Det er en rekke årsaker til at du kan ta kroppsmålinger. Du kan lage, skreddersy eller kjøpe klær, eller du prøver å måle vekttap. Ulike formål vil kreve forskjellige målinger, men alle er enkle å ta med grunnleggende verktøy og kanskje en hjelpende hånd. Følg trinnene nedenfor når du skal måle.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke et målebånd
Trinn 1. Bruk riktig type målebånd
Når du foretar kroppsmålinger, må du bruke riktig målebånd. Du vil bruke en myk klut eller et fleksibelt målebånd av plast/gummi, som brukes i sying. Ikke bruk et målebånd av metall som brukes i konstruksjonen (det blir unøyaktig).
Trinn 2. Stå riktig
Stå rett, høy og pust normalt når du tar målinger. Noen målinger kan bli tatt bedre ved utpust, noen ved innånding (det vil avhenge av formålet med målingen). Dette kan være vanskelig å gjøre selv, så få en venn til å hjelpe deg.
Trinn 3. Mål riktig
Du vil være sikker på at når du måler, er tapen rett og i tråd med den riktige kroppsdelen. For eksempel må båndet være parallelt med gulvet for de fleste omkretsmålingene, mens lengder må være enten parallelle eller vinkelrett (basert på linjeorienteringen til kroppsdelen som måles).
Trinn 4. Bruk passende klær
Du kan ikke få en veldig nøyaktig måling når du har på deg tykke eller tykke klær, så prøv å bruke klær som sitter tett eller ikke bruker noe som helst. På samme måte vil brystmålinger for kvinner være mest nøyaktige når de har på seg en velsittende, upolstret BH.
- Hvis du måler for skreddersøm, må noen målinger tas med klær på, for eksempel buksemålinger og skuldermål.
- Hvis du er kvinne, bruk den typen undertøy du normalt ville ha på deg. For eksempel, hvis du vanligvis bruker en bestemt type BH, bruk den. Hvis du vanligvis binder brystet eller går braless, foretrekker du det kanskje.
Trinn 5. Vet når du skal måle omkrets vs lengde
Ulike målinger må enten være omkretsmålinger (målingen rundt noe) eller lengdemål (målingen mellom to rette punkter). Det som er nødvendig bør være åpenbart, men alt vil bli angitt i instruksjonene nedenfor.
Trinn 6. Skriv ned målingene dine
Sørg for at du skriver ned målingene mens du tar dem, slik at du ikke glemmer dem og må ta dem igjen. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hva skal du ha på deg når du måler?
Vanlige klær
Nesten! Hva du har på deg avhenger mest av hvorfor du måler deg selv. Hvis du tar mål for et tettsittende plagg, kan det være lurt å velge et annet antrekk for mål. Å ha på seg vanlige klær til en passform er vanligvis et godt alternativ! Velg et annet svar!
Tettsittende klær
Lukk! Tettsittende klær kan gjøre det lettere for deg eller skredderen å få en nøyaktig måling, men du kan fortsatt få nøyaktige målinger hvis du bruker mer (eller mindre) enn trange bukser og en tettsittende skjorte. Sørg for at du ikke slumrer eller bøyer deg morsomt når du måles også, da dette kan kaste målingene dine enda mer enn å ha for mye klær. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Ingenting
Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! Å ha på deg ingenting vil gi deg et veldig nøyaktig bilde av størrelsen din, men det kan være vanskelig! Hvis du måler deg selv etter et tettsittende plagg eller undertøy, kan dette imidlertid være et godt alternativ. Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte
Nøyaktig! Noen av de tidligere svarene er passende for måling, det avhenger bare av hva du måler for. For eksempel, hvis du måler deg selv for bukser, er det helt greit å bruke vanlige klær. Sørg for at klærne ikke er for polstrede eller posete! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Overvåking av vekt
Trinn 1. Mål overarmen
Mål omkretsen rundt den tykkeste delen av overarmen, vanligvis på bicepsen.
Trinn 2. Mål brystet
Mål omkretsen rundt brystet på det bredeste punktet. For de fleste menn vil dette være ved armhulene, for de fleste kvinner vil dette være ved brystvorten.
Trinn 3. Mål midjen din
Mål omkretsen rundt din naturlige midje og nedre midje (to separate målinger). Den naturlige midjen er det minste punktet i midjen din (i motsetning til hvor klærnes midje er plassert i disse dager) og er vanligvis en centimeter eller to over navlen. Din nedre midje er den bredeste delen av midjen din, vanligvis ved navlen eller like under, hvor du vanligvis går opp i vekt først.
Trinn 4. Mål hoftene
Mål omkretsen rundt hoftene på det bredeste punktet. Dette vil vanligvis være omtrent like over skrittet.
Trinn 5. Mål øvre lår
Mål omkretsen rundt øvre lår på det bredeste punktet. Dette er vanligvis ½ til 3/4 av veien oppover låret, fra kneet.
Trinn 6. Mål kalvene
Mål omkretsen rundt leggen på det bredeste punktet, vanligvis omtrent ¾ av veien opp fra ankelen.
Trinn 7. Mål vekten din
For vektovervåking kan du inkludere kroppsvekten din som en kroppsmåling. Denne målingen må tas med en skala, enten elektronisk eller manuell. Du kan finne vekter til salgs i mange butikker, eller til bruk på treningssentre og legekontorer.
Trinn 8. Mål høyden din
Den enkleste måten å måle høyden på er å stå rett uten sko på og plassere ryggen mot en vegg. Bruk blyanten til å plassere blyanten flatt mot toppen av hodet med skriveenden mot veggen. Merk forsiktig høyden din mot veggen. Gå bort og mål fra merket ned til gulvet ved hjelp av et målebånd.
Trinn 9. Beregn kroppsfett eller BMI.
Det kan være lurt å bruke målingene ovenfor til å beregne kroppsfett eller BMI hvis du har tenkt å overvåke vekttapet ditt. Vær oppmerksom på at kroppsfettberegninger ofte er unøyaktige eller upålitelige, selv om BMI er en ganske nøyaktig måte å måle vekten din på (med mindre du er en god idrettsutøver, i så fall bedre ikke). Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvordan kan du måle din naturlige midje?
Mål den bredeste delen av livet.
Prøv igjen! Din naturlige midje er ikke den bredeste delen av livet. Imidlertid kan denne delen av kroppen din- den nedre midjen- være der du går opp i vekt først, så hvis du sporer vekten din, vær oppmerksom på den! Velg et annet svar!
Mål den minste delen av livet.
Ikke sant! Den minste delen av midjen din er din naturlige midje. Dette faller vanligvis en tomme eller to over navlen- det har ingenting å gjøre med hvor buksene dine sitter! Les videre for et annet quizspørsmål.
Mål rett ved navlen.
Ikke helt! Magen din betyr ikke noen bestemt del av livet. Det kan imidlertid hjelpe deg med å spore hvor din naturlige midje er! Prøv et annet svar …
Gjennomsnittlig alle andre midjemål.
Nei! Dette er ikke måten å måle din naturlige midje på. Akkurat som bysten eller armen, er den naturlige midjen sin egen kroppsdel med sin egen unike måling! Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Skreddersy eller lage klær
Trinn 1. Ta målingene som er oppført ovenfor
Du trenger mange av målingene som er oppført ovenfor for å skreddersy og lage forskjellige klesplagg. Les ovenfor hvis mønsteret eller instruksjonene krever disse målingene.
Trinn 2. Mål skuldrene
Mål avstanden mellom skuldersømmene på en passende skjorte eller jakke, eller ta avstanden fra spissen av den ene skulderen til den andre. Denne målingen skal tas over toppen av ryggen og være parallell med gulvet.
Dette er ikke alltid nødvendig for å lage plagg, men det er godt å vite denne målingen uansett
Trinn 3. Mål skuldersømmen
Mål avstanden mellom sømmen eller ønsket søm på kragen og skulderen.
Du kan også ta den halv ryggmåling, som tas lenger nedover skulderbladene ut til ermhullet på plagget
Trinn 4. Mål ermelengden
Mål avstanden mellom skuldersømmen og ønsket ermmansjett. Denne målingen bør tas i en rett linje langs utsiden eller toppen av armen med armen holdt opp (parallelt med gulvet).
Dette vil bidra til å redegjøre for at mansjetten vil bevege seg oppover armen når armen er forlenget, noe som sikrer at ermemålingen din ikke er for kort
Trinn 5. Mål lengden på jakken
Mål avstanden mellom midten av den øvre skuldersømmen og den nederste hemmen eller ønsket fal på jakken. Det kan også være nødvendig å ta en måling fra baksiden av kragesømmen og ned til falden, hvis kragesømmen er spesielt høy.
Trinn 6. Mål skulderen til midjen
Mål avstanden mellom skuldersømmen der den møter kragen og den naturlige midjen, som beskrevet i avsnittet ovenfor. Dette bør være i tråd med den fulle delen av brystet.
En skredder kan også foretrekke å begynne å måle fra nakken og ned til livet. Dette kalles midjehøyden din
Trinn 7. Mål skulderen til brystvortelengden
Mål avstanden mellom skuldersømmen der den møter kragen og brystvorten. Dette bør være i tråd med den fulle delen av brystet.
Trinn 8. Mål den øvre bysten
Mål omkretsen rundt din øvre byste ved å justere målingen midt på ryggen, like under bystlinjen (den skal på dette tidspunktet være parallell med gulvet), og deretter lukke tapen over toppen av brystet. Dette skal bidra til å måle brystets fylde og stige.
Trinn 9. Mål din under byste
Mål omkretsen rundt din underbyste ved å justere målingen midt på ryggen, like under bystlinjen (den skal på dette tidspunktet være parallell med gulvet), og lukke kranen like under brystet. Dette skal bidra til å måle bredden på brystkassen.
Trinn 10. Ta midjemåling
Dette er avstanden rundt livet. Det bør tas i den smaleste delen av livet ditt hvis noen ser på deg forfra.
Trinn 11. Mål bukselengden
Mål avstanden mellom midjen og falden eller ønsket kant på buksen. Dette bør tas i en rett linje ned foran midten av beinet.
Trinn 12. Mål innsålen
Mål avstanden mellom skrittsømmen eller ønsket skrittsøm og mansjetten eller ønsket mansjett på buksen, langs innsiden. Dette anses som en veldig personlig måling, og skreddersyr bør generelt respektere ditt personlige rom og ikke komme for nært. Hvis du er ukomfortabel, fortell dem det.
Trinn 13. Mål mansjetten
Mål omkretsen rundt ankelen din og redegjør for hvor løs du foretrekker mansjetten eller alternativt måle mansjetten til et eksisterende par bukser ved å ta lengden fra sidesøm til sidesøm langs falden.
Trinn 14. Mål fremre stigning
Mål avstanden mellom midtsiden av midjen foran og skrittsømmen. Dette anses som en veldig personlig måling, og skreddersyr bør generelt respektere ditt personlige rom og ikke bli for hendig. Hvis du er ukomfortabel, fortell dem det.
Trinn 15. Mål ryggen din
Mål avstanden mellom midten av midjen bak og skrittsømmen. Dette anses som en veldig personlig måling, og skreddersyr bør generelt respektere ditt personlige rom og ikke bli for hendig. Hvis du er ukomfortabel, fortell dem det. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hva er det som skreddersyr målinger fra målinger beregnet på å overvåke kroppsvekt?
Du trenger ikke å skrive ned skreddersydde målinger.
Prøv igjen! Du bør alltid skrive ned målingene dine, selv om du ikke tror du trenger dem mer enn én gang. Det er lett å glemme eller blande tall, så det er bedre å ha dem på papiret enn bare i hodet! Gjett igjen!
Du trenger ikke å besøke noen andre for å måle vekt.
Ikke nødvendigvis! Avhengig av dine syevner, kan du også måle deg selv for skreddersyformål! Vurder hvilken type målinger du trenger, og om du effektivt kan gjøre dem selv. Prøv et annet svar …
Skreddersy krever forskjellige kroppsmålinger.
Absolutt! Hvis du har et bestemt plagg skreddersydd, trenger du bare å gjøre målinger for disse områdene. For vektovervåking må du imidlertid måle den samme håndfull kroppsdeler hver gang du gjør det. Les videre for et annet quizspørsmål.
Alt det ovennevnte.
Nei! Bare ett av de forrige svarene er en nøyaktig forskjell mellom de to målingene. Før du begynner å måle, vet du hvorfor du gjør det- det vil spare tid i det lange løp! Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Monterings -BH
Trinn 1. Forstå at det er mange metoder
Hvert selskap vil bruke en litt annen metode for å beregne BH -størrelse. Hvis du finner en måleveiledning eller et størrelsestabell for din foretrukne bh -produsent, kan du bruke den. Du kan alternativt motta en gratis passform, over klærne dine, i de fleste vare- og undertøysbutikker. Metoden beskrevet nedenfor er et godt utgangspunkt for å finne ut BH -størrelsen din, men du må kanskje eksperimentere for å finne den beste passformen.
Husk at bh -er kan passe forskjellig avhengig av type. Du kan trenge en større kopp enn normalt, for eksempel med push-up-bh. Som med alle klær er det også mulig for BH -størrelser å løpe små eller store
Trinn 2. Mål din underbyste
Mål underbysten din ved å bruke metoden beskrevet i klærmålingsdelen ovenfor. Legg til tre tommer til denne målingen. Hvis det er et partall, er dette båndstørrelsen din. Hvis det er et oddetall, runder du ned til neste partall for å få båndstørrelsen.
Trinn 3. Mål bysten din
Mål bysten din ved brystvorten som beskrevet i delen for overvåkingsvekt. Målebåndet skal bare berøre deg forsiktig, ikke skyve brystene innover og være parallelt med gulvet. Hvis den resulterende målingen ikke er et helt tall, runde du opp til nærmeste hele tomme.
Trinn 4. Trekk båndstørrelsen fra byststørrelsen
Dette bør gi deg et mye mindre tall (vanligvis mellom 2-4). Dette tallet brukes til å beregne koppstørrelsen din. Slik korresponderer tallene:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Dette målesystemet har en tendens til å være unøyaktig for større koppstørrelser, og systemet for ditt foretrukne merke bør følges.
Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvilken informasjon gir deg når du måler deg selv etter en BH?
Bandstørrelsen
Jepp! Din måling under bysten vil være båndstørrelsen din. Denne målingen, kombinert med bysten din, gir deg en standard BH -bokstavstørrelse. Husk at noen bh'er naturlig vil passe annerledes enn andre, så selv om du kjenner din størrelse, må du kanskje fortsette å jakte på den perfekte passformen! Les videre for et annet quizspørsmål.
Koppstørrelsen
Ikke akkurat! Koppstørrelsen din blir beregnet etter at du har måling både under bysten og bryststørrelse. Husk at hvis din under bystmåling er et oddetall, runde du ned til nærmeste partall. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Stroppens størrelse
Prøv igjen! Du trenger faktisk ikke å måle for en BH -stroppstørrelse. De fleste bh -er kommer med justerbare stropper, slik at du kan lage den beste passformen for deg etter at du vet at båndet og koppene passer. Prøv et annet svar …
Den totale størrelsen
Ikke helt! Selv om denne målingen vil bidra til din totale størrelse, trenger den litt mer arbeid. Du vil ta hensyn til din underbyste -måling og din bystmåling før du bestemmer din totale størrelse. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Hvordan kan jeg måle meg selv uten målebånd?
Se
Tips
- Målebåndet i kluten vil ha både centimeter og tommer på seg, slik at du kan måle etter dine preferanser.
- Husk at når du lager eller skreddersyr klær, må du legge igjen ekstra materiale for sømmonn og sømmer.
- Hvis de nye kroppsmålingene dine er drastisk forskjellige fra dine tidligere tall, kan det være lurt å måle disse områdene igjen for å dobbeltsjekke om det er nøyaktighet.
- For registrering av vekttap, hold en mållogg hvor du skriver ned hver måling gjennom hele vekttapsturen. Vær konsekvent og ta målingene hver 30. dag. Trekk de tidligere målingene fra de nye tallene for å finne forskjellen.
