Hvordan stå opp tidlig med mindre stress: 7 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan stå opp tidlig med mindre stress: 7 trinn (med bilder)
Hvordan stå opp tidlig med mindre stress: 7 trinn (med bilder)

Video: Hvordan stå opp tidlig med mindre stress: 7 trinn (med bilder)

Video: Hvordan stå opp tidlig med mindre stress: 7 trinn (med bilder)
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Kan
Anonim

For mange jobber, skoler og andre aktiviteter er det nødvendig å stå opp tidlig. Enten du er en tidlig fugl eller en ugle, har de fleste av oss problemer med å stå opp tidlig om morgenen og komme ut av sengen. Forhåpentligvis vil denne artikkelen hjelpe med den dårlige vanen.

Trinn

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 1
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 1

Trinn 1. Bli komfortabel

Drikk et glass vann, varm sjokolade eller varm melk før du legger deg. Ha en mellommåltid, så lenge det ikke er sjokoladeholdig eller sukkerholdig. Dette vil holde deg oppe!

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 2
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 2

Trinn 2. Gå tidlig til sengs

Jo tidligere du legger deg, desto lettere blir det å stå opp tidlig dagen etter. Du bør planlegge å sove minst 8-12 timer hver natt. Å holde seg til midnatt når du må stå opp klokken 5:30 neste morgen kommer ikke til å fly.

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 3
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 3

Trinn 3. Still vekkerklokken til omtrent 10 minutter tidligere enn din vanlige oppvåkningstid

Du kan bruke denne tiden til å legge deg i sengen og våkne deg selv før du faktisk må gå ut av sengen (Slå på et lys og trykk på slumre -knappen slik at du ikke sovner igjen).

Metode 1 av 1: Våkn opp

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 4
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 4

Trinn 1. Ikke trykk på snooze -knappen!

Å gå opp på den første ringen vil gjøre deg mye mindre sliten enn å sove ytterligere 5 minutter. Dette vil ikke hjelpe. Du må stå opp til slutt, så du kan like godt ikke komme for sent! Hvis du må trykke på snooze -knappen, begrenser du deg selv til bare 1 eller 2 snoozes.

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 5
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 5

Trinn 2. Våkn opp

Vask ansiktet raskt for å gjøre deg litt mer aktiv. Sprut kaldt/varmt vann i ansiktet ditt. Kanskje til og med ta en varm dusj om morgenen for å våkne. Drikk varm kaffe eller varm sjokolade.

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 6
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 6

Trinn 3. Gjør deg klar for dagen

Kle deg og puss hår og tenner. Spis en stor, sunn frokost for å gjøre deg klar for dagen, og sørg for at noen lys er slått på. Mørket kan gjøre deg søvnig.

Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 7
Stå opp tidlig med mindre stress Trinn 7

Trinn 4. Gjør noen få strekk og hoppeknekker

Dans litt, syng en sang. Skrik med høy stemme. Det kan høres gal ut, men det fungerer.

Tips

  • Sov i behagelige klær.
  • Vurder å sove tidlig, slik at du kan hvile godt
  • Sov tidlig, slik at du får god søvn.
  • Hvis du har problemer med å sovne, lukk øynene og tenk på hvordan dagen din blir som i morgen, eller hvordan dagen din var i dag.

Anbefalt:

Hvordan stå opp lettere om morgenen: 15 trinn (med bilder)

Hvordan stå opp lettere om morgenen: 15 trinn (med bilder)

Å stå opp om morgenen kan være en vanskelig kamp. Kroppene våre er naturlig disponert for vanlige timer med søvn og våkenhet; Imidlertid kan forskjellige aspekter av det daglige livet forstyrre våre naturlige rytmer. For å gjøre det enklere å våkne om morgenen, er det viktig å utnytte våre naturlige biorytmer, samt respons på farge, lys og lyd.

Hvordan få din afro til å stå opp: 13 trinn (med bilder)

Hvordan få din afro til å stå opp: 13 trinn (med bilder)

En Afro er en av de vakreste stilene for naturlig hår. Den er egnet for omtrent hvilken som helst lengde, og brukes av både menn og kvinner med naturlig hår. Naturlig hår har mye volum alene, men det kan være vanskelig å få det til å stå opp.

Hvordan stå rett opp: 8 trinn (med bilder)

Hvordan stå rett opp: 8 trinn (med bilder)

Hvis du nå eller en gang var tenåring, er sjansen stor for at moren din eller noen andre har bjeffet på deg for å "stå opp rett!" God holdning er mer enn en kosmetisk bekymring, selv om det er sant at stående rett kan få deg til å se høyere ut og kanskje ti kilo lettere.

Slik urinerer du å stå opp som kvinne: 7 trinn (med bilder)

Slik urinerer du å stå opp som kvinne: 7 trinn (med bilder)

Når de står overfor et fryktelig skittent toalett, et huketoalett eller ikke noe toalett i det hele tatt, kan kvinner føle at de har en fysisk ulempe. Imidlertid er det mulig for kvinner å tisse på å stå opp hvis de er villige til å investere i litt selvpottopplæring.

Hvordan stå opp tidlig (med bilder)

Hvordan stå opp tidlig (med bilder)

Vi har alle vært der. Du gikk til sengs bestemt på å stå opp lyst og tidlig; og dagen etter finner du deg selv ved å trykke på slumreknappen. Og slå den igjen. Og igjen. Ganske snart har det gått en time, og du er fortsatt groggy og kjører sent.