme dit.
- Du kan også jobbe med å åpne opp definisjonen din på suksess. Visst, du har kanskje trodd at ekte suksess ville være å selge romanen din da du var 25, men i 30 -årene kan du se at suksess også kan finnes i undervisning i litteratur til ivrige videregående elever.
Trinn 5. Søk kunnskap
Hvis du vil ha en spenstig tankegang som hjelper deg virkelig å lykkes og ikke gi opp, må du fortsette å skaffe deg kunnskap og lære mer om livet så vel som situasjonen du er i. Hvis du har tørst etter kunnskap og er spent om verden, så vil du se at det alltid er mer du kan lære og flere muligheter til å søke. Du kan også få kunnskap om hva du prøver å gjøre, enten det er å søke på college, finne en ny jobb eller selge romanen din; jo mer du vet, jo mer i stand vil du være til å håndtere enhver utfordring som kommer din vei.
- Selvfølgelig er det å lese så mye du kan, en testet måte å få kunnskap på. Dette kan bety å lese romaner, lese nyheter eller lese opp det valgte feltet på Internett. Imidlertid kan du også få kunnskap ved å snakke med eksperter på ditt område, prøve å få nettverk eller få råd fra folk som kan sine ting.
- Så lenge du er klar over at det er mer du kan lære der ute, vil du ikke kunne gi opp.
Trinn 6. Vær mer tålmodig-gode ting vil skje hvis du fortsetter å prøve
En annen grunn til at du kanskje tenker på å gi opp, er fordi du vil at store ting skal skje med deg akkurat nå. Du tror kanskje at bare fordi du søkte på 10 jobber, sendte ditt nye manuskript til 5 agenter eller hadde vært på date med 4 forskjellige gutter, så burde noe ha fungert for deg. Veien til suksess er imidlertid brolagt med mye fiasko, og du bør ikke gi opp før du virkelig begynner å prøve.
- Noen ganger kan det hjelpe å snakke med andre mennesker som går gjennom den samme prosessen. For eksempel kan du føle deg lav fordi du søkte på 20 jobber og ikke har hørt et pip fra noen ansettelsesledere; vel, din venn som nettopp har fått en ny jobb kan fortelle deg at hun søkte på 70 jobber før hun ble bedt om et intervju. Det krever engasjement og arbeid for å gå etter livet du ønsker.
- Visst, du tror kanskje at du er smart, talentfull og hardtarbeidende, og at alle høyskoler, arbeidsgivere eller potensielle sjelevenner vil være heldige som har deg. Selv om dette kan være sant, kan du ikke forvente at folk bare velger deg fordi du og de som kjenner deg vet hvor fantastisk du er; det tar arbeid og tid å bevise deg selv.
Del 2 av 3: Å håndtere motgang
Trinn 1. Ikke bli offer for lært hjelpeløshet
Hvis du blir et offer for lært hjelpeløshet, vil du tro at du aldri vil være i stand til å lykkes fordi verden står mot deg. Folk som er ofre for lært hjelpeløshet, tror at de aldri kommer noen vei fordi de ikke har hatt gode resultater tidligere. Hvis du vil være i stand til å takle motgang, må du lære å omfavne nye muligheter i stedet for å tro at du er bestemt til å mislykkes.
- En person som har blitt offer for lært hjelpeløshet, vil tro noe sånt som: "Vel, jeg har ikke fått de fem siste jobbene jeg intervjuet for, så dette må bety at jeg bare aldri kommer til å finne en jobb. Det må være noe galt med meg, eller å finne jobber handler om nettverk uansett, så jeg kan like godt ikke engang bry meg hvis jeg fortsetter å mislykkes.”
- En person som ønsker å ta kontroll over skjebnen hennes, vil jobbe med å tenke positivt og føle at hun har makt til å endre situasjonen. Hun vil tro noe slikt, "Selv om de fem siste intervjuene ikke har fungert for meg, bør jeg bli oppmuntret av det faktum at ansettelsesledere er interessert i meg i det hele tatt. Hvis jeg bare fortsetter å sende ut CV -en min og fortsette intervjuer, vet jeg at jeg kommer til å finne en flott jobb til slutt.”
Trinn 2. Skaff deg en mentor du stoler på
En annen måte å håndtere motgang på er å finne en mentor du stoler på som kan hjelpe deg med å takle de vanskeligere utfordringene i livet. Å ha en person som har vært igjennom det du går gjennom eller som har funnet en måte å lykkes på ditt felt kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å fortsette å gå etter det du vil. Å snakke med en annen person kan gi deg flere råd og perspektiv på situasjonen din, og kan også hjelpe deg med å føle deg oppmuntret.
I tillegg er det sannsynlig at mentoren din har taklet sin del av utfordringer og tilbakeslag. Å høre om disse vil hjelpe deg til å fortsette også
Trinn 3. Oppretthold et sterkt sosialt nettverk
I tillegg til å ha en mentor du stoler på, kan det å ha et sterkt sosialt nettverk hjelpe deg å holde deg sterk i en tid med stort behov. Å ha venner å stole på, familiemedlemmer som elsker og bryr seg om deg og å være en del av et sterkt fellesskap av mennesker som virkelig bryr seg om hverandre, kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og som om du er i stand til å takle utfordringene foran deg. Hvis du føler at du må håndtere denne situasjonen alene, er det mye mer sannsynlig at du føler deg håpløs og at du må gi opp.
- Å ha noen å snakke med om dine tilbakeslag, selv om vedkommende ikke alltid kan gi deg de beste rådene, kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene. Bare det å ha en person å snakke med kan få deg til å føle at det er håp for fremtiden.
- Å snakke med andre mennesker som bryr seg om deg om kampene dine, kan også hjelpe deg med å lindre stress; Det vil være mye mer sannsynlig at du blir motløs hvis du må flaske opp alle følelsene dine inne.
Trinn 4. Ikke glem å ta vare på deg selv
Hvis du går gjennom en alvorlig periode med vanskeligheter, kan det være at det siste du vil gjøre er å spise tre måltider om dagen, dusje regelmessig eller hvile nok. Men hvis du vil fortsette, så er dette akkurat det du må gjøre for å holde deg mentalt og fysisk sterk. Det vil være mye lettere å gi opp hvis du føler deg sliten, spiser dårlig eller hvis du ikke har dusjet på noen dager.
- Hvis du prøver å spise tre sunne, balanserte måltider som inneholder magre proteiner, frukt eller grønnsaker og sunne karbohydrater, kan du føle deg mer energisk og klar til å takle eventuelle utfordringer som kommer.
- Prøv å sove minst 7-8 timer om natten, og gå til sengs og våkne omtrent samtidig. Dette vil hjelpe deg til å føle deg i stand til å takle alt det verden kaster mot deg.
Trinn 5. Vær en handlingens person
Hvis du vil være i stand til å ikke gi opp, kan du ikke sitte og klage på alle dine feil, moping i sengen eller bare komme med unnskyldninger av alle årsakene til at du mislyktes. Du må være en handlingens person og lage en spillplan for å lykkes; dette betyr å sette deg ut der ute, søke på jobber, nettverke, gå på date eller gjøre hva du må gjøre for å nå dine mål. Hvis du sitter og beklager all fiaskoen du har møtt og synes synd på deg selv, vil det ikke skje gode ting med deg.
- Selvfølgelig trenger vi alle å lene oss tilbake, holde en personlig medlidenhetsfest og synes synd på oss selv fra tid til annen. Du kan imidlertid ikke la disse følelsene få deg til en funk som hindrer deg i å prøve igjen.
- Sett deg først ned og lag en skriftlig plan for suksess. Å ha disse elementene oppført vil få deg til å føle deg mye mer i stand til å få det du vil ha.
Trinn 6. Bygg opp din selvtillit
Det er sant, tilliten din kan bli rystet hvis du har tilbrakt så mange år i samme lavtlønnende jobb der du ikke føler deg verdsatt, men du kan ikke la det hindre deg i å føle deg verdig til noe bedre. Du bør gjøre en innsats for å omfavne alle de tingene du liker med deg selv, å ta opp feilene du kan endre, og å føle deg glad for å være den personen du er. Selv om det å bygge ekte tillit tar lang tid, jo før du begynner, jo raskere kan du takle utfordringer.
- Jobb med å slette selvtillit og føle at du kan oppnå alt du tenker på. Hvis du er den første som tviler på deg selv, vil alle du møter følge deg.
- Heng med mennesker som får deg til å føle deg bra om deg selv i stedet for å sette deg ned.
- Falske det til du klarer det med positivt kroppsspråk. Stå høyt, ikke slakk, og ikke kryss armene over brystet. Se glad og åpen for hva verden kan bringe.
Trinn 7. Bli sterkere av fiasko
Du har kanskje hørt det optimistiske uttrykket: "Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere." Imidlertid er dette uttrykket strengt tatt ikke alltid sant. Faktisk, hvis du opplever mye fiasko og lar deg virkelig motet av det, vil du faktisk få deg til å slå ned, i stedet for å utvikle en tykkere hud. Du må lære å omfavne fiasko og se på hva du kan lære av det, i stedet for å la det få deg til å føle at du er uverdig til suksess.
- Hver gang du mislykkes, ikke bare la det få deg til å føle deg verre, men sett deg ned og tenk på hva du har lært av det. Tenk på hva du kunne ha gjort annerledes for å lykkes neste gang.
- Vær stolt av deg selv for å mislykkes. Mange mennesker setter seg aldri der ute til å begynne med. Visst, det er ikke morsomt å mislykkes, men det er den eneste måten å få det du vil ha.
Trinn 8. Ikke la fortiden din diktere fremtiden din
Du tror kanskje det fordi du har mislyktes så mange ganger tidligere, og ikke har lykkes med å selge din første roman, dating mennesker eller gå ned i vekt, at du aldri vil kunne beløpe deg til noe. Imidlertid kommer mange vellykkede mennesker fra en ydmyk begynnelse, ble oppvokst i fattigdom eller hadde døren slått i ansiktet igjen og igjen og igjen. La fortiden din styrke deg og drive deg til å lykkes, i stedet for å få den til å tro at du ikke er verdig.
- Visst, du kan føle at alle jobbene dine så langt bare har senket din egenverdi og fått deg til å føle deg utilstrekkelig. Dette betyr imidlertid ikke at dine fremtidige jobber må være slik. Faktisk burde de inspirere deg til å finne noe bedre for deg selv.
- Hvis du tror du bare er bestemt til å gjenta fortiden, vil du sabotere deg selv. For eksempel, hvis du har et godt forhold, men alt du kan tenke på er alle dine mislykkede forhold, så ja, du kommer til å ødelegge dette også fordi du ikke synes du fortjener noe bedre.
Del 3 av 3: Hold deg sterk
Trinn 1. Sett deg og møt rimelige mål
En annen måte å holde deg sterk på er å sørge for at du setter rimelige mål du kan oppnå. Selvfølgelig er det flott å sikte mot månen, slik at du faller blant stjernene hvis du mislykkes, og så videre, men virkeligheten er at du bør lage små mål som bygger opp til dine endelige mål, slik at du føler deg stolt over det du oppnår du underveis. Å få livet til å føle seg mer håndterbart, får deg til ikke å gi opp.
- For eksempel, hvis målet ditt er å publisere en roman, så ja, du kommer sikkert til å bli skuffet for alle årene at du ikke kan gjøre det, fordi du kommer til å føle deg som en fiasko.
- Men hvis du setter deg mindre mål, som å publisere en novelle i en liten journal, og deretter publisere en novelle i et mer etablert tidsskrift, og deretter skrive et utkast til en roman, og så videre, vil du bli mye mer i stand til å nå disse små målene underveis, og vil føle seg mer trygg på å komme videre.
Trinn 2. Se om du trenger å finne en ny måte å gjøre drømmene dine til virkelighet
Ok, så ingen vil høre det, men noen ganger kan det være lurt å lene seg tilbake og tenke på om du bare torturerer deg selv ved å sette deg latterlig harde mål for deg selv. Jo, det kan være lurt å være en Broadway -skuespiller; Selv om dette er en drøm som går i oppfyllelse, kan du også finne en måte å gjøre det du liker og inspirere andre på andre måter, for eksempel å være dramalærer, lande mindre skuespillerkonserter eller til og med starte en blogg om dine forsøk på å gå inn i kunsten.
- Du bør ikke tenke på dette som en måte å senke forventningene dine på, men som en måte å gjøre det lettere for deg å nyte livet ditt.
- Du vil ikke bruke hele livet på å føle deg som en taper fordi du aldri ble berømt, gjør du? Den slags følelsen vil gjøre at du føler deg misfornøyd med alt du har oppnådd.
Trinn 3. Behandle stresset ditt
En annen måte å holde deg sterk i møte med fiasko er å lære å takle alt stresset du kan føle av å ville gi opp. Enten du rett og slett ikke finner en jobb som gir deg de helsemessige fordelene du så sterkt trenger, eller du ikke kan takle sjonglering med en familie og prøve å skrive et manus, må du finne en måte å håndtere stresset ditt for å gjøre veien til suksess mer mulig. Her er noen ting du kan gjøre for å håndtere stresset ditt:
- Tilbring tid med mennesker som hjelper deg til å føle deg rolig
- Slipp så mange stressfaktorer i livet ditt som du kan
- Skaler tilbake på arbeidet ditt der du kan
- Gjør yoga eller meditere
- Drikk mindre koffein
- Unngå alkohol som en håndteringsmekanisme
- Snakk med en venn, en du er glad i eller en terapeut om problemene dine
- Skriv i en journal
Trinn 4. Slutt å gjøre det samme og forvent forskjellige resultater
Hvis du vil være sterk og ikke gi opp, er en annen ting du kan gjøre å finne en ny måte å se på situasjonen din. Ok, hvis du sendte inn 70 jobbsøknader og ikke har hørt et pip, er det kanskje best å ikke sende inn 70 flere, men å få noen til å se på følgebrevet eller CV -en din for å sikre at de er i fart, for å søke få mer frivillig erfaring, eller å bruke mer tid på nettverk. Hvis du fortsetter å gjøre det samme gamle igjen og igjen, vil du begynne å føle at du støtter hodet mot veggen.
- For eksempel, hvis du har gått på 25 første datoer og 0 andre, bør du spørre deg selv hva du kan gjøre annerledes for å få kontakt med flere mennesker. Dette betyr ikke at det er noe galt med deg, men at du må endre perspektivet.
- Noen ganger kan det hende du oppdager at alt du trenger er en forandring. For eksempel, hvis du har bedt sjefene dine om å gi deg en lønnsøkning eller flere ansvarsområder på jobben, men du får ingenting tilbake, kan du bare få det du vil hvis du søker etter en ny jobb.
Trinn 5. Ikke la noen andre senke din egenverdi
Det er lett å få lyst til å gi opp hvis alle mennesker rundt deg får deg til å føle at dette er det beste alternativet. Du kan imidlertid ikke la andre fortelle deg hvem du er, enten de er litterære agenter, ansettelsesledere eller kjærester. Du må jobbe med å la din egenverdi komme innenfra og ikke la folk få deg til å føle deg som en mindre person.
- Selvfølgelig, hvis folk gir deg konstruktiv tilbakemelding, bør du lytte til den i stedet for å kalle dem hatere. Hvis folk virkelig vil at du skal forbedre deg, bør du lytte til dem og se hvordan du kan gjøre det bedre neste gang.
- Vet at det er en kald verden der ute, og at de fleste bruker mesteparten av livet på å håndtere avvisning. Ikke tro at du er unik for å bli avvist så mye, og fokuser på å endre holdningen din til dette uheldige aspektet av livet.
Trinn 6. Hold livet ditt i perspektiv
Hvis du vil ha driv og motivasjon til å fortsette, må du lære å gå tilbake og ta en titt på det store bildet. Er livet ditt virkelig så forferdelig som du tror det er? Visst, du har kanskje ikke drømmejobben din akkurat nå, men du er heldig som finner jobb i denne økonomien. Ok, så det er kjipt å være singel noen ganger, men du har i det minste helsen din og så mange venner som vil det beste for deg. Minn deg selv på alt det gode i livet ditt, og bruk det til å motivere deg til å oppnå store ting.
- Lag en takknemlighetsliste. Skriv ned alle tingene som gjør livet ditt verdt å leve, og se på det ofte. Dette får deg til å se at ting ikke er så ille som det ser ut til.
- Ta deg tid til å takke dine venner og kjære for alt de har gjort for deg. Dette vil hjelpe deg å se at livet ditt ikke bare er død og dysterhet.
Trinn 7. Vær en del av et fellesskap av mennesker som ønsker det samme
En annen måte å ikke gi opp er å bli med i en gruppe mennesker som går gjennom en lignende oppgave. Hvis du har å gjøre med alkoholisme, så meld deg på AA. Hvis du prøver å få utgitt romanen din, kan du bli med i en forfattergruppe. Hvis du prøver å møte en annen, gå til singelmikser. Du kan føle at du er den eneste personen i verden som takler din spesielle kamp, men hvis du gjør en innsats, vil du se at du er langt fra alene.
