Med sin distinkte lukt og kjølende egenskaper, brukes peppermynteolje ofte i alternativ medisin for å behandle hodepine. Det har vist seg å fungere like godt som reseptfrie smertestillende medisiner for spenningshodepine. For å bruke peppermynteolje, begynn med å få olje som er organisk, ren og trygg å bruke. Du kan deretter bruke oljen ved å massere den inn i huden din, inhalere den eller svelge den i kapsler når du har hodepine. Hvis du opplever noen bivirkninger eller oljen ikke fungerer for deg, må du kontakte legen din for veiledning.
Trinn
Del 1 av 3: Få peppermynteoljen
Trinn 1. Se etter organisk, ren peppermynteolje
Kontroller at oljen har blitt kaldpresset eller damppresset, da dette betyr at den bare inneholder ren peppermynte. Sørg for at den første, og helst bare, ingrediensen som er oppført på etiketten på oljen, er peppermyntekstrakt. Du bør også bare investere i organiske eteriske oljer, da dette vil sikre at produktet er av høy kvalitet.
Unngå peppermynteolje som har blitt løsemiddelpresset, da den vanligvis vil inneholde tilsetningsstoffer som alkohol, aceton og propan. Du vil ikke legge disse tilsetningene på eller i kroppen din
Trinn 2. Få peppermynteolje i væske- eller kapselform
Du kan finne peppermynteolje som en væske i en flaske med en dropper eller en sakte topp. Du kan også få peppermynteolje i kapsler som du kan ta med munnen.
Husk at noen peppermynteoljekapsler er belagt med enterisk, som kan interagere dårlig med andre belagte medisiner
Trinn 3. Kjøp peppermynteolje fra en anerkjent leverandør
Kontroller at leverandøren har klar kontaktinformasjon på etiketten og online. Les anmeldelser av leverandøren på nettet for å bekrefte at de er legitime.
- Du kan også kontakte aromaterapeuter og be dem anbefale et godt merke som du kan kjøpe fra direkte.
- Unngå veldig billige eller rimelige eteriske oljer, da dette kan bety at produktet er substandard.
Trinn 4. Snakk med legen din først hvis du bruker andre medisiner
Vær forsiktig med å ta peppermynteolje hvis du tar medisiner mot diabetes eller høyt blodtrykk.
- Ikke bruk peppermynteolje i ansiktet eller brystet til små barn.
- Hvis du er gravid eller ammer, anbefales ikke bruk av peppermynteolje. Snakk med legen din før du bruker oljen.
Del 2 av 3: Bruke oljen
Trinn 1. Gjør en hudtest før bruk
Før du påfører peppermynteoljen som væske på huden din, legg en liten mengde bak øret. Vent 10-15 minutter. Hvis du ikke får utslett, irritasjon eller en brennende følelse, kan du deretter bruke oljen på resten av kroppen din.
Hvis du opplever uønskede hudproblemer, kan du være allergisk mot oljen, eller huden din kan være for sensitiv for oljen. Du kan prøve å ha oljen i kapselform i stedet, eller puste den inn
Trinn 2. Masser oljen på pannen, templene og bak ørene
Å legge oljen direkte på huden din vil hjelpe kroppen din til å absorbere den raskt. Legg en til to dråper olje på disse områdene. Bruk rene fingre til å forsiktig massere inn oljen i små, sirkulære bevegelser.
Du kan også prøve å smøre oljen på nakken, like under ørene og brystet
Ekspertsvar Sp
På spørsmål, "Hvordan bruker du peppermynteolje mot hodepine?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Trinn 3. Pust inn oljen hvis du ikke vil bruke den på huden din
Hold peppermynteoljen under nesen og ta flere dype åndedrag, og pust inn oljen gjennom neseborene. Gjør dette i minst ett minutt, slik at du inhalerer nok av oljen.
Du bør føle en kriblende følelse i nesen mens du inhalerer
Trinn 4. Vent 15-30 minutter til oljen trer i kraft
Legg deg ned på et stille, lite opplyst sted og lukk øynene. Prøv å slappe av og vær rolig, slik at oljen kan tre i kraft. Du kan oppleve en kjølende følelse på huden eller neseborene, men den bør forsvinne etter hvert som oljen oppløses.
Peppermynteoljen skal virke i minst 15-30 minutter. Du kan påføre eller puste inn oljen igjen etter behov
Trinn 5. Ta 0,2 til 0,4 milliliter (0,041 til 0,081 ts) olje i kapselform en til tre ganger om dagen
Dette er et godt alternativ hvis du foretrekker å ha peppermynteoljen i pilleform, i stedet for å bruke den på huden din eller puste den inn gjennom nesen. Ha peppermynteoljekapslene med vann. Ikke ha mer enn tre kapsler om dagen.
Unngå å ta peppermynteoljekapsler med antacida, da dette kan forårsake halsbrann
Del 3 av 3: Se legen din
Trinn 1. Gå til legen din hvis du opplever utslett eller hudirritasjon
Hvis du merker rødhet, støt eller utslett på stedene du har påført peppermynteoljen, snakk med legen din. Du kan være allergisk mot oljen eller ha et hudproblem som interagerer dårlig med oljen.
Trinn 2. Snakk med legen din dersom du får halsbrann
Dette er en mulig bivirkning hvis du tar peppermynteolje i kapselform. Du kan også oppleve bivirkninger som oppkast og kvalme. Legen din kan anbefale at du tar peppermynteolje i flytende form eller bytter et annet behandlingsforløp.
Trinn 3. Se legen din hvis hodepine ikke forsvinner
Hvis du bruker peppermynteolje og hodepine ikke forbedres eller forsvinner, må du spørre legen din om veiledning. De kan anbefale reseptbelagte hodepine medisiner hvis hodepine er alvorlig eller du opplever migrene som er for sterke til at peppermynteolje fungerer.
