Romantisk kjærlighet er dels gammelt tilknytningssystem, dels omsorgssystem og dels modifisert parringssystem. Men det er mye mer enn summen av delene. Det er en ekstraordinær psykologisk tilstand som lanserte Trojan -krigen, inspirerte mye av verdens beste (og verste) musikk og litteratur, og ga mange av oss de mest perfekte dagene i våre liv. Men romantisk kjærlighet er mye misforstått, og å se på dens psykologiske delkomponenter kan fjerne noen gåter og veilede veien rundt kjærlighetens fallgruver.
Trinn
Trinn 1. Gi myten en glipp
Den moderne myten om ekte kjærlighet, som de fleste vestlig utdannede ungdommer vokser opp på, innebærer disse oppfatningene: ekte kjærlighet er lidenskapelig kjærlighet som aldri forsvinner; hvis du er i ekte kjærlighet, bør du gifte deg med den personen; hvis kjærligheten slutter, bør du forlate den personen fordi det ikke var ekte kjærlighet; og hvis du finner den rette personen, vil du ha ekte kjærlighet for alltid. Hvis ekte kjærlighet er definert som evig lidenskap, er det biologisk umulig. For å se dette og for å redde kjærlighetens verdighet, må du forstå forskjellen mellom to typer kjærlighet: lidenskapelig og medfølende.
Trinn 2. Forstå forskjellen mellom "lidenskapelig kjærlighet" og "følgesvennlig kjærlighet"
Lidenskapelig kjærlighet er skogbrannen; ledsager elsker den kule, kule elven som reddet de to kjære
- Lidenskapelig kjærlighet er en "vilt emosjonell tilstand der ømme og seksuelle følelser, oppstemthet og smerte, angst og lettelse, altruisme og sjalusi, alle eksisterer i en forvirring av følelser". Lidenskapelig kjærlighet er kjærligheten du faller inn i. Det er det som skjer når Amors gylne pil treffer hjertet ditt, og på et øyeblikk blir verden rundt deg forandret. Du ønsker forening med din elskede. Du vil på en eller annen måte krype inn i hverandre.
- Ledsaget kjærlighet er "kjærligheten vi føler for dem som livet vårt er dypt sammenflettet med". Ledsagende kjærlighet vokser sakte gjennom årene, ettersom elskere bruker sine tilknytnings- og omsorgssystemer til hverandre, og når de begynner å stole på, ta vare på og stole på hverandre.
Trinn 3. Si nei til narkotika
Lidenskapelig kjærlighet er et stoff. Symptomene overlapper dem med heroin (euforisk velvære, noen ganger beskrevet i seksuelle termer) og kokain (eufori kombinert med svimmelhet og energi). Lidenskapelig kjærlighet endrer aktiviteten til flere deler av hjernen, inkludert deler som er involvert i frigjøring av dopamin. Enhver opplevelse som føles intenst god, frigjør dopamin, og dopaminkoblingen er avgjørende her fordi medisiner som kunstig øker dopaminnivået, i likhet med heroin og kokain, setter deg i fare for avhengighet. Siden lidenskapelig kjærlighet er et stoff, må det avta til slutt. Hjernen reagerer på et kronisk overskudd av dopamin, utvikler nevrokjemiske reaksjoner som motsetter det, og gjenoppretter sin egen likevekt. På det tidspunktet har toleransen satt inn, og når stoffet trekkes tilbake, er hjernen i ubalanse i motsatt retning: smerte, sløvhet og fortvilelse følger tilbaketrekning fra kokain eller fra lidenskapelig kjærlighet.
Trinn 4. Forstå livssyklusen for lidenskapelig kjærlighet
Lidenskapelig kjærlighet blir ikke til medfølende kjærlighet. Lidenskapelig kjærlighet og medfølende kjærlighet er to separate prosesser, og de har forskjellige tidskurs. Deres divergerende stier gir to farepunkter, to steder hvor mange mennesker gjør alvorlige feil.
- Lidenskapelig kjærlighet tennes, den brenner, og den kan nå maksimal temperatur i løpet av dager. I løpet av sine uker eller måneder med galskap, kan elskere ikke la være å tenke på ekteskap, og ofte snakker de også om det. Noen ganger tilbyr de til og med ekteskap. Dette er ofte en feil. Folk har ikke lov til å signere kontrakter når de er fulle, og folk skal ikke ha lov til å foreslå ekteskap når de står høyt på lidenskapelig kjærlighet.
-
Det andre farepunktet er den dagen stoffet svekker grepet. Lidenskapelig kjærlighet slutter ikke den dagen, men den vanvittige og besatt høye perioden gjør det. Oppbrudd skjer ofte på dette tidspunktet, og for mange par er det bra. Men noen ganger er det for tidlig å bryte opp, for hvis de elskende hadde stukket det ut, hvis de hadde gitt medfølende kjærlighet en sjanse til å vokse, hadde de kanskje funnet ekte kjærlighet.
Bruk moderne psykologi for å forstå romantisk kjærlighet Trinn 5 Trinn 5. Forstå livssyklusen til medfølende kjærlighet
Ledsaget kjærlighet ser svak ut på seks måneders grafen fordi den aldri kan oppnå intensiteten av lidenskapelig kjærlighet. Men hvis vi endrer skalaen fra seks måneder til 60 år, er det lidenskapelig kjærlighet som virker triviell, et øyeblikks glimt, mens følgesvennlig kjærlighet kan vare livet ut. Sann kjærlighet eksisterer, men det er ikke, og kan ikke være lidenskap som varer evig.. Ekte kjærlighet - kjærligheten som gjennomgår sterke ekteskap - er ganske enkelt sterk følgesvennlig kjærlighet, med litt ekstra lidenskap, mellom to mennesker som er sterkt engasjert i hverandre.
Bruk moderne psykologi for å forstå romantisk kjærlighet Trinn 6 Trinn 6. Forstå vedleggsstiler
Tilknytningsteori angir tre hoved "vedleggsstiler", eller manerer der folk oppfatter og reagerer på intimitet i romantiske forhold: Trygg, engstelig og unngående. Personer med hver av disse tilknytningsstilene er forskjellige i sitt syn på intimitet og samhold, måten de håndterer konflikter på, deres holdning til sex, deres evne til å kommunisere sine ønsker og behov og forventninger fra partneren og forholdet. For å velge riktig kompis, eller for å forbedre forholdet til den du allerede har, er det viktig at du forstår hverandres tilknytningsstiler og lærer hvordan du kan håndtere forskjellene dine.
- Trygge mennesker føler seg komfortable med intimitet, og er vanligvis varme og kjærlige. Drøyt 50% av mennesker, både barn og voksne, er trygge.
- Engstelige mennesker ønsker intimitet, er ofte opptatt av forholdene sine, og har en tendens til å bekymre seg for partnerens evne til å elske dem tilbake. Rundt 20% av befolkningen er bekymret.
- Unngåelige mennesker setter likhetstegn mellom intimitet og tap av uavhengighet, og prøver hele tiden å minimere nærhet. Rundt 25% av menneskene unngår.
- "Uorganiserte" mennesker, som er både engstelige og unngående, representerer rundt 3 til 5% av befolkningen.
Bruk moderne psykologi for å forstå romantisk kjærlighet Trinn 7 Trinn 7. Forstå effektiv kommunikasjon
Du kan bruke effektiv kommunikasjon (a) for å velge riktig partner - det er den raskeste og mest direkte måten å avgjøre om din potensielle partner vil kunne dekke dine behov; og (b) for å sikre at dine behov blir dekket i forholdet, enten det er helt nytt eller mangeårig. Effektiv kommunikasjon fungerer på prinsippet om at vi alle har veldig spesifikke behov i relasjoner, hvorav mange er bestemt av vår tilknytning stiler. Hvis du er engstelig, kan du gå til effektiv kommunikasjon når du føler at du begynner å ty til protestatferd. Når noe partneren din sa eller gjorde (eller ikke sa eller gjorde) har aktivert tilknytningssystemet ditt slik at du føler at du er på nippet til å handle ut (ved ikke å svare på samtaler, true med å gå, etc.), stopp deg selv. Finn deretter ut hva dine virkelige behov er, og bruk effektiv kommunikasjon i stedet (men først etter at du har roet deg grundig, noe som kan ta en dag eller to). når du føler behov for å boltre. Bruk den til å forklare partneren din at du trenger litt plass, og at du vil finne en måte å gjøre det på som er gjensidig akseptabelt. Foreslå noen alternativer, og sørg for å ta vare på partnerens behov. Ved å gjøre det er det mer sannsynlig at du får pusterommet du trenger. Fem PRINSIPPER FOR EFFEKTIV KOMMUNIKASJON
- Ha hjertet ditt på ermet - vær ekte og ærlig om dine følelser.
- Fokuser på dine behov - få frem behovene dine. Ta også hensyn til partnerens velvære. Fokuser på det du prøver å oppnå, og ikke på partnerens mangler.
- Vær spesifikk - si nøyaktig hva som plager deg.
- Ikke klandre - aldri få partneren din til å føle seg egoistisk, inkompetent eller utilstrekkelig. Vær grundig rolig før du kommuniserer.
- Vær selvsikker og unapologetic - selv om folk med forskjellige vedleggsstiler kanskje ikke ser på bekymringene dine som legitime, er de avgjørende for DIN lykke, og det er avgjørende å uttrykke dem autentisk.
Tips
- Fokuser på hverandres trivsel. Trygge mennesker tror at både de og deres partnere er verdig kjærlighet og hengivenhet, de er lydhøre og omsorgsfulle og oppfører seg som om partnernes velvære er en hellig tillit. Usikre mennesker (enten de er unngående, engstelige eller uorganiserte) har problemer med å komme i kontakt med det som virkelig plager dem og deres partnere, og har derfor vanskelig for å vise bekymring.
- Bekymring for velvære er relativt lett å oppdage blant partnere. Prøver de å komme til bunns i bekymringene? Reagerer de på bekymringer eller unngår de dem? Tar de bekymringene på alvor, eller prøver de å gjøre dem liten eller få hverandre til å føle seg dumme for å oppdra dem? Prøver de å finne måter å få partnerne sine til å føle seg bedre, eller er de opptatt med å være defensive? Reagerer de på bekymringer bare faktuelt (som i en domstol), eller er de også i tråd med partnerens følelsesmessige velvære?
- Hvis partneren din ikke er åpenbart bekymret for din lykke og sikkerhet, er det sannsynligvis best at du fortsetter.
