Alle ønsker å ha ren og klar hud, noe som er et tegn på helse og kan bidra til å tiltrekke andre til deg. Men noen mennesker er kanskje ikke sikre på hvordan de skal få den naturlige glansen av vakker hud. Ved å bruke riktige teknikker og produkter kan du få ren, klar og glødende hud!
Trinn
Del 1 av 2: Rensing av huden din
Trinn 1. Vask huden din regelmessig
Rengjør huden i ansiktet og på kroppen regelmessig. Dette kan bli kvitt overflødig smuss og olje som får huden til å se snusket ut og kan også tette porene og forårsake kviser.
- Vask med et mildt rengjøringsmiddel som har en nøytral pH.
- Bruk naturlige produkter hvis du foretrekker å vaske huden din uten kjemikalier. For eksempel kan honning og yoghurt eller melk rense, myke opp og eksfoliere huden din.
- Rens med produkter som er spesifikke for din hudtype. For eksempel, hvis huden din er fet, kan du prøve et oljefritt rensemiddel. Hvis huden din er tørr, kan en glyserin eller krembasert rensemiddel være best for deg.
- Skyll med lunkent vann for å unngå å fjerne huden for oljer og irritere den.
Trinn 2. Hold deg unna overvask
Ikke bare er det viktig å holde huden ren, men det er også viktig å ikke vaske den. Dette kan bety huden din, fjerne oljen og forårsake kviser.
Å vaske ansiktet to ganger om dagen er vanligvis nok til å holde det rent og klart. Hvis du er veldig aktiv eller har veldig fet hud, må du kanskje vaske huden opptil tre ganger om dagen
Trinn 3. Tørk av sminke
Ta av deg sminke eller kosmetikk med sminkefjerner før du legger deg. Dette kan gjøre rengjøringsrutinen mer effektiv ved å fjerne et lag som det ellers trenger å trenge gjennom.
- Tørk av sminke med en bomullsdott eller -pute. Du kan også få forhåndsfuktede servietter for fjerning av sminke designet for din spesifikke hudtype.
- Vask sminkeapplikatorene en gang i måneden med litt såpevann. Dette kan fjerne bakterier og skitt som forårsaker akne.
Trinn 4. Dusj etter aktiviteter
Ta en dusj hvis du svetter mye eller gjør intense aktiviteter. Svette kan forårsake overflødig oljeproduksjon og fremme bakterievekst som kan forårsake akne.
- Bruk et mildt rengjøringsmiddel på både ansikt og kropp.
- Tørk av med et mykt håndkle. Klapp huden din i stedet for å gni den, noe som kan spre bakterier eller smuss du ikke klarte å vaske av og irritere huden din.
Del 2 av 2: Fremme av klar hud
Trinn 1. Masser fuktighetskrem på huden din daglig
Velg en spesifikk fuktighetskrem av hudtypen som skal påføres huden din. Bruk av fuktighetskrem kan forhindre utbrudd.
- Velg en oljefri og ikke-komedogen fuktighetskrem for fet hud. Produkter som er merket som ikke-komedogene, vil ikke tette porene dine.
- Kjøp en fuktighetskrem med salisylsyre eller benzoylperoksid hvis du vil forvise eller forhindre utbrudd.
- Be legen din eller hudlegen om å finne ut hvilken hudtype du har, slik at du kan få produkter som er spesielt utviklet for deg.
- Ikke hopp over fuktighetskrem selv om du har fet hud. Å fukte huden din bidrar faktisk til å forhindre overflødig olje.
Trinn 2. Eksfolier hud av og til
Noen ganger kan du bruke en eksfoliator for å fjerne død hud og bakterier som forårsaker akne. Eksfolier huden din ikke mer enn to ganger i uken med et skånsomt produkt.
- Unngå eksfoliering hvis du har utbrudd fordi friksjonen kan gjøre akne verre.
- Vær oppmerksom på at en peeling bare vil fjerne overflatehuden og ikke trenge dypt nok til å fjerne akne.
- Bruk en skånsom eksfoliator laget av syntetiske eller naturlige perler som har en jevn form. Unngå eksfoliering med kakaosmør, kanel eller kokosolje, noe som kan forårsake utbrudd eller gjøre dem verre.
- Å tørke ansiktet med en fuktig og myk vaskeklut fungerer også som en naturlig peeling.
Trinn 3. Vurder en retinol
Det er noen bevis for at bruk av en forsiktig retinolgel eller serum kan bidra til å forhindre utbrudd og redusere fine linjer. Be legen din eller hudlegen om å anbefale et skånsomt og effektivt retinolprodukt for huden din.
- Følg opp enhver bruk av retinol med en fuktighetskrem, slik at huden din blir hydrert og stimuleres til å produsere kollagen.
- Retinoler virker ved å fjerne det øverste laget av huden din for å avsløre en sunnere og friskere hud under.
Trinn 4. Behandle overflødig oljeproduksjon
Vurder å bruke et aktuelt produkt for å behandle utbrudd og overflødig oljeproduksjon. Det finnes et stort utvalg produkter som kan fjerne og regulere olje på huden din, samt forhindre utbrudd.
- Påfør salisylsyrekrem uten resept. Legen din kan foreskrive eller foreslå en som kan hjelpe deg med å rense huden din.
- Sug opp overflødig olje med blottingpapir påført oljete områder av huden din.
- Les pakningsanvisningene eller følg legens anvisninger for å minimere risikoen for å irritere huden din.
Trinn 5. Påfør allergi- og akne-testede produkter
Vurder å bruke produkter formulert for å redusere risikoen for allergiske reaksjoner og kviser. Den kan bidra til å holde huden ren, klar og glødende.
- Se etter produkter merket med "ikke-komedogen". Disse er testet spesielt for akneutsatt hud og vil ikke gjøre nåværende utbrudd verre eller forårsake nye.
- Se etter produkter merket "allergivennlig". Disse er testet spesielt for sensitiv hud og vil ikke gjøre huden din oppblåst eller forårsake utbrudd.
- Kjøp ikke-komedogene og hypoallergeniske produkter, inkludert sminke, solkremer, fuktighetskremer og rensemidler.
Trinn 6. Hold fingrene borte fra huden din
Unngå enhver fristelse til å ta på eller plukke huden din. Dette kan spre olje og bakterier og forårsake utbrudd.
- Å plukke eller poppe akne kan forårsake irritasjon som fører til flere kviser.
- Vær forsiktig når du hviler hendene på ansiktet eller haken. Dette kan også spre smuss og bakterier som forårsaker utbrudd.
Trinn 7. La huden puste
Stramme klær eller plagg som hatter kan gjøre huden din oppblåst og forårsake utbrudd ved å holde på varme og fuktighet. Bruk løstsittende ting for å forhindre utbrudd.
- Vurder å bruke svette eller fukttransporterende plagg for sport eller andre kraftige aktiviteter. Disse kan bidra til å holde svette borte fra huden din og minimere risikoen for utbrudd.
- Bruk naturlige stoffer som bomull, slik at de ikke irriterer huden din og fører til utbrudd.
- Vask klær og artikler som putetrekk som har kontakt med huden din. Et mildt vaskemiddel kan fjerne smuss, olje og bakterier som tetter og irriterer huden.
Trinn 8. Oppretthold et sunt kosthold
Det er økende bevis på at diett og kviser er forbundet. Unngå usunn og søppelmat kan bidra til å forhindre utbrudd og holde huden klar.
- Kosthold med mye fett, melk og sukker kan forårsake kviser. Prøv og ikke spis for mye stekt mat eller søtsaker.
- Matvarer som inneholder mye vitamin C, inkludert frukt og grønnsaker som bringebær og gulrøtter, kan øke celleomsetningen for sunnere hud.
- Mat som inneholder mye essensielle fettsyrer, for eksempel valnøtter eller olivenolje, kan hjelpe hudcellene til å holde seg hydrert.
- Usunn mat tar også stedet for mat du kan spise som gir de nødvendige vitaminer og antioksidanter for å fremme sunn hud.
- En del av et godt balansert kosthold er riktig hydrering. Sikt på å drikke 8 kopper vann hver dag for å holde kroppen din frisk, noe som kan hjelpe huden din med å holde seg frisk.
Tips
- Bytt putetrekk minst en gang i uken slik at du ikke utsetter huden din for olje, smuss og bakterier som kan forårsake utbrudd.
- Vurder å feste håret ditt tilbake, noe som kan forhindre overproduksjon av olje eller bakterier fra å spre seg.
- Beskytt huden din mot solen også ved å bruke solkrem, hatt eller skjerf over hodet og solbriller.
