Når noen føler seg mindreverdige eller mindre, uttrykker de ofte følelsene sine i form av sjalusi eller hat. Disse følelsene kan forårsake ubehagelige situasjoner og få deg til å føle deg dårlig for suksessen din. Å konfrontere hatere og sjalu mennesker fortsetter og bruke forskjellige strategier for å hjelpe dem med å overvinne sjalusien din, vil hjelpe deg med å kulturelle positive forhold.
Trinn
Del 1 av 4: Håndtere hatere og sjalu mennesker
Trinn 1. Unngå å ta det personlig
Vet at når en person er sjalu på deg, har det ingenting å gjøre med deg og alt som har med dem å gjøre. Vær trygg på deg selv. Ikke la en sjalu person påvirke din selvtillit eller skape tvil om deg selv.
- Fortsett å gjøre det du gjør, og ikke la andre stoppe deg.
- Fokuser på mennesker som støtter deg.
- Minn deg selv på at de er sjalu fordi du gjør noe bra.
Trinn 2. Ignorer de sjalu og hatefulle kommentarene
Selv om det er vanskelig å gjøre, ignorerer slemme kommentarer fra sjalu mennesker dem at du ikke kommer til å validere følelsene deres.
Trinn 3. Adresser hatere i ditt daglige liv
Når det ikke er et alternativ å ignorere noen, kan det å nærme seg situasjonen bidra til å frigjøre den sjalu spenningen. Ta en samtale for å konfrontere dem om deres oppførsel.
- "Jeg vil ha et positivt arbeidsforhold; hva kan jeg gjøre for å fremme miljøet?"
- "Selv om jeg setter pris på din konstruktive kritikk, føler jeg at du noen ganger støter litt hardt."
Trinn 4. Reduser dine negative interaksjoner med personen
Hvis du kan endre miljøet eller den sosiale dynamikken din, vil det redusere den sjalu personens evne til å påvirke deg.
- Heng med mennesker som støtter deg, så hateren er mindre sannsynlig å konfrontere deg når du er sammen med en gruppe.
- Når du ser den sjalu personen, vær den første som snakker med en høflig hilsen, og fortsett deretter.
- Bli venner med vennene sine for å få dem til å føle seg som utenforstående.
Trinn 5. Endre rutinen slik at du ikke krysser veier med hateren
Ta en annen vei når du går, bruk et bad i en annen gang, eller se om du kan bytte timeplan til å bytte klasse eller skift.
Trinn 6. Sett grenser
Ikke føl at du må fortsette å lytte til en sjalu person som har ventet på deg hele tiden. Sett grenser for å distansere deg fra personen. Lag en mental tidsbegrensning for hvor lenge du vil ha kontakt med en negativ person, og unnskyld deg høflig fra samtalen.
- Gi deg selv ett minutt når du snakker med dem, og gå deretter bort og si "Jeg må sjekke noe."
- Følg med på negative kommentarer, og avslutt samtalen etter 3.
Trinn 7. La personen vite at du ikke setter pris på negativiteten
Selv om du ikke ønsker å være frekk og opprørt personen ytterligere, kan du få dem til å endre atferd når du gjør dem oppmerksom på hvordan de får deg til å føle.
- "Jeg føler meg ukomfortabel over måten du snakker til meg."
- "Din tilnærming når vi snakker får meg til å føle meg dårlig. Kan vi endre samspillet vårt til å være mer positivt?"
Del 2 av 4: Hjelp folk til å overvinne sjalusien
Trinn 1. Reis deg over hatere og sjalu mennesker
Uansett hvor negativ en person er, hold samspillet med dem positivt. Vis dem en bedre måte å håndtere situasjoner på ved å være eksemplet.
- Kompliment personen med sine positive egenskaper.
- Vær snill i alle dine interaksjoner med personen.
- Tilby å hjelpe personen med å forbedre sine ferdigheter på området de er sjalu på deg.
EKSPERT -TIPS
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Trinn 2. Ta kontakt med dem om dine personlige kamper
Noen mennesker føler at de er de eneste som har negative opplevelser. Å åpne opp om dine egne personlige fallgruver kan hjelpe dem med å innse at de ikke er alene og forbedre forholdet ditt.
- Del ganger du har mislyktes med noe.
- Diskuter oppgaver som er vanskelige for deg.
- Be den sjalu personen hjelpe deg med noe som kan hjelpe deres selvtillit.
Trinn 3. Hjelp personen med å forbedre seg selv
Sjalusi kan komme av å føle seg mindreverdig. Å tilby en veileder eller trene en sjalu person for å forbedre sine ferdigheter i området de er sjalu på deg, kan bidra til å lindre følelsene. Vær støttende til den andre personens innsats, slik at du ikke ser nedlatende ut ved å antyde at du er bedre enn den andre personen.
Trinn 4. Tilbyr alternativer
Hvis noen er sjalu på grunn av det du har eller gjør, kan du vise dem alternativer som alternativer. Det er ikke alltid mulig å gi det alle ønsker. Vær kreativ når du lager alternative alternativer for å presentere for folk som er sjalu på deg. Prøv å tilby flere muligheter for å la dem ta et valg.
Trinn 5. Unngå å legge ut betennende kommentarer eller bilder på sosiale medier
Du trenger ikke slutte å bruke sosiale medier, men å tenke på hvordan andre oppfatter deg, kan gå langt for å sikre at innleggene dine ikke er støtende og skape sjalusi.
Del 3 av 4: Forstå opprinnelsen til sjalusi og negativitet
Trinn 1. Vet hva sjalusi er
Folk blir sjalu når de føler at noen andre har noe som burde være deres. Folk som er sjalu, klandrer ofte andre rundt seg i stedet for å gjenkjenne følelsene som får dem til å føle seg såret.
Trinn 2. Finn den spesifikke kilden til personens sjalusi
Mest sjalusi kommer av frykt; frykten for å bli respektert eller ikke bli elsket kan være kraftig påvirkning. Finn ut hvilken frykt som driver sjalusien til å få perspektiv på hvor de kommer fra. Sjalusien kan stamme fra en rekke kilder:
- Fysiske objekter
- Personlige forhold
- Profesjonelle stillinger
- Sosial status
Trinn 3. Spør direkte hva som plager personen
Nær høflig noen som handler sjalu eller hater på suksessen din, og spør dem hvorfor. Ikke legg til flere grunner til at de blir opprørt av å være frekk, men vær direkte og åpen for best resultat. Du kan prøve et av disse forslagene for å hjelpe dem med å åpne seg:
- "Jeg har lagt merke til at du opptrer annerledes rundt meg. Har jeg gjort noe som plaget deg?"
- "Jeg vil være sikker på at jeg ikke har opprørt deg, er alt i orden?"
- "Du er en fantastisk person, og jeg ville vite om det er noe som kommer mellom oss."
Del 4 av 4: Skille sjalusi og kritikk
Trinn 1. Vurder kilden til atferden
Tenk på hvem som gir kommentarene du føler er hatefulle eller sjalu. Hvis personen er din overordnede eller en trener, prøver de mest sannsynlig å hjelpe deg med å forbedre deg og ikke kutte deg ned.
Trinn 2. Observer personens interaksjoner med andre
Noen mennesker har en tendens til medisinsk anerkjent vrangforestillingssjalusi. Disse personene uttrykker konstant sjalusi og mener kanskje ikke det de sier.
Trinn 3. Vær villig til å godta kritikk på en positiv måte
Selv når du føler at noen er for sløv eller frekk med kommentarene sine, kan du fortsatt godta kommentarene som konstruktiv kritikk. Ta imot forslagene og hold utsikten positiv.
Tips
- Forstå at du må gjøre det bra med noe hvis folk er sjalu; la det motivere deg.
- Ikke del informasjon med narsissistiske mennesker. Disse menneskene trives med negativ informasjon om deg og bruker den som et verktøy for å manipulere andres oppfatning av deg. Hold sikker avstand og del ingenting med dem. Hvis de er familiemedlemmer, snakk om dem for å unngå å snakke om deg.
- Husk, hatere er bare mennesker som har negativitet for hva andre har, som talent eller lidenskap, ikke på grunn av din personlighet.
- Du trenger ikke å endre! Bare vær deg selv!
- Ignorer dem helt. Jo mer du gjør det, jo mer vil de føle seg mindre viktige.
- Gjør din egen ting. Glem dem! Lev med mennesker som gjør deg glad og liker deg for den du er!
- Hold alltid god avstand til slike mennesker. Aldri forvent noe godt av dem. De vil ha en tendens til å demotivere deg. Konfronter eller håndter dem på en dristig måte.
