Hele 11% av barna i skolealderen har ADHD. Barn med ADHD har problemer med å være oppmerksom. De har korte oppmerksomhetsspenner og blir lett distrahert. De har også vanskelig for å holde mye informasjon i hodet på en gang. Mange foreldre og lærere tror at barn med ADHD rett og slett ikke lytter eller ikke prøver; dette er vanligvis ikke sant. Livet med ADHD kan være utfordrende, men du kan hjelpe et barn med å kommunisere på en måte som er lettere for dem. Dette kan redde dere begge for mye stress og frustrasjon.
Trinn
Del 1 av 3: Gjøre hverdagskommunikasjon bedre
Trinn 1. Minimer distraksjoner
Barn med ADHD har vanskelig for å fokusere. De blir lett distrahert av andre ting som skjer rundt dem. Du kan forbedre kommunikasjonen ved å eliminere så mange distraksjoner som mulig.
- Når du snakker med et barn med ADHD, må du kontrollere at TV -en og stereoanlegget er slått av. Slå telefonen på stille, og ikke prøv å føre samtaler med andre mennesker samtidig.
- Selv sterk lukt kan være distraherende for personer med ADHD. Unngå å bruke sterke parfymer eller duftende luftfriskere.
- Belysningseffekter kan også skape problemer. Bytt ut flimrende lys eller lysarmaturer som skaper uvanlige skygger eller lysmønstre.
Trinn 2. Vent til du har barnets oppmerksomhet
Ikke begynn å snakke før barnet er fokusert på deg. Hvis du ikke har barnets fulle oppmerksomhet, er det stor sjanse for at du må gjenta deg selv.
Vent på eller be barnet om å få øyekontakt med deg før du begynner å snakke
Trinn 3. Hold det enkelt
Generelt, prøv å snakke mindre og bruk korte setninger. Et barn med ADHD kan bare følge det du sier så lenge. Du bør uttrykke deg selv på en effektiv og saklig måte.
Vær så spesifikk og konsis som du kan når du snakker
Trinn 4. Oppmuntre til trening og bevegelse
Barn med ADHD gjør det ofte bedre hvis de får mye mosjon. Når de er rastløse, kan bevegelse eller stående hjelpe dem med å fokusere og minimere forstyrrelser.
- Noen mennesker med ADHD synes det er nyttig å presse en stressball i situasjoner der de må bli sittende.
- Når du vet at barnet kommer til å holde seg relativt stille en stund, er det lurt å la ham eller henne løpe noen runder eller på annen måte trene på forhånd.
Trinn 5. Vær betryggende
Mange barn med ADHD lider av dårlig selvtillit. Utfordringer som jevnaldrende overvinner enkelt kan være en kamp for dem. Dette kan føre til at du føler deg dum eller inkompetent. Du kan hjelpe ved å gi trygghet.
- Det er vanskelig for ADHD -barn å tro at de er smarte når jevnaldrende og søsken utkonkurrerer dem faglig. Dette kan føre til mangel på selvtillit.
- Foreldre bør oppmuntre sine barn med spesielle behov til å sette seg mål og lære dem å oppnå dem.
Del 2 av 3: Gi instruksjoner og tilordne oppgaver
Trinn 1. Del den ned i trinn
Barn med ADHD blir ofte overveldet av det som kan virke som enkle oppgaver. Du kan gjøre det lettere å oppnå oppgaver ved å dele dem ned i mindre trinn, noen ganger kalt "chunking".
- Barn som har ADHD kan noen ganger ha problemer med å organisere informasjon i hodet. Ved å bryte ned en oppgave for dem, hjelper du dem med å organisere trinnene de trenger å vite.
- For eksempel, hvis barnet ditt er ansvarlig for å legge i oppvaskmaskinen, kan du bryte oppgaven på denne måten: Legg først alle platene på bunnen. Legg nå alle glassene på toppen. Neste er sølvtøy … og så videre.
Trinn 2. Be barnet gjenta det du har sagt
For å sikre at barnet har hørt og forstått instruksjonene du ga, kan du be henne om å gjenta det du sa.
- Dette lar deg kontrollere at barnet forsto, slik at du kan avklare om nødvendig. Det kan også bidra til å forsterke oppgaven i barnets sinn.
- Etter at barnet gjentar oppgaven tilbake til deg, gjentar du det igjen for å virkelig låse det inne.
Trinn 3. Gi påminnelser
Det er flere typer påminnelser du kan gi som kan hjelpe et barn med ADHD med å holde fokus og på oppgaven. Spesielt visuelle påminnelser kan være svært nyttig.
- For oppryddingsoppgaver kan du lage et system som bruker fargekodede hyller eller hyller. Skrevne etiketter og bilder kan også hjelpe barnet med å huske hva som skjer når det er ryddet opp.
- En sjekkliste, en dagsplanlegger, en kalender eller et oppgavebord kan også være nyttig for barn som sliter med fokusproblemer.
- På skolen kan du prøve å organisere en "leksikkompis" for å minne barnet om skolens oppgaver de må utføre.
Trinn 4. Hjelp med tidsproblemer
Ungdom generelt har ikke en veldig presis tidsfølelse. Barn med ADHD sliter med dette enda mer. For å hjelpe et barn med ADHD, følg instruksjonene i tide, det er viktig å hjelpe med disse klokkeproblemene.
For eksempel, sett ut en kjøkkenur. Gi barnet beskjed om at du vil se oppgaven fullført før det piper. Eller spill litt musikk barnet er kjent med. Fortell ham eller henne at du vil at oppgaven skal være fullført før musikken er over, eller før en bestemt sang slutter
Trinn 5. Gi ros ved hvert trinn
Når barnet utfører hvert trinn i oppgaven, ros ham eller henne. Dette vil bidra til å bygge hans eller hennes selvfølelse og følelse av prestasjon.
Å gi ros ved hvert trinn øker også sjansene for fremtidige suksesser
Trinn 6. Gjør det morsomt
Å gjøre gjøremål morsomt kan bidra til å redusere stresset som et ADHD -barn kan føle når de påtar seg en ny oppgave. Her er noen ideer:
- Gi instruksjoner ved hjelp av dumme stemmer.
- Prøv rollespill. Lat som om du er en karakter fra en bok, film eller TV -serie, og/eller inviter barnet ditt til det. Barnet ditt kan for eksempel kle seg som Askepott på gjøremål mens du spiller musikk fra filmen.
- Hvis barnet begynner å bli stresset, gjør det neste oppgaven til en tullete, eller tilordne en dum bevegelse å gjøre eller høres ut mens du jobber. Ikke vær redd for å ta en matpause hvis ting blir for tøft.
Del 3 av 3: Disiplinering av et barn med ADHD
Trinn 1. Forbered deg på forhånd
Som med alle andre vil et barn med ADHD noen ganger trenge disiplin. Trikset er å designe disiplin som vil være effektiv, gitt måten hjernen til et barn med ADHD fungerer på. Et godt første skritt er å forberede seg på forhånd på vanskelige situasjoner.
- Når du vet at du kommer til å være i en situasjon som vil være vanskelig for barnet (f.eks. En der hun eller han må være stille og stille lenge), må du diskutere det med henne eller ham på forhånd. Snakk om reglene, og bli enige om belønningen for å følge dem og straff for ulydighet.
- Så, hvis barnet begynner å få problemer med å oppføre seg, kan du be henne om å gjenta reglene og konsekvensene tilbake til deg. Dette vil ofte være nok til å forhindre eller stoppe uønsket oppførsel.
Trinn 2. Vær positiv
Når det er mulig, bruk belønninger i stedet for straff. Dette vil være bedre for barnets selvfølelse, og kan også være mer effektivt for å fremme god oppførsel.
- Prøv å få barnet ditt til å være bra og gi en belønning i stedet for å prøve å fange ham eller henne som er dårlig og gi straff.
- Oppbevar en bøtte eller eske med små belønninger, for eksempel små leker, klistremerker, etc. Denne typen håndgripelige belønninger kan gjøre mye for å motivere til god oppførsel. Etter en stund kan du kutte ned på de håndgripelige belønningene, erstatte dem med ros, klemmer, etc.
- En annen tilnærming noen foreldre synes er nyttig, er et poengsystem. Barn tjener poeng for god oppførsel som kan brukes til å "kjøpe" spesielle privilegier eller aktiviteter. Poeng kan brukes for en tur på kino, holde deg oppe 30 minutter etter normal sengetid, etc. Prøv å organisere poeng rundt barnets rutineplan. Dette kan forsterke daglig god oppførsel og bygge selvfølelse gjennom gjentatte suksesser.
- Når det er mulig, prøv å gjøre husreglene positive heller enn negative. Regler bør gi en modell for god oppførsel, i stedet for å fortelle barn hva de ikke bør gjøre. Dette gir barn med ADHD en modell for hva de skal gjøre, i stedet for å få dem til å føle seg dårlige om å gjøre ting de ikke burde.
Trinn 3. Vær konsekvent
I slike tilfeller som krever straff, må du være konsekvent om konsekvensene for dårlig oppførsel. Barn bør kjenne reglene. De bør kjenne konsekvensene for å bryte reglene, og konsekvensen skal skje på samme måte hver gang.
- Begge foreldrene bør være ombord og gi de samme konsekvensene på samme måte.
- Konsekvensen bør gjelde enten feiloppførselen skjer hjemme eller offentlig. Konsistens er avgjørende, og mangel på det kan føre til at et barn utvikler forvirring eller bevissthet.
- Ikke krangle om konsekvensene eller gi etter for tigging eller trass, noen gang. Hvis du gir opp en gang, kan barnet lære at konsekvensene er omsettelige og gjenta feil oppførsel.
- På samme måte kan du begrense svarene på dårlig oppførsel til de etablerte konsekvensene. Ikke belønn dårlig oppførsel med ekstra oppmerksomhet. Ekstra oppmerksomhet bør bare være en konsekvens av god oppførsel.
Trinn 4. Vær umiddelbar
Barn med ADHD har vanskeligheter med oppmerksomhet og årsak og virkning. Derfor er det viktig å sørge for at konsekvensene oppstår så snart som mulig etter uønsket oppførsel.
Konsekvenser som kommer for sent etter den dårlige oppførselen kan ikke ha noen betydning for barnet. Disse konsekvensene kan virke vilkårlige og urettferdige, noe som resulterer i sårede følelser og mer dårlig oppførsel
Trinn 5. Vær mektig
Konsekvenser må også være betydningsfulle for å være meningsfulle. Hvis konsekvensen er for liten, kan barnet bare tørke det av og fortsette å oppføre seg feil.
For eksempel, hvis konsekvensen for å nekte å gjøre et arbeid ikke er mer enn å bli pålagt å gjøre det senere, har dette sannsynligvis ingen reell innvirkning. Imidlertid kan det å få lov til å spille videospill den kvelden ha en mer betydelig effekt
Trinn 6. Hold deg rolig
Ikke reager følelsesmessig på feil oppførsel. Hold en rolig tone og vær saklig om å dele ut konsekvenser.
- Å bli sint eller emosjonell kan forårsake unødvendig stress eller angst hos et barn med ADHD. Dette er ikke produktivt.
- Sinne kan også sende en melding om at barnet kan manipulere deg gjennom dårlig oppførsel. Spesielt hvis et barn oppfører seg feil for å få oppmerksomhet, kan dette fremme ytterligere uønsket oppførsel.
Trinn 7. Bruk tidsavbrudd effektivt
En vanlig straff for dårlig oppførsel er "timeout". Dette kan være en nyttig strategi for disiplinering av et barn med ADHD, hvis det brukes riktig. Her er noen retningslinjer:
- Ikke behandle timeout som fengselsstraff. Bruk den i stedet som en mulighet for barnet til å roe seg selv og tenke over situasjonen. Be barnet tenke over hvordan denne situasjonen oppsto og hvordan den skal løses. Fortell ham eller henne å tenke på hvordan du kan forhindre at dette skjer igjen i fremtiden, og hva konsekvensen blir hvis det skulle gjenta seg. Etter timeout, ta en diskusjon om disse temaene.
- I hjemmet har du et bestemt sted hvor barnet ditt vil stå eller sitte stille. Dette bør være et sted hvor han eller hun ikke kan se fjernsynet eller andre distraksjoner.
- Angi en konsekvent mengde tid til å forbli stille på plass, selvberoligende (vanligvis ikke mer enn ett minutt per år av barnet).
- Etter hvert som systemet blir mer komfortabelt, kan barnet forbli på plass til det har oppnådd en rolig tilstand. På dette tidspunktet kan barnet be om lov til å snakke om det. Nøkkelen er å la barnet få tid og ro. Når timeout er produktivt, gi ros for en godt utført jobb.
- Ikke tenk på timeout som en straff; betrakter det som en slags tilbakestillingsknapp.
Tips
- Vær forberedt på å gjenta deg selv. Den korte oppmerksomheten til et barn med ADHD krever ofte dette. Prøv å ikke bli frustrert.
- Når ting er vanskelig for deg, må du huske på at barnet sliter også. I de fleste tilfeller er den frustrerende oppførselen han eller hun kan utvise, ikke ondsinnet.
- Å rope på barn med ADHD gjør ting bare verre, så vær tålmodig når de ikke forstår hva du ber om.
