Peppermynteolje har vist et løfte om behandling av IBS -symptomer (irritabel tarmsyndrom), spesielt magesmerter som noen opplever med IBS. Hvis du vurderer å prøve peppermynteolje, må du begynne med å vurdere legen din med legen din for å finne ut om det kan være et godt alternativ for deg. Hvis du bestemmer deg for å prøve peppermynteolje for IBS -symptomene dine, velger du en leveringsmetode og doseringsplan som fungerer for deg. Sørg for å følge opp med legen din og gi dem beskjed hvis symptomene ikke forbedres.
Trinn
Del 1 av 2: Bestem om peppermynteolje er riktig for deg
Trinn 1. Snakk med legen din før du begynner å bruke peppermynte for IBS
Det er spesielt viktig å snakke med legen din først hvis du er gravid, ammer eller har en medisinsk tilstand. Peppermynteolje regnes generelt som trygt i lave doser, men det er ikke for alle. Spør legen din om du vurderer å ta peppermynteolje for å behandle IBS -symptomer.
For eksempel er det best å unngå å ta peppermynte hvis du lider av halsbrann eller GERD fordi peppermynteolje kan forverre disse forholdene
Trinn 2. Vurder å ta peppermynteolje hvis du lider av smerter på grunn av IBS
Studier av effekten av peppermynteolje har vist at det bidrar til å lindre smerter forbundet med IBS. Hvis du ofte lider av magesmerter på grunn av IBS, kan det være nyttig å ta peppermynteolje.
Advarsel: Gi aldri peppermynteolje til et spedbarn eller et lite barn! Eldre barn (over 8 år) kan ta spesielle tilberedninger av peppermynteolje eller drikke peppermynte -te, men sjekk alltid med barnets barnelege først.
Trinn 3. Ta kontakt med legen din først hvis du tar noen form for medisin
Selv om det er naturlig, kan peppermynteolje samhandle med visse reseptbelagte og reseptfrie medisiner. Spør legen din eller apoteket først hvis du tar noe annet for å sikre at det ikke er en negativ interaksjon. Noen medisiner som er kjent for å samhandle med peppermynteolje inkluderer:
- Syklosporin
- Medisiner for diabetes
- Medisiner som metaboliseres av leveren
- Blodtrykksmedisiner
- Antacida
Trinn 4. Forutse mulige bivirkninger av å ta peppermynteolje
Selv om disse bivirkningene generelt er milde, kan noen mennesker som tar peppermynteolje regelmessig oppleve dem. Hvis disse bivirkningene plager deg, snakk med legen din om alternativer til peppermynteolje. Vanlige bivirkninger av å ta peppermynteolje inkluderer:
- Halsbrann
- Tørr i munnen
- Støt
- Utslett
- Hodepine
- Svimmelhet
- Redusert appetitt (sjelden)
Del 2 av 2: Velge hvordan og når du skal ta peppermynte
Trinn 1. Ta kapsler hvis du vil ta peppermynte i pilleform
Du kan kjøpe peppermynteolje kapsler over-the-counter. Følg anbefalingene på etiketten eller be legen din om en anbefaling. I de fleste tilfeller tar du 1 kapsel 2-3 ganger daglig. Ikke bryt opp kapslene før du tar dem. Svelg dem hele med et fullt glass vann.
- Se etter kapsler som er merket "enterisk belagt." Denne typen belegg forhindrer at pillene brytes ned før de kommer til tarmen, noe som gjør dem mer effektive og beskytter deg mot bivirkninger som halsbrann.
- Studier har vist at 3 daglige doser på mellom 0,2–0,4 ml (0,0068–0,0135 fl oz) enterisk belagt peppermynteolje er effektive for voksne. For barn over 8 år, bruk 0,1–0,2 ml (0,0034–0,0068 fl oz) 3 ganger daglig.
Trinn 2. Bruk peppermynteoljekapsler bare etter behov for milde symptomer
I stedet for å ta peppermynteolje på en tidsplan, kan det være lurt å starte med å ta peppermynteolje bare når du opplever IBS -smerter. Hvis du finner ut at dette ikke er nok til å kontrollere smerten, kan du prøve å ta peppermynteolje på en tidsplan.
Hvis du savner en dose peppermynteolje, er det bare å ta neste dose som planlagt. Ikke ta en dobbel dose som erstatning for at du mangler en
Trinn 3. Drikk en kopp peppermynte te 2-3 ganger daglig hvis du liker smaken
Kjøp peppermynte te i teposer eller løst blad. Brygg en kopp te ved å legge 1 tepose eller 1 ts (5 g) løst bladte i en te -infuser i et krus. Hell 240 ml kokende varmt vann over te og la det trekke i 5 minutter. Fjern deretter teposen eller fjern te -infusjonen fra kruset. La teen avkjøles i 5-10 minutter, og nipp den deretter sakte.
Gjenta etter behov for IBS -smerter
Tips: Du kan også inkludere en kopp te etter måltider eller andre ganger når du er mer utsatt for IBS -smerter.
Trinn 4. Gi peppermynteglyseritt til barn med IBS
Du kan kjøpe spesielle preparater av peppermynteolje laget spesielt for barn som kalles peppermynteglyseritt. Dette er bare egnet for eldre barn, for eksempel barn over 8 år, og det er viktig å sjekke med barnets barnelege først.
Den passende dosen vil avhenge av styrken til peppermynteglyseritten. Følg produsentens instruksjoner for dosering og ikke overskrid anbefalt dosering
Trinn 5. Se legen din dersom symptomene dine forverres eller ikke forbedres
Hvis symptomene dine ikke forbedres mens du tar peppermynte, eller hvis det ser ut til å bli verre, må du kontakte legen din umiddelbart. De kan tilby alternativer du kan prøve eller foreskrive medisiner for IBS -symptomene dine.
Advarsel: Peppermynteolje kan forverre gallestein. Søk medisinsk hjelp hvis du opplever alvorlige magesmerter, kvalme, frysninger eller oppkast.
